Yazı İçeriği
Gebelikte gaz sancısı kaçıncı haftada olur? Gebelikte gaz sancısı nasıl geçer? Hamilelikte gaz sancılarına ne iyi gelir? Gebelikte gaz sancısı kasık ağrısı yapar mı? Gebelikte gaz sancısı nasıl ayırt edilir? Hamilelikte gaz sancısı yapan yiyecekler nelerdir? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı-Perinatolog Prof.Dr.Sevtap Hamdemir Kılıç, gebelikte sigara içmenin zararlarını yazdı!…
Hamilelikte gaz sancısı çekenler için öneriler
Gaz sancısı herkesin her zaman yaşayabileceği bir durumdur. Gebelerde ise ekstra günlük hayatı etkileyen bir probleme dönüşebilir. Çoğu gebe kadın özelikle ilk gebelik aylarında gaz sancısından yana yakınabilir. Belki gebelik gaz sancısı yapar ritüelini bir kenara bırakıp yediklerimizi incelememiz gerekebilir. Bakalım içinde gaz yapan yiyecekler var mı?
Gebelikte gaz sancısını yaşayanlar için tamamen ortadan kaldırmak söz konusu olmasa da sancıları hafifletmek elbette mümkün.
Hamilelikte gaz yapan yiyecekler hangileri?
Brüksel lahana brokoli karnabahar soğan fasulye gibi gıdalar karbonhidratlı içecekler ve meyve suları erik armut şeftalı gibi bazı meyveler ve ekstra süt ve st ürünleri gaz yapan yiyecek ve içecekler arasında gelmekedir. Bunlardan uzak durmak başa çıkmak için ilk yol olabilir elbette.
Yukarıda bir genelleme ile gaz yapan besinleri belirttik. Ancak Ayşe Hanım’da gaz yapan yiyecekler belki Fatma Hanım’da yapmayabilir Bu nedenle ne yediklerinizi not ederek hangi yiyeceklerden sonra gaz sıkıntısı çektiğinizi görebilirsiniz.
Hamilelikte gaz sancısı ve şişkinlik nasıl giderilir?
Yağlı ve kızarmış yiyeceklerin tüketiminden kaçının bu yiyeceklerin sindirimi zor olduğu için gaz probleminizi tetikleyebilir.
Yapay tatlandırıcıları tüketmeyin.
Öğün sayınızı arttırarak öğün başına tüketilen besin miktarını azaltın.
Yavaş yemek yemeye çalışın ve yiyeceklerinizi çiğneyin.
Yemeklerden sonra yürüyüşe çıkabilirsiniz. Sürekli oturmak ve yatmak da sizi rahatsız edebilir.
Hamilelikte gaz sancısı için ne yapılmalı?
Peki hamilelikte gaz sancısı hissettiğinizde ne yapmanız gerekiyor? Gaz sancısı hissettiğinizde ayaklarınızı havaya kaldırarak uzanın ve bebeğinizin karnınıza yaptığı baskıyı dağıtın. Böylece vücudunuzun daha rahat sindirim yapmasına yardımcı olmuş olursunuz.
