Unsuz mercimekli ekmek tarifi

0
1094

Tehlike çanları çalmaya başlıyor!.. Evde karantinada kaldığımız şu günlerde hanımlar ve beyler olarak mutfaktan çıkamaz hale gelindi. Özellikle mutfaklarımızdan hamur işi kokuları eksik olmamaya başladı. Evet ya çocuğumuz ya eşimiz ya da kendimiz isteyerek yapıyoruz fakat sağlıklı tarifler tüketmek bu günlerde bizim açımızdan daha faydalı olacaktır. Bu süreçte evinde ekmek yapmayan kalmamıştır diye düşünüyorum. Ben de size şimdi harika UNSUZ EKMEK TARİFİ vereceğim;

Unsuz mercimekli ekmek tarifi malzemeleri:
1,5 su bardağı kırmızı mercimek
3 adet yumurta
1 su bardağı 200 cc yoğurt
Yarım çay bardağı zeytinyağı
½ paket kabartma tozu
6 yemek kaşığı dolusu tuzsuz lor peyniri
1 tutam dereotu / maydanoz (tercihe bağlı)
2 tatlı kaşığı çörek otu
1 tatlı kaşığı susam (üzeri için tercihe bağlı)
1 tatlı kaşığı tuz

Yapılışı:
Bir gece önceden kaynamış suda ıslattığınız mercimekleri rondodan geçiriniz. Un haline gelecektir. Daha sonra bütün malzemeleri karıştırınız. Pişirme kabınıza alın ve önceden ısıtılmış 175-180 derece fırında yaklaşık 40-45 dakika pişiriniz.

Önceki İçerikKomşunun kekinden koronavirüs bulaşabilir
Sonraki İçerikÇocukluk çağı aşıları ile ilgili sık sorulan sorular
Diyetisyen Gönül Tuba Ciğerli
1990 yılında Kütahya/Tavşanlı’ da doğdu. 2008 yılında Bursa Cumhuriyet Lisesi'ni bitirdi. Lisans eğitimini 2012-2016 yılları arasında Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik(%100 Burslu)  Bölümü'nden başarı ile mezun oldu ve diyetisyen ünvanını aldı. 2017 yılında Uludağ Üniversitesi Eğitim Fakültesi Pedagojik Formasyon programını başarıyla bitirdi. 2014-2016 yılları arasında Uludağ Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi ve Yakın Doğu Üniversitesi Eğitim ve Araştırma hastanesinde klinik stajlarını yaptı. 2016-2017 yılları arasında  Ceylan International Hospital’da kurucu diyetisyen olarak görev aldı. 2018 yılında Medicana Sağlık Grubu Bursa Hastanesi'nde göreve başladı. Eğitim ve çalışma hayatı boyunca anne-çocuk beslenmesi, obezite, diyabet, onkoloji, sporcu beslenmesi ve obezite cerrahisi beslenmesi olmak üzere birçok eğitim ve kurs programlarına katıldı. Tıbbi İlgi Alanları: Gebelik Ve Emziklik Döneminde Beslenme - Obezite-Bariatrik Cerrahi Diyetisyenliği-Diyabette Beslenme --Sporcu Beslenmesi-Onkoloji Beslenmesi-Kalp Damar Hastalıklarında Ve Hipertansiyonda Beslenme -Böbrek Hastalıklarında Beslenme-Anoreksia Nevroza-Menopozda Beslenme-Gut Hastalığında Beslenme-Karaciğer Hastalıklarında Beslenme Nörolojik Hastalıklarda Beslenme- Ketojenik Beslenme

Bir Cevap Yazın