Yazı İçeriği
2 yaş bebek beslenmesi nasıl olmalı? 2 yaş örnek beslenme menüsünde hangi gıdalar yer almalı? Diyetisyen Meltem Yavaş, 2 yaş bebek beslenmesi konusunda sık sorulan soruların cevaplarını yazdı!…
2 yaş bebek beslenmesi
24 ayını tamamlamış olan bebeğinizin artık çocukluk dönemine geçiş aşamasında olduğunu düşünebilirsiniz. Bebeğiniz bu dönemde kaşık yardımıyla yemeğini yiyebilir, bardak yardımıyla sıvı besinleri tüketebilir.
2 yaşında bir bebeğin bu dönemde her besin grubundan yeterli miktarda alması gerekmektedir.
Bebeğinizin birazdan belirteceğim 4 besin grubundan da yeterli miktarda aldığından emin olmalısınız. Yemek yemeyi eğlenceli hale getirmek veya çocuğunuzun yemediği besinler varsa görsel anlamda ilgisini çekmek için eğlenceli tabaklar hazırlayabilirsiniz.
Besin Grupları: Süt ve süt ürünleri, et ve et ürünleri, yumurta, kuru baklagiller, sebze ve meyveler, tahıllar
Bu dönemde büyüme gelişme açısından bebeğinizin yeterli kalsiyum tüketmesine özen gösterin. Süt, yoğurt, peynir, kuru baklagiller, pekmez, fındık, badem gibi besinler kalsiyumun iyi kaynaklarındandır.
Beslenme alışkanlıklarımız, yetişkinlik döneminde gösterdiğimiz yeme davranışlarımız aslında bebeklik döneminde şekillenir. Bu nedenle bebeğinizin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması adına ana öğünlerine yukarıda bahsettiğim besin gruplarından içeren yiyecekleri eklemeye, çocuğunuza ara öğün alışkanlığı kazandırmaya gayret etmenizi öneriyorum.
1 günlük örnek beslenme programı
Bebekler için 1 günlük örnek beslenme programını aşağıda bulabilirsiniz:
Kahvaltı
| -1 çay bardağı süt veya taze sıkılmış meyve suyu
-1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim peynir -5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin -2 tatlı kaşığı reçel/bal/pekmez -1 dilim ekmek |
Öğle
| -1-2 köfte kadar ızgara/fırın/haşlama kırmızı et veya tavuk eti veya balık eti
-4 yemek kaşığı sebze yemeği -3 yemek kaşığı makarna/pilav veya 1 dilim ekmek |
Ara Öğün
| -1 çay bardağı meyve suyu veya 1 porsiyon taze meyve
-3-4 adet bisküvi |
Akşam
| -1 kase çorba(mercimek-tarhana-yayla)
-4-5 yemek kaşığı sebze yemeği -3 yemek kaşığı yoğurt -1 dilim ekmek |
