Bütün geleneksel kültürlerde eskilerden kadınlar yerde oturma pozisyonunda emzirirlerdi. Bu pozisyonda ayaklar ya bağdaş kurulmuş yada uzatılmış bir şekilde , sırt düz , kambur değil ve anne kalçadan öne doğru hafif eğimli pozisyonda olurdu. Annenin dirsekleri kendi dizleri üzerinde desteklenmiş, bebek annenin kolları arasında pozisyonlanmış ve göğüsler bebeğe doğru gelmiş şekilde. Ve sırt asla yuvarlak değil böylelikle göğüsler sütü daha iyi fışkırtma özelliğindedir. Çünkü göğüsler sırt tarafından taşınır, yerçekimi tarafından değil (çünkü ağırdır). Bu şekilde kalçadan öne gelmiş oturma pozisyonu sayesinde kuyruk sokumu üzerine yük binmez , bu da doğum sonrası ağrılı pelvik bölgeye( doğum kaslarına) baskı oluşturmaz veya sezeryana bağlı dikiş bölgesini de zorlamaz. Peki doğru emzirme pozisyonu nasıl olmalıdır?
Şimdiki anneler nasıl emziriyor?
Sorun şu ki biz sırtımızı düz tutarak , öne eğilerek bu şekilde yerde oturmaya alışkın değiliz. Ayrıca, ne o kadar esnek nede sırt kasları bakımından o kadar güçlüyüz. Sandalyede veya kanapede sırtımızı arkaya dayayarak oturuyoruz ve bu durumda bütün karın kaslarımız maalesef aşırı gevşek.
Oturduğumuz sandalyeler yüksek ,bu da bacaklarımızdaki dolaşımı kesiyor, sandalye arkalığı arkaya doğru eğimli olduğu içinde aşağı doğru kayıyoruz .
Çoğu zaman alınan bu pozisyonda anne endişeli emzirir, bebeğinin pozisyonundan da endişelidir. Boynu bükülüdür bebeğe doğru, omuzlar gergin ve yukarıda, ağırlığını bir kalça üzerine vererek oturmuş ve bebeği kolları desteksiz bir şekilde havada tuttuğundan göğüs kas lifleri gerilmiş durumdadır. Bu durumda anne sütü zayıf akar, bebek süt gelmesi için daha çok çekiştirir, bu da meme başı yaralarına veya tıkanıklıklara neden olabilir. Bebek bu durumda daha çok hava yutar ve annenin rahatsız pozisyonunu hissedeceği için huzursuz ve sinirli meme emer.
Nasıl emzirmeliyiz ?
Öncelikle sandalye veya koltuğu düzenlemelisiniz:
– Ayaklarınızın altına kitap veya küçük bir tabure koyarak dizleriniz kalçayla eşit seviyede veya biraz yukarda olacak şekilde ayarlayın.
-Sandalyeler arkaya eğimli olduğundan hafif öne gelmek için arkaya küçük bir yastık yerleştirin, bel bölgesine değil tam iki kürek kemiği arasına, böylelikle göğüsler desteklenir.
– Bebeği kollarda desteklemek için kolların altına ya emzirme yastığı yada birçok yastıkla destekleyerek kolların tamamen yükü alınmalıdır, omuzlar serbest olmalıdır.
Yan yatış pozisyonunda
Geleneksel kültürde olmasa bile modern anneler için ayakta ve kötü oturuş pozisyonunda emzirmek daha pratik geliyor olabilir fakat bu vertikal pozisyonlar sırt için yorucu olduğu gibi pelvik taban kasları için de zorlayıcıdır.
Yan yatış pozisyonu hem emzirme hem de dinlenme pozisyonudur, özellikle boyun kasları için.
Bu pozisyonda dikkat edilecekler:
-Elinizi başınızın altında desteklemeyin, tekrarlı olarak yaptığınızda el bileğinde ağrılı tendinit oluşabilir.
-Boynunuzu öne doğru eğmeniz hem boynunuzda hemde üst sırtınızda gerilim oluşturur.
-Yatış pozisyonunda bacakların ikisinin de düz uzatılması, bel bölgesinin çukurlaşmasına ve buda siyatik ağrısına neden olur. Mümkünse üstteki bacağınızın altına yastık alın ve dizden kıvırın.
Nasıl düzenleme yapılır?
-Baş ve boyun omurga dizilimi hizasında yerleşmiş olmalı ve baş altında bir yastık ve kol yastığın altında uzatılmış şekilde olmalıdır.
-Üstteki bacak kalçayla 90 derece açı yapacak şekilde bükülü olmalı ve altında yastıkla desteklenmeli.-Amaç karnı sıkıştırmamak ve bebeğe yer sağlamak, bunun için emzirme yastığı kullanabilirsiniz.
– Eğer uzun ve şekillenebilen emzirme yastıklarından kullanırsanız sırtınızı, başınızı, bacaklarınızı ve aynı zamanda bebeğinizi pozisyonlayabilirsiniz.Bu şekilde sırtta kamburlaşma, bel ve bacağa vuran ağrılar olmaz ve boyun sırt daha rahat olacaktır.
Rahim bu pozisyonda içeride, yukarda ve omurgaya doğru yerleşmiş pozisyondadır. Rahmi destekleyen bağlar gerilmez, karın öne ve dışarı doğru çıkmamış ve karın kasında ayrılma olmamış olur.
Solunum doğal bir şekilde karın nefesine döner. Bu gevşeme için önemlidir. Nefesi verirken otomatik olarak karın içe girer ve bu hareket bağırsaklara masaj yapar, karın kaslarının esnekliğini artırır. Bağırsak boşaltımı daha iyi, dolaşım uyarılmış olur ve en önemlisi de kalça ve pelvik bölge için daha sağlıklıdır.
Yan yatış pozisyonunda bebek de anneye karşı ağzı meme hizasında ve vücudu yatakta olacaktır, oturmadaki gibi kollar veya yastık üzerinde değildir.
