Sağlıklı beslenmeyi öğrenmenin ilk adımı ek gıda sürecinde doğru tadımlar yapmaktır. Bebeğiniz bu süreçte dönem dönem farklılar gösterse de ayına göre tadımları gerçekleştirmeye devam etmelisiniz. Ispanak içerisinde A vitamini, C vitamini, E vitamini ve B grubu vitaminler ve magnezyum, fosfor ve iyot minerallerini de içerir, demir yönünden de zengin olduğu söylenilmektedir. Ayrıca bol miktarda da protein bulunmaktadır. Gıda Teknikeri Pelin Kahraman Avşar, sağlıklı beslenmeye gönül vererek, ıspanaklı tarhanadan bebek omleti tarifini Anne Bebek Kulübü okuyucuları için yazdı.
Bebek beslenmesinde her öğünün olduğu gibi kahvaltının yeri de oldukça önemlidir. Bebeğini tek başına büyüten annelerin hem besleyici hem pratik tariflere ihtiyacı çoktur. Bu tarife geçmeden önce dikkat edilmesi gereken bir nokta vardır.
Yumurtanın alerjik özelliği olduğundan dolayı ek gıda döneminde acele edilmemesi gereken gıdalardandır. Bu dönemde sarısından tattırarak 3 gün kuralına göre başlamalı sonrasında çeşitliliği arttırmalıyız.
Tarhana çorbası çok seven bebekler olduğu gibi sevmeyen bebeklerde maalesef ki vardır. Bu sebeple tarhana çorbası sevmeyen bebeğiniz için tarhanalı omlet hazırlamak hem besleyici, hem lezzetli hem de sizin için pratik olacaktır. Oldukça doyurucu olan bu omleti ister sade bebek tarhanasından ister ıspanaklı bebek tarhanasından hazırlayabilirsiniz.
Ispanaklı Tarhanadan Bebek Omleti Nasıl Yapılır?
Malzemeler
- 1 yumurta sarısı
- 1 tatlı kaşığı Dirim baby ıspanaklı tarhana
- 2 çorba kaşığı yoğurt suyu
- 1 çay kaşığı Dirim baby tam buğday unu
- Yarım çay kaşığı Dirim baby zeytinyağı
Hazırlanışı
- Yumurta sarısı, tarhana ve yoğurt suyu karıştırılır.
- Tarhana yumuşaması için 5 dakika beklenir.
- Tam buğday unu ilave edilir ve zeytinyağı sürülmüş tavada önlü arkalı pişirilir.
Şifa olsun
Anneler burada buluşuyor! Siz de aklınıza takılanları, merak ettiklerinizi veya öğrenmek istediklerinizi bize Forum Anne Bebek Kulübü üzerinden yazabilirsiniz. Kadınlar olarak birlikte güçlüyüz!
