Yazı İçeriği
Yeni annelerin merak ettiği konuların başında “bebeğimi emzirebilecek miyim” , “sütüm yetecek mi” soruları geliyor. Emziren anneler eğer anne sütü yetersizce “anne sütünü arttırma yollarını” arıyor. Peki anne sütünü arttırmanın yöntemleri nelerdir? Anne Bebek Kulübü yazarı ve Gıda Teknikeri Pelin Kahraman Avşar, yeni anneler için süt arttıran tarifler verdi!
Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu pratik tariflerle anne sütünüzü arttırabilir, bebeğinizin ihtiyacı olan tüm besinleri anne sütüyle karşılayabilirsiniz. İşte emziren anneler için anne sütü arttırıcı besinlerden hazırlanan 2 yeni tarif!
Anne sütünü arttıran tarifler
Muhtemelen bebeğinizi kucağınıza aldınız yada almanıza çok az bir zaman kaldı.Emzirme döneminde tek başınıza hem karnınızı doyurup hemde süt arttıran tariflere göz atıyorsanız tamda aradığınız yerdesiniz.
Tavsiyem ilk önce ‘Anne sütünü arttıran yiyecek ve içecekler’ başlıklı yazımı okuyup sonrasında pratiğe geçmek amaçlı bu yazıdan devam etmektir.
Öncelikle şunu belirtmek istiyorum ki her anneye süt yapan yiyecek ve içecekler farklılık gösterebilir. Deneme yanılma yöntemi ile size süt yapan şeyler neler buna siz karar vermelisiniz. Örneğin bana bulgur, soğan süt yapmıyor. Yulaf lapası, dut, incir ve rezene süt oluşumunu destekliyor. Suyu az içtiğim günlerde ise azalmayı gözle görebiliyorum.
Taze anneyiz ve sabah uyandık. Artık yanımızda yardımcı yok ve yalnızız. Varsayalım ki bebeğiniz kucaktan inmiyor. Aç kalmamanız gerekli ve siz tek elle kahvaltı hazırlayamıyorsunuz kendinize. Gelin herkesin de bildiği bir tarifi idrak ederek hazırlayalım.
Okumalısınız: Anne sütü nasıl saklanır?
Muzlu yulaf ezmesi
Malzemeler:
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Yarım çay bardağı süt
Yarım yada 1 adet muz
1 çay kaşığı bal
Tarifi:
Yulaf ezmesini üzeri geçecek kadar süt ile kısık ateşte yumuşayana kadar pişirelim. Sonra üzerine muz, isteğe göre bal ve cevizi ekleyip tüketebiliriz.
Hurmalı yulaf ezmesi
Malzemeler:
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Yarım çay bardağı süt
3 adet çekirdeği çıkartılmış hurma
Tarifi:
Yulaf ezmesini ve küp küp doğranmış hurmayı üzeri geçecek kadar süt ile kısık ateşte yumuşayana kadar pişirelim. Dilerseniz ceviz veya çiğ badem ile tüketebilirsiniz.
Bilindiği gibi sürekli aynı yiyecek/içecekleri tüketmek vücutta bağışıklık kazanıp etkisini göstermemeye başlar. Bu sebeple gün aşırı tüketilmesinde veya bir hafta arayla tüketilmesinde fayda vardır.
Anne sütü arttırıcı öneriler
Sizlere birde benim anında etkisini gördüğüm her gün değil, zaman zaman aç karnına tükettiğimde direk süt kanallarını uyaran bir tarif vereceğim. Bu suyu özellikle sütünüzün olmadığını anladığınız zamanda denemenizi ve etkisini gözlemlemenizi tavsiye ederim.
1 su bardağı ılık su
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı toz kimyon
Karıştırılıp direk içebilirsiniz. Kimyonu duyunca geri kaçmayın sakın bal acılığını nötrlüyor.
Deneyenlerinizin yorumlarını bekliyor olacağım.
Bol sütlü günler dilerim canım anneler.
Yeni anneler tecrübelerini paylaşıyor! Anne sütü arttırıcı bitkisel çaylar hangisidir? Öğrenmek için Anne Bebek Kulübü Forum‘u ziyaret edebilirsiniz.
