Yazı İçeriği
İşte madde madde gebelik sürecinde dikkat etmeniz gerekenler…Sağlıklı bir hamilelik ve doğum için nelere özen göstermelisiniz?
Sigara ve alkol kullanmayınız.
– Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
– Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
– Uzun süre ayakta durmayınız.
– Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
– Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
– Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
– Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
– Bol ve rahat giysileri seçiniz.
– Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
– Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
– Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
– Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
– Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
– Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
– Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
– Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
– Meme bakımına özen gösteriniz.
– Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
– Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız. Bol su içiniz.
– C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
– Lifli besinleri tercih ediniz.
– Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.
Aşağıda durumlarda hemen hekime başvurunuz:
– Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de yaşamını etkileyebilir.
– Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken doğum belirtisi olabilir.
– Fetus hareketlerinin artması ya da azalması. Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
– Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
– Bulanık ya da bozuk görme.
– Şiddetli baş ağrısı.
– Kusma
– İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
– Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.
