Yazı İçeriği
Çocuklarda D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Bebeklerde vitamin eksikliği nasıl anlaşılır? D vitamini eksikliğinin neden olduğu hastalıklar nelerdir? Diyetisyen İrem Uğur, çocuklarda D vitamini eksikliğinin büyüme ve gelişmeyi nasıl etkilediğini yazdı!..
D Vitamini
D vitamini vücuttaki bir çok farklı işlevi ile, yeterli miktarda almamız gereken besin ögelerinden biridir. Yeterli D vitamini düzeyinin korunması sadece kemik, kalsiyum ve fosfor metabolizması için değil aynı zamanda genel sağlık ve iyilik hali için de çok önemlidir.
Yağda eriyen bir vitamin olan D vitaminin vücutta en önemli kaynağı, güneş ışığı ile deride sentezlenmesidir. Besinlerde ise en fazla balık, karaciğer ve yumurta sarısında bulunmaktadır.
D Vitamini eksikliği
D vitamini eksikliği ve yetersizliği bağışıklık sisteminin bozulması, kas ve kemik hastalıkları, sinir sistemi rahatsızlıkları riskinde artışa neden olur. Son yıllarda, D vitamini eksikliği ve yetersizliğinin, obezite, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, metabolik sendrom, çeşitli kanserler, enfeksiyonlar ve otoimmun hastalıkların dahil olduğu bir çok kronik hastalıklarla ilişki içinde olduğu bulunmuştur.
D vitamini eksikliği çocuklarda kemiklerin yumuşaması ve zayıflamasına neden olan raşitizme, yetişkinlerde ise kemiklerin kırılmasına neden olan osteomalaziye neden olmaktadır. Bu hastalıklar yeterli besin desteği ile önlenebilir.
Raşitizm, tüm dünyada çocuklarda görülen en yaygın metabolik kemik hastalığıdır. Özellikle süt çocuklarında ve ilk yaşlarda görülür. Kemikler yumuşar ve kolay bükülebilir bir hal alırlar. Kemiklerde şekilsel bozukluklar, kas ve kemik ağrıları, bileklerde şişlik ve bacaklarda X ve O şeklinde çarpıklıklar gözükür. Hastalığın yaygınlığı birçok ülkede D vitamini destek programları, besinlerin D vitamini ile zenginleştirilmesi ve güneş ışınlarının D vitamini sentezindeki önemine yönelik farkındalık oluşturulması ile önemli ölçüde azaltılmıştır.
D Vitamini eksikliği açısından risk faktörleri
D vitamini düzeyini etkileyen en önemli çevresel faktör mevsimdir. D vitamini düzeyi yaz sonu en yüksek seviyelerde bulunurken, kış sonu en düşük seviyelerdedir.
-Koyu ten rengine sahip çocuklar,
-Yeterli güneş ışığı alamayan çocuklar,
-Besinlerle yeterli D vitamini alamayan çocuklar,
-Fazla kilolu veya obezitesi olan çocuklar,
-Emilim problemi olan çocuklar (Çölyak hastalığı, kistik fibrozis, kısa barsak sendromu, inflamatuvar barsak hastalığı gibi),
-Kronik ilaç kullanan veya kronik karaciğer hastalığı olan çocuklar risk grubundadır.
– Yaşamın ilk yılında anne sütü bebek için en uygun beslenme olsa da, sadece anne sütü ile beslenen bebeklerin D vitamini seviyeleri düşüktür.Bu nedenle tüm bebeklere yaşamın ilk gününden 1 yaşına kadar 400 IU/gün, 1-18 yaş arası çocuk ve ergenlere ise 600 IU/gün D vitamini desteği önerilmektedir.Takviye kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.
Ayrıca yetişkinlerde hamile veya emzirme döneminde olan kadınlar, yeterli güneş ışığı alamayan kapalı giyim tarzı olan kadınlar ve yaşlılar risk grubundadır. D vitamini seviyelerini sıklıkla takip etmelidir.
Çocuklarda D vitamini eksikliği belirtileri
Ülkemizde ve dünyada D vitamini eksikliği/yetersizliği yaygın olarak görülmektedir. -Yorgunluk ve halsizlik
-Huysuzluk /Depresif hal
-Motor gelişim geriliği / Denge problemi
-Kemiklerde ve eklemlerde ağrı
-Kaslarda ağrı ve kas güçsüzlüğü
-Dişlerin geç çıkması
-Uyku problemleri
-Kemiklerde raşitizmin neden olduğu şekil bozuklukları ve geç kapanan bıngıldak -O bacak veya X bacak şeklinde çarpıklıklar
-Bağışıklık düşmesine bağlı ortaya çıkan sık rahatsızlanmalar ve enfeksiyonlar D vitamini eksikliğinin belirtileridir.
Günümüzde de çeşitli nedenlerle güneş ışınlarından yeterince faydalanılmadığı aşikar olup, bu durumda D vitamininden zenginleştirilmiş yiyecekler veya D vitamini destek tedavisinin önemi artmaktadır. Fakat bu konu dikkatli olmak ve aşırı vitamin almaktan kaçınılmalıdır.
D vitamininin çok fazla alımının, organlarda ve yumuşak dokularda kalsiyum birikimlerine, böbrek ve kalp yetmezliği gibi durumlara ve zehirlenmelere neden olabileceği unutmamalıdır. Doktorunuza danışmadan vitamin-minarel takviyeleri kullanmayınız.
Sağlıklı günler dilerim.
