Koronavirüsle mücadele bağışıklık sisteminin önemini bir kez daha çıkardı. Kefir de bağışıklık sistemini güçlendire besinlerden biri.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel kefirin kansere karşı da koruyucu olduğunu söyleyerek, düzenli tüketilen kefirin tümör oluşumunu engellediğini ifade ediyor.
Virüs ve bakterilerle savaşan kefir bağışıklık sistemini de koruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ayrıca sindirim sistemine faydası bulunan kefir mideyi ve bağırsakları rahatlatıyor.
İşte kefirin faydaları:
– İmmün sistemi güçlendirmesi ile hflamatuar göstergelerde iyileşmeler sağlayıp, alerji ve astımı önler.
– İçeriğindeki yüksek orandaki kalsiyum sayesinde kemiklerin güçlenmesini sağlayan kefir günde 2 bardak tüketildiğinde vücudun kalsiyum oranının yüzde 60’ını sağlamaktadır. – Özellikle büyüme dönemindeki çocukların ve ileri yaştaki kişilerin kemik sağlığı açısından tüketmesinde fayda vardır.
– Kolesterolü düşürür,
– Tansiyonun dengelenmesini sağlar,
– Enerji verir, kronik yorgunluğu önler,
– Metabolizmanın çalışmasını sağlar,
– Uyku sorunlarının önüne geçer,
– Kan şekerini düşürür,
– Kalp hastalıklarının tedavisinde etkilidir,
– Kilo vermeye yardımcı olur.
