Doğum planı nedir, nasıl yapılır?

Doğum yönteminize karar verdiniz mi? Doğuma giderken hangi hazırlıkları yapmanız gerekiyor? Doğum planı nedir, nasıl yapılır? Yaşam Koçu ve Yoga Eğitmeni Aslı Karabacak, doğum planı oluşturmak konusunda merak edilenleri yazdı!.. 

Doğum planı oluşturmak 

Doğum planı mı? O da nedir? dediğinizi duyar gibiyim. Her şeyimizi planlarken neden doğumu planlamayalım değil mi? Haftalar ilerliyor doğumunuz yaklaşmaya başladı artık yavaş yavaş plan yapmaya da başlamalıyız.

Doğum hikayenizi hayal etmenizi istiyorum. Bebeğinizin doğumu nasıl olacak? Nerede doğum yapmak istiyorsunuz? Doğum yönteminiz için karar verdiniz mi? Doğum başladığında ilk kim aranacak? Doğumda yanınızda kimlerin olmasını istiyorsunuz? (Doktor, ebe, doula, eş, aile, arkadaş…) Hastanede bizi neler bekliyor? Doktorumuza ve ebemize ulaşamazsak ne yapmamız gerektiği gibi diğer konuları da düşünmemiz gerekiyor. Böyle özel bir gün için doğum öncesinden plan yapmak büyük önem taşımaktadır. Bazı şeyler planladığımız gibi gitmezse hazırlıksız yakalanmamız için alternatifler düşünmeliyiz. Plan yapmak, anne adayının endişesini ve oluşabilecek riskleri azaltarak kendisini rahat hissetmesini sağlar.

Doğum planı yapmadan önce, doğumun nasıl olduğu ve hangi seçeneklere sahip olduğunuz hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Doğum öncesi kurslarına gitmişseniz bu konu hakkında bilgi sahibisiniz demektir.

Doğum yapacağınız yeri önceden karar vermişseniz gidip görün. Sigortanızla anlaşmalı bir kurum mu? önceden bilgi alın. Anne-bebek dostu emzirmeyi destekleyen bir hastane mi? kadın-doğum servisini ziyaret edin. Mutlaka bebek odası müsaitse görün ve oradaki hemşirelerle tanışın. Doktorunuzla görüşüp size yapacağı uygulamaları öğrenin. Doğum sırasında vardiyada olacak hemşirelerle, ebenizle, doulanızla, eşinizle ve ailenizle konuşarak, daha önce doğum planı yapan annelerle görüşerek doğum planınızı hazırlayabilirsiniz. Ancak bunun bir planlama olduğunu ve doğum sırasında değişebileceğini unutmayın, paniklemeyin. Bunu bir rehber olarak düşünün.

Doğum planı yaparken dikkat etmeniz gerekenler

• Doğum çantanız hazır mı? Neler koymanız gerekiyor?
• Gerekli bebek malzemeleri listesi oluşturmak
• Eşiniz için hastane çantası oluşturmak
• Bebeğinizi eve nasıl götüreceksiniz? (buna karar verip arabanızı ona göre düzenlemek)
• Ulaşım planı yapmak (hastaneye en kolay ve en kısa zamanda nasıl ulaşabilirsiniz? Alternatif yollar belirlenmesi, hastane girişleri, park yeri vs.)
• Hastaneye kiminle gideceksiniz? (eşiniz uygun olmadığında ikinci bir kişinin belirlenmesi)
• Doğum başladığı zaman aranacak kişi listesi oluşturmak
• Doktorunuzu hangi durumda aramanız gerekiyor
• Doğumda size eşlik edecek kişi veya kişileri belirlemek
• Eğer ikinci bir çocuğunuz varsa, doğumunuz esnasında çocuğunuza kim bakacak?
• Doğum odanızda müzik istiyor musunuz? Sizi rahatlatacak bir şey var mı?
• Doğum odanızın ışığı nasıl olmalı? Farklı renkte bir ışık mı istersiniz?
• Aroma terapi yağlarıyla doğum odanızı kokulandırmak ister misiniz?
• Odanızın kapısına ‘’ziyaretçi yasak’’ diye bir yazı asılmasını ister misiniz?
• Doğum sırasında neleri yemek-içmek istersiniz? (yenebilecek atıştırmalıkları belirlemek)
• Su içebiliyor musunuz?
• Sizinle birlikte doğuma kim girecek? (eşiniz, doulanız, ebeniz vs.)
• Ağrıyı azaltma yöntemlerini kullanmak ister misiniz?
• Ağrıyla başa çıkmak için hangi yöntemleri kullanacaksınız? (yoga, meditasyon, nefes egzersizi, masaj yaptırmak, duş almak ya da banyo yapmak vs.)
• Doğum şekline karar vermek (normal/sezeryan/suda vs. bazen normal doğum isteniz bile son dakika değişiklikler olabiliyor)
• Nst bağlama sıklığı
• Doğum esnasında hastane personeli odanıza ne sıklıkla girsin?
• Doğum sırasında size ‘’ıkın, nefes al’’ gibi yönlendirmeler yapılmasını istiyor musunuz? Yoksa sessizlik mi istersiniz?
• Lavman yapılmasını tercih ediyor musunuz?
• Ağrı kesici ilaçlar hakkında bilgi sahibi olmak ve o esnada istiyor musunuz? 
• Suni sancı hakkında düşünceleriniz nelerdir?
• Epidural anestezi hakkında düşünceleriniz nelerdir? Normal doğum gerçekleşmezse epidural yapılmasını istiyor musunuz? Yoksa tamamen uyutulmak mı istersiniz?
• Tıbben gerekmedikçe rutin damar yolu açılmasını istiyor musunuz?
• Normal doğumda hareket özgürlüğünüzün olmasını istiyor musunuz?
• Doğum sırasında hangi pozisyonda olmayı istersiniz?
• Doğum yavaş geçecekse hızlandırmak için herhangi bir destek ister misiniz?
• Gerekmediği sürece epizyotomi yapılmasını istiyor musunuz?
• Sezeryan olmanız gerekirse bebeğiniz ilk kime verilecek?
• Eğer bebeğinizin yoğun bakıma alınması gerekirse bakımında ne derece rol almak istiyorsunuz?
• Bebeğinizin kordonunu kesmesini istediğiniz bir kişi var mı? 
• Kordon kanı saklanmasını istiyor musunuz?
• Doğum sırasında doğum fotoğrafçısı istiyor musunuz?
• Doğurmak için kültürel veya dini ihtiyaçlarınız var mı?
• Bebeğiniz için çocuk doktoru araştırmak ve önceden belirlemek
• Çocuğunuz için istediğiniz karşılama nasıl olmalı? (bebeğinizin başı çıktıktan sonra onu ellerinle mi karşılamak istersiniz? bu mümkün değilse eşinizin olmasını isteyebilirsiniz)
• Bebeğiniz doğumdan sonra hemen yıkanacak mı?
• Tentene temas olmasını ister misiniz? (doğumdan sonra ilk tıbbi muayenesini kucağınızdayken isteyebilirsiniz)
• Bebeğiniz doğduktan hemen sonra emzirmek mi istiyorsunuz?
• Doğumdan sonra bebeğinize anne sütü dışında bir sıvı ya da mama verilmesini istiyor musunuz?
• Bebeğinize emzik verilmesini istiyor musunuz?
• Bebeğiniz ilk gece odanızda mı kalacak? bebek bakım odasında mı?
• Bebek bakım odasında kalırsa acıktığında mama verilmesini istiyor musunuz? Yoksa size mi getirilsin?
• Bebeğinizin beslenmesi gerekirse biberon kullanılacak mı?
• Bebeğinize verilmesini istediğiniz/istemediğiniz doktorunuzun bilgisi dahilinde vitamin, ilaç var mı?
• Doğum sonrası bebeğinizin ilk kontrolleri yapıldıktan sonra rutin aşılarının yapılmasını istiyor musunuz?
• Bebeğiniz erkek ise doğum sonrası sünnet olmasını istiyor musunuz?
• Siz ve bebeğiniz hastaneden verilen kıyafetleri mi giymek istiyorsunuz? Yoksa sizin getirdikleriniz mi giyilecek?
• Doğum sonrası genel yardım planı oluşturmak (ailenizden, yakınlarınızdan ya da arkadaşlarınızdan neler isteyeceğinizi, kimin ne gibi durumlarda size yardımcı olabileceğini belirlemek)
• Doğum sonrası ev düzeni ve ev işleri (eşinizden, ailenizden yardım isteyerek evdeki iş bölümünü gözden geçirmek ve detaylı bir plan yapmak)
• Doğum sonrası eve kimlerin gelebileceğini belirlemek
• Evde ikinci bir çocuk varsa doğum sonrası onun bakımını, ihtiyaçlarını belirleyerek aile arasında iş bölümü yapmak
• Doğum sonrası emzirme danışmanlığından, bebek bakımına dair profesyonel kişilerden destek alacak mısınız? 

Doğum kolay bir deneyim değil. Neler olacağını, neler başımıza geleceğini ve neler yaşayacağımızı bilemeyiz. Her tür detay için böyle bir planınızın olması sizi rahatlatacaktır. Aynı zamanda sürece uyum sağlamanızı, doğum korkularınızın azalmasını sağlayacaktır. Doğum planınızı hazırladıktan sonra doktorunuzla veya doğum danışmanızla görüşüp listenizi bir kez daha gözden geçirerek eklemeler ve çıkartmalar yapabilirsiniz. Bebeğinizin doğumunu hayatınızın sonuna kadar hatırlayacağınız bir an olacak. Kendinize güvenin ve bu anın tadını çıkarın.