Sevgili anneler, ortalama 40 haftalık doğum sürecinin ardından sizleri neler bekliyor biliyor musunuz? Gaz sorunu, uykusuzluk, bebeğinizin beslenmesi ve ek gıdaya geçiş süreci… İlk yazımda sizlerle ek gıdaya geçiş sürecini masaya yatıracağız.
Ek gıdaya ne zaman geçebilirsiniz?
Ek gıdaya geçiş sürecini Dünya Sağlık Örgütü 6. aydan sonra öneriyor. Yani bu zaman dilimi de 180 günü tamamlamış olması gerekiyor. Doktorunuz, ek gıdaya geçişini onayladıktan sonra bebeğinize hangi gıdaları verebileceğinize dair size bir liste veriyor. Eğer elinizde böyle bir liste yoksa, neler yapabileceğinize gelin birlikte karar verelim.
Bebeğinizin ilk ek gıdası yoğurt olabilir
Bebeğinizde süt ve süt ürünleri alerjisi yoksa ilk olarak başlanmasını tavsiye ettiğimiz ek gıda yoğurttur. Bebeğiniz için evinizde günlük veya en fazla 3-4 günlük yoğurt mayalayabilirsiniz. Yoğurt miktarınız ise şu şekilde olmalı;
Gün: 2-3 çay kaşığı,
Gün: 2-3 tatlı kaşığı,
Gün: 2-3 yemek kaşığı ; olacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
Bebeğinize meyve ve sebze vermeye ne zaman başlayabilirsiniz?
Daha sonra sebzeler ve en son da meyvelere başlamanızı tavsiye ediyorum. Yukarıdaki miktarlarla her yeni gıdayı 3 gün deneyerek vermeniz bu süreçte oldukça önemli. 3 gün deneme sürecinin nedeni ise alerji belirtilerinin 72 saate kadar vücutta belirtilerinin çıkıyor olması.
Meyve ile ek gıdaya başlayan bebekler, dilin tatlı gıdalara daha çabuk alışmasından dolayı sebzelere geçtiğinizde zorluk yaşayabilirsiniz. Bu nedenle ek gıda sürecine sebze ile devam etmeniz ve en son meyve vermeniz önemlidir.
