Gebelik süresince alınması gereken vitaminler nelerdir? Gebelikte vitamin ne zamana kadar kullanılmalı? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı-Perinatolog Prof.Dr.Sevtap Hamdemir Kılıç, gebelikte kullanılması gereken vitaminleri yazdı…
Gebelik sürecinde alınması gereken vitaminler nelerdir?
Gebelik süresince gebeliğin kendimizin sağlığı ve biricik bebeğimizin anne karnında sağlığı için alınması gereken bazı vitaminler vardır. Bu vitaminler de gebelik süresince bize destek olmaktadır.
Folik asit : Her gebenin hayatında muhakkak folik asit ile başlanmalıdır ilk adımda. Böylelikle bebekte meydana gelebilecek anomalilerinde önüne geçmek de binevi mümkün olmaktadır. En azından ihtimalleri düşürmeye yardımcı olacaktır folik asit kullanımı.
Demir: Gebelik süresin de demir kullanımı gebelik süresinde oluşabilecek aneminin önüne geçmek için demir ilacı ile mutlaka desteklenmelidir.
Kalsiyum: Uzun vadede kemik erimesi veya diş ile ilgili sorunlar olmaması için gerek vitaminlerden gerek ise multivitaminlerden kalsiyum alınmalıdır.
Magnezyum: Kramp veya kasılma yaşayan anne adaylarında bunun önüne geçmek amacı ile magnezyum desteği sağlanmaktadır.
Omega-3: Bebeğin beyin ve göz gelişimine desek olmaktadır. Aynı zamanda annenin ruh haline de pozitif yardımcıdır.
D vitamini: Kemik sağlığı ve iskelet sağlığı için D vitamini önem taşır.
B vitamini : Annenin bulantılarına da engel olabilmektedir.
B12 vitamini: Vücudun en çok ihtiyacı olan vitaminlerin başında gelen B12 vitamini, kan hücrelerinin yapımı olmak üzere beyin ve sinir sisteminin düzgün çalışması gibi hayati konularda büyük bir görev üstlenmektedir. B12 vitamini eksikliği olan anneden doğan bebek, sadece anne sütü ile besleneceği için B12 vitamini eksikliği yaşayacaktır. Bu yüzden gebelikte hamileannelerin B12 takviyesi alması önerilir.
Çinko: Özellikle vejeteryan beslenen anne adaylarına önermekteyiz.
C vitamini: Gebelik döneminde C vitamini sayesinde grip ve soğuk algınlığına savaş açabilirsiniz. Gebelikte C vitamini alımı bağışıklığı güçlendirerek, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı daha güçlü bir bağışıklığa sahip olabilirsiniz.
A vitamini: A vitamini, dolaşım, solunum ve santral sinir sistemlerinin yanı sıra kalbin, akciğerlerin, böbreklerin, gözlerin ve kemiklerin gelişimi de dahil olmak üzere bebeğinizin embriyonik büyümesi için önemlidir. Ancak A vitamini fazlalılığı bebeklerde doğum kusurlarına neden olabilir.
Hamilelikte beslenme ile ilgili daha fazla bilgi için bu yazıyı okuyabilirsiniz!
