Ana Sayfa Beslenme

Beslenme

Keçi sütü bebekler için faydalı mı?

Geçtiğimiz hafta okuyucularımızdan keçi sütünün bebekler için faydalı olup olmadığına dair mesajlar aldık. Bu konuda annelerin kafası oldukça karışık. Özellikle inek sütüne alerjisi olan...

Kurban Bayramı’nda et tüketirken kansere davetiye çıkarmayın!

Kurban Bayramı’nda et tüketimi normal günlere oranla artıyor. Kesilen etler, kavurma ya da mangal usülü pişirmeyle sofralara geliyor. Ancak aileniz ya da sevdiklerinizle kurduğunuz...

Plajlarda çocukların beslenmesine dikkat!

Yaz aylarına girdiğimiz şu sıralarda, okulların da tatil olmasıyla birlikte tüm çocuklar günün büyük çoğunluğunu plajlarda, deniz ve havuz kıyılarında geçirecekler. Uzmanlar tüm çocuklara önerilerde...

İyi karbonhidratları tüketin

Karbonhidrat, vücudumuz için temel enerji kaynağı olan ve doğada en bol bulunan organik maddedir. Yağ ve proteinle birlikte beslenmemizin büyük bölümünü oluşturan 3 makro...

Ramazanda protein tüketimine dikkat!

Protein, tüm canlı hücrelerde bulunan ve yaşamsal faaliyetler için mutlak gerekli olan organik moleküllerdir. Organik moleküller olduğu göz önünde bulundurulacak olursa içeriğinde karbon, hidrojen,...

Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz?

Bu yıl ramazan ayında 16- 17 saat kadar süren bir açlık dönemi söz konusudur. Yapılan birçok bilimsel  çalışmada ramazan döneminde  insan metabolizmasının yavaşladığını  belirtmiştir....

Bu konuya dikkat: Çocukları susturmayın!

Her çocuk ebeveyninin yanında dilediği kadar şımarır, ben de şımarırdım elbet çocukken. Sadece çok hasta olduğum zamanlarda doktorum sabah-akşam iğne verdiği zamanlarda. Bizim buralarda...

Kalbi koruyan 5 beslenme kuralı

Kalp damar hastalıkları dünyada ölümlerin birinci derecede nedeni olmaya devam ediyor. Öyle ki dünyada her 4 kişiden biri kalp damar hastalıklarına yakalanıyor ve her...

En hızlı nasıl kilo verilir?

Evet yaz döneminin yaklaşması ile birçok kişide panik hallerin başladığının bilincindeyim… peki nasıl hızlı kilo verebilirim? En hızlı nasıl zayıflarım? Soruları birçok kişinin aklından...

Üreme diyeti nasıl yapılır?

Genellikle kadınlar için yapılan üreme diyeti bu sefer hem kadın hem de erkekler için geliştirildi. Yeni Üreme Diyeti, erkeklerin sperm kalitesinde parametreleri düzeltirken kadınlarda...

Polikistik Over Sendromu (Pcos) nedir? Belirtileri nelerdir?

Polikistik over sendromu, üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluktur. PKOS olan bireylerde yumurtalıklar olması gerekenden daha büyüktür.  Görülme sıklığı ise her 15...

Bebekler için hurmanın faydaları nelerdir?

Hurmalar enerjiyle doludur ve çocuğunuzun beslenmesine katı maddelerle başladıklarında dahil edecekleri harika bir gıda maddesidir. Demir, kalsiyum, sodyum fosfor, magnezyum, potasyum ve çinko gibi...