{"id":9913,"date":"2021-02-09T00:42:03","date_gmt":"2021-02-08T21:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=9913"},"modified":"2021-02-09T00:50:03","modified_gmt":"2021-02-08T21:50:03","slug":"hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/","title":{"rendered":"Hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Yaz\u0131 \u0130\u00e7eri\u011fi<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a57a5caaf930\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a57a5caaf930\"  aria-label=\"A\u00e7\/Kapat\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Hamilelikte_beslenme_nasil_olmali\" >Hamilelikte beslenme nas\u0131l olmal\u0131?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Hamilelikte_beslenmeye_bagli_bebekte_gorulebilecek_saglik_sorunlari\" >Hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 bebekte g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Hamilelikte_beslenmeye_bagli_annede_gorulebilecek_saglik_sorunlari\" >Hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 annede g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Anemi\" >Anemi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Hamilelikte_anemi_nedenleri_su_sekilde_siralanabilir\" >Hamilelikte anemi nedenleri \u015fu \u015fekilde s\u0131ralanabilir:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Hamilelikte_olusabilecek_demir_eksikligi_anemisini_onlemek_icin\" >Hamilelikte olu\u015fabilecek demir eksikli\u011fi anemisini \u00f6nlemek i\u00e7in;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Pika\" >Pika<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Kemik_dokusu_hasari_Osteomalasia\" >Kemik dokusu hasar\u0131 (Osteomalasia)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Gebelik_toksemisi_Zehirlenmesi_Preeklampsi-Eklampsi\" >Gebelik toksemisi (Zehirlenmesi) \/ Preeklampsi-Eklampsi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Preeklampsi_icin_risk_faktorleri\" >Preeklampsi i\u00e7in risk fakt\u00f6rleri<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Gestasyonel_diyabet\" >Gestasyonel diyabet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Hamilelikte_gorulen_sindirim_sorunlari\" >Hamilelikte g\u00f6r\u00fclen sindirim sorunlar\u0131<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Bulanti\" >Bulant\u0131<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Bulantiyi_onleyecek_veya_hafifletecek_oneriler\" >Bulant\u0131y\u0131 \u00f6nleyecek veya hafifletecek \u00f6neriler:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Aserme_tiksinme_ve_tat_degisiklikleri\" >A\u015ferme, tiksinme ve tat de\u011fi\u015fiklikleri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Konstipasyon_Kabizlik\" >Konstipasyon (Kab\u0131zl\u0131k)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Kabizligi_onleyecek_veya_hafifletecek_oneriler\" >Kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nleyecek veya hafifletecek \u00f6neriler:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Mide_yanmasieksimesi\" >Mide yanmas\u0131\/ek\u015fimesi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelikte-beslenmeye-bagli-gorulebilecek-saglik-sorunlari\/#Mide_yanmasieksimesini_onleyecek_veya_hafifletecek_oneriler\" >Mide yanmas\u0131\/ek\u015fimesini \u00f6nleyecek veya hafifletecek \u00f6neriler:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 nelerdir? <\/strong>Hamilelikte beslenme neden \u00f6nemlidir? Hamilelikte beslenme bebe\u011fi nas\u0131l etkiler? <strong>Diyetisyen \u015eeyma Solak B\u0131\u00e7aklar,<\/strong> hamilelikte beslenme konusunda merak edilenleri yazd\u0131!..<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hamilelikte_beslenme_nasil_olmali\"><\/span><strong>Hamilelikte beslenme nas\u0131l olmal\u0131?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/beslenme\/hamilelikte-beslenme-nasil-olmalidir\/\"><strong>Hamilelik<\/strong><\/a> \u015f\u00fcphesiz ki anneler i\u00e7in \u00e7ok g\u00fczel ve \u00f6nem bir d\u00f6nem. Yeni bir canl\u0131n\u0131n i\u00e7inde b\u00fcy\u00fcmesi her ne kadar anne i\u00e7in g\u00fczel duygular hissettirse de bu s\u00fcre\u00e7te v\u00fccudun, bebe\u011fin geli\u015fmesi i\u00e7in de\u011fi\u015fmesine ba\u011fl\u0131 olarak fiziksel ve hormonal pek \u00e7ok de\u011fi\u015fiklik olmaktad\u0131r. Bu de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle annede bulant\u0131, a\u015ferme, <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/hamilelikte-mide-yanmasi-neden-olur-nasil-gecer\/\"><strong>mide yanmas\u0131<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/cocukluk-caginda-kabizlik-nedenleri-ve-tedavisi\/\"><strong>kab\u0131zl\u0131k<\/strong><\/a>, \u00f6dem vb. durumlar g\u00f6r\u00fclebilir. Ayr\u0131ca bu de\u011fi\u015fimler annenin daha fazla enerji, vitamin ve minerale ihtiya\u00e7 duymas\u0131na sebep olur ve bu ihtiya\u00e7lar annenin yeterli ve dengeli beslenmesi ile kar\u015f\u0131lanabilir.<\/p>\n<p>Hamilelik s\u00fcrecinde anne, fazla veya yetersiz ve dengesiz beslenirse bu durumdan hem anne hem de bebek olumsuz etkilenir. Bu nedenle beslenmeye ba\u011fl\u0131 baz\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olu\u015fabilir. Ayr\u0131ca <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/gebelik-doneminde-saglikli-beslenmenin-onemi\/\"><strong>gebelik<\/strong><\/a> s\u00fcrecinde olu\u015fan baz\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 da beslenmenin yeniden d\u00fczenlemesini gerektirebilir.<\/p>\n<figure id=\"attachment_9922\" aria-describedby=\"caption-attachment-9922\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-9922 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelikte-saglik-sorunlari.jpg?resize=626%2C417&#038;ssl=1\" alt=\"Hamilelikte beslenme ve gebelikte beslenmeye be\u011fl\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelikte-saglik-sorunlari.jpg?w=626&amp;ssl=1 626w, https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelikte-saglik-sorunlari.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9922\" class=\"wp-caption-text\">Hamilelikte beslenme ve gebelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hamilelikte_beslenmeye_bagli_bebekte_gorulebilecek_saglik_sorunlari\"><\/span><strong>Hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 bebekte g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0130\u015fte hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 olarak bebekte g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ba\u015fl\u0131ca \u015funlard\u0131r:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6l\u00fc do\u011fum<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/erken-dogum-ve-premature-bebekler-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/\"><strong>Erken do\u011fum<\/strong><\/a><\/li>\n<li>Bedensel ve zihinsel geli\u015fim bozukluklar\u0131<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/saglik\/dis-eti-hastaliklari-dusuk-dogum-agirligina-neden-olabilir\/\"><strong>D\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131<\/strong><\/a><\/li>\n<li>Mekonyum aspirasyonu (Bebe\u011fin gebelik s\u0131ras\u0131nda d\u0131\u015fk\u0131s\u0131n\u0131 yutmas\u0131 olarak bilinen durum)<\/li>\n<li>Makrozomi bebekler (Normalden b\u00fcy\u00fck bebekler)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hamilelikte_beslenmeye_bagli_annede_gorulebilecek_saglik_sorunlari\"><\/span><strong>Hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 annede g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Peki, \u00a0hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 olarak annede g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 nelerdir?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anemi\"><\/span><strong>Anemi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hamilelik s\u00fcrecinde demir mineraline olan gereksinim artmaktad\u0131r. Bu artan gereksinim kar\u015f\u0131lanmazsa annede halsizlik, yorgunluk, enfeksiyonlara diren\u00e7sizlik gibi belirtilerle karakterize anemi olarak adland\u0131r\u0131lan kans\u0131zl\u0131k durumu g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Annede g\u00f6r\u00fclen anemi sonucu d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bebek hatta bebek \u00f6l\u00fcmleri g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hamilelikte_anemi_nedenleri_su_sekilde_siralanabilir\"><\/span><strong>Hamilelikte anemi nedenleri \u015fu \u015fekilde s\u0131ralanabilir:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>S\u0131k do\u011fumlar<\/li>\n<li>Besin olmayan maddelerin (toprak, kire\u00e7, vb.) yenmesi olarak adland\u0131r\u0131lan pika<\/li>\n<li>D\u00fc\u015f\u00fckler nedeniyle demir depolar\u0131n\u0131n azalm\u0131\u015f olmas\u0131<\/li>\n<li>Diyetle al\u0131nan demirin v\u00fccuttaki biyoyararl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n az olmas\u0131 (Bitkisel kaynakl\u0131 demirin v\u00fccuttaki biyoyararl\u0131\u011f\u0131 hayvansal kaynaklara g\u00f6re daha d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr.)<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hamilelikte_olusabilecek_demir_eksikligi_anemisini_onlemek_icin\"><\/span><strong>Hamilelikte olu\u015fabilecek demir eksikli\u011fi anemisini \u00f6nlemek i\u00e7in;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Demirden zengin olan k\u0131rm\u0131z\u0131 et, k\u00fcmes hayvanlar\u0131, yumurta, kurubaklagil, tam tah\u0131llar gibi besin gruplar\u0131 g\u00fcnl\u00fck beslenmede yer almal\u0131d\u0131r.<\/li>\n<li>Yemeklerle birlikte <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/beslenme\/c-vitamini-faydalari-nelerdir-c-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur\/\"><strong>C vitamininden zengin meyve ve sebzeleri<\/strong> <\/a>(biber, narenciye, kivi, \u0131spanak,\u2026) t\u00fcketmek demir emilimini artt\u0131r\u0131r.<\/li>\n<li>Yemeklerle birlikte t\u00fcketilen \u00e7ay ve kahve demir emilimini engeller. Yemeklerden 1-2 saat kadar \u00f6nce veya sonra t\u00fcketilmeli ve miktar\u0131 mutlaka s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/li>\n<li>Hamile birey beslenmesiyle artan <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/saglik\/demir-eksikligi-cocuklarda-davranis-bozukluguna-oluyor\/\"><strong>demir<\/strong><\/a> gereksinimini kar\u015f\u0131layam\u0131yorsa doktor\/diyetisyen onay\u0131yla demir takviyesi kullanmas\u0131 gerekebilir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pika\"><\/span><strong>Pika<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hamilelikte i\u015ftah art\u0131\u015f\u0131 olmas\u0131 ola\u011fan bir durumdur. Ancak bazen a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7arak toprak gibi besin olmayan maddelere kaymaktad\u0131r. Bu durum pika olarak adland\u0131r\u0131lmaktad\u0131r. Pika genelde yetersiz beslenen gen\u00e7 annelerde g\u00f6r\u00fclmektedir ve demir eksikli\u011fi anemisine neden olabilmektedir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kemik_dokusu_hasari_Osteomalasia\"><\/span><strong>Kemik dokusu hasar\u0131 (Osteomalasia)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hamilelikte kemiklerin yap\u0131m\u0131 ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gerekli olan kalsiyum, fosfor ve D vitaminine olan gereksinim artmaktad\u0131r. Artan bu gereksinim kar\u015f\u0131lanmazsa annenin kemiklerinden kalsiyum ve fosfor \u00e7ekilir. Bu durum ise osteomalasia olarak adland\u0131r\u0131lan kemiklerin yumu\u015famas\u0131na ve dokusunun bozulmas\u0131na neden olur.<\/p>\n<p>Hamilelikte bebe\u011fin ve annenin kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in kalsiyumun besinsel kaynaklar\u0131 olan s\u00fct, yo\u011furt, pekmez, kurubaklagil, peynir, \u00e7\u00f6kelek, f\u0131nd\u0131k, ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler g\u00fcnl\u00fck beslenmede yerini almal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca D vitamininin en iyi kayna\u011f\u0131 olan g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131ndan yeterince yaralanmak da \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gebelik_toksemisi_Zehirlenmesi_Preeklampsi-Eklampsi\"><\/span><strong>Gebelik toksemisi (Zehirlenmesi) \/ <\/strong><strong>Preeklampsi-Eklampsi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/gebelik-zehirlenmesi-preeklampsi-nedir-belirtileri-nelerdir\/\"><strong>Preeklampsi<\/strong><\/a>, gebeli\u011fin 20. haftas\u0131ndan sonra g\u00f6r\u00fclen anne ve bebe\u011fin \u00f6l\u00fcm\u00fcne neden olabilecek bir komplikasyondur. Kan bas\u0131nc\u0131nda artma, protein\u00fcri (idrarda protein bulunmas\u0131), bozulmu\u015f karaci\u011fer enzimleri, el ve ayaklarda a\u011f\u0131r \u00f6dem gibi belirtilerin ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 bir tablo olu\u015fturur. Preeklampsiye konv\u00fclziyonlar\u0131n (n\u00f6rolojik i\u015flev bozuklu\u011fu) eklenmesi ise <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/eklampsi-nedir-belirtileri-ve-tedavisi-nasildir\/\"><strong>eklampsi<\/strong><\/a>\u2019dir.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preeklampsi_icin_risk_faktorleri\"><\/span><strong>Preeklampsi i\u00e7in risk fakt\u00f6rleri<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Annede kronik hipertansiyon, kronik b\u00f6brek yetmezli\u011fi, <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/gebelikte-diyabeti-ciddiye-alin\/\"><strong>diyabet<\/strong><\/a> gibi hastal\u0131klar\u0131n bulunmas\u0131, ileri gebelik ya\u015f\u0131 (&gt;40), \u00e7ok ve s\u0131k do\u011fum yapma, <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/fazla-kilolari-olanlar-dikkat-obezite-hamilelige-engel-oluyor\/\"><strong>obezite<\/strong> <\/a>vb. \u015feklinde s\u0131ralanabilir. Ayr\u0131ca yetersiz ve dengesiz beslenen gebelerde de toksemi daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclmektedir.<\/p>\n<p>Preeklampsi durumunda gebenin beslenmesi yeniden d\u00fczenlenmeli, tuz k\u0131s\u0131tlamas\u0131 yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Gebenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlem alt\u0131na al\u0131nmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gestasyonel_diyabet\"><\/span><strong>Gestasyonel diyabet<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gebelik s\u0131ras\u0131nda ba\u015flayan veya ilk tan\u0131s\u0131 gebelik s\u0131ras\u0131nda konan ve genelde gebelikten sonra ge\u00e7en glukoz tolerans bozuklu\u011fu olarak tan\u0131mlan\u0131r. Obezite, ailede diyabet \u00f6yk\u00fcs\u00fcn\u00fcn bulunmas\u0131, ileri maternal ya\u015f, hamilelikte a\u015f\u0131r\u0131 kilo al\u0131m\u0131 vb. durumlar gestasyonel diyabet g\u00f6r\u00fclme riskini artt\u0131r\u0131r. Gestasyonel diyabet anne ve bebekte \u00e7e\u015fitli sorunlar g\u00f6r\u00fclmesine neden olur. Bu nedenle rutin gestasyonel diyabet testi yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. En uygun tedavi y\u00f6ntemi ise diyetisyen kontrol\u00fcnde kan \u015fekerini dengede tutacak \u015fekilde beslenme plan\u0131n\u0131n d\u00fczenlenmesidir.<\/p>\n<p><strong><strong>Yetersiz veya fazla beslenme sonucu geli\u015fen do\u011fum komplikasyonlar\u0131, annenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n bozulmas\u0131 veya \u00f6l\u00fcm\u00fc<\/strong><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_9923\" aria-describedby=\"caption-attachment-9923\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9923\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelikte-gorulen-saglik-sorunlari-nelerdir.jpg?resize=626%2C417&#038;ssl=1\" alt=\"Gebelikte g\u00f6r\u00fclen sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 nelerdir?\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelikte-gorulen-saglik-sorunlari-nelerdir.jpg?w=626&amp;ssl=1 626w, https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelikte-gorulen-saglik-sorunlari-nelerdir.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9923\" class=\"wp-caption-text\">Gebelikte g\u00f6r\u00fclen sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 nelerdir?<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hamilelikte_gorulen_sindirim_sorunlari\"><\/span><strong>Hamilelikte g\u00f6r\u00fclen sindirim sorunlar\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hamilelikte hormonal de\u011fi\u015fikliklere ba\u011fl\u0131 olarak bulant\u0131, a\u015ferme, tiksinme, kab\u0131zl\u0131k, mide ek\u015fimesi, \u015fi\u015fkinlik gibi sindirim sorunlar\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bu sindirim sorunlar\u0131 beslenme d\u00fczeninde yap\u0131lacak basit de\u011fi\u015fikliklerle \u00f6nlenebilir.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bulanti\"><\/span><strong>Bulant\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gebeli\u011fin genellikle ilk \u00fc\u00e7 ayl\u0131k s\u00fcrecinde hormonal de\u011fi\u015fikliklere ba\u011fl\u0131 g\u00f6r\u00fclen<a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/hamilelikte-mide-bulantisina-karsi-ne-yapmaliyim\/\"><strong> bulant\u0131<\/strong><\/a> ve kusmalar besin al\u0131m\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7le\u015ftirebilir. Gebede kilo kayb\u0131, s\u0131v\u0131 ve elektrolit kayb\u0131na neden olmayan hafif bulant\u0131lar <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/anne-bebek-guvenli-baglanmasi-nedir\/\"><strong>anne ve bebek<\/strong><\/a> i\u00e7in zararl\u0131 de\u011fildir. Ancak \u015fiddetli kusma sonucu annede olu\u015fan s\u0131v\u0131 ve elektrolit kayb\u0131 tedavi edilmezse anne ve bebe\u011fe zarar verir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bulantiyi_onleyecek_veya_hafifletecek_oneriler\"><\/span><strong>Bulant\u0131y\u0131 \u00f6nleyecek veya hafifletecek \u00f6neriler:<br \/>\n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Az az ve s\u0131k s\u0131k beslenin.<\/li>\n<li>Sabah bulant\u0131s\u0131 olanlarda yataktan kalkmadan \u00f6nce t\u00fcketilecek tuzlu kraker, kuru ekmek, leblebi gibi mide asidini azaltan besinler bulant\u0131y\u0131 \u00f6nleyebilir. Ayr\u0131ca yataktan bir anda kalkmay\u0131n. Yava\u015f\u00e7a do\u011frulup s\u0131rt\u0131n\u0131z\u0131 yatak ba\u015f\u0131na dayayarak bir s\u00fcre oturduktan sonra kalk\u0131n.<\/li>\n<li>Bu d\u00f6nemde koku hassasiyeti de olu\u015fmaktad\u0131r. Mide bulant\u0131s\u0131na neden olan a\u011f\u0131r kokulu yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/li>\n<li>Fazla baharatl\u0131 ve ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/li>\n<li>Mideyi fazla dolduraca\u011f\u0131ndan ana \u00f6\u011f\u00fcnlerle birlikte s\u0131v\u0131 g\u0131dalar t\u00fcketmeyin. S\u0131v\u0131 g\u0131dalar\u0131 ara \u00f6\u011f\u00fcnlere kayd\u0131rabilirsiniz.<\/li>\n<li>Yemekleri yava\u015f yava\u015f yiyin.<\/li>\n<li>\u00c7i\u011f besinler mideyi daha fazla yoraca\u011f\u0131 i\u00e7in ilk haftalar salata miktar\u0131 azalt\u0131labilir.<\/li>\n<li>\u00c7e\u015fitli meyve sular\u0131 (elma, limonata gibi), limonlu nane \u00e7ay\u0131, \u0131hlamur, ayran gibi i\u00e7ecekler ve ha\u015flanm\u0131\u015f patates, etimek, yo\u011furt, peynir gibi yiyecekler bulant\u0131y\u0131 azaltabilir.<br \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aserme_tiksinme_ve_tat_degisiklikleri\"><\/span><strong>A\u015ferme, tiksinme ve tat de\u011fi\u015fiklikleri<br \/>\n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gebelikte hormon de\u011fi\u015fimlerine ba\u011fl\u0131 olarak baz\u0131 besinlere kar\u015f\u0131 ilgi duyma, baz\u0131 besinlere kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 isteksizlik, tat de\u011fi\u015fiklikleri gibi durumlar olu\u015fabilir. A\u015f\u0131r\u0131 isteksizlik durumu yetersiz beslenmeye, a\u015ferme durumu da gerekenden fazla besin al\u0131m\u0131na neden olmad\u0131\u011f\u0131 ve besin d\u0131\u015f\u0131 maddelere y\u00f6nelmedi\u011fi s\u00fcrece zarars\u0131zd\u0131r. Bu s\u00fcre\u00e7te tiksindi\u011finiz, size rahats\u0131zl\u0131k veren besinleri t\u00fcketmek i\u00e7in kendinizi zorlamay\u0131n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konstipasyon_Kabizlik\"><\/span><strong>Konstipasyon (Kab\u0131zl\u0131k)<br \/>\n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hamilelik s\u00fcrecinde gebelerin en s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 sorunlardan biri de kab\u0131zl\u0131kt\u0131r. Buna hamilelikle ilgili baz\u0131 hormonlar\u0131n ba\u011f\u0131rsak hareketlerini yava\u015flatmas\u0131, kilo al\u0131m\u0131na da ba\u011fl\u0131 olarak hareketin azalmas\u0131 ve beslenme d\u00fczenindeki hatalar neden olmaktad\u0131r.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kabizligi_onleyecek_veya_hafifletecek_oneriler\"><\/span><strong>Kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nleyecek veya hafifletecek \u00f6neriler:<br \/>\n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<li>Bol ve \u00f6zellikle \u0131l\u0131k s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n d\u00fczenli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. G\u00fcnl\u00fck su t\u00fcketimi 1,5-2 litre alt\u0131na d\u00fc\u015fmemelidir.<\/li>\n<li>Bol s\u0131v\u0131 gibi bol posa(lif) da ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n d\u00fczenli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Sebze, meyve, tam tah\u0131l \u00fcr\u00fcnleri, kurubaklagiller gibi besinlerin posa i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksektir. G\u00fcnde en az 5 porsiyon sebze ve meyve, bulgur, yulaf ezmesi,\u00a0 tam tah\u0131l ekmek ve di\u011fer \u00fcr\u00fcnleri, haftada iki kez kurubaklagil yemekleri t\u00fcketerek posa miktar\u0131n\u0131z\u0131 artt\u0131rabilirsiniz.<\/li>\n<li>Siz hareket ederseniz ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131z da hareket eder. Bu nedenle yapaca\u011f\u0131n\u0131z y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve hafif egzersizler kab\u0131zl\u0131k sorununa iyi gelecektir.<\/li>\n<li>Do\u011fal laksatif etkileri bulunan kuru erik, kay\u0131s\u0131, incir veya bunlarla yap\u0131lan komposto\/ho\u015faf kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nleyebilir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0Hamilelikte laksatif etkisi olan ila\u00e7lar kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r!<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mide_yanmasieksimesi\"><\/span><strong>Mide yanmas\u0131\/ek\u015fimesi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hamilelikte s\u0131k g\u00f6r\u00fclen sorunlardan biri olan mide yanmas\u0131 \/ek\u015fimesi, bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcmesiyle mideye bask\u0131 yapmas\u0131 sonucu olu\u015fur. \u00d6zellikle hamileli\u011fin son \u00fc\u00e7 ay\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mide_yanmasieksimesini_onleyecek_veya_hafifletecek_oneriler\"><\/span><strong>Mide yanmas\u0131\/ek\u015fimesini \u00f6nleyecek veya hafifletecek \u00f6neriler:<br \/>\n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>A\u015f\u0131r\u0131 soslu, kremal\u0131 ve ya\u011fl\u0131 besinleri t\u00fcketmemeye \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/li>\n<li>Az az ve s\u0131k s\u0131k beslenin.<\/li>\n<li>\u00c7ay, kahve vb. kafeinli i\u00e7ecekler mide yanmas\u0131 ve ek\u015fimesinin artmas\u0131na sebep olaca\u011f\u0131ndan t\u00fcketmeyin.<\/li>\n<li>Yemekten sonra hafif y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yapmak yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n<li>Karn\u0131n\u0131za bask\u0131 yapan k\u0131yafetler giymeyin.<\/li>\n<li>Uyurken y\u00fcksek yast\u0131k tercih edin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hamilelikte beslenmeye ba\u011fl\u0131 g\u00f6r\u00fclebilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 nelerdir? Hamilelikte beslenme neden \u00f6nemlidir? Hamilelikte beslenme bebe\u011fi nas\u0131l etkiler? Diyetisyen \u015eeyma Solak B\u0131\u00e7aklar, hamilelikte beslenme konusunda merak edilenleri yazd\u0131!.. Hamilelikte beslenme nas\u0131l olmal\u0131?\u00a0 Hamilelik \u015f\u00fcphesiz ki anneler i\u00e7in \u00e7ok g\u00fczel ve \u00f6nem bir d\u00f6nem. Yeni bir canl\u0131n\u0131n i\u00e7inde b\u00fcy\u00fcmesi her ne kadar anne i\u00e7in g\u00fczel duygular hissettirse de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":127,"featured_media":9920,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-9913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-beslenme"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hamilelikte-yasanan-saglik-sorunlari-nelerdir.jpg?fit=626%2C469&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/127"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9913\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}