{"id":9850,"date":"2021-02-03T17:47:29","date_gmt":"2021-02-03T14:47:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=9850"},"modified":"2022-01-07T10:13:21","modified_gmt":"2022-01-07T07:13:21","slug":"gebelik-ve-saglikli-beslenme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/gebelik-ve-saglikli-beslenme\/","title":{"rendered":"Gebelik d\u00f6neminde sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin \u00f6nemi"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Yaz\u0131 \u0130\u00e7eri\u011fi<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a57b99888473\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a57b99888473\"  aria-label=\"A\u00e7\/Kapat\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/gebelik-ve-saglikli-beslenme\/#Gebelikte_gunluk_beslenme_nasil_olmali\" >Gebelikte g\u00fcnl\u00fck beslenme nas\u0131l olmal\u0131?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/gebelik-ve-saglikli-beslenme\/#Hamilelik_surecinde_yetersiz_beslenme_ve_bebege_etkileri\" >Hamilelik s\u00fcrecinde yetersiz beslenme ve bebe\u011fe etkileri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/gebelik-ve-saglikli-beslenme\/#Gebelik_beslenmesinde_dikkat_edilecek_noktalar\" >Gebelik beslenmesinde dikkat edilecek noktalar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/gebelik-ve-saglikli-beslenme\/#Gebelik_beslenme_onerileri\" >Gebelik beslenme \u00f6nerileri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/gebelik-ve-saglikli-beslenme\/#Hamilelikte_beslenme_rehberi\" >Hamilelikte beslenme rehberi\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Gebelik d\u00f6neminde sa\u011fl\u0131k beslenmenin \u00f6nemi nedir?<\/strong> Gebelik beslenmesinde dikkat edilecek noktalar nelerdir? Gebelikte annenin beslenmesi bebe\u011fi nas\u0131l etkiler? Gebelikte g\u00fcnl\u00fck beslenme listesi nas\u0131l olmal\u0131?\u00a0<strong>Diyetisyen \u015eeyma Solak B\u0131\u00e7aklar, gebelikte beslenme \u00f6nerilerini yazd\u0131!..<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gebelikte_gunluk_beslenme_nasil_olmali\"><\/span><strong>Gebelikte g\u00fcnl\u00fck beslenme nas\u0131l olmal\u0131?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/beslenme\/gebelikte-beslenmenin-onemi\/\"><strong>Gebelik<\/strong><\/a>, insan ya\u015fam\u0131nda beslenmenin en \u00f6nemli oldu\u011fu d\u00f6nemlerden biridir. Gebelikte bebe\u011fin beslenmesi, b\u00fcy\u00fcmesi, geli\u015fmesi i\u00e7in tek bir kaynak vard\u0131r: <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/annelikanne-olmak-anne-olmak-biz-kadinlari-nasil-degistiriyor\/\"><strong>Anne<\/strong><\/a>. Bu nedenle gebelik s\u00fcrecinde sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme daha da \u00f6nem kazanmaktad\u0131r. Gebelikte bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fmesi annenin t\u00fcketti\u011fi g\u0131dalar\u0131n plasenta arac\u0131\u011f\u0131yla bebe\u011fe ula\u015fmas\u0131yla olmaktad\u0131r. Bebek ihtiyac\u0131 olan t\u00fcm enerji ve besin \u00f6\u011felerini her ko\u015fulda anneden sa\u011flar. Annenin t\u00fcketti\u011fi her besinin bebe\u011fine de ula\u015faca\u011f\u0131 bilinciyle hareket etmesi ve hamilelik s\u00fcrecinde hem kendi hem de bebe\u011finin enerji ve besin \u00f6\u011fesi ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layacak \u015fekilde beslenmesi her ikisinin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/beslenme\/hamilelikte-beslenme-nasil-olmalidir\/\"><strong>Hamilelik<\/strong> <\/a>s\u00fcrecinde annenin ve bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 etkileyen baz\u0131 etmenler vard\u0131r. Gebe kalma ya\u015f\u0131, gebelikte ge\u00e7irilen enfeksiyon, kullan\u0131lan ila\u00e7, alkol, sigara, gebelik say\u0131s\u0131, maruz kal\u0131nan \u00e7evresel fakt\u00f6rler gibi\u2026 \u015e\u00fcphesiz ki en \u00f6nemlisi de beslenmedir. <strong>Gebelikte annenin yeterli ve dengeli beslenmesi hem kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumas\u0131 hem de bebe\u011fin bedensel ve mental geli\u015fiminin sa\u011flanmas\u0131 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/strong><\/p>\n<p>Gebelikte bebek de ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 anneden kar\u015f\u0131lad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in anne beslenme plan\u0131nda normal beslenmesine bebe\u011finin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 da kar\u015f\u0131layacak \u015fekilde ek yapmas\u0131 gerekmektedir. Ancak bu durum halk aras\u0131nda hamile kad\u0131n\u0131n 2 ki\u015filik beslenmesi gerekti\u011fi gibi yanl\u0131\u015f bir d\u00fc\u015f\u00fcnce do\u011furmu\u015ftur. <strong>Oysa ki hamilelikte yetersiz beslenme, \u00a0anne ve bebek a\u00e7\u0131s\u0131ndan ne kadar riskli ise fazla beslenme de o kadar zararl\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_9874\" aria-describedby=\"caption-attachment-9874\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9874\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelik-beslenme-listesi.jpg?resize=626%2C417&#038;ssl=1\" alt=\"Gebelik beslenme listesi\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelik-beslenme-listesi.jpg?w=626&amp;ssl=1 626w, https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelik-beslenme-listesi.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9874\" class=\"wp-caption-text\">Gebelik beslenme listesi<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hamilelik_surecinde_yetersiz_beslenme_ve_bebege_etkileri\"><\/span><strong>Hamilelik s\u00fcrecinde yetersiz beslenme ve bebe\u011fe etkileri<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Hamilelik s\u00fcrecinde yetersiz beslenme sonucu anne ve bebekte olu\u015fabilecek sorunlar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Gebelerde toksemi g\u00f6r\u00fclme riski artar.<\/li>\n<li>Proteinin yetersiz al\u0131m\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak \u00f6dem olu\u015fabilir.<\/li>\n<li>Anemi, osteomalasi, <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/gebelikte-sigara-icen-anneler-dikkat-bebeginizin-disleri-curuyebilir\/\"><strong>di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc<\/strong><\/a> ve kayb\u0131 gibi sorunlar ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/li>\n<li>Gebelikle birlikte enerji ve protein gereksinimi artar. Bu gereksinimin kar\u015f\u0131lanmamas\u0131 kilo kayb\u0131na neden olur.<\/li>\n<li>Do\u011fum ve <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/emzirme\/bebegimi-hangi-pozisyonda-emzirmeliyim\/\"><strong>emzirme<\/strong><\/a> s\u00fcrecini olumsuz etkileyebilir.<\/li>\n<li>Hamilelik s\u00fcrecindeki yetersiz beslenme sonucu \u00f6l\u00fcm do\u011fum, d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bebek do\u011furma,\/ <strong>premat\u00fcre<\/strong> do\u011fum, konjenital anomaliler (kalp hastal\u0131klar\u0131, n\u00f6ral t\u00fcp defekti,\u2026) ve mental gerilik g\u00f6r\u00fclme riski artar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gebelik_beslenmesinde_dikkat_edilecek_noktalar\"><\/span><strong>Gebelik beslenmesinde dikkat edilecek noktalar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hamilelik s\u00fcrecinde fazla beslenme sonucu anne ve bebekte olu\u015fabilecek sorunlar:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/sezaryen-dogum-yapanlar-nelere-dikkat-etmeli\/\"><strong>Sezaryen do\u011fum<\/strong><\/a><\/li>\n<li>Postmat\u00fcrasyon (Do\u011fum tarihinin gecikmesi)<\/li>\n<li>Mekonyum aspirasyonu (Bebe\u011fin gebelik s\u0131ras\u0131nda d\u0131\u015fk\u0131s\u0131n\u0131 yutmas\u0131 olarak bilinen durum)<\/li>\n<li>Makrozomi bebekler (Normalden b\u00fcy\u00fck bebekler)<\/li>\n<li>A\u015f\u0131r\u0131 kilo al\u0131m\u0131 ve buna ba\u011fl\u0131 gestasyonel diyabet geli\u015fme riskinin artmas\u0131<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00d6zetlemek gerekirse, gebelik s\u00fcrecinde anne kendi enerji ve besin \u00f6\u011fesi ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak, v\u00fccudundaki depolar\u0131 dengede tutmak, bebe\u011finin sa\u011fl\u0131kl\u0131 olarak b\u00fcy\u00fcmesi, geli\u015fmesi, d\u00fcnyaya gelmesi ve emzirme d\u00f6neminde salg\u0131lanacak olan s\u00fct\u00fcn\u00fcn verimli olmas\u0131n\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmelidir.<\/p>\n<figure id=\"attachment_9875\" aria-describedby=\"caption-attachment-9875\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9875\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelik-beslenme-onerileri.jpg?resize=626%2C417&#038;ssl=1\" alt=\"Gebelik beslenme \u00f6nerileri\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelik-beslenme-onerileri.jpg?w=626&amp;ssl=1 626w, https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelik-beslenme-onerileri.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9875\" class=\"wp-caption-text\">Gebelik beslenme \u00f6nerileri ve gebelik beslenmesinde dikkat edilecek noktalar<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gebelik_beslenme_onerileri\"><\/span><strong>Gebelik beslenme \u00f6nerileri<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Gebelikte sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeyi sa\u011flamak i\u00e7in genel \u00f6nerileri a\u015fa\u011f\u0131daki gibi \u00f6zetleyebiliriz:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/anne-bebek-guvenli-baglanmasi-nedir\/\"><strong>Anne ve bebek<\/strong><\/a> i\u00e7in gerekli olan t\u00fcm vitamin ve mineralleri sa\u011flamak i\u00e7in besin \u00e7e\u015fitlili\u011fine \u00f6nem verilmelidir.<\/li>\n<li>Yemekler az az ve s\u0131k s\u0131k t\u00fcketilmelidir.<\/li>\n<li>G\u00fcnl\u00fck ortalama olarak 2 su barda\u011f\u0131 s\u00fct\/yo\u011furt + 2 dilim (60 gram) peynir+ 3-4 porsiyon et grubu\/kurubaklagil\/yumurta + 5-7 posiyon taze sebze ve meyve + 4-7 porsiyon kadar ekmek grubu t\u00fcketmeye \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir.<\/li>\n<li>B grubu vitaminlerini i\u00e7eren tam tah\u0131l \u00fcr\u00fcnlerini t\u00fcketmek hamilelik s\u00fcrecinde artan ihtiyac\u0131 kar\u015f\u0131lamaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n<li>Gebelikte en \u00f6nemli besin \u00f6\u011felerinden olan folik asidi bolca i\u00e7eren koyu ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, kuru baklagiller, yumurta, karnabahar, tam tah\u0131llar, s\u00fct ve \u00fcr\u00fcnlerine beslenmede mutlaka yer verilmelidir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Okumal\u0131s\u0131n\u0131z:<\/strong> <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/beslenme\/gebelikte-folik-asit-kullanimi-nasil-olmali\/\">Gebelikte folik asit kullan\u0131m\u0131 nas\u0131l olmal\u0131?\u00a0<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Doku geli\u015fiminde \u00f6nemli olan \u00e7inkonun al\u0131m\u0131 i\u00e7in et, deniz \u00fcr\u00fcnleri, s\u00fct ve \u00fcr\u00fcnleri, yumurta, ya\u011fl\u0131 tohumlar gibi g\u0131dalara beslenmede yer verilmelidir.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/saglik\/demir-eksikligi-cocuklarda-davranis-bozukluguna-oluyor\/\"><strong>Demir<\/strong><\/a> bak\u0131m\u0131ndan zengin g\u0131dalar\u0131n (k\u0131rm\u0131z\u0131 et, yumurta, kurubaklagil, pekmez) t\u00fcketilmesi \u00f6nemlidir.<\/li>\n<li>C vitamininden zengin meyve ve sebzeler (biber, narenciye, kivi, \u0131spanak,\u2026) yemeklerle birlikte t\u00fcketilerek demir emilimi artt\u0131r\u0131labilir.<\/li>\n<li>A\u015f\u0131r\u0131 \u00e7ay, kahve t\u00fcketimi bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyece\u011finden s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. Demir emilimini engelledi\u011fi i\u00e7in yemeklerden 1-2 saat kadar \u00f6nce t\u00fcketilmelidir. \u0130\u00e7ecek olarak t\u00fcketilebilecek en iyi tercihler s\u00fct, ayran, \u015fekersiz az \u015fekerli komposto, ho\u015faf, limonata ve taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve suyudur.<\/li>\n<li>Su t\u00fcketimine dikkat edilmelidir.<\/li>\n<li>Hamilelikte s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan kab\u0131zl\u0131k sorununu \u00f6nlemek i\u00e7in bol lifli beslenmeye \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir.<\/li>\n<li>Haz\u0131r paketli g\u0131dalardan, i\u015flenmi\u015f \u00fcr\u00fcnlerden uzak durulmal\u0131d\u0131r.<\/li>\n<li>A\u015f\u0131r\u0131 kilo al\u0131m\u0131n\u0131 da engellemek i\u00e7in \u015fekerli, unlu ve ya\u011fl\u0131 g\u0131dalardan uzak durulmal\u0131d\u0131r.<\/li>\n<li>\u0130yotlu tuz tercih edilmelidir.<\/li>\n<li>Hipertansiyon riski oldu\u011fundan tuz t\u00fcketimine dikkat edilmelidir.<\/li>\n<li>Alkol, <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/gebelikte-sigara-icmenin-anne-ve-bebege-zararlari-nelerdir\/\"><strong>sigara<\/strong><\/a> kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/li>\n<li>G\u0131dalarla al\u0131nan toksinler bebe\u011fe zarar verebilece\u011fin sebze\/meyve iyice y\u0131kanmal\u0131 ve besinlerin haz\u0131rlanmas\u0131, pi\u015firilmesi, saklanmas\u0131 gibi konularda hijyen kurallar\u0131na dikkat edilmelidir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Unutmay\u0131n, bebe\u011finiz ve kendiniz i\u00e7in yapaca\u011f\u0131n\u0131z en b\u00fcy\u00fck iyilik sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmedir.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hamilelikte_beslenme_rehberi\"><\/span><strong>Hamilelikte beslenme rehberi\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Yukar\u0131da belirtti\u011fimiz \u00fczere hamilelikte beslenme hem annenin hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemli. <strong>Gebelik beslenmesi<\/strong> hakk\u0131nda daha fazla bilgi i\u00e7in Siz sevgili yeni anneler i\u00e7in uzmanlar\u0131m\u0131z taraf\u0131ndan haz\u0131rlanan <strong><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/beslenme\/hamilelikte-beslenme-rehberi\/\">Hamilelikte beslenme rehberi\u00a0\u00a0<\/a><\/strong> ba\u015fl\u0131kl\u0131 yaz\u0131m\u0131z\u0131 da okuyabilirsiniz.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/forum.annebebekkulubu.com\/forumlar\/gebelikte-beslenme-ve-sut-arttirici-gidalar.174\/\"><strong>Gebelikte beslenme ve s\u00fct artt\u0131r\u0131c\u0131 g\u0131dalar<\/strong><\/a> ile ilgili olarak yeni annelerin tecr\u00fcbelerini okumak ve sohbet etmek i\u00e7in Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc FORUM&#8217;u ziyaret edebilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>gebelikte beslenme nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r? gebelikte beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r? gebeler beslenme de nelere dikkat etmelidir?<\/p>\n","protected":false},"author":127,"featured_media":9873,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,2],"tags":[],"class_list":["post-9850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-beslenme","category-hamilelik"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/gebelik-beslenmesi-diyetisyen.jpg?fit=626%2C413&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/127"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9850"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9850\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}