{"id":9680,"date":"2021-01-14T12:17:31","date_gmt":"2021-01-14T09:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=9680"},"modified":"2021-01-14T12:24:35","modified_gmt":"2021-01-14T09:24:35","slug":"lohusa-depresyonu-nedir-ne-kadar-surer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/lohusa-depresyonu-nedir-ne-kadar-surer\/","title":{"rendered":"Lohusa depresyonu nedir, ne kadar s\u00fcrer?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Yaz\u0131 \u0130\u00e7eri\u011fi<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a57bedb15886\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a57bedb15886\"  aria-label=\"A\u00e7\/Kapat\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/lohusa-depresyonu-nedir-ne-kadar-surer\/#Anneler_dogum_sonu_depresyonuna_dikkat\" >Anneler, do\u011fum sonu depresyonuna dikkat!\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/lohusa-depresyonu-nedir-ne-kadar-surer\/#Lohusa_depresyonu_nedir_Belirtileri_nelerdir\" >Lohusa depresyonu nedir? Belirtileri nelerdir?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/lohusa-depresyonu-nedir-ne-kadar-surer\/#Lohusa_depresyonu_neden_olur\" >Lohusa depresyonu neden olur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/lohusa-depresyonu-nedir-ne-kadar-surer\/#Lohusa_depresyonu_nasil_gecer\" >Lohusa depresyonu nas\u0131l ge\u00e7er?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/lohusa-depresyonu-nedir-ne-kadar-surer\/#Lohusa_depresyonunda_olan_bir_sevdiginize_nasil_destek_olabilirsiniz\" >Lohusa depresyonunda olan bir sevdi\u011finize nas\u0131l destek olabilirsiniz?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Lohusa depresyonu nedir, ne kadar s\u00fcrer?<\/strong> Lohusa depresyonu ne kadar s\u00fcrer? Do\u011fum sonras\u0131 depresyonun annelik ya\u015fam\u0131na etkileri nelerdir? Do\u011fum sonras\u0131 depresyon ya\u015fayan anneler psikolojik destek almal\u0131 m\u0131? <strong>Ya\u015fam Ko\u00e7u ve Yoga E\u011fitmeni Asl\u0131 Karabacak, <\/strong>do\u011fum sonras\u0131 lohusa depresyonu ya\u015fayan annelere \u00f6zel tavsiyelerde bulundu!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anneler_dogum_sonu_depresyonuna_dikkat\"><\/span><strong>Anneler, do\u011fum sonu depresyonuna dikkat!\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sevgili g\u00fczel ve yeni anne, aylarca bedeninle beraber ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n de\u011fi\u015fimin bir k\u0131sm\u0131n\u0131 tamamlay\u0131p bebe\u011fine kavu\u015ftun. G\u00fczel bir bebe\u011finiz oldu. <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/annelikanne-olmak-anne-olmak-biz-kadinlari-nasil-degistiriyor\/\"><strong>Anne olmak<\/strong><\/a> ve bu duyguyu ya\u015famak \u015f\u00fcphesiz d\u00fcnyadaki en g\u00fczel hislerden biridir. \u015eimdi seni yeni de\u011fi\u015fimler ve duygular bekliyor\u2026 Aylarca bebe\u011finin do\u011fumuna haz\u0131rlad\u0131n ve sonras\u0131 i\u00e7in ne haz\u0131rl\u0131klar yapt\u0131n? Birlikte \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m annelere bu d\u00f6nemi nas\u0131l ge\u00e7ireceklerini sorar\u0131m. Maalesef aileler aylarca do\u011fuma ve bebek haz\u0131rl\u0131klar\u0131na odakland\u0131klar\u0131 i\u00e7in lohusal\u0131k d\u00f6nemini bazen atlayabiliyor.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lohusa_depresyonu_nedir_Belirtileri_nelerdir\"><\/span><strong>Lohusa depresyonu nedir? Belirtileri nelerdir?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Annelik \u00e7o\u011fu zaman fiziksel zorluklar\u0131n yan\u0131nda duygusal ve ruhsal zorluklar\u0131 da beraberinde getirir. Bunlar s\u0131ras\u0131yla annelik h\u00fczn\u00fc, lohusa depresyonu ve do\u011fum sonras\u0131 psikozudur. Do\u011fum sonras\u0131 <\/span><b>\u2018\u2019Lohusa Depresyonu\u2019\u2019<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e7ok yayg\u0131nd\u0131r. Te\u015fhisin zamanlamas\u0131, ne zaman sona erece\u011fi annenin durumuna g\u00f6re de\u011fi\u015fmektedir. Erken d\u00f6nemde tedavi g\u00f6rmek, sorunu daha erken \u00e7\u00f6zmenize yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lohusa depresyonu <\/span><b>\u2018\u2019Annelik H\u00fczn\u00fc\u2019\u2019<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Annelik h\u00fczn\u00fcnde \u00fcz\u00fcnt\u00fc, a\u011flama ve endi\u015fe ya da uyku sorunlar\u0131 gibi hafif belirtiler vard\u0131r. Bu belirtiler az \u015fiddetli olup, do\u011fumdan sonra birka\u00e7 hafta i\u00e7inde sona erer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Lohusa depresyonunun belirtilerine<\/strong> gelince&#8230; Baz\u0131 g\u00fcnler anneli\u011fim olmuyor sanki, s\u00fct\u00fcm yetmiyor gibi, bebek durmadan a\u011fl\u0131yor ve ben bebe\u011fimi susturam\u0131yorum, kendimi yetersiz hissediyorum, bebe\u011fime ilgim azald\u0131, hayattan zevk alam\u0131yorum, nefes alam\u0131yormu\u015fum gibi, huzursuzum, dikkatimi toplayam\u0131yorum, sinirlilik halindeyim, a\u011flama krizleri geliyor, baz\u0131 g\u00fcnler vaktim yetmiyor, uykum var, yorgunum ama biraz okumak da istiyorum, \u015f\u00f6yle balkonda bir bardak \u00e7ay i\u00e7sem, i\u015ftah\u0131m de\u011fi\u015fti, yemek olmuyor, ev temizlenmiyor, as\u0131lmay\u0131 bekleyen \u00e7ama\u015f\u0131rlar var, neyi tutsam elimde kal\u0131yor sanki, baz\u0131 g\u00fcnler \u00e7ok yaln\u0131z\u0131m, evlad\u0131m var ama yine de yaln\u0131z\u0131m, halimi hat\u0131r\u0131m\u0131 soran olsun istiyorum, yeteri kadar sevilmedi\u011fimi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum\u2026 Hormonal de\u011fi\u015fimlerin etkisi nedeniyle baz\u0131 duygu durum de\u011fi\u015fimleri ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yaysan\u0131z, bu s\u00fcrecin uzad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zlemliyorsan\u0131z ve lohusa depresyonunda oldu\u011funuzdan \u015f\u00fcpheleniyorsan\u0131z en k\u0131sa zamanda profesyonel destek almaya ba\u015flay\u0131n. Ya\u015fanan de\u011fi\u015fimler anne i\u00e7in kabullenmesi zor \u015feyler olabiliyor. Bunlar\u0131n \u00fcstesinden gelebilece\u011fimizi d\u00fc\u015f\u00fcnerek yard\u0131m almak istemeyiz. Sevgili yeni anne <\/span><b>\u2018\u2019iyiymi\u015f gibi\u2019\u2019<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> yapmaktan vazge\u00e7. Senin iyile\u015fmen, kendine ve ba\u015fkalar\u0131na bak\u0131m verebilmen i\u00e7in \u00f6nce sen iyi olmal\u0131s\u0131n. Erken te\u015fhis tedaviyi kolayla\u015ft\u0131rarak depresyonun daha hafif ge\u00e7mesini sa\u011flayacakt\u0131r. Unutmayal\u0131m ki, bu d\u00f6nemde ya\u015fanan duygusal de\u011fi\u015fimler sadece anneyi ve bebe\u011fi de\u011fil; t\u00fcm aileyi, yak\u0131n \u00e7evreyi ve uzun vadede \u00e7iftlerin evlilik ili\u015fkisini etkilemektedir. Bu nedenle lohusa depresyonuna fark\u0131ndal\u0131k \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/span><\/p>\n<p><strong>Okuma \u00f6nerisi:<\/strong> Psikolog Asl\u0131han De\u011ferli Ayto\u011fan, <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hamilelik\/lohusa-depresyonu-nedir-belirtileri-nelerdir\/\"><strong>lohusa depresyonu ve belirtilerini<\/strong> <\/a>yazd\u0131..<\/p>\n<figure id=\"attachment_9683\" aria-describedby=\"caption-attachment-9683\" style=\"width: 626px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9683\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/lohusa-depresyonu-nedir-belirtileri-nelerdir.jpg?resize=626%2C417&#038;ssl=1\" alt=\"Lohusa depresyonu nedir, belirtileri nelerdir?\" width=\"626\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/lohusa-depresyonu-nedir-belirtileri-nelerdir.jpg?w=626&amp;ssl=1 626w, https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/lohusa-depresyonu-nedir-belirtileri-nelerdir.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w\" sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9683\" class=\"wp-caption-text\">Lohusa depresyonu nedir, belirtileri nelerdir?<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lohusa_depresyonu_neden_olur\"><\/span><b>Lohusa depresyonu neden olur?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lohusal\u0131k depresyonu her kad\u0131n\u0131 etkileyebilir. Ancak baz\u0131 kad\u0131nlar buna daha m\u00fcsait, yatk\u0131n olabiliyor.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hayat\u0131n\u0131z\u0131n ba\u015fka bir d\u00f6neminde depresyon ge\u00e7mi\u015finiz varsa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ailede ruhsal hastal\u0131k \u00f6yk\u00fcs\u00fc varsa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130stenmeyen gebelikse<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anneli\u011fe hen\u00fcz haz\u0131r de\u011filseniz<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do\u011fum korkular\u0131n\u0131z varsa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130lk gebelik olmas\u0131<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zor ge\u00e7en bir hamilelik d\u00f6nemi ya\u015fad\u0131ysan\u0131z<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yorucu ve zor bir do\u011fum deneyimi ya\u015fad\u0131ysan\u0131z<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bir \u00f6nceki hamileli\u011finizde lohusa depresyonu ya\u015fad\u0131ysan\u0131z<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do\u011fumla birlikte de\u011fi\u015fen rol tan\u0131mlar\u0131<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gebeli\u011finizin d\u0131\u015f\u0131nda strese neden olan sorunlar ya\u015fad\u0131ysan\u0131z<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u011fl\u0131k problemleri ya da \u00f6zel ihtiya\u00e7lar\u0131 olan bir bebe\u011finiz varsa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek bak\u0131m\u0131n\u0131n getirdi\u011fi sorumluluklar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finizin huysuzlu\u011fu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011finize bak\u0131m verme konusunda ya\u015fanan stresler<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Emzirmede sorun ya\u015fan\u0131yorsa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">E\u015finizle sorunlar\u0131n\u0131z varsa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7evrenizde size destek olacak fazla ki\u015fi ya da ki\u015filer yoksa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ekonomik a\u00e7\u0131dan s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fan\u0131yorsa<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00fcm bunlar depresyon nedenleri aras\u0131nda g\u00f6sterilebiliyor.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lohusa_depresyonu_nasil_gecer\"><\/span><b>Lohusa depresyonu nas\u0131l ge\u00e7er?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depresyonda olan annenin bebe\u011fine kar\u015f\u0131 davran\u0131\u015flar\u0131 de\u011fi\u015fir. Bebe\u011fi aras\u0131ndaki ileti\u015fim bozulur ve ne yaz\u0131k ki bebe\u011fin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. Bu anneyi zay\u0131f ya da kusurlu k\u0131lmaz. Buna yeni bir ya\u015fama adapte olman\u0131n zorlu\u011fu diyebiliriz. Her \u015feyin m\u00fckemmel olmas\u0131 gerekmiyor.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">E\u015finizden, ailenizden, g\u00fcvendi\u011finiz ki\u015filerin deste\u011fini isteyin ve sana yard\u0131m edebilecek insanlar\u0131n yard\u0131m taleplerini geri \u00e7evirme. Senin bebe\u011fin i\u00e7in en iyinin, en do\u011frunun oldu\u011funu unutma\u2026<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6zellikle e\u015finizin size verece\u011fi destek olduk\u00e7a \u00f6nemli. E\u015finle konu\u015f duygular\u0131n\u0131 anlat, onun duygular\u0131n\u0131 dinle yolda\u015f olun birbirinize.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kendinizi yoracak i\u015flerden uzak durun. Sadece bebek bak\u0131m\u0131 i\u00e7in de\u011fil, ev i\u015fleri konusunda size yard\u0131m edebilecek ailenizden birileri olsun.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bu d\u00f6nemde sadece bebe\u011finizi emzirmeyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bebe\u011finizi emzirirken ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z e\u015fsiz deneyim, size ve bebe\u011finize \u00e7ok iyi gelecektir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kula\u011f\u0131na gelen ele\u015ftirilere, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelere ald\u0131r\u0131\u015f etmeyin. Hi\u00e7birini duyma, dinlermi\u015f gibi yap. Tabi bebe\u011fine bakabilecek en iyi ki\u015fi sensin. Bebe\u011finin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve bak\u0131m\u0131 ile ilgili elbette b\u00fcy\u00fcklerinin s\u00f6zlerini dinle ve deneyimlerinden faydalan ama doktorunun s\u00f6ylediklerini, okuyup ara\u015ft\u0131rd\u0131klar\u0131n\u0131 mant\u0131\u011f\u0131n\u0131n s\u00fczgeciyle k\u0131lavuzun olsun.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenin. <\/span><strong><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/beslenme\/emzirme-doneminde-nasil-beslenmelisiniz\/\">Emziren bir anne i\u00e7in beslenme \u00f6nemlidir.<\/a><\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fin uyudu\u011fu vakitlerde siz de biraz uyumaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Ufak f\u0131rsatlar\u0131 her zaman de\u011ferlendirmelisiniz.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yakalad\u0131\u011f\u0131n\u0131z her f\u0131rsatta, 10 dakika bo\u015fluk ta bile birey oldu\u011funuzu unutmay\u0131n ve kendinize \u00f6zel anlar yaratmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">F\u0131rsat bulduk\u00e7a bebe\u011finizi e\u015finize b\u0131rak\u0131p, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sosyal mesafe kurallar\u0131na uygun olarak hafta i\u00e7i sahile, parka ya da ormana y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131kabilirsiniz. A\u00e7\u0131k hava y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri size \u00e7ok iyi gelecektir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ba\u015fka annelerden destek almak olduk\u00e7a \u00f6nemli, <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/anne-bebek-yogasi-nasil-yapilir\/\"><strong>anne- bebek gruplar\u0131na <\/strong><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>kat\u0131l\u0131n<\/strong>. Ba\u015fka annelerle de\u011fi\u015fen duygu durumlar\u0131n\u0131z ve ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131z hakk\u0131nda konu\u015fmak size de iyi gelecektir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arkada\u015flar\u0131n\u0131zla ileti\u015fime ara vermeyin. G\u00f6r\u00fcnt\u00fcl\u00fc sohbet edin. \u00d6zellikle <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/yeni-anne-kendine-nasil-zaman-ayirabilir\/\"><strong>yeni anne<\/strong><\/a> olmu\u015f arkada\u015flar\u0131n\u0131z varsa onlarla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcp ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ortak s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131 payla\u015fmak sizi rahatlatacakt\u0131r.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lohusa_depresyonunda_olan_bir_sevdiginize_nasil_destek_olabilirsiniz\"><\/span><b>Lohusa depresyonunda olan bir sevdi\u011finize nas\u0131l destek olabilirsiniz?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sevdi\u011finiz birinin lohusa depresyonunda oldu\u011fundan \u015f\u00fcpheleniyorsan\u0131z, profesyonel destek almas\u0131 konusunda ona yard\u0131mc\u0131 olun. <a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/annelerin-lohusalik-donemi-psikolojisi\/\"><strong>Lohusa depresyonunda olan anneler<\/strong> <\/a>depresyonda olduklar\u0131n\u0131 s\u00f6ylemeyebilirler.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Annenin duygular\u0131n\u0131 dinleyin ve \u00f6nemseyin. Bir \u015feye ihtiyac\u0131 var m\u0131? Nas\u0131ls\u0131n? Senin i\u00e7in ne yapabilirim? diye sorun. \u00d6nce anneye \u015fefkat g\u00f6sterin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Annenin kendisine zaman yaratabilmesi i\u00e7in bir aile \u00fcyesinin yan\u0131nda olmas\u0131n\u0131 ya da <\/span><b>Covid <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00f6nlemleri alt\u0131nda bak\u0131c\u0131 ayarlanmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebek\/covid-19-surecinde-anne-olmak\/\"><b>Covid-19<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u2019dan dolay\u0131 ziyaret edemedi\u011finiz anneye yard\u0131m etmek istiyorsan\u0131z yemek yap\u0131p kap\u0131s\u0131na b\u0131rakabilirsiniz.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olumsuz deneyimler anlatmay\u0131n, olumlu deneyimler payla\u015f\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bunun ge\u00e7ici bir s\u00fcre\u00e7 oldu\u011funu a\u00e7\u0131klay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yorgun g\u00f6z\u00fck\u00fcyorsun demeyin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00fct\u00fcn var m\u0131? Onu emziriyor musun? diye sormay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bu \u00e7ocuk \u00e7ok a\u011fl\u0131yor, s\u00fct\u00fcn yetmiyor mu acaba gibi yorumlar yapmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sorulmadan ak\u0131l, tavsiye vermeyin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebek ka\u00e7 kilo? diye sormay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebekleri kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lohusa anneye gitmeden \u00f6nce aray\u0131n. Pandemi d\u00f6neminde misafir yasa\u011f\u0131 oldu\u011funu unutmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Koronavir\u00fcs salg\u0131n\u0131 nedeniyle bebek ziyaretine gitmeyin.\u00a0 Ziyarete gitmi\u015fseniz, gelir gelmez ellerinizi y\u0131kay\u0131n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe\u011fi kuca\u011f\u0131n\u0131za izinsiz almay\u0131n ve asla \u00f6pmeyin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anneden izinsiz bebe\u011fin foto\u011fraflar\u0131n\u0131 \u00e7ekmeyin.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ziyarete gittiyseniz, bebe\u011fe bir s\u00fcre bakmay\u0131 teklif edip, anneye zaman vermek tahmin etti\u011finizden daha iyile\u015ftirici olabilir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fazla uzun kalmay\u0131n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sevgili Anne, Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebekle eve d\u00f6nmenin, yeni bir hayata ba\u015flayacak olman\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar ve \u015f\u00fckret. Kendini \u015f\u0131martmak hakk\u0131n! Do\u011fumdan sonraki d\u00f6nemde kafana takt\u0131\u011f\u0131n \u015fey <\/span><b>lohusa tac\u0131<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> olsun \ud83d\ude42 Evet \u015fimdi \u00e7ok zor biliyorum, imkans\u0131z gibi geliyor ama ge\u00e7ecek. Sisler bir kez da\u011f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, bebe\u011finle harika zamanlar ge\u00e7iriyor olacaks\u0131n. Yaln\u0131z de\u011filsin\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u011fl\u0131kla, mutlulukla kal\u0131n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lohusa depresyonu nedir, ne kadar s\u00fcrer? Lohusa depresyonu ne kadar s\u00fcrer? Do\u011fum sonras\u0131 depresyonun annelik ya\u015fam\u0131na etkileri nelerdir? Do\u011fum sonras\u0131 depresyon ya\u015fayan anneler psikolojik destek almal\u0131 m\u0131? Ya\u015fam Ko\u00e7u ve Yoga E\u011fitmeni Asl\u0131 Karabacak, do\u011fum sonras\u0131 lohusa depresyonu ya\u015fayan annelere \u00f6zel tavsiyelerde bulundu! Anneler, do\u011fum sonu depresyonuna dikkat!\u00a0 Sevgili g\u00fczel ve yeni anne, aylarca bedeninle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":9682,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-hamilelik"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/dogum-sonrasi-depresyon-yasayan-anneler.jpg?fit=626%2C447&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9680"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9680\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}