{"id":9421,"date":"2020-12-31T22:52:06","date_gmt":"2020-12-31T19:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=9421"},"modified":"2020-12-31T22:52:06","modified_gmt":"2020-12-31T19:52:06","slug":"ofke-nobetleri-gecirmeden-cocuklara-yemek-yedirmek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/ofke-nobetleri-gecirmeden-cocuklara-yemek-yedirmek\/","title":{"rendered":"\u00d6fke n\u00f6betleri ge\u00e7irmeden \u00e7ocuklara yemek yedirmek"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Yaz\u0131 \u0130\u00e7eri\u011fi<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ea1ea53c100\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ea1ea53c100\"  aria-label=\"A\u00e7\/Kapat\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/ofke-nobetleri-gecirmeden-cocuklara-yemek-yedirmek\/#Cocuga_saglikli_beslenme_aliskanligi_nasil_kazandirilir\" >\u00c7ocu\u011fa sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l kazand\u0131r\u0131l\u0131r?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/ofke-nobetleri-gecirmeden-cocuklara-yemek-yedirmek\/#Cocuga_zorla_yemek_yedirmeyin\" >\u00c7ocu\u011fa zorla yemek yedirmeyin!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/ofke-nobetleri-gecirmeden-cocuklara-yemek-yedirmek\/#Cocuklari_saglikli_yiyecekler_yemeye_tatlilikla_ikna_etmenin_yollarindan_bazilari_sunlardir\" >\u00c7ocuklar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecekler yemeye tatl\u0131l\u0131kla ikna etmenin yollar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131 \u015funlard\u0131r:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>\u00c7ocuklara zorlamadan yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l kazand\u0131rabiliriz?<\/strong> \u00c7ocukla inatla\u015fmadan yemek yedirme y\u00f6ntemleri nelerdir? <strong>\u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. Latife Ceylan,<\/strong> yemek yemeyi reddeden \u00e7ocuklar i\u00e7in tavsiyelerini yazd\u0131!..<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cocuga_saglikli_beslenme_aliskanligi_nasil_kazandirilir\"><\/span><strong>\u00c7ocu\u011fa sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l kazand\u0131r\u0131l\u0131r?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00dclkemizde \u00e7o\u011fu ebeveynin \u00e7ocuk yeti\u015ftirmede en \u00e7ok s\u0131k\u0131nt\u0131 \u00e7ekti\u011fi konulardan biri <strong>beslenmedir.<\/strong> Neredeyse her ebeveyn \u00e7ocu\u011funun beslenmesinin yetersiz oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmektedir.<\/p>\n<p>Beslenme konusunda s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fanmas\u0131n\u0131n en \u00f6nemli nedeni asl\u0131nda ebeveynlerin \u00e7ocuk beslenmesiyle ilgili yanl\u0131\u015f bilgi ve beklentileridir.<\/p>\n<p><strong>\u0130\u015ftahs\u0131z bir \u00e7ocu\u011funuz varsa<\/strong>, ilk i\u015f altta yatan bir neden var m\u0131 onu bulup ortadan kald\u0131rmakt\u0131r. <strong>\u00c7ocu\u011funuz hasta, vitamin eksikli\u011fi var, ilgi \u00e7ekmek istiyor ya da ihtiyac\u0131ndan fazla yemesi i\u00e7in zorluyor olabilirsiniz.<\/strong><\/p>\n<p>Herhangi bir sa\u011fl\u0131k problemi yok, b\u00fcy\u00fcme \u2013 geli\u015fmesi de normal ise <strong>yeterli beslendi\u011fini<\/strong> d\u00fc\u015f\u00fcnebiliriz.<\/p>\n<p>\u00d6zellikle 1-3 ya\u015f d\u00f6neminde bir \u00e7ocu\u011fu beslerken ya\u015fanan tecr\u00fcbeler ebeveyn \u2013 \u00e7ocuk ili\u015fkisini, \u00e7ocu\u011fun psikolojik geli\u015fim s\u00fcrecini, benlik alg\u0131s\u0131 ve \u00f6zg\u00fcvenini do\u011frudan etkiler.<\/p>\n<p>Bir \u00e7ocu\u011fun b\u00fcy\u00fcme s\u00fcrecinde \u00f6zg\u00fcvenini k\u0131ran en \u00f6nemli fakt\u00f6rlerden biri yeme konusundaki tercihlerine ve becerilerine sayg\u0131 duyulmamas\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>Duyarl\u0131 ebeveyn, \u00e7ocu\u011fa istedi\u011fi ve alabildi\u011fi kadar yiyece\u011fi geli\u015fimine uygun ko\u015fullarda sunabilen ebeveyndir.<\/p>\n<p>Bir \u00e7ok ebeveyn \u00e7ocu\u011funu beslerken tatl\u0131 s\u00f6zlerle kand\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131r, yalvar\u0131r, r\u00fc\u015fvet verir. Asl\u0131nda bu \u0131srar tamamen iyi niyetten kaynaklan\u0131r. Ancak <strong>zorla yedirilen \u00e7ocuk<\/strong> ya normalden daha az yiyen bir \u00e7ocu\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr ya da tokluk duygusunu kaybetmi\u015f, obeziteye varacak \u015fekilde normalden fazla yiyen \u00e7ocuklar yaratabilir.<\/p>\n<p>Televizyon kar\u015f\u0131s\u0131nda \u00e7ocu\u011fun zihnini me\u015fgul ederek yedirmek ve oyuncaklar\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131p \u015fark\u0131lar s\u00f6yleyip \u015fakalar yaparak yedirmek de birer zorla yedirme t\u00fcr\u00fcd\u00fcr.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cocuga_zorla_yemek_yedirmeyin\"><\/span><strong>\u00c7ocu\u011fa zorla yemek yedirmeyin!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ara\u015ft\u0131rmalar, yeme konusunda bask\u0131 g\u00f6ren \u00e7ocuklar\u0131n bask\u0131 g\u00f6rmeyen \u00e7ocuklara g\u00f6re daha k\u00f6t\u00fc beslendiklerini ve yeterli \u015fekilde b\u00fcy\u00fcmediklerini g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n<p>Yine yap\u0131lan bir \u00e7al\u0131\u015fmada bebe\u011fin kilosundan endi\u015fe duyan ebeveynlerin, bebe\u011fi normal kiloda olan ebeveynlere oranla beslenme s\u0131ras\u0131nda cok daha aktif (\u00e7aba g\u00f6steren), hareketli oldu\u011fu ve bebe\u011fin verdi\u011fi ip u\u00e7lar\u0131na dikkat etmedi\u011fi g\u00f6sterilmi\u015f. Bu hareketlili\u011fin bebe\u011fin beslenme ritmini bozdu\u011fu ve b\u00fcy\u00fcmeyi olumsuz etkiledi\u011fi g\u00f6sterilmi\u015f.<\/p>\n<p>Ba\u015fka bir \u00e7al\u0131\u015fma okul \u00f6ncesi \u00e7ocuklar\u0131nda yap\u0131lm\u0131\u015f. Bir grup \u00e7ocu\u011fa yeni bir yiyece\u011fi denemeleri i\u00e7in \u00f6d\u00fcl verilmi\u015f, di\u011fer grup \u00e7ocu\u011fa ise \u00f6d\u00fcl verilmeden yiyecek sunulmu\u015f, y\u00fcz ifadesiyle y\u00f6nlendirme ve s\u00f6zel uyar\u0131 da yap\u0131lmam\u0131\u015f. Sonu\u00e7ta \u00f6d\u00fcl verilen grup yeme\u011fi ikinci kez istememi\u015f ancak \u00f6d\u00fcl verilmeyen grup birka\u00e7 kez daha yeme\u011fe y\u00f6nelmi\u015ftir. Yani \u00f6d\u00fcl vermek de yeme\u011fin yenmesi i\u00e7in bask\u0131 yapmak anlam\u0131na geliyor.<\/p>\n<p>Yemek yemedi\u011fi zaman \u00e7ocu\u011fun komutas\u0131na girmek, ne isterse onu yapmak, yeme\u011fi reddetme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 peki\u015ftirecektir.<\/p>\n<p>Yeme\u011fin yenmesi i\u00e7in \u00f6zel bir \u015farta gerek yoktur ve bu temel bir ihtiya\u00e7t\u0131r. Aileler bu mesaj\u0131 kararl\u0131 bir \u015fekilde vermeyi s\u00fcrd\u00fcr\u00fcrse \u00e7ocuk da \u00f6\u011frenecektir.<\/p>\n<p>Yemek yemek i\u00e7in ac\u0131kmak yeterlidir. \u00c7ocu\u011fun ger\u00e7ekten a\u00e7 oldu\u011fu zamanlarda yemek teklif edilirse sorun ya\u015fanmayacakt\u0131r. Aile yemek saatlerine s\u00fcrekli, d\u00fczenli ve toplu bir \u015fekilde uyuyorsa, \u00e7ocuk ta zamanla buna al\u0131\u015facakt\u0131r.<\/p>\n<p>Beslenme konusunda da \u00e7ocuklara s\u0131n\u0131r koyarken tutarl\u0131 ve net olunmal\u0131d\u0131r ancak koydu\u011fumuz s\u0131n\u0131rlar say\u0131ca \u00e7ok olmamal\u0131 ve \u00e7ocu\u011fu s\u0131kmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cocuklari_saglikli_yiyecekler_yemeye_tatlilikla_ikna_etmenin_yollarindan_bazilari_sunlardir\"><\/span><strong>\u00c7ocuklar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecekler yemeye tatl\u0131l\u0131kla ikna etmenin yollar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131 \u015funlard\u0131r:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>1 &#8211; Beslenme etkile\u015fimindeki ideal rol da\u011f\u0131l\u0131m\u0131 \u015f\u00f6yle olmal\u0131d\u0131r: ebeveyn yeme\u011fin vakti, yeme\u011fin yenece\u011fi yer, hangi yiyeceklerin nas\u0131l sunulmas\u0131 gerekti\u011fine karar verir, \u00e7ocuk ise mama sandalyesinde ne kadar oturaca\u011f\u0131 (ort. 20-25 dk), yeme\u011fi yerken ellerini mi yoksa \u00e7atal\u0131 m\u0131 kullanaca\u011f\u0131, sunulan yiyece\u011fin ne kadar\u0131n\u0131n yenece\u011fini belirler ve hatta hi\u00e7 yememeyi bile tercih edebilir.<\/p>\n<p>2- \u00c7ocu\u011funuz bu s\u0131rada fiziksel m\u00fcdahaleden de hi\u00e7 ho\u015flanmaz, olay inatla\u015fmaya gidebilir. Yiyeceklere istedi\u011fi gibi dokunmas\u0131na, etraf\u0131 kirletmesine, yiyecekleri oyun ve oyuncak yapmas\u0131na mutlaka izin vermelisiniz<\/p>\n<p>3 \u2013 \u00c7ocu\u011fun yemek se\u00e7imine kat\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n, ho\u015fland\u0131\u011f\u0131 yemekler \u00fczerine sohbet edin. Bu sohbet s\u0131ras\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin onun i\u00e7in ne kadar yararl\u0131 oldu\u011funu anlatmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n<\/p>\n<p>4 \u2013 \u00c7ocu\u011fun yeme\u011fin haz\u0131rlanmas\u0131na katk\u0131da bulunmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n. Yeme\u011fin nas\u0131l haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131n\u0131, nas\u0131l se\u00e7ildi\u011fini, nas\u0131l temizlendi\u011fini anlamas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n<\/p>\n<p>5 \u2013Yemek saatinde \u00e7ocu\u011fun a\u00e7 olmas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir. Abur cubur at\u0131\u015ft\u0131rmaktan vazge\u00e7mesini sa\u011flay\u0131n. G\u00fcn boyu s\u00fcrekli at\u0131\u015ft\u0131ran, pe\u015finde ka\u015f\u0131kla dola\u015f\u0131p s\u00fcrekli a\u011fz\u0131na bir \u015feyler verdi\u011finiz \u00e7ocu\u011funuz yemek s\u0131ras\u0131nda a\u00e7 hissetmedi\u011fi i\u00e7in yemeyi reddedecektir. Yemek saatinden 2 saat \u00f6nce at\u0131\u015ft\u0131rma kesilmelidir.<\/p>\n<p>6 \u2013 K\u00fc\u00e7\u00fck porsiyonlarla ba\u015flay\u0131n. Yeti\u015fkin porsiyonu g\u00f6z\u00fcne \u00e7ok b\u00fcy\u00fck g\u00f6r\u00fcnecektir. K\u00fc\u00e7\u00fck bir porsiyon sebzeyi bitirir bitirmez bol bol \u00f6vmeyi ihmal etmeyin.<\/p>\n<p>7 &#8211; Aile i\u00e7indeki problemler, gerginlik ve tart\u0131\u015fmalar \u00e7ocu\u011fun ruhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na ve i\u015ftah\u0131na do\u011frudan zarar verir. O nedenle stres ve \u00fcz\u00fcnt\u00fcleri \u00e7ocu\u011fa hissettirmemek \u00f6nemlidir.<\/p>\n<p>B\u00fct\u00fcn bunlar i\u015fe yaramazsa \u015funu deneyebilirsiniz; g\u00f6rmedi\u011fi yiyecekten korkmas\u0131na gerek yoktur. Sevmedi\u011fi temel besin maddelerini sevdi\u011fi yiyeceklerin i\u00e7ine ustal\u0131kla saklayabilirsiniz. Rendelenmi\u015f havu\u00e7 ve brokoliyi en sevdi\u011fi kurabiye ya da \u00e7orban\u0131n i\u00e7ine gizleyebilirsiniz.<\/p>\n<p>E\u011fer \u00e7ocu\u011funuzu beslerken bu y\u00f6ntemlerin hi\u00e7birinden fayda g\u00f6rm\u00fcyor, yapmaman\u0131z gereken m\u00fcdahalelerde bulunuyorsan\u0131z gecikmeden bir uzmana ba\u015fvurman\u0131zda fayda vard\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c7ocuklara zorlamadan yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l kazand\u0131rabiliriz? \u00c7ocukla inatla\u015fmadan yemek yedirme y\u00f6ntemleri nelerdir? \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. Latife Ceylan, yemek yemeyi reddeden \u00e7ocuklar i\u00e7in tavsiyelerini yazd\u0131!.. \u00c7ocu\u011fa sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l kazand\u0131r\u0131l\u0131r?\u00a0 \u00dclkemizde \u00e7o\u011fu ebeveynin \u00e7ocuk yeti\u015ftirmede en \u00e7ok s\u0131k\u0131nt\u0131 \u00e7ekti\u011fi konulardan biri beslenmedir. Neredeyse her ebeveyn \u00e7ocu\u011funun beslenmesinin yetersiz oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmektedir. Beslenme [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":9427,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[11533],"class_list":{"0":"post-9421","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beslenme","8":"tag-cocuga-yemek-yedirme"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/cocuga-yemek-yedirmek.jpg?fit=626%2C417&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9421"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9421\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}