{"id":896,"date":"2018-03-22T16:46:24","date_gmt":"2018-03-22T13:46:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=896"},"modified":"2022-03-04T01:11:57","modified_gmt":"2022-03-03T22:11:57","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-14-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-14-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 14. Hafta Hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u0130kinci trimestere ge\u00e7tiniz…\u00a0 <\/strong>\u015eimdi her \u015fey sadece sa\u00e7la ilgili; bebe\u011finizin ba\u015f\u0131nda, ka\u015flar\u0131nda ve v\u00fccudunda birka\u00e7 tane \u00e7\u0131kmaya ba\u015flad\u0131 bile. Anne ise ilk \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemin bitmesiyle biraz daha rahatl\u0131yor.<\/p>\n

Bebe\u011finiz\u2026
\n<\/b>
\nArt\u0131k bebe\u011finiz h\u0131zla b\u00fcy\u00fcmeye devam ediyor ve plasentadan direkt besinleri al\u0131yor. Plasenta yokken beslenmeyi sa\u011flayan vitell\u00fcs kesesi tamamen kaybolmu\u015f durumda. G\u00fcnler ge\u00e7tik\u00e7e bebe\u011finizin v\u00fccudu daha orant\u0131l\u0131 olmaya ba\u015fl\u0131yor. Bu haftada bebe\u011fin kulaklar\u0131 kafas\u0131n\u0131n yanlar\u0131na do\u011fru gidiyor, g\u00f6zleri de birbirine yakla\u015fmaya ba\u015fl\u0131yor. Ka\u015flar\u0131 da \u00e7\u0131kmaya ba\u015fl\u0131yor. \u00c7ok yak\u0131nda ay\u0131rt edilebilir bir y\u00fcz\u00fc olacak.<\/p>\n

Bu haftan\u0131n b\u00fcy\u00fck geli\u015fmesi; bebe\u011finiz art\u0131k g\u00f6zlerini k\u0131sabiliyor, ka\u015flar\u0131n\u0131 \u00e7atabiliyor, y\u00fcz\u00fcn\u00fc buru\u015fturabiliyor, i\u015fiyor ve muhtemelen parma\u011f\u0131n\u0131 emiyor! Beyni h\u0131zla geli\u015fti\u011fi i\u00e7in art\u0131k bunlar\u0131 yapabiliyor. Art\u0131k b\u00f6brekleri idrar \u00fcretiyor ve kendisini saran amniyotik s\u0131v\u0131dan kurtuluyor! E\u011fer ultrasona girerseniz, parma\u011f\u0131n\u0131 emdi\u011fini fark edebilirsiniz.<\/p>\n

Bir di\u011fer geli\u015fme; bebe\u011finiz uzuyor! Art\u0131k tam 42 gram ve 9 cm, bir limon kadar. V\u00fccudu kafas\u0131ndan daha h\u0131zl\u0131 geli\u015fmekte. Boynu uzamakta ve kollar\u0131 da art\u0131k orant\u0131l\u0131 bir durumda. \u00a0Karaci\u011feri safra \u00fcretmekte, dala\u011f\u0131 da k\u0131rm\u0131z\u0131 kan h\u00fccresi \u00fcretmekte. Ayaklar\u0131 \u00e7ok k\u00fc\u00e7\u00fck oldu\u011fu i\u00e7in, tekme atmas\u0131na ra\u011fmen bunu hissedemezsiniz.<\/p>\n

Her hareketinde art\u0131k eskisi gibi anlams\u0131zca ellerini kollar\u0131n\u0131 oynatm\u0131yor. Bu haftaki di\u011fer geli\u015fimler aras\u0131nda kendi \u00e7at\u0131s\u0131n\u0131 olu\u015fturmas\u0131 ve ba\u011f\u0131rsak aktivileri var (a\u011fz\u0131n\u0131n i\u00e7inde). Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 art\u0131k mekonyum \u00fcretmeye ba\u015flar. Ayn\u0131 zamanda onu s\u0131cak tutacak sa\u00e7 olu\u015fmaya ba\u015fl\u0131yor; buna lanugo deniyor. Korkmay\u0131n, do\u011fum sonras\u0131nda bu sa\u00e7lar d\u00f6k\u00fclecek bebe\u011finiz ileriki aylarda ya\u011f depolamaya ba\u015flayacak ve bebe\u011finizi s\u0131cak tutacakt\u0131r.<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\n\u0130kinci 3 ayl\u0131k d\u00f6neme ho\u015f geldiniz! Enerjiniz geri d\u00f6nm\u00fc\u015f durumda, g\u00f6\u011f\u00fcsleriniz daha az hassas ve mide bulant\u0131n\u0131z tamamen kaybolmu\u015f olabilir. Art\u0131k karn\u0131n\u0131z\u0131n biraz \u00e7\u0131km\u0131\u015f olmas\u0131, hamile oldu\u011funuzun net bir kan\u0131t\u0131! Plan yapmak, hayal kurmak ve keyfini \u00e7\u0131karmak i\u00e7in biraz zaman ay\u0131r\u0131n. Bebe\u011finiz ve kendiniz i\u00e7in endi\u015felenmeniz normal ama iyi d\u00fc\u015f\u00fcnmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

Ruh haliniz s\u00fcrekli de\u011fi\u015fiyorsa, \u00e7ok duygusalsan\u0131z, biraz rahatlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hormon seviyesinden ve hayat\u0131n\u0131z\u0131n tamamen de\u011fi\u015fecek olmas\u0131ndan dolay\u0131 bunlar \u00e7ok normaldir. Ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in ailenizle yada yak\u0131n arkada\u015flar\u0131n\u0131zla hissettiklerinizi konu\u015fmay\u0131 deneyin.<\/p>\n

Bu s\u0131rada bu g\u00fczel zaman\u0131 iyi de\u011ferlendirin. Partnerinizle tatile \u00e7\u0131kabilirsiniz. Bu d\u00f6nem enerjinizin \u00a0y\u00fcksek olmas\u0131 ve karn\u0131n\u0131z\u0131n \u00e7ok da b\u00fcy\u00fcmemi\u015f olmas\u0131 nedeniyle seyahat etmek i\u00e7in en g\u00fczel zamand\u0131r.<\/p>\n

Karn\u0131n\u0131zda gebelik a\u011fr\u0131lar\u0131 hissedeceksiniz \u00e7\u00fcnk\u00fc rahminizi destekleyen kaslar esneyecek. Bu da alt karn\u0131n\u0131zda a\u011fr\u0131ya neden olacak a\u011fr\u0131yla orant\u0131l\u0131 olarak artacak bu ac\u0131 bebe\u011finizi bekledi\u011finiz g\u00fcnlere kadar \u00e7ok fazla a\u011fr\u0131l\u0131 olmayacak.<\/p>\n

Bu hafta itibariyle 2,5 kilo alm\u0131\u015f olabilirsiniz. Baz\u0131lar\u0131 daha az, baz\u0131lar\u0131 daha \u00e7ok kazan\u0131r. Bu verdi\u011fimiz say\u0131 sadece ortalamad\u0131r. E\u011fer \u00e7oklu hamilelik ya\u015f\u0131yorsan\u0131z daha \u00e7ok kilo alm\u0131\u015fs\u0131n\u0131zd\u0131r.<\/p>\n

Belirtiler\u2026
\n<\/strong>
\n14.haftada, ilk \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemin kabusu olan bulant\u0131 ve yorgunluk hissi olduk\u00e7a azalm\u0131\u015f hatta kaybolmu\u015ftur. Art\u0131k daha iyi hissediyorsunuz ve eski enerjinize geri d\u00f6nd\u00fcn\u00fcz. Art\u0131k daha iyi hissetti\u011finiz ve ilk \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemde ki semptomlar ge\u00e7ti\u011fi i\u00e7in, ikinci \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nem, hamileli\u011fin balay\u0131 d\u00f6nemidir. Ama yinede ba\u015fka semptomlar\u0131n\u0131z olacakt\u0131r.<\/p>\n

S\u0131rt ve bel a\u011fr\u0131lar\u0131:\u00a0<\/strong>Bu hafta s\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z olabilir. Rahminiz b\u00fcy\u00fcmeye devam ettik\u00e7e, a\u011f\u0131rl\u0131k merkeziniz de\u011fi\u015fti\u011fi i\u00e7in s\u0131rt kaslar\u0131nda zorlanma ve a\u011fr\u0131lar olabilir. S\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131 anne adaylar\u0131n\u0131n %75’inde g\u00f6r\u00fclen bir semptomdur.<\/p>\n

Hamilelikte bel a\u011fr\u0131s\u0131 da bu hafta g\u00f6r\u00fclebilir, hatta haftalar ge\u00e7tik\u00e7e daha da k\u00f6t\u00fcle\u015febilir. Endi\u015felenecek bir \u015fey olmasa da, belden a\u015fa\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hissetmiyorsan\u0131z doktorunuza ba\u015fvurman\u0131zda yarar var.<\/p>\n

Tuvalete \u00e7\u0131kmada azalma:\u00a0<\/strong>\u0130kinci \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemde tuvalet ihtiyac\u0131 azal\u0131r, bu da g\u00fcn i\u00e7inde birka\u00e7 tuvalet ziyaretinin azalmas\u0131 demek. \u015eimdilik tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n idrar bask\u0131s\u0131 \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemde tekrar bebek pelvisinize d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnde daha da artacak.<\/p>\n

Azalan yorgunluk:\u00a0<\/strong>\u0130lk \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemi bitirdi\u011finizde v\u00fccudunuz plasenta \u00fcretimini bitirdi\u011fi i\u00e7in yenilenmi\u015flik ve enerji y\u00fcklenmesi hissedeceksiniz. Bu d\u00f6nemi bebek haz\u0131rl\u0131klar\u0131n\u0131 tamamlamak i\u00e7in de\u011ferlendirin.<\/p>\n

Artan g\u00f6\u011f\u00fcs b\u00fcy\u00fcmesi ve azalan hassasiyet:\u00a0<\/strong>G\u00f6\u011f\u00fcsleriniz hala b\u00fcy\u00fcr ve de\u011fi\u015firken (mesela; meme u\u00e7lar\u0131n\u0131z daha koyu ve g\u00f6\u011f\u00fcs u\u00e7lar\u0131n\u0131z \u00e7ok hassas olabilir) birinci d\u00f6nemde hissetti\u011finiz hassasiyeti hissetmiyor olabilirsiniz.<\/p>\n

Artan i\u015ftah:\u00a0<\/strong>Mide bulant\u0131n\u0131z ge\u00e7ti fakat a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 ke\u015ffettiniz. D\u00fczenli yemek i\u00e7in elinizden geleni yap\u0131n, g\u00fcn i\u00e7inde sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00f6\u011f\u00fcn ve at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar t\u00fcketin (kan \u015fekerinizi ve enerjinizi sabit tutun) zararl\u0131 yiyeceklerden \u00e7ok \u015feker i\u00e7eren \u015feyler gibi.<\/p>\n

Varis damarlar\u0131:\u00a0<\/strong>Genellikle bacaklarda g\u00f6r\u00fclen b\u00fcy\u00fck, \u015fi\u015fen kan damarlar\u0131n\u0131n nedeni bebe\u011finizi beslemek i\u00e7in \u00fcretilen ekstra kan bas\u0131nc\u0131ndan olu\u015fur. Varis damarlar\u0131n\u0131n hepsini \u00f6nlemeniz m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil onlar genetik g\u00fcn i\u00e7inde s\u00fcrekli dola\u015farak kan sirk\u00fclasyonu sa\u011flayarak azaltabilirsiniz.<\/p>\n

Burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131:\u00a0<\/strong>Gebelik hormonlar\u0131ndan dolay\u0131 y\u00fcksek ostrojen seviyesi ve progestrone mukoza zarlar\u0131na kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 burunda dahil olmak \u00fczere h\u0131zland\u0131r\u0131r. Bu da onun \u015fi\u015fmesi ve yumu\u015famas\u0131na neden olur. Uyudu\u011funuz odaya oda nemlendirici koyun.<\/p>\n

Midede ka\u015f\u0131nt\u0131:\u00a0<\/strong>Midede ka\u015f\u0131nt\u0131 da bu hafta farkedece\u011finiz bir belirtidir. Karn\u0131n ve g\u00f6\u011f\u00fcs\u00fcn b\u00fcy\u00fcmesi ile cildin gerilmesi \u00e7ok normaldir. Hormonal de\u011fi\u015fiklikler de ka\u015f\u0131nt\u0131ya sebebiyet verir. Cildinizi nemli tutmak sizi rahatlat\u0131r.<\/p>\n

Gaz ve kab\u0131zl\u0131k:\u00a0<\/strong>Gaz ve kab\u0131zl\u0131kta protesteron hormonunun artmas\u0131 dolay\u0131s\u0131yla sindirimin yava\u015flamas\u0131 nedeniyle bu haftada g\u00f6r\u00fclen bir semptomdur. Gaz\u0131 engellemek i\u00e7in k\u00fc\u00e7\u00fck yemekler yemelisiniz ki mideniz rahat sindirim yaps\u0131n.<\/p>\n

\u0130pucu…<\/strong><\/p>\n

Hamileyken diyet yapmay\u0131n!
\nBaz\u0131 anne adaylar\u0131 hamileyken kilo ald\u0131klar\u0131 i\u00e7in diyet yapmaya ba\u015flarlar. Ama hamilelikte asla diyet yap\u0131lmamal\u0131. Bebe\u011finiz sizden beslenmektedir ve siz kilo vermeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131k\u00e7a bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 riske girmektedir. Hamilelikte diyet yapmak, d\u00fc\u015f\u00fck kilolu \u00e7ocu\u011fa ve daha zorlu bir do\u011fuma sebebiyet verebilir.<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecekler se\u00e7in!<\/strong>
\nDiyet yapmamakla beraber hamileli\u011finizde daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecekler se\u00e7ebilirsiniz. \u0130\u015flenmi\u015f \u015fekeri hayat\u0131n\u0131zdan tamamen \u00e7\u0131kart\u0131n. Bu haftadan itibaren g\u00fcnde ekstra 300-500 kaloriye ihtiyac\u0131n\u0131z var. Kad\u0131nlar hamilelikleri boyunca ortalama 2000-2400 kalori al\u0131rlar.<\/p>\n

Hamilelikte egzersiz!<\/strong>
\nDo\u011fum sonras\u0131 ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kilolar\u0131 vermek i\u00e7in en etkili yol, \u015fimdiden egzersize ba\u015flamakt\u0131r. Egzersiz sadece do\u011fum s\u0131ras\u0131nda sizi daha kuvvetli yapmak ve de kilolar\u0131n\u0131z\u0131 vermenize yard\u0131mc\u0131 olmak d\u0131\u015f\u0131nda, hamilelik boyunca da rahatlaman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n

Karar verme: Bebe\u011finizin cinsiyetini \u00f6\u011frenmek istiyor musunuz?<\/strong><\/p>\n

S\u00f6ylemenin yararlar\u0131:\u00a0<\/strong>Pek \u00e7ok kad\u0131n bebeklerinin cinsiyetini \u00f6\u011frendikten sonra bebekle daha derin bir ba\u011f kurduklar\u0131n\u0131 s\u00f6ylerler.<\/p>\n

Bebe\u011finizin karde\u015fi varsa onu yeni duruma daha kolay haz\u0131rlars\u0131n\u0131z.<\/p>\n

K\u0131z- erkek k\u0131yafetleri, oda tak\u0131mlar\u0131 se\u00e7meye ba\u015flars\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda bebe\u011finizin cinsiyetini \u00f6\u011frenmek b\u00fcy\u00fck bir s\u00fcrpriz olacakt\u0131r.<\/p>\n

Bebe\u011finizin cinsiyetini tahmin etmek hamileli\u011finiz boyunca sizi motive eder.<\/p>\n

Anne baban\u0131z\u0131n gelene\u011fini takip etmi\u015f olacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Kesinlikle hata pay\u0131 olmayacak, k\u0131zsa k\u0131z; erkekse erkektir.<\/p>\n

Okumal\u0131s\u0131n\u0131z: Hamilelikte sindirimi kolayla\u015ft\u0131ran yiyecekler nelerdir?<\/a><\/strong><\/p>\n

13. Hafta<\/a> – 15. Hafta<\/a><\/strong><\/p>\n

Yeni anneler<\/strong><\/a>\u00a0burada bulu\u015fuyor! Siz de akl\u0131n\u0131za tak\u0131lanlar\u0131, merak ettiklerinizi veya \u00f6\u011frenmek istediklerinizi bize\u00a0Forum Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc<\/strong>\u00a0<\/a>\u00fczerinden yazabilirsiniz. Kad\u0131nlar olarak birlikte g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130kinci trimestere ge\u00e7tiniz…\u00a0 \u015eimdi her \u015fey sadece sa\u00e7la ilgili; bebe\u011finizin ba\u015f\u0131nda, ka\u015flar\u0131nda ve v\u00fccudunda birka\u00e7 tane \u00e7\u0131kmaya ba\u015flad\u0131 bile. Anne ise ilk \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemin bitmesiyle biraz daha rahatl\u0131yor. Bebe\u011finiz\u2026 Art\u0131k bebe\u011finiz h\u0131zla b\u00fcy\u00fcmeye devam ediyor ve plasentadan direkt besinleri al\u0131yor. Plasenta yokken beslenmeyi sa\u011flayan vitell\u00fcs kesesi tamamen kaybolmu\u015f durumda. G\u00fcnler ge\u00e7tik\u00e7e bebe\u011finizin v\u00fccudu daha […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":371,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[410,409,408,411,412,99,13],"class_list":{"0":"post-896","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hafta-hafta-hamilelik","8":"tag-14-hafta-bebek","9":"tag-14-hafta-gebelik","10":"tag-14-hafta-hamilelik","11":"tag-14-haftalik","12":"tag-hafta-hafta-gebelik","13":"tag-hafta-hafta-hamilelik","14":"tag-hamilelik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-14-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=896"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/896\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}