{"id":883,"date":"2018-03-22T10:02:49","date_gmt":"2018-03-22T07:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=883"},"modified":"2018-03-22T10:02:49","modified_gmt":"2018-03-22T07:02:49","slug":"cocuklarimizin-yemek-yemesini-saglamak-ama-nasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/cocuklarimizin-yemek-yemesini-saglamak-ama-nasil\/","title":{"rendered":"\u00c7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131n yemek yemesini sa\u011flamak… Ama nas\u0131l?"},"content":{"rendered":"

3-6 ya\u015f aras\u0131 \u00e7ocuklarda normal yeme e\u011filimleri nelerdir?<\/b><\/span><\/p>\n

Bu ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklar yemek se\u00e7erler. Asl\u0131nda yemek se\u00e7me genel bir durumdur, onlar\u0131 yemek se\u00e7en olarak de\u011fil normal olarak adland\u0131rmak daha do\u011fru.<\/span><\/p>\n

Daha da \u00f6tesinde \u201cnormal\u201d in tan\u0131m\u0131 de\u011fi\u015fkendir. Bu ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklar bir ak\u015fam \u00e7ok fazla yemek yerken, bir sonraki ak\u015fam yeme\u011finde hi\u00e7bir \u015fey yemeyebilir. Bir yeme\u011fi birg\u00fcn severken, di\u011fer g\u00fcn o yiyece\u011fi geri \u00e7evirebilir. 3-6 ya\u015f \u00e7ocuklar\u0131 yemek yerken halen parmaklar\u0131n\u0131 kullan\u0131rlar. Onlara yemekleri ke\u015ffetmek i\u00e7in etraf\u0131 pisletmek ile bile bile yemekle oynamak i\u00e7in etraf\u0131 pisletmek aras\u0131ndaki fark\u0131 \u00f6\u011fretmeniz gerekir. Ebeveyn, \u00e7ocu\u011fa yemek yeme kurallar\u0131n\u0131 \u00f6\u011fretecek ve \u00e7ocuk da tersini yapacakt\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla \u00e7ocuk kurallar\u0131 bozsa bile yedirme konusunda sorumluluk k\u0131sm\u0131n\u0131 korumal\u0131y\u0131z.<\/span><\/p>\n

\u00d6rne\u011fin, ge\u00e7en g\u00fcn torunuma bak\u0131yordum. Saat 11:00 de \u00f6\u011fle yeme\u011fine yak\u0131n, ona at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k vermeyi kestim. \u00d6\u011fle yeme\u011finde i\u015ftah\u0131 kesilmesin diye krakerleri yeme\u011fi b\u0131rakmas\u0131n\u0131 istedim fakat ona bir \u015fey s\u00f6ylemedim. \u00c7\u00fcnk\u00fc ne yemesi ve ne kadar yemesi gerekti\u011fini kendi belirlemesi i\u00e7in bu uyar\u0131 ona engel olacakt\u0131. Bunun yerine, kendi kendime bir dahaki sefere krakerleri oyun \u00f6ncesinde ilk etapta vermeye karar verdim. Bu deneme ve yan\u0131lma y\u00f6ntemi. Bug\u00fcn bunu yapt\u0131m, yar\u0131n daha iyisini yapaca\u011f\u0131m ve di\u011fer g\u00fcnler daha da iyisini. Biz ebeveynler olarak hata yapt\u0131\u011f\u0131mzda, \u00e7ocu\u011fa neyi ve ne kadar yemesi gerekti\u011fini belirtmek durumunda kal\u0131yoruz. Torunumun daha az yemesini sa\u011flamal\u0131yd\u0131m ama yapmad\u0131m. En iyisi bunu not al\u0131p bir dahaki sefere do\u011frusunu yapmak.<\/span><\/p>\n

Aileler \u00e7ocuklar\u0131 i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ortam\u0131n\u0131 nas\u0131l olu\u015fturabilirler?<\/b><\/span><\/p>\n

G\u00fcnde 3 \u00f6\u011f\u00fcn yemek saati ve aralarda at\u0131\u015ft\u0131rma saati belirlenmeli. Bunlar d\u0131\u015f\u0131ndaki zamanlarda yemek ve i\u00e7meye m\u00fcsaade edilmemeli. (su hari\u00e7)<\/span><\/p>\n

Onunla oturun ve yiyin. Sadece ona yemek yedirmeyin. Ona yemekte ger\u00e7ekten e\u015flik edin.<\/span><\/p>\n

Yapaca\u011f\u0131n\u0131z yemekleri planlarken herkese uygun \u00e7e\u015fitler se\u00e7in. Sadece \u00e7ocu\u011fa uygun de\u011fil tabi ama herkesin kendi sevece\u011fi bir t\u00fcr bulunan bir men\u00fc haz\u0131rlayabilirseniz. Bu \u00e7ocu\u011funuzun da kendi sevdi\u011fini i\u00e7inden se\u00e7mesini sa\u011flayacakt\u0131r. Ekmek genel olarak 1 numara se\u00e7ilir.<\/span><\/p>\n

Kendi yeme\u011fini kendi istedi\u011fi \u015fekilde als\u0131n ve yesin. Yava\u015f ya da h\u0131zl\u0131 \u2013 az ya da \u00e7ok, 1 ya da 2 tane. Tatl\u0131 hari\u00e7 di\u011fer yemeklerden daha fazla isterse izin verin, taba\u011f\u0131ndakileri bitirmemi\u015f olsa bile.<\/span><\/p>\n

E\u011fer bir \u015fey yemek istemiyorsa; hay\u0131r te\u015fekk\u00fcrler demeyi \u00f6\u011frenmeli, \u201c\u00f6\u00f6\u011fk\u201d \u201ci\u011fren\u00e7\u201d gibi terimler kullanmamal\u0131.<\/b><\/span><\/p>\n

Masa kurallar\u0131 konusunda ger\u00e7ek\u00e7i olun \u2013 yemek yerken parmaklar\u0131n\u0131 kullanacak ve daha \u00f6nceden etrafa d\u00f6kt\u00fc\u011f\u00fcnden daha az da olsa yine d\u00f6k\u00fcp sa\u00e7acakt\u0131r. E\u011fer \u00e7ocuklara masa kurallar\u0131n\u0131 uygulatmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsan\u0131z, kurallardan dolay\u0131 dikkati da\u011f\u0131lacak ve d\u00fczg\u00fcn yemek yiyemeyecektir ya da inat edip az yiyecektir. Eninde sonunda \u00e7ocuklar sizi taklit edecekler. Ama en do\u011frusunu yapmaya ba\u015flamalar\u0131 birka\u00e7 sene s\u00fcrecektir.<\/span><\/p>\n

Ebeveynler neyi, nerede ve ne zaman yiyeceklerine, \u00e7ocuklar da miktar\u0131 ne kadar ve yiyip yemiyeceklerine karar vermelidir. Ebeveynler \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n yiyebilecekleri \u00e7e\u015fitlerde yeme\u011fi haz\u0131rlay\u0131p \u00f6nlerine koyduklar\u0131ndan emin olmal\u0131d\u0131rlar. Bundan sonras\u0131nda, \u00e7ocu\u011fun ne kadar yemek isteyece\u011fi ya da yemek istememesi kendisine kalm\u0131\u015ft\u0131r. \u015eunu netle\u015ftirmenizde fayda var: E\u011fer yeme\u011fi b\u0131rak\u0131p masadan kalkarsa, at\u0131\u015ft\u0131rma saatine kadar yemek vermemelisiniz. B\u00f6ylece, e\u011fer \u00e7ocuk yememeyi se\u00e7erse ve sonradan gelip kurabiye i\u00e7in yalvar\u0131rsa cevab\u0131n\u0131z \u201cyemek zaman\u0131nda yeme\u011fini yemedin, \u015fimdi birka\u00e7 saat beklemen gerekecek\u201d olmal\u0131d\u0131r. \u0130deal olarak at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar protein, ya\u011f ve karbonhidrat i\u00e7eren yiyecekler olmal\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n

Aileler \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 farkl\u0131 t\u00fcrde yiyeceklerden yemeleri i\u00e7in zorlamal\u0131 m\u0131d\u0131r?<\/b><\/span><\/p>\n

Asla. Bu onlar\u0131n fazla \u00e7e\u015fit yerine az \u00e7e\u015fit se\u00e7melerine neden olur. Siz sadece gerekeni yap\u0131n ve \u00e7ocu\u011funuza \u00e7e\u015fitlerini se\u00e7meyi ve geli\u015ftirmeyi \u00f6\u011fretin. E\u011fer aile sebze yiyorsa ve bundan zevk al\u0131yorsa, \u00e7ocuk da bunu g\u00f6recek ve \u015fimdi yemese bile sonras\u0131nda yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanacakt\u0131r. Sebze yemeyi \u00f6\u011frenmeleri g\u00f6zlemle ve sebzeye maruz kalmalar\u0131yla ger\u00e7ekle\u015fir. Sebze yemeye yana\u015fmalar\u0131 kendi yollar\u0131yla olacakt\u0131r; sebzeyi ayr\u0131 bir tabakta isteyebilirler ya da taba\u011f\u0131na koyman\u0131z\u0131 isteyip yemeyeceklerdir. A\u011f\u0131zlar\u0131na g\u00f6t\u00fcrecekler ama yutmayacaklard\u0131r. Bunlar\u0131n hepsi ola\u011fand\u0131r. Aileler buna sinirlenebilir ama sinirlenmemelidirler. Bu \u00e7ocu\u011fun yeni tatlara, kokulara, \u015fekillere al\u0131\u015fma \u015feklidir.<\/span><\/p>\n

Aileler \u00e7ocuklar\u0131na \u201csadece bir lokma\u201d denetmek i\u00e7in \u0131srar etmeli midir?<\/b><\/span><\/p>\n

Hay\u0131r. E\u011fer \u00e7ocuklar\u0131 herhangi bir \u015fekilde zorlarsan\u0131z, onlar\u0131n kabullenme s\u00fcre\u00e7lerini h\u0131zland\u0131rmak yerine yava\u015flatm\u0131\u015f olursunuz. \u00c7ocuk y\u00fcz\u00fcn\u00fc ek\u015fitecek ya da sevmedi\u011fini s\u00f6yleyecektir. Buna benzer bir\u015feyler s\u00f6yleyebilirsiniz, \u201cMasam\u0131zda istemedi\u011fin hi\u00e7bir \u015feyi yemek zorunda de\u011filsin. \u015eu anda, yeni bir yemek denemek i\u00e7in haz\u0131r de\u011filsen sorun yok. B\u00fcy\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcn zaman ve haz\u0131r oldu\u011funda de\u011fi\u015fik yeni yemeklerin tad\u0131na bakars\u0131n.\u201d<\/span><\/p>\n

E\u011fer yeteri kadar yemek yemediyse, tatl\u0131ya itiraz edilmeli midir?<\/b><\/span><\/p>\n

Hay\u0131r, tatl\u0131lara hi\u00e7bir zaman itiraz etmeyin. \u201cYeteri kadar\u201d yemek ne demek? Bu iste\u011fine ba\u011fl\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n

Tatl\u0131 yeme\u011fin bir par\u00e7as\u0131 m\u0131 olmal\u0131d\u0131r, yoksa herhangi bir saatte verilebilir mi?<\/b><\/span><\/p>\n

Size bir tavsiye; herkese tatl\u0131 ikram\u0131 masadayken, kendi porsiyon b\u00fcy\u00fckl\u00fcklerine g\u00f6re olsun. B\u00fcy\u00fcklere g\u00f6re ve k\u00fc\u00e7\u00fcklere g\u00f6re, kendi tabaklar\u0131nda\u2026 \u00c7ocuk tatl\u0131s\u0131n\u0131 istedi\u011fi zaman yiyebilir. Ama kural sadece 1 servis. \u00c7ocuklar i\u00e7in bu sadece ba\u015fka bir \u00e7e\u015fit yiyecektir. Tatl\u0131y\u0131 \u00f6\u011f\u00fcn i\u00e7inde d\u00fc\u015f\u00fcnebilirler.<\/span><\/p>\n

Aileler \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n yemek yemesinin yeterince besleyici oldu\u011funu nas\u0131l anlayabilirler?<\/b><\/span><\/p>\n

\u00c7ok garip yemek d\u00fczeni olan \u00e7ocuklar\u0131nkini hesaplad\u0131m. 2-3 haftal\u0131k takipten sonra o \u00e7ocuklar\u0131n bile dengeli beslendi\u011fini g\u00f6rd\u00fcm. Farkl\u0131 t\u00fcrde yemekler yemi\u015flerdi. Gerekli olan besinlerini al\u0131yorlar. Neye ihtiya\u00e7lar\u0131 varsa onu al\u0131yorlar. E\u011fer ebeveynler \u00e7ok s\u0131k\u0131nt\u0131 duyuyorsa multivitamin ile destekleyebilirler.<\/span><\/p>\n

Bir aile \u00e7ocu\u011funun yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ndan \u00f6t\u00fcr\u00fc ne zaman endi\u015felenmeye ba\u015flamal\u0131d\u0131r?<\/span><\/p>\n

Endi\u015felenmelerine ne iyi gelir? Aileler i\u00e7in yap\u0131lacak en iyi \u015fey kendilerine \u201cbu probleme ben nas\u0131l bir katk\u0131da bulunmu\u015f olabilirim?\u201d diye sormalar\u0131d\u0131r?<\/b><\/span><\/p>\n

Ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz \u015fekilde; \u201cbir lokma\u201d<\/b> kurallar\u0131, \u00e7ocu\u011fu yemeye zorlamak, yemeyi kabul etti\u011fi az \u00e7e\u015fit i\u00e7in s\u00fcrekli \u015fikayet etmek \u00e7ocu\u011fa problem yarat\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla, aileler \u00f6ncelikle kendi davran\u0131\u015flar\u0131ndan ba\u015flamal\u0131lar. Ailelerin yeme ortamlar\u0131 \u00e7ocu\u011fun yemekle ili\u015fkisinde b\u00fcy\u00fck rol oynar.<\/span><\/p>\n

E\u011fer \u00e7ocuk b\u00fcy\u00fcyorsa ve geli\u015fiyorsa, ailelerin \u00e7ok fazla stres yapmas\u0131na gerek yoktur. Ayr\u0131ca, ebeveynler biraz bo\u015fversinler! Yemek se\u00e7en i\u015ftahs\u0131z \u00e7ocuklara \u00e7\u00f6z\u00fcm, onlara masaya gitmeyi \u00f6\u011fretmek, yemeklere g\u00f6z atmalar\u0131n\u0131 sa\u011flamak, yemeyi sevdi\u011fi \u015feyleri se\u00e7melerini sa\u011flamakt\u0131r. Ailelerin \u00e7ocuklar\u0131na bu konuda g\u00fcvenmeleri gerekir.<\/span><\/p>\n

Baz\u0131 \u00e7ocuklar \u00e7ok fazla yemek yerler. Sonra ayn\u0131 \u00e7ocuklar yemekle inan\u0131lmaz derecede ilgisiz g\u00f6r\u00fcn\u00fcrler. Baz\u0131 zamanlar g\u00fcnlerce yemek yemeye yana\u015fmazlar. Bunlar\u0131n hi\u00e7biri sorun de\u011fildir. Bu sadece yeme\u011fe kar\u015f\u0131 ge\u00e7ici bir ilgisizlik olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmelidir. Genel bir durumdur. Ailelerin nerede m\u00fcdahale edip nerede \u00e7ekilmeyi bilmeleri \u00f6nemlidir. \u00c7ocu\u011fun yarad\u0131l\u0131\u015f\u0131ndan kaynaklanan durumlar oldu\u011fu i\u00e7in sorun yok. Sadece \u00e7ocu\u011fun yeni yemeklere al\u0131\u015fma \u015fekli b\u00f6yledir.<\/span><\/p>\n

Aileler, \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n bu yemek se\u00e7me durumunun ne zaman d\u00fczelmesini beklemelidir?<\/b><\/span><\/p>\n

12 ya da 13 ya\u015f\u0131na geldiklerinde, en yemek se\u00e7en \u00e7ocuk bile farkl\u0131 yiyecek t\u00fcrlerini ka\u00e7\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp yemeye ba\u015flayacakt\u0131r. Aileler bu konuda sab\u0131rl\u0131 ve rahat olmal\u0131d\u0131r.<\/span><\/p>\n

E\u011fer \u00e7ocu\u011fa g\u00fcven duyulmazsa, beslenme ve yedirme durumlar\u0131 ciddi bir problem halini al\u0131r. \u00c7ocu\u011funuza g\u00fcvenin ve bunu ona b\u0131rak\u0131n. E\u011fer \u00e7ocu\u011funuza g\u00fcvenirseniz, herkes daha mutlu olacakt\u0131r.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anne babalar\u0131n zorland\u0131\u011f\u0131 konular\u0131n ba\u015f\u0131nda gelen \u00e7ocuklar\u0131n yemek problemi, zamanla \u00e7ocu\u011fun anne babas\u0131na kar\u015f\u0131 kulland\u0131\u011f\u0131 bir silaha d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor ve evde b\u00fcy\u00fck kavgalar\u0131n \u00e7\u0131kmas\u0131na neden oluyor. \u00c7ocu\u011funuzun yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kazanmas\u0131 evde bir i\u00e7 sava\u015fa d\u00f6n\u00fc\u015fs\u00fcn istemiyorsan\u0131z, bu \u00f6nerilerilere dikkat
\n!<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":793,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[23,403,401,404,402],"class_list":["post-883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-cocuk","tag-cocuk","tag-istahsizlik-cocuklar","tag-yeme-problemi","tag-yemek-egitimi","tag-yemeyen-cocuklar"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/anne-ogul-yemek.jpg?fit=626%2C489&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}