{"id":861,"date":"2018-03-20T10:25:40","date_gmt":"2018-03-20T07:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=861"},"modified":"2018-03-20T00:35:50","modified_gmt":"2018-03-19T21:35:50","slug":"bebegim-neden-uyumuyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bebegim-neden-uyumuyor\/","title":{"rendered":"Bebe\u011fim neden uyumuyor?"},"content":{"rendered":"

\u00d6ncelikle \u00e7ocuk<\/strong> hekimine dan\u0131\u015f\u0131lmal\u0131 ve uyku sorununun arkas\u0131nda fizyolojik sebepler olup olmad\u0131\u011f\u0131na dair fikir al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Uyku sorunu<\/strong> fizyolojik bir nedenden kaynaklanm\u0131yorsa, sorunun ebeveynlerin uykuya dair yapt\u0131\u011f\u0131 hatal\u0131 davran\u0131\u015flarla ilgili olabilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcnmeli ve vakit kaybetmeden bu konuda uzman birinden yard\u0131m al\u0131nmal\u0131d\u0131r. 0-3 ya\u015f d\u00f6neminde, \u00e7ocuklar\u0131n %50\u2019sine yak\u0131n\u0131nda hatal\u0131 ebeveyn tutumlar\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak uyku sorunlar\u0131 g\u00f6r\u00fclebilmektedir. Erken ya\u015flardaki uyku sorunlar\u0131n\u0131n okul ba\u015far\u0131s\u0131, sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fim ve devam eden y\u0131llardaki uyku bozukluklar\u0131yla yak\u0131n ili\u015fkisi oldu\u011fu bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalarla kan\u0131tland\u0131\u011f\u0131 unutulmamal\u0131 ve bu konu hafife al\u0131nmamal\u0131d\u0131r. Peki bebek uyku<\/strong> d\u00fczeni<\/strong> nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r?<\/p>\n

Bebek uykusu ile yeti\u015fkin uykusu aras\u0131nda ne fark var?<\/b><\/p>\n

Bebeklerin uyku d\u00f6ng\u00fcs\u00fc ba\u015flang\u0131\u00e7ta k\u0131sa par\u00e7alar halindedir. 6. ay\u0131n sonunda yava\u015f yava\u015f yeti\u015fkin tip uykuya benzemeye ba\u015flar. Gece boyunca b\u00f6l\u00fcnmeden ve yeti\u015fkin tipi uyuma kapasitesi neyse 1 ya\u015f civar\u0131nda ula\u015f\u0131l\u0131r. Ancak yine de yeti\u015fkinden farkl\u0131 olarak, g\u00fcnd\u00fcz uykusuna olan ihtiyac\u0131 devam eder. \u0130kinci 6 ayda, bebe\u011finiz hala geceleri s\u0131k s\u0131k uyan\u0131yor ya da uykuya dalmada g\u00fc\u00e7l\u00fckler \u00e7ekiyorsa, akla getirilmesi gereken ilk \u015fey kendi ba\u015f\u0131na uyuma becerisi edinememi\u015f olabilece\u011fidir. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda yetersiz g\u00fcnd\u00fcz uykusu uyuyan, ak\u015fam ge\u00e7 yat\u0131r\u0131lan, uykuya kucakta, ayakta sallanarak, memede ya da biberonda dalma gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 olan bebeklerin, ilerleyen zamanlarda daha fazla uyku sorunu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclmektedir.<\/p>\n

Kendi kendine uyuyan bebek bir efsane mi?<\/b><\/p>\n

Kesinlikle de\u011fil. Kulaktan kula\u011fa yay\u0131lan yanl\u0131\u015f bilgilerden biri de bebeklerin yard\u0131ms\u0131z uyuyamayaca\u011f\u0131d\u0131r. Yeni do\u011fmu\u015f bir bebe\u011fin, ilk aylarda uykuya ge\u00e7i\u015f i\u00e7in kendini sakinle\u015ftirme becerisi \u00e7ok az oldu\u011fundan, uykuya dalmak i\u00e7in ebeveynlerinin g\u00fcvenli kollar\u0131n\u0131n s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na ihtiya\u00e7 duyar. Ancak bu ihtiya\u00e7, 3. aydan sonra giderek azal\u0131r. Annenin aylara g\u00f6re bebe\u011fin uyku ile ilgili fiziksel becerilerine uygun davran\u0131\u015flar g\u00f6stermesi durumunda, bebeklerinin ikinci 6 ay i\u00e7inde kendi ba\u015flar\u0131na uyumalar\u0131 bir mucize de\u011fil, normal ve beklenen bir geli\u015fmedir. Bebe\u011fi uyutabilmek i\u00e7in yap\u0131lan en temel hatalardan biri, bebe\u011fin hep ayn\u0131 \u015fekilde, sallanarak ya da beslenerek uyuyaca\u011f\u0131na \u015fartland\u0131r\u0131lmas\u0131d\u0131r. Bebekler \u00e7ok h\u0131zl\u0131 b\u00fcy\u00fcrler ve aylara g\u00f6re uykuya ge\u00e7i\u015f zamanlar\u0131nda farkl\u0131 yollarla uyuma al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirirler. Anne, bebe\u011fini hep yeni do\u011fmu\u015f bir bebek gibi uyutmaya devam ederse, onlar da uykuyla ilgili zihinsel ve fiziksel geli\u015fimlerinin imkan verdi\u011fi becerilerini kullanmay\u0131 \u00f6\u011frenmekte gecikirler. Unutmay\u0131n ki kendi kendine uyumak \u00f6\u011frenilen bir \u015feydir. Bu konuda g\u00f6zlemci, ara\u015ft\u0131rmac\u0131, \u00f6\u011frenmeye a\u00e7\u0131k ve cesur olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Son olarak uyku sorunlar\u0131na harcanan enerjinin azalmas\u0131 durumunda onunla \u00e7ok daha co\u015fkulu, kaliteli ve g\u00fcvenli bir ili\u015fki kurman\u0131z i\u00e7in gerekli enerjinizin artaca\u011f\u0131n\u0131 bilmelisiniz.<\/p>\n

Bebe\u011fim \u00e7ok erken uyan\u0131yor. Bir problem olur mu?<\/b><\/p>\n

\u00d6ncelikle bebe\u011finizin size g\u00f6re mi, yoksa geli\u015fim s\u00fcrecinde beklenene g\u00f6re mi erken uyand\u0131\u011f\u0131na tekrar bak\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bebeklerin, \u00f6zellikle ilk 2 y\u0131lda erken uyanmalar\u0131 do\u011fal ve beklenen bir durumdur. Bebe\u011fin sorunsuz ve mutlu bir \u015fekilde sabahlar\u0131 saat 6 ile 8 aras\u0131nda uyanmas\u0131 normal kabul edilmektedir. Bunun aile taraf\u0131ndan kabul edilmesi, bebe\u011fin kalkma saatine uyum sa\u011flamas\u0131nda faydal\u0131 olacakt\u0131r. Peki erken kalkma ne zaman bir sorun olarak g\u00f6r\u00fclmelidir? 6. ve 7. ay\u0131n sonunda, bebe\u011finiz hala sabah 6\u2019dan \u00f6nce a\u011flayarak ve yorgun olarak uyan\u0131yorsa; Her gece, ba\u015fka saatlerde de a\u011flayarak uyan\u0131yor ve s\u00fct i\u00e7tikten sonra uykuya geri d\u00f6n\u00fcyorsa; Yorgun ve keyifsiz bir \u015fekilde uyan\u0131p, k\u0131sa s\u00fcre sonra uyumak istiyorsa, erken kalkma sorunundan bahsedebiliriz. Bu sorunlara genelde \u00e7ocuk tek ba\u015f\u0131na uyuyamad\u0131\u011f\u0131nda s\u0131k\u00e7a rastlanmaktad\u0131r. Bu durumda en uygun y\u00f6ntemlerle, bebe\u011finize kendi ba\u015f\u0131na uyuma konusunda uyku e\u011fitimi vermeye ba\u015flaman\u0131z sorunun en etkili \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcd\u00fcr. Bu e\u011fitim, gereksiz gece beslenmelerini kald\u0131rma, her gece ayn\u0131 yerde, ayn\u0131 \u00f6n haz\u0131rl\u0131k ve saatte yatma, uyku \u00f6ncesi \u00e7ok uyar\u0131c\u0131 etkinliklerde bulunmama gibi temel uyku vakti rutinlerini de yeniden d\u00fczenleyerek verilmelidir. Unutmay\u0131n ki bebe\u011fi ge\u00e7 yat\u0131rmak, uyanma saatini \u00f6zellikle ilk 2 senede geciktirmez. Tam tersine \u00e7ocu\u011fun daha az uyuyarak daha yorgun ve asabi olmas\u0131na neden olur. Bu y\u00f6ntem daha b\u00fcy\u00fck \u00e7ocuklarda i\u015fe yarayabilmektedir.<\/p>\n

Gece \u00e7ok s\u0131k uyan\u0131yor! Ne yapmal\u0131y\u0131m?<\/b><\/p>\n

1 ya\u015f\u0131ndan sonra, hala gece s\u0131k uyanma ve s\u00fct i\u00e7me, sallanma ve beraber yatma gibi yard\u0131mlar olmadan uykuya d\u00f6nememe bir uyku sorunu olarak g\u00f6r\u00fclebilir. Bu gibi durumlarda, sorunu k\u00f6kten \u00e7\u00f6zmek i\u00e7in bebe\u011finize kendi ba\u015f\u0131na uyumay\u0131 \u00f6\u011fretmelisiniz. Gece boyunca yeti\u015fkinler gibi bebekler de 3 ya da 4 kez uyan\u0131rlar. Bu uyanmalar, uykunun normal ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Ancak biz yeti\u015fkinler uykuya hemen geri dald\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan bu uyanmalar\u0131m\u0131z\u0131 hat\u0131rlamay\u0131z. Kendi ba\u015f\u0131na uyumay\u0131 \u00f6\u011frenmemi\u015f bebekler, bu uyanmalarda ne yapacaklar\u0131n\u0131 bilmediklerinden a\u011flayarak anne babalar\u0131ndan uykuya d\u00f6nmek i\u00e7in yard\u0131m isterler. Sizler de sallamak, beraber yatmak ya da beslemek gibi, \u00e7ocu\u011fun tek bildi\u011fi uyuma yolunu ona gecenin ortas\u0131nda tekrar tekrar uygulamak zorunda kal\u0131rs\u0131n\u0131z. \u0130\u015fte bebeklerin gereksiz yere gece uyanmalar\u0131n\u0131n temel nedeni bu kadar basittir. Gece uyanmalar\u0131n\u0131 sonland\u0131rmak i\u00e7in bu konuda bilgilenmeli ve ilk f\u0131rsatta uyku e\u011fitimi \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131na ba\u015flamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Uyku e\u011fitimine ba\u015flarken neler yapmal\u0131y\u0131m?<\/b><\/p>\n

\u00c7ocu\u011funuzun hi\u00e7 bir kronik ya da d\u00f6nemsel sa\u011fl\u0131k sorunu olmad\u0131\u011f\u0131na emin olun. Refl\u00fcs\u00fc olan, grip, di\u015f \u00e7\u0131karan bir \u00e7ocuk uyku e\u011fitimine olumlu yan\u0131t vermeyecektir. Uyku e\u011fitiminde sonu\u00e7 elde etmek i\u00e7in tutarl\u0131 ve istikrarl\u0131 olmak \u015fartt\u0131r. \u00c7ocu\u011fun bak\u0131m\u0131ndan sorumlu olan herkes ile \u00e7ocu\u011fa uyku e\u011fitimi verilece\u011fi konusunda anla\u015f\u0131n. \u00d6zellikle anne ve baban\u0131n bu konuda i\u015fbirli\u011fi i\u00e7inde olmas\u0131 \u00f6nemlidir. Yoksa \u00f6n\u00fcn\u00fcze \u00e7\u0131kan ilk zorlukta anne ya da babadan birisi pes edecek ve sonu\u00e7 al\u0131nmas\u0131 imkans\u0131z hale gelecektir. Bir ka\u00e7 g\u00fcn \u00e7ocu\u011funuzu g\u00f6zlemleyin. Ka\u00e7ta yat\u0131p ka\u00e7ta kalkt\u0131\u011f\u0131, gece ne aral\u0131klarala uyand\u0131\u011f\u0131 gibi detaylar\u0131 not edin. Gece ayn\u0131 saatlerde mi kalk\u0131yor, g\u00fcnd\u00fcz hep 35 dakikada bir mi uyan\u0131yor, iki uyku aras\u0131nda \u00e7ok uzun s\u00fcre mi uyan\u0131k kal\u0131yor\u2026 Amac\u0131n\u0131z bu t\u00fcr \u015fifreleri \u00e7\u00f6zmek olsun\u2026 Uyku e\u011fitimi ekolleri ve y\u00f6ntemleri konusunda m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar \u00e7ok bilgilenin.<\/p>\n

Kendinizi ruhen haz\u0131r hissetmeden, iyice bilgilenmeden ve \u00e7ocu\u011funuz i\u00e7in do\u011fru bir \u015fey yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 i\u00e7selle\u015ftimeden ba\u015flamay\u0131n. Gerekirse bir s\u00fcre daha g\u00f6zlemleyerek, bilgi toplayarak, e\u015finizle konuyu konu\u015farak bekleyin. Cesaretinizi k\u0131ran, sizi olumsuz etkileyen, insanlar\u0131 gerekmedik\u00e7e s\u00fcrece dahil etmeyin.<\/b><\/p>\n

Uyku e\u011fitimi verirken nelere dikkat etmeliyim?<\/b><\/p>\n

\u00c7ocu\u011fun yan\u0131nda sakin olumlu ve yap\u0131c\u0131 olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Uyku e\u011fitimini ona cezaym\u0131\u015f gibi bir tav\u0131rla yapmay\u0131n. Uyku e\u011fitiminin \u00e7aresizlikten ba\u015fvurdu\u011funuz bir yol oldu\u011fu hissi onu da olumsuz etkileyecektir. \u00c7ocu\u011funuz ileride ayakkab\u0131 ba\u011flamay\u0131 \u00f6\u011fretece\u011finiz gibi \u015fimdi de uyumay\u0131 \u00f6\u011fretiyorsunuz. Bu durumu g\u00f6z\u00fcn\u00fczde b\u00fcy\u00fctmemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00c7ocu\u011funuz b\u00fcy\u00fck de k\u00fc\u00e7\u00fck de olsa onunla konu\u015fun. B\u00fcy\u00fckse ve mesela emzirmeyi kesecekseniz bunu ona nedenleriyle anlat\u0131n. K\u00fc\u00e7\u00fckse daha basit bir yol izleyin. \u2018\u2019Anne seni \u00e7ok seviyor, ama art\u0131k uyku zaman\u0131, anne sana sabah olunca meme verecek, biliyorum meme olmadan uyumak zor geliyor, ama benim g\u00fczel k\u0131z\u0131m birazdan m\u0131\u015f\u0131l m\u0131\u015f\u0131l uyuyacak\u2019\u2019 gibi. Bir uyku e\u011fitimi uzman\u0131n\u0131n b\u00fct\u00fcn sistemini al\u0131p uygulayacaksan\u0131z, bunu eksiksiz ve istikrarl\u0131 bir bi\u00e7imde uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olun. Bir sistemi tamamen uygulamak istemiyorsan\u0131z, i\u015finize yarayacak en basit uyku e\u011fitimi y\u00f6ntemlerinden ba\u015flay\u0131n. Daha zorlay\u0131c\u0131 y\u00f6ntemleri sona b\u0131rak\u0131n. \u00d6rne\u011fin yat\u0131r kald\u0131r yapmaya ba\u015flamadan \u00f6nce \u00e7ocu\u011funuzu bir uyku arkada\u015f\u0131 ya da emzi\u011fe al\u0131\u015ft\u0131rmay\u0131 deneyebilirsiniz. T\u00fcm\u00fcyle bir sistemi de uygulasan\u0131z, se\u00e7ti\u011finiz bir iki y\u00f6ntemle de ba\u015flasan\u0131z \u00f6ncelikle \u00e7ocu\u011funuzun uyku d\u00fczenini g\u00f6zden ge\u00e7irin ve \u00e7ocu\u011fun iyi bir uyku rutinine kavu\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n. \u00c7ocu\u011fun uyan\u0131k kald\u0131\u011f\u0131 s\u00fcreyi ya\u015f\u0131na uygun hale getirin. Gerekirse daha s\u0131k uyutun, daha erken yat\u0131r\u0131n ya da sabah ya da \u00f6\u011fle uykusundan uyand\u0131r\u0131n. Uyku e\u011fitimine cuma ak\u015fam\u0131 ya da hafta sonu ba\u015flamak daha mant\u0131kl\u0131 olabilir. \u00c7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z zor ge\u00e7ebilecek ilk bir-iki g\u00fcn\u00fcn sabah\u0131nda siz ya da e\u015finiz i\u015fe gitmek zorunda kalmazs\u0131n\u0131z. Unutmay\u0131n, uyku e\u011fitiminde y\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131z sistemin yerine koyuncaya kadar her \u015fey ilk ba\u015fta daha k\u00f6t\u00fcye gidebilir. Ama \u00e7ocu\u011funuzun ya\u015f\u0131na ve mizac\u0131na g\u00f6re uzun olmayan bir s\u00fcrede sonu\u00e7 al\u0131rs\u0131n\u0131z. Tam \u00e7\u00f6z\u00fcld\u00fc derken zaman zaman geriye d\u00f6n\u00fc\u015fler de olabilir. Bunlar\u0131n sizi y\u0131ld\u0131rmas\u0131na izin vermeyin. Uyku e\u011fitimi s\u0131ras\u0131nda istikrar ve tutarl\u0131l\u0131k u\u011fruna sabit fikirli olmay\u0131n. Uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z y\u00f6ntem \u00e7ocu\u011funuza ya da onun ya\u015f\u0131na uygun olmayabilir. Sizin ya da onun i\u00e7in do\u011fru zaman olmayabilir. Bir diren\u00e7 ile kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zla vazge\u00e7mek ile \u00e7ocu\u011funuzun ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 anlay\u0131p onlara cevap vermek farkl\u0131 \u015feylerdir. \u00c7ocu\u011funuzun ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6z ard\u0131 etmeyin. Baz\u0131 y\u00f6ntemlerden vazge\u00e7meniz gerekti\u011finde vazge\u00e7in.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00d6ncelikle \u00e7ocuk hekimine dan\u0131\u015f\u0131lmal\u0131 ve uyku sorununun arkas\u0131nda fizyolojik sebepler olup olmad\u0131\u011f\u0131na dair fikir al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Uyku sorunu fizyolojik bir nedenden kaynaklanm\u0131yorsa, sorunun ebeveynlerin uykuya dair yapt\u0131\u011f\u0131 hatal\u0131 davran\u0131\u015flarla ilgili olabilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcnmeli ve vakit kaybetmeden bu konuda uzman birinden yard\u0131m al\u0131nmal\u0131d\u0131r. 0-3 ya\u015f d\u00f6neminde, \u00e7ocuklar\u0131n %50\u2019sine yak\u0131n\u0131nda hatal\u0131 ebeveyn tutumlar\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak uyku sorunlar\u0131 g\u00f6r\u00fclebilmektedir. Erken […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":825,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[379,378,389,390],"class_list":{"0":"post-861","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bebek","8":"tag-bebek-uyku","9":"tag-bebek-uyku-duzeni","10":"tag-bebek-uyumuyor","11":"tag-bebekler-neden-uyumaz"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/uyuyan-bebek-3.jpg?fit=624%2C415&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=861"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/861\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}