{"id":8409,"date":"2020-10-17T21:11:45","date_gmt":"2020-10-17T18:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=8409"},"modified":"2020-10-18T16:24:08","modified_gmt":"2020-10-18T13:24:08","slug":"bedeni-ve-zihni-doguma-hazirlamak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bedeni-ve-zihni-doguma-hazirlamak\/","title":{"rendered":"Bedeni ve zihni do\u011fuma haz\u0131rlamak"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Yaz\u0131 \u0130\u00e7eri\u011fi<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ea50fc5830c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ea50fc5830c\"  aria-label=\"A\u00e7\/Kapat\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bedeni-ve-zihni-doguma-hazirlamak\/#Dogum_stresini_azaltmak_icin_yapabilecekleriniz\" >Do\u011fum stresini azaltmak i\u00e7in yapabilecekleriniz\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bedeni-ve-zihni-doguma-hazirlamak\/#Sizin_icin_en_ideal_dogum_yontemi_hangisi\" >Sizin i\u00e7in en ideal do\u011fum y\u00f6ntemi hangisi?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bedeni-ve-zihni-doguma-hazirlamak\/#Keskesiz_bir_dogum_icin_doguma_hazirlik_egitimi\" >Ke\u015fkesiz bir do\u011fum i\u00e7in do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k e\u011fitimi\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bedeni-ve-zihni-doguma-hazirlamak\/#Dogumu_nasil_kolaylastirabiliriz\" >Do\u011fumu nas\u0131l kolayla\u015ft\u0131rabiliriz?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/bedeni-ve-zihni-doguma-hazirlamak\/#Bedeninizle_is_birligi_yapmaya_var_misiniz\" >Bedeninizle i\u015f birli\u011fi yapmaya var m\u0131s\u0131n\u0131z?\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Bedenimizi ve zihnimizi nas\u0131l do\u011fuma haz\u0131rlayabiliriz?<\/strong> Do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k s\u00fcrecinde yapmam\u0131z gerekenler nelerdir? Do\u011fum stresini azaltmak i\u00e7in neler yapabiliriz? Do\u011fumu nas\u0131l kolayla\u015ft\u0131rabiliriz? <strong>Ya\u015fam Ko\u00e7u ve Yoga E\u011fitmeni Asl\u0131 Karabacak<\/strong>, hamile anneler i\u00e7in do\u011fuma bedensel ve zihinsel haz\u0131rl\u0131k s\u00fcrecini yazd\u0131!&#8230;<\/span><\/p>\n<p>Bir kad\u0131n, hamile oldu\u011funu \u00f6\u011frendi\u011fi andan itibaren pek \u00e7ok olumlu ve olumsuz duygunun bir arada hissedildi\u011fi bir d\u00f6neme girer. Peki, anne aday\u0131 korkusuz ve ke\u015fkesiz bir do\u011fum i\u00e7in kendisini do\u011fuma nas\u0131l haz\u0131rlamal\u0131d\u0131r?<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Do\u011fum<\/strong>, bedenimizin salg\u0131lad\u0131\u011f\u0131 hormonlar\u0131n y\u00f6netiminde yap\u0131lan fizyolojik bir olayd\u0131r. Bu y\u00f6netime bedenimizdeki bir\u00e7ok hormon ayn\u0131 anda kat\u0131l\u0131r. \u0130zin verildi\u011fi takdirde bedenimiz ve bebe\u011fimiz sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir do\u011fumu ger\u00e7ekle\u015ftirmek i\u00e7in ihtiyac\u0131 olan bilgeli\u011fe ve g\u00fcce sahiptir.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dogum_stresini_azaltmak_icin_yapabilecekleriniz\"><\/span><strong>Do\u011fum stresini azaltmak i\u00e7in yapabilecekleriniz\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do\u011fum stresini azaltmak, bedeninizi ve zihninizi do\u011fuma haz\u0131rlamak i\u00e7in bununla ilgili kitaplar okuyabilirsiniz. Unutmay\u0131n ki do\u011fru ve yeterli bilgi korkunun panzehiridir. <strong>(Hypnobirthing: Mongan Y\u00f6ntemi, Bebe\u011finizi Beklerken Sizi Neler Bekler, \u0130\u00e7sel Do\u011fum, \u0130\u00e7g\u00fcd\u00fcsel Do\u011fum, Do\u011fal Do\u011fum, Fark\u0131ndal\u0131kla Do\u011fum, Kad\u0131n\u0131n Bedeni &amp; Kad\u0131n\u0131n Bilgeli\u011fi, Do\u011fumun Bilgeli\u011fi<\/strong> gibi) olduk\u00e7a faydal\u0131 olacakt\u0131r. Doyurucu bilgilere ula\u015fmak, do\u011fuma psikolojik ve bedensel olarak haz\u0131rlanmak, g\u00fcvenilir bir do\u011fum ekibi se\u00e7mek ve yeterli bir sosyal destek, hamilelik s\u00fcrecini kayg\u0131lardan m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca ar\u0131nd\u0131rabilmek i\u00e7in destek olacakt\u0131r.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sizin_icin_en_ideal_dogum_yontemi_hangisi\"><\/span><strong>Sizin i\u00e7in en ideal do\u011fum y\u00f6ntemi hangisi?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Belirsizlik durumlar\u0131 insanda \u00e7ok ciddi gerilim ve stres yarat\u0131r. Bu da beyin\u00a0 taraf\u0131ndan tehlike sinyali olarak alg\u0131lan\u0131r ve adrenalin hormonu tehdit kar\u015f\u0131s\u0131nda salg\u0131lanan ka\u00e7 ya da sava\u015f tepkisine neden olan hormondur. Do\u011fum s\u00fcrecinin nas\u0131l ilerleyece\u011fini sizin i\u00e7in en ideal do\u011fum hangi y\u00f6ntem ve isteklerinizi hamilelik s\u00fcrecinde mutlaka doktorunuzla konu\u015fun son anda bunlar\u0131 konu\u015fmak kayg\u0131n\u0131z\u0131 artt\u0131raca\u011f\u0131 gibi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n kar\u015f\u0131lanmad\u0131\u011f\u0131 duygusunu da yaratacakt\u0131r. Bilgi, kayg\u0131y\u0131 azalt\u0131r, belirsizli\u011fi ortadan kald\u0131rmaya yarayan en \u00f6nemli silaht\u0131r. Bilirseniz daha az endi\u015fe duyar ve daha az belirsizlik ya\u015fars\u0131n\u0131z. Arzulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z o nazik do\u011fumu ba\u015farmak i\u00e7in do\u011fru do\u011fum ekibiyle \u00e7al\u0131\u015fma ve do\u011fru do\u011fum ortam\u0131n\u0131 se\u00e7mekte \u00f6nemlidir.\u00a0 Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda annenin ruhsal halini anlamak \u00f6nemlidir. Kad\u0131nlar do\u011fumda a\u011fr\u0131dan de\u011fil de, a\u011fr\u0131 ile ba\u015f edememekten korkarlar. A\u011fr\u0131n\u0131n onlar\u0131n davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n nas\u0131l etkileyece\u011fini, ne hissedeceklerini merak ederler. <strong>A\u011fr\u0131 ile ba\u015f etme y\u00f6ntemi<\/strong> kad\u0131n kad\u0131na de\u011fi\u015fmektedir. Do\u011fum eylemi s\u0131ras\u0131nda do\u011furan kad\u0131n\u0131n kendini iyi hissedece\u011fi bir ortam yaratmak \u00f6nemlidir. Kad\u0131n egemenlik duygusunu artt\u0131rmal\u0131 ve do\u011fum a\u011fr\u0131lar\u0131 ile kolayl\u0131kla ba\u015f edebilmeleri i\u00e7in kendini g\u00fc\u00e7l\u00fc hissetmelidir.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keskesiz_bir_dogum_icin_doguma_hazirlik_egitimi\"><\/span><strong>Ke\u015fkesiz bir do\u011fum i\u00e7in do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k e\u011fitimi\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Korkusuz ve ke\u015fkesiz bir do\u011fum i\u00e7in <strong>do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k e\u011fitimi<\/strong> al\u0131n. Do\u011fru bilgiye ula\u015farak do\u011fumunuza haz\u0131rlan\u0131n. Kurslarda \u00f6ncelikle do\u011fum korkusu \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131r. \u00c7e\u015fitli tekniklerle ge\u00e7mi\u015ften getirdi\u011fimiz korkular\u0131n ne kadar anlams\u0131z ve gereksiz oldu\u011funu fark eden aileler gittik\u00e7e \u00f6zg\u00fcrle\u015firler ve rahatlarlar. Bedenlerine ve bebeklerine g\u00fcvenmeyi \u00f6\u011frenirler. Ard\u0131ndan beden kontrol\u00fcn\u00fc, do\u011fumda gev\u015femeyi ve nefes tekniklerini, kurs boyunca doktor&amp;gebe ili\u015fkisi\u00a0vurgulanarak her t\u00fcrl\u00fc do\u011fum \u015fekline haz\u0131r olmay\u0131, belli bir do\u011fum \u015fekli de\u011fil, \u201cSa\u011fl\u0131kl\u0131 Anne-Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Bebek\u201d oldu\u011funu asla unutmamay\u0131 \u00f6\u011frenirler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kurslar babalar i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc baba art\u0131k kendisinin <strong>hamilelik ve do\u011fum<\/strong> boyunca ne kadar \u00f6nemli oldu\u011funu ke\u015ffederek do\u011fumda kendine d\u00fc\u015fenleri \u00f6\u011frenmenin g\u00fcveni i\u00e7inde olacakt\u0131r.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dogumu_nasil_kolaylastirabiliriz\"><\/span><strong>Do\u011fumu nas\u0131l kolayla\u015ft\u0131rabiliriz?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gev\u015feme ve nefes tekniklerini \u00f6\u011frenerek, uygun egzersizlerle bedeni \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rarak do\u011fumunuzu kolayla\u015ft\u0131rabilirsiniz. E\u011fer anne gev\u015fekse, derin ve uzun nefes al\u0131yorsa, korku dolu ve stresli de\u011filse b\u00fcy\u00fck bir olas\u0131l\u0131kla bebe\u011fi de ayn\u0131 \u015fekilde gev\u015fek, derin ve uzun nefesler alarak do\u011far. \u00c7\u00fcnk\u00fc bebe\u011finiz i\u00e7inizdeyken, onlar kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131, hazm\u0131, kalp at\u0131\u015f\u0131n\u0131 duyarlar. Zihninizden ge\u00e7enleri bile dinlerler ve nefesinizi hissederler. E\u011fer t\u00fcm bunlar gev\u015fek, yumu\u015fak ve muntazam ise bebek t\u00fcm d\u00fcnyay\u0131 \u00f6yle yorumlar. Hamile yogas\u0131 ya da pilatesi yapmak bebe\u011finiz i\u00e7in iyidir. Bir varolu\u015fa ev sahipli\u011fi yap\u0131yorsunuz, neden bu s\u00fcre\u00e7 keyifli olmas\u0131n? B\u00f6ylece korku-gerginlik-a\u011fr\u0131 \u00e7emberine girmeyerek kolay, huzurlu, rahat ve bedenin m\u00fckemmel bir uyum i\u00e7inde \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 bir do\u011fum deneyimi ya\u015fayabilirsiniz. <strong>Do\u011fum i\u00e7in yap\u0131lacak olumlamalar;<\/strong> zihin yap\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirir, beden sizi duyar ve i\u015f birli\u011fi yapar. Zihin&amp;beden birlikte \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. S\u00f6zc\u00fckler ve d\u00fc\u015f\u00fcnceler g\u00fc\u00e7l\u00fcd\u00fcr. G\u00fcnl\u00fck deneyimlerimizi ve inan\u00e7lar\u0131m\u0131z\u0131 derinden etkiler. Sizin kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z dil ve sa\u011fl\u0131k ekibinin, do\u011fum e\u011fitmenleri de olmak \u00fczere \u00e7evrenizdeki insanlardan duydu\u011funuz dil zihninizi bir sakinlik i\u00e7inde tutar veya tam tersine bir huzursuzluk, stres ve korku halini tetikler. S\u00f6zc\u00fcklerinizi dikkatli se\u00e7meyi \u00f6\u011frenin ve sizi do\u011fuma dair olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnme \u015feklinizi g\u00fc\u00e7lendiren ki\u015filerle g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn. Bu t\u00fcr bir d\u00fc\u015f\u00fcnme, konu\u015fma ve ya\u015fama tarz\u0131n\u0131n olumlu bir do\u011fum deneyimine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Do\u011fum s\u00fcrecine haz\u0131rlanmak i\u00e7in;<\/strong> Kegel (Pelvik Taban) egzersizleri yapabilirsiniz. Pelvik taban\u0131n kuvvetlenmesi gebeli\u011fin boyunca sana fayda sa\u011flayacakt\u0131r. Bu egzersiz pelvis kaslar\u0131n\u0131 korur ve hamilelik ile do\u011fum sonras\u0131 iyile\u015fmeni destekleyecektir. Do\u011fal do\u011fum yapmak isteyen kad\u0131nlar\u0131n do\u011fum a\u011fr\u0131s\u0131ndan sonraki en b\u00fcy\u00fck kayg\u0131lar\u0131ndan biri de perine b\u00f6lgesinde olu\u015fabilecek travmalar veya epiyoztomi i\u015flemidir. Gebeli\u011fin son haftalar\u0131nda perine masaj\u0131 yaparak perine b\u00f6lgenizdeki kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirebilir ve daha rahat bir do\u011fum s\u00fcreci ge\u00e7irebilirsiniz.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bedeninizle_is_birligi_yapmaya_var_misiniz\"><\/span><strong>Bedeninizle i\u015f birli\u011fi yapmaya var m\u0131s\u0131n\u0131z?\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Okudu\u011fum bir kitapta do\u011fumun iki a\u015famas\u0131ndan bahsediyordu. \u0130lk a\u015fama izin verme a\u015famas\u0131d\u0131r, bu a\u015famada rahim boynu t\u00fcm kapasitesiyle geni\u015fler. \u0130kinci a\u015fama ise ortaya \u00e7\u0131karma a\u015famas\u0131d\u0131r. Bu a\u015famada, g\u00fc\u00e7 kullanma ve bebe\u011fi d\u0131\u015far\u0131 iteme g\u00fcd\u00fcs\u00fc seni ele ge\u00e7irir. \u0130zin verme a\u015famas\u0131nda, ne kadar \u00e7ok an\u0131n i\u00e7inde kal\u0131p do\u011fum enerjisinin varolu\u015fumuz \u00fczerinden akmas\u0131na izin verirsek, s\u00fcre\u00e7 o kadar kolayla\u015f\u0131r. Ortaya \u00e7\u0131karma a\u015famas\u0131 da, bir \u00e7aba sarf ediyormu\u015f gibi g\u00f6r\u00fcnsek de asl\u0131nda sadece, yapmay\u0131 bildi\u011fi bir i\u015fi yaparken bedenimizle i\u015fbirli\u011fi yapar\u0131z. An\u0131n i\u00e7inde kalmak i\u00e7in bol bol fark\u0131ndal\u0131k prati\u011fi yapmak \u00f6nemlidir.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Marie Mongan\u2019\u0131n dedi\u011fi gibi; &#8220;Do\u011fum hayat\u0131n kutsamas\u0131 ise ve do\u011fuma bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirerek do\u011fum deneyimini de\u011fi\u015ftirebiliyorsan, i\u00e7indeki sese kulak verip, bedenine, bebe\u011fine ve do\u011fum s\u00fcrecine g\u00fcven. Ve do\u011fum an\u0131 geldi\u011fi zaman bu hediyeyi mutlukla al. Hangi do\u011fum y\u00f6ntemini se\u00e7erseniz se\u00e7in, milyonlarca y\u0131ld\u0131r do\u011fum yapan kad\u0131nlar\u0131n g\u00fcc\u00fcn\u00fc arkanda hisset. &#8220;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bedenimizi ve zihnimizi nas\u0131l do\u011fuma haz\u0131rlayabiliriz? Do\u011fuma haz\u0131rl\u0131k s\u00fcrecinde yapmam\u0131z gerekenler nelerdir? Do\u011fum stresini azaltmak i\u00e7in neler yapabiliriz? Do\u011fumu nas\u0131l kolayla\u015ft\u0131rabiliriz? Ya\u015fam Ko\u00e7u ve Yoga E\u011fitmeni Asl\u0131 Karabacak, hamile anneler i\u00e7in do\u011fuma bedensel ve zihinsel haz\u0131rl\u0131k s\u00fcrecini yazd\u0131!&#8230; Bir kad\u0131n, hamile oldu\u011funu \u00f6\u011frendi\u011fi andan itibaren pek \u00e7ok olumlu ve olumsuz duygunun bir arada hissedildi\u011fi bir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":8410,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11323,11325,11322,11324],"class_list":{"0":"post-8409","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hamilelik","8":"tag-dogum-stresi","9":"tag-doguma-hazirlik-kursu","10":"tag-hamilelik-stresi","11":"tag-ideal-dogum-yontemi"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hamilelik-stresi-nasil-gecer.jpg?fit=626%2C417&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8409","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8409"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8409\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}