Dokuz ay boyunca sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde beslenmenin hem bebe\u011finin geli\u015fimine hem de hamilelik s\u00fcresince anne aday\u0131na bir\u00e7ok faydas\u0131 var. Bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir do\u011fum kilosu ile d\u00fcnyaya gelmesine, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beyin geli\u015fimi g\u00f6stermesine, bulant\u0131, bitkinlik ve kab\u0131zl\u0131k gibi anne aday\u0131n\u0131 zorlayacak s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131 engellemeye kadar bir\u00e7ok konu beslenme ile do\u011frudan alakal\u0131. Ancak gebelik d\u00f6neminde beslenmeyle ilgili bir\u00e7ok yanl\u0131\u015f bilgi kulaktan kula\u011fa yay\u0131lm\u0131\u015f durumda<\/p>\n
HAM\u0130LEL\u0130K BESLENMES\u0130 \u00d6NEML\u0130<\/strong> DEM\u0130R EKS\u0130KL\u0130\u011e\u0130 \u00d6NEML\u0130 GEBEL\u0130KTE \u00d6NEML\u0130 BES\u0130NLER<\/strong> MAYDANOZ D\u00dc\u015e\u00dcK YAPAR MI? Dokuz ay boyunca sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde beslenmenin hem bebe\u011finin geli\u015fimine hem de hamilelik s\u00fcresince anne aday\u0131na bir\u00e7ok faydas\u0131 var. Bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir do\u011fum kilosu ile d\u00fcnyaya gelmesine, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beyin geli\u015fimi g\u00f6stermesine, bulant\u0131, bitkinlik ve kab\u0131zl\u0131k gibi anne aday\u0131n\u0131 zorlayacak s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131 engellemeye kadar bir\u00e7ok konu beslenme ile do\u011frudan alakal\u0131. Ancak gebelik d\u00f6neminde beslenmeyle ilgili bir\u00e7ok […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":2826,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[916,4003,16,4005,13,4004,4006,1650],"class_list":{"0":"post-5639","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-aile","8":"category-hamilelik","9":"tag-demir-eksikligi","10":"tag-faydali-besinler","11":"tag-gebelik","12":"tag-gebelik-beslenmesi","13":"tag-hamilelik","14":"tag-hamilelik-beslenmesi","15":"tag-hamilelikte-besin","16":"tag-hamilelikte-beslenme"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamilelikte-beslenme.jpg?fit=625%2C352&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5639"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5639\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nYetersiz beslenme sebebiyle bebekte d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131, fiziksel, zihinsel gerilik gibi problemlerle birlikte, annede vitamin eksiklikleri g\u00f6r\u00fclebilir. Bu nedenle dengeli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek gebelikte \u00e7ok \u00f6nemli. Bu s\u00fcre\u00e7te anne aday\u0131 ne yiyip ne yememe konusunda karars\u0131z kalabilmekte, baz\u0131 g\u0131dalarda kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fayabilir.<\/p>\n
\n<\/strong>Gebelikte beslenme konsunda temel olan anne aday\u0131n\u0131n protein ve kalsiyum a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bir diyet uygulamas\u0131d\u0131r. Bunun yan\u0131nda folik asit, demir ve iyot eksikli\u011finin olmamas\u0131 gerekir. \u00c7\u00fcnk\u00fc demir, iyot ve folik asit bebe\u011fin zihinsel-fiziksel geli\u015fiminde do\u011frudan etkili Ve maalesef yetersiz beslenme sebebiyle iki gebeden birinde demir eksikli\u011fi anemisine rastlan\u0131r.<\/p>\n
\nGebelerin g\u00fcnde 2 kase yo\u011furt, 2 kibrit kutusu b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcnde beyaz peynir, 2 su barda\u011f\u0131 s\u00fct t\u00fcketmesi gerekir. Bu kalsiyum i\u00e7in gereklidir. S\u00fct \u00f6nemli bir protein, kalsiyum ve D vitamini kayna\u011f\u0131d\u0131r. Hamilelikte protein eksikli\u011finde ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 geli\u015febilir ve bebe\u011fin geli\u015fimi bundan olduk\u00e7a olumsuz etkilenebilir. \u00d6rne\u011fin bebek d\u00fc\u015f\u00fck a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 do\u011fabilir. Ayr\u0131ca D vitamininden zengin olmayan beslenme t\u00fcr\u00fc bebe\u011fin d\u00fc\u015f\u00fck a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 do\u011fmas\u0131ndan, yenido\u011fan ra\u015fitizmine kadar bir\u00e7ok olumsuzlu\u011fu beraberinde getirebilir. Yaln\u0131z \u00e7i\u011f s\u00fct t\u00fcketilmemesi gerekmektedir. S\u00fct\u00fcn past\u00f6rize olan\u0131 tercih edilmelidir. Gebelerin g\u00fcnde bir yumurta yemesi kalsiyum ve protein i\u00e7in gereklidir. Bunun yan\u0131nda gebeler en az 2,5 litre su i\u00e7melidir.<\/p>\n
\n<\/strong>Hamilelikte kafalar\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131ran bir di\u011fer konu da bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131n t\u00fcketilip t\u00fcketilmeyece\u011fidir. \u201cMaydanoz, zencefil d\u00fc\u015f\u00fck yapar\u201d alg\u0131s\u0131 bulunmaktad\u0131r. Oysa bu besinlerin dozu ge\u00e7medikten sonra herhangi bir zarar\u0131 yoktur. Hatta bulant\u0131 ya\u015fayan gebelere g\u00fcnde bir fincan zencefil \u00e7ay\u0131 \u00f6nerilmektedir. Maydanozun d\u00fc\u015f\u00fck yapmas\u0131 i\u00e7inse \u00e7ok miktarda t\u00fcketilmesi gerekir, bir tutam maydanozdan zarar gelmemektedir. Bitkisel \u00e7aylar\u0131n da g\u00fcnde 1 fincan\u0131 ge\u00e7memek kayd\u0131yla bir zarar\u0131 bulunmamaktad\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"