{"id":5474,"date":"2019-11-03T09:00:37","date_gmt":"2019-11-03T06:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=5474"},"modified":"2019-10-31T23:07:10","modified_gmt":"2019-10-31T20:07:10","slug":"beslenme-guclugu-yasayan-cocuklar-risk-altinda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/beslenme-guclugu-yasayan-cocuklar-risk-altinda\/","title":{"rendered":"Beslenme g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc ya\u015fayan \u00e7ocuklar risk alt\u0131nda"},"content":{"rendered":"<p>Ebeveynlerin \u00e7ocuklar\u0131 hakk\u0131nda en \u00e7ok \u015fikayet ettikleri konular\u0131n ba\u015f\u0131nda <strong>sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme sorunu<\/strong> geliyor. \u00c7ocuklarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenmenin birinci \u015fart\u0131 \u00f6zellikle yemek se\u00e7menin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmesi. Bu noktada en belirleyici etken aile bireylerinin besinlere kar\u015f\u0131 tutumudur. Bu yaz\u0131mda \u00f6zellikle \u00e7ocuklar\u0131 bekleyen <strong>i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, yemek se\u00e7me ve son y\u0131llarda fast food<\/strong> yemek tarz\u0131yla giderek art\u0131\u015f g\u00f6steren obezite sorunlar\u0131na a\u00e7\u0131kl\u0131k getirmek istiyorum.<\/p>\n<p><b>\u00c7ocukluk d\u00f6neminde beslenme nas\u0131l olmal\u0131?<\/b><\/p>\n<p>\u00c7ocukluk d\u00f6neminde b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fme \u00e7ok h\u0131zl\u0131 ger\u00e7ekle\u015fmektedir. Bu nedenle \u00e7ocuklar\u0131n gereksinim duydu\u011fu vitamin-mineral enerji gereksinimleri yeti\u015fkinlerden daha farkl\u0131d\u0131r. Hatta bu durum \u00e7ocuklarda d\u00f6nemsel farkl\u0131l\u0131klar dahi g\u00f6stermektedir.(Bebeklik, ad\u00f6lesen, okul \u00e7a\u011f\u0131 beslenmesi vb.)\u00e7ocukluk d\u00f6neminde \u00e7ocu\u011fun beslenmesi besinsel ihtiya\u00e7lar\u0131na g\u00f6re yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p><b>Beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmada ailenin \u00f6nemi nedir?<\/b><\/p>\n<p>Unutulmamal\u0131d\u0131r ki t\u00fcm al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z \u00e7ocukluk d\u00f6neminde y\u00f6n almaktad\u0131r. Dolay\u0131s\u0131 ile \u00e7ocu\u011fun iyi ya da k\u00f6t\u00fc beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 edinmesi anne ve babalar\u0131n \u00e7ocuklar\u0131na nas\u0131l \u00f6rnek olduklar\u0131 ile de ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r. Bu nedenle \u00e7ocukluk d\u00f6neminde sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazand\u0131r\u0131lmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan beslenme e\u011fitimi b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131r. \u00c7ocuklar\u0131n\u0131z ile birlikte yemek yiyin. Onlar\u0131 \u00e7e\u015fitli besinlerden yararlanarak beslenmesini sa\u011flay\u0131n e\u011fer ki ebeveynler sofrada yemek se\u00e7iyor bir oturup bir kalkarak yemek yiyorsa \u00e7ocuklarda bunu taklit edeceklerdir.<\/p>\n<p><b>En \u00e7ok g\u00f6r\u00fclen beslenme bozukluklar\u0131 nelerdir?<\/b><\/p>\n<p>\u00c7ocuk beslenmesinde g\u00f6r\u00fclen en \u00f6nemli sorunlar i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, yemek se\u00e7me, \u015fi\u015fmanl\u0131k ve kab\u0131zl\u0131kt\u0131r.<\/p>\n<p><b>\u0130\u015ftahs\u0131zl\u0131k<\/b><\/p>\n<p>\u00c7ocuklu\u011fun \u00e7e\u015fitli \u00e7a\u011flar\u0131nda i\u015ftah da de\u011fi\u015fim g\u00f6stermektedir. <strong>\u0130\u015ftahs\u0131zl\u0131k \u00e7o\u011fu zaman \u00e7ocu\u011fun aileye veya ho\u015fnutsuz oldu\u011fu bir duruma kar\u015f\u0131 g\u00f6sterdi\u011fi tepki sonucu da olu\u015fabilir.<\/strong> Anne baban\u0131n \u00e7ocu\u011fa yemek konusunda a\u015f\u0131r\u0131 \u0131srarc\u0131 davranmas\u0131 karde\u015fi veya ba\u015fka bir \u00e7ocu\u011fun yedikleri ile k\u0131yaslama yap\u0131lmas\u0131 da i\u015ftahs\u0131zl\u0131k sorununu g\u00fcndeme getirebilmektedir. Bazen de aileler \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n yedi\u011fi yeme\u011fi kendi yedikleri ile k\u0131yaslad\u0131klar\u0131 i\u00e7in \u00e7ocu\u011fun yedi\u011fi besinler aileye yetersiz g\u00f6z\u00fckebilmektedir. Ancak unutulmamal\u0131d\u0131r ki \u00e7ocuklar\u0131n besin gereksinimleri yeti\u015fkinlerinkinden farkl\u0131d\u0131r ve \u00e7ocu\u011fun b\u00fcy\u00fcme-geli\u015fme de\u011ferleri normalse ve \u00e7ocuk sa\u011fl\u0131ks\u0131z de\u011filse bazen \u00f6\u011f\u00fct atlansa bile sorun olu\u015fturmaz.<\/p>\n<p>Ayn\u0131 zamanda yine unutulmamal\u0131d\u0131r ki \u00e7ocuklar\u0131n karakterleri geli\u015firken bu besin se\u00e7imlerine de yans\u0131yacakt\u0131r. Bu sebepler \u00e7ocu\u011fa alternatif ancak sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin se\u00e7enekleri sunulmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>\u00d6nemli olan \u00e7ocu\u011fun ne kadar yedi\u011finden ziyade ne kadar dengeli beslendi\u011fi, gerekli enerji ve besin \u00f6\u011felerini al\u0131p almad\u0131\u011f\u0131n\u0131n g\u00f6zlemlenmesi dir. \u00c7ocu\u011fun boy ve kilosuna bak\u0131larak normal geli\u015fmesi de\u011ferlendirilmelidir. \u0130\u015ftahs\u0131zl\u0131k sorununun \u00e7\u00f6z\u00fclmesinde beslenme e\u011fitimi ve psikoterapinin \u00f6nemi b\u00fcy\u00fckt\u00fcr.<\/p>\n<p><b>Yemek se\u00e7me\u00a0<\/b><\/p>\n<p>\u00c7ocuklarda g\u00f6zlemlenen yemek se\u00e7me sorunu genellikle aile bireylerinin besinlere kar\u015f\u0131 tutumundan ileri gelmektedir. Ayn\u0131 zamanda sofra d\u00fczeninin olmamas\u0131 sofraya oturmamak s\u00fcrekli ayn\u0131 t\u00fcr besinlerle beslenilmesi veya \u00e7ocuk sevdi\u011fi i\u00e7in s\u00fcrekli ayn\u0131 yemeklerin yap\u0131lmas\u0131 model al\u0131nan aile ferdinin yemek se\u00e7iyor olmas\u0131 ileri d\u00f6nemde \u00e7ocukta da yemek se\u00e7icili\u011fi veya tek d\u00fcze beslenmeyi beraberinde getirecektir.<\/p>\n<p><b>\u015ei\u015fmanl\u0131k (A\u015f\u0131r\u0131 Yeme)<\/b><\/p>\n<p>\u00c7ocuklarda g\u00f6zlemlenen en b\u00fcy\u00fck beslenme sorunu ise son d\u00f6nemlerde oran\u0131 gittik\u00e7e artan <strong>a\u015f\u0131r\u0131 yeme \u2013\u015fi\u015fmanl\u0131k-<\/strong> sorunudur. <strong>Bu sorun \u00e7o\u011funlukla a\u015f\u0131r\u0131 yemek yeme fast food tarz\u0131 beslenme ve fiziksel aktivitenin olmamas\u0131 ile do\u011fru orant\u0131l\u0131 olarak geli\u015fmektedir.<\/strong> Genellikle \u00e7al\u0131\u015fan anne babalar\u0131n \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n beslenmesini tam olarak g\u00f6zlemleyememesi evde s\u00fcrekli at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k y\u00fcksek enerjili yiyeceklerin bulunmas\u0131 aile b\u00fcy\u00fcklerinin \u00e7ocuklar\u0131 sevindirmek amac\u0131 ile \u00e7ikolata, \u015fekerleme gibi besinler vermesi gibi nedenlerde <strong>\u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n<\/strong> nedenlerindendir.<\/p>\n<p>Toplumumuzda halen <strong>kilolu \u00e7ocuk sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7ocuk<\/strong> olarak de\u011ferlendirildi\u011finden \u00e7o\u011fu zaman aileler bu durumun asl\u0131nda \u00e7ocu\u011fun ileriki ya\u015flarda nas\u0131l bir risk fakt\u00f6r\u00fc olu\u015fturabilece\u011finin fark\u0131na varamamaktad\u0131r. Ancak \u00e7ocu\u011fun rutin kontroller ile ya\u015f\u0131na uygun boy-kilo geli\u015fimini g\u00f6sterip g\u00f6stermedi\u011fi standartlardan takip edilmelidir. Fazla kilonun saptand\u0131\u011f\u0131 durumlarda ise mutlaka bir<strong> beslenme uzman\u0131 ve \u00e7ocuk doktoru taraf\u0131ndan yap\u0131lacak muayene ile \u00e7ocuklara ve ailelerine \u00f6ncelikli olarak beslenme e\u011fitimi verilmelidir.<\/strong><\/p>\n<p><b>Do\u011fru beslenme \u015fekli nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r?<\/b><\/p>\n<p>\u00c7ocukta e\u011fer ki metabolik bir sorun yok ise izlenmesi gereken yol \u00f6ncelikle enerjisi \u00e7ocu\u011fun ya\u015f\u0131na uygun harcad\u0131\u011f\u0131 enerjiye e\u015fde\u011fer enerjide bir beslenme plan\u0131 haz\u0131rlayarak \u00e7ocu\u011fun fiziksel aktivite edinmesini sa\u011flamakt\u0131r. Beslenme e\u011fitimi bu plan\u0131n en \u00f6nemli par\u00e7as\u0131d\u0131r ve t\u00fcm aile bireylerini kapsamal\u0131d\u0131r.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><b>Anne-babalara \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00f6nerileri<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Belirli saatlerde beslenmeye \u00f6zen g\u00f6sterin<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuza kahvalt\u0131 yapma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edindirin<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuz ile beraber sofraya oturun ve unutmay\u0131n ki \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z sizi \u00f6rnek alacaklard\u0131r.<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzun oturarak yemek yemesini sa\u011flay\u0131n o oyun oynarken veya ba\u015fka bir i\u015f ile ilgilenirken pe\u015finden ko\u015fturarak yemek yedirmeye \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzu yemekle \u00f6d\u00fcllendirmeyin veya cezaland\u0131rmay\u0131n<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzun pansiyon miktarlar\u0131n\u0131 takip ediniz.<\/li>\n<li>\u00c7ocuklar\u0131n\u0131za yemeklerini se\u00e7ebilme imkan\u0131 tan\u0131y\u0131n\u0131z sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinlerin g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleriyle oynayarak daha \u00e7ekici hale getirebilirsiniz.<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzu yeme\u011fini \u00e7abuk yemesi y\u00f6n\u00fcnde s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rmay\u0131n\u0131z, ona gereken zaman\u0131 tan\u0131y\u0131n\u0131z.<\/li>\n<li>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz besinleri \u00e7ocu\u011funuza yasaklamay\u0131n\u0131z. Bu ona daha \u00e7ekici gelebilir.<\/li>\n<li>\u00c7atal b\u0131\u00e7ak kullanmalar\u0131n\u0131 zorunlu hale getiren sert par\u00e7alanamayacak t\u00fcrde besinleri \u00e7ocu\u011funuzun \u00f6n\u00fcne koymay\u0131n\u0131z. Daha kolay t\u00fcketebilece\u011fi besinler pi\u015firiniz.<\/li>\n<li>Yemek yerken televizyonun a\u00e7\u0131k olmamas\u0131na \u00f6zen g\u00f6steriniz.<\/li>\n<li>Ana yemekleri \u00e7ok iyi t\u00fcketmeyen \u00e7ocuklar i\u00e7in besleyici ara \u00f6\u011f\u00fcnler verilmeli<\/li>\n<li>Yemek \u00f6ncesi meyve sular\u0131 \u015fekerli besinler t\u00fcketmemelerine \u00f6zen g\u00f6sterilmeli. Bu tarz besinler i\u015ftah\u0131 kapar. Bo\u015f enerji verir.<\/li>\n<li>Yemek saatleri iyi ayarlanmal\u0131 \u00e7ocuk \u00e7ok ac\u0131kmamal\u0131 veya tok durmamal\u0131<\/li>\n<li>T\u00fcketmek istemedi\u011fi yeme\u011fin alternatiflerini olu\u015fturun<\/li>\n<li>Aras\u0131ra ara \u00f6\u011f\u00fcnlerde az \u015fekerli ve az ya\u011fl\u0131 haz\u0131rlanm\u0131\u015f kek veya kurabiyeler konulmal\u0131 ancak \u00e7o\u011funlukla s\u00fct meyve t\u00fcr\u00fc besinler ile ara \u00f6\u011f\u00fcnler olu\u015fturulmal\u0131<\/li>\n<li>Televizyon izleme veya bilgisayar ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irilecek s\u00fcreye aile olarak s\u0131n\u0131r koyun.<\/li>\n<li>Hafta sonlar\u0131 beraber yapabilece\u011finiz fiziksel aktiviteler d\u00fczenleyin<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzun g\u00fcn i\u00e7inde en az\u0131ndan 45 dakika kadar fiziksel aktivite4 yapmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n (ko\u015fu, ip atlama, dans\u2026)<\/li>\n<li>Ayn\u0131 besini de\u011fi\u015fik \u015fekillerde sunun ki o besinden s\u0131k\u0131lmas\u0131n<\/li>\n<li>En \u00f6nemlisi huzurlu bir yemek ortam\u0131 sa\u011flay\u0131n<\/li>\n<li>\u00c7ocuklar genellikle hacmi az besinleri yemeyi tercihj ederler bu sebeple kahvalt\u0131 etmek istemeyen \u00e7ocu\u011fa ya\u011fs\u0131z tam tah\u0131ll\u0131 ekmek aras\u0131 peynir ve domatesli tost yapabilirsiniz.<\/li>\n<li>\u00c7ocu\u011funuzun okulda yemek yiyorsa yemek m\u00f6n\u00fcs\u00fc mutlaka kontrol edilmeli<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ebeveynlerin \u00e7ocuklar\u0131 hakk\u0131nda en \u00e7ok \u015fikayet ettikleri konular\u0131n ba\u015f\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme sorunu geliyor. \u00c7ocuklarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve dengeli beslenmenin birinci \u015fart\u0131 \u00f6zellikle yemek se\u00e7menin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmesi. Bu noktada en belirleyici etken aile bireylerinin besinlere kar\u015f\u0131 tutumudur. Bu yaz\u0131mda \u00f6zellikle \u00e7ocuklar\u0131 bekleyen i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, yemek se\u00e7me ve son y\u0131llarda fast food yemek tarz\u0131yla giderek art\u0131\u015f g\u00f6steren obezite sorunlar\u0131na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1308,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[2365,3881,3882,3879,3880,2362],"class_list":{"0":"post-5474","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beslenme","8":"tag-2-yas-cocuklarda-istahsizlik-nedenleri","9":"tag-bebeklerde-beslenme-guclugu","10":"tag-cocuklarda-istah-acmak-icin-ne-yapmali","11":"tag-cocuklarda-istahsizlik-nasil-giderilir","12":"tag-cocukluk-doneminde-beslenme","13":"tag-istahsiz-cocugun-istahi-nasil-acilir"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cocuk-yemek2.jpg?fit=626%2C414&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}