{"id":5425,"date":"2019-10-31T10:00:05","date_gmt":"2019-10-31T07:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=5425"},"modified":"2019-10-31T22:52:11","modified_gmt":"2019-10-31T19:52:11","slug":"gebelik-bir-hastalik-degildir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/gebelik-bir-hastalik-degildir\/","title":{"rendered":"Gebelik, bir hastal\u0131k de\u011fildir"},"content":{"rendered":"<p><strong>Gebelik,<\/strong> kad\u0131nlara \u00f6zg\u00fc fizyolojik bir olayd\u0131r. Gebelik d\u00f6neminde d\u00f6l\u00fcn b\u00fcy\u00fcmesi, annenin ald\u0131\u011f\u0131 besin maddelerinin plasenta arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile ta\u015f\u0131nmas\u0131 yoluyla olur. Ta\u015f\u0131nan besin \u00f6geleri, anne aday\u0131n\u0131n kendi gereksinimine ek olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmelidir. Gebelik d\u00f6neminde, hem annenin fizyolojik gereksinimleri ve v\u00fccudundaki besin \u00f6geleri yede\u011fi dengede tutulmal\u0131, hem de bebe\u011fin normal b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fimi i\u00e7in gerekli enerji ve besin \u00f6geleri sa\u011flanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>Plasenta, se\u00e7ici ge\u00e7irgenlik \u00f6zelli\u011fi g\u00f6sterir. V\u00fccudun savunma sisteminde g\u00f6revli antikorlar\u0131n kolay ge\u00e7i\u015fine izin verirken, bakteri ve vir\u00fcs ge\u00e7i\u015fine kar\u015f\u0131 diren\u00e7 g\u00f6sterir.<\/p>\n<p>Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar, gebelikte s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lan \u00e7e\u015fitli besin \u00f6gelerinin, \u00e7e\u015fitli do\u011fumsal bozukluklara yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermektedir. Ayr\u0131ca, do\u011fumdan sonra yeterli beslenmelerine ra\u011fmen, fetal d\u00f6nemde yetersiz-dengesiz beslenmenin oldu\u011fu hayvanlarda yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarda, beyindeki biyokimyasal de\u011fi\u015fikliklerin d\u00fczelmedi\u011fi g\u00f6zlenmi\u015ftir.<\/p>\n<p><b>Gebelikte yetersiz-dengesiz beslenme<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6l\u00fc do\u011fum<\/li>\n<li>Premat\u00fcre do\u011fum<\/li>\n<li>Konjenital bozukluklarla do\u011fum<\/li>\n<li>Annede yetersizlikler sonucu ortaya \u00e7\u0131kabilecek sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 risklerini art\u0131rmaktad\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gebeli\u011fin belli d\u00f6nemlerinde \u00e7e\u015fitli besin \u00f6gesi yetersizlikleri ve buna ba\u011fl\u0131 \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k riskleri s\u00f6z konusu olabilir. Bunlar\u0131n baz\u0131lar\u0131 \u015fu \u015fekilde s\u0131ralanabilir:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Demir:<\/b> Gebelik d\u00f6neminde s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir sorun, genellikle demir ve B 12 vitamin eksikli\u011fine ba\u011fl\u0131 olarak geli\u015fen kans\u0131zl\u0131k (anemi) sorunudur. Yetersizlik sonucu d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 ve \u00f6l\u00fc do\u011fum g\u00f6r\u00fclme riski artabilir. Lifin ve kalsiyumun, \u00e7ay ve kahve gibi i\u00e7eceklerin demir emilimi \u00fczerindeki olumsuz etkileri dikkate al\u0131narak, kepek-lif ve kalsiyum i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek besinler ile \u00e7ay, kahve gibi i\u00e7eceklerin demir i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek besinlerle bir arada al\u0131nmamas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir. C vitamininin ise demir emilimini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir. \u00d6\u011f\u00fcnlerde mevsimine uygun sebze ve meyvelerin yeterli d\u00fczeyde bulunmas\u0131, yiyeceklerin demir i\u00e7eri\u011finden yeterince yararlanmak a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir.<\/li>\n<li><b>Folik Asit:<\/b> Yetersizli\u011fi ile, \u00e7e\u015fitli do\u011fumsal bozukluklar\u0131n g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 artabilir. \u00d6zellikle koyu ye\u015fil yaprakl\u0131 sebze t\u00fcketimine \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir.<\/li>\n<li><b>\u0130yot:<\/b> Yetersizli\u011finde beyin geli\u015fimi olumsuz etkilenebilir. Kullan\u0131lan tuz, iyotlu tuz olmal\u0131d\u0131r. Bal\u0131k ta iyi bir iyot kayna\u011f\u0131d\u0131r.<\/li>\n<li><b>Kalsiyum:<\/b> Anne karn\u0131nda \u00f6zellikle kemik geli\u015fimi d\u00f6neminde yetersizli\u011fi sonucunda, gebenin kalsiyum depolar\u0131ndan \u00e7ekilme olabilir. Bu da gebenin kemik ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan sorunlara yola a\u00e7abilir.<\/li>\n<li><b>Omega 3:<\/b> Gebelik d\u00f6neminde yeterli d\u00fczeyde omega 3 al\u0131m\u0131n\u0131n, anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin beyin geli\u015fimi \u00fczerinde olumlu etkileri oldu\u011fu bilinmektedir. Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar, yeterli omega 3 al\u0131m\u0131 olmayan annelerle k\u0131yasland\u0131\u011f\u0131nda, omega 3&#8217;\u00fcn yeterli al\u0131m\u0131n\u0131n, sadece bebekte sa\u011fl\u0131kl\u0131 beyinsel geli\u015fimin sa\u011flanabilmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan de\u011fil, ayn\u0131 zamanda gebelik s\u00fcresi ve lohusal\u0131k d\u00f6neminde de, annenin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir s\u00fcre\u00e7 ge\u00e7irmesi i\u00e7in \u00f6nemli oldu\u011fu sonucunu destekler niteliktedir. Omega 3&#8217;\u00fcn besinsel kaynaklar\u0131 aras\u0131nda bal\u0131k, koyu ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, f\u0131nd\u0131k ve badem yer almaktad\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Gebelik d\u00f6neminde beslenmede<\/strong> her besin grubundan besinlere yeterli miktarda yer verilmesi \u00f6nemlidir. Bu besin gruplar\u0131; s\u00fct-yo\u011furt grubu, et-yumurta grubu, tah\u0131l grubu, sebze- meyve grubu olarak s\u0131n\u0131fland\u0131r\u0131labilir. Gebelik i\u00e7in artan besin ihtiya\u00e7lar\u0131na ek olarak, anneye ba\u011fl\u0131 olarak gereksinimin artt\u0131\u011f\u0131 durumlar da s\u00f6z konusu olabilir. Anne aday\u0131n\u0131n gebelik \u00f6ncesi kilosunun yetersiz olmas\u0131 veya ya\u015f\u0131n\u0131n k\u00fc\u00e7\u00fck olmas\u0131, b\u00fcy\u00fcme- geli\u015fme d\u00f6nemini tam tamamlamam\u0131\u015f olmas\u0131, besin depolar\u0131n\u0131n yetersiz olmas\u0131 gibi durumlarda annenin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 da kar\u015f\u0131layan bir beslenme d\u00fczeninin olu\u015fturulmas\u0131 gerekir.<\/p>\n<p><strong>Gebelik d\u00f6neminde beslenme ile ilgili birtak\u0131m sorunlar da ya\u015fanabilir.<\/strong> Bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda, \u00f6zellikle ilk birka\u00e7 ayda g\u00f6r\u00fclebilecek bulant\u0131-kusma \u015fikayetleri gelir. Bu sorunun ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemde \u00f6\u011f\u00fcnler s\u0131kla\u015ft\u0131r\u0131lmal\u0131, \u00f6\u011f\u00fcnlerde kat\u0131 g\u0131dalara yer verilmeli, a\u015f\u0131r\u0131 ya\u011fl\u0131 ve s\u0131v\u0131 yiyeceklerden sak\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p><strong>Konstipasyon (kab\u0131zl\u0131k) sorunu da bu d\u00f6nemde kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilecek bir di\u011fer sorundur.<\/strong> Bu durumda \u00f6zellikle lif i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek tam tah\u0131ll\u0131 \u00fcr\u00fcnlere, kuru baklagillere, sebze ve meyvelere beslenmede yeterince yer verilmeli, s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi art\u0131r\u0131lmal\u0131, sa\u011fl\u0131k sak\u0131ncas\u0131 yoksa, ufak y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p>Gebelik d\u00f6neminde ne kadar \u00e7ok kilo al\u0131yorsak, bebek o kadar iyi besleniyordur diye bir sonu\u00e7 \u00e7\u0131kar\u0131lmas\u0131 genel, ancak do\u011fru olmayan bir d\u00fc\u015f\u00fcncedir. Burada \u00f6nemli olan, yeterli d\u00fczeyde besin t\u00fcketiminin yan\u0131nda, her besin grubundan belli miktarlarda, yani dengeli bir t\u00fcketimin sa\u011flanm\u0131\u015f olmas\u0131d\u0131r. Gebelik d\u00f6nemine e\u015flik eden diyabet (\u015feker hastal\u0131\u011f\u0131) gibi bir sa\u011fl\u0131k sorunu mevcut ise, bununla ilgili verilen tedaviye ek olarak, beslenme uzman\u0131ndan bu konuda bilgi ve beslenme e\u011fitimi al\u0131nmal\u0131d\u0131r. <strong>Gebelik<\/strong>, bir hastal\u0131k olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmemelidir ve \u00f6zel bir sa\u011fl\u0131k durumu s\u00f6z konusu de\u011fil ise tamamiyle hareketsiz bir s\u00fcre\u00e7 i\u00e7ine girilmemeli, yeterli d\u00fczeyde s\u0131v\u0131 t\u00fcketiminin olmas\u0131na da dikkat edilmelidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gebelik, kad\u0131nlara \u00f6zg\u00fc fizyolojik bir olayd\u0131r. Gebelik d\u00f6neminde d\u00f6l\u00fcn b\u00fcy\u00fcmesi, annenin ald\u0131\u011f\u0131 besin maddelerinin plasenta arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile ta\u015f\u0131nmas\u0131 yoluyla olur. Ta\u015f\u0131nan besin \u00f6geleri, anne aday\u0131n\u0131n kendi gereksinimine ek olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmelidir. Gebelik d\u00f6neminde, hem annenin fizyolojik gereksinimleri ve v\u00fccudundaki besin \u00f6geleri yede\u011fi dengede tutulmal\u0131, hem de bebe\u011fin normal b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fimi i\u00e7in gerekli enerji ve besin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":4500,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[16,3817,1421,3816,3815,13],"class_list":{"0":"post-5425","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hamilelik","8":"tag-gebelik","9":"tag-gebelik-doneminde-beslenme","10":"tag-gebelikte-beslenme","11":"tag-gebelikte-kabizlik-sorunu","12":"tag-gebelikte-yetersiz-beslenme","13":"tag-hamilelik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/hamilelikte-cinsellik-yasanir-mi.jpg?fit=626%2C417&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/59"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}