Hayat\u0131n\u0131z ne kadar m\u00fckemmel olursa olsun bazen i\u015fler \u00e7\u0131\u011fr\u0131ndan \u00e7\u0131kabilir. Rahatlamak i\u00e7in size 9 \u00f6nerimiz var.<\/p>\n
1. Mesaj atmay\u0131n, aray\u0131n:<\/strong> Telefonda birinin sesini duymak stres seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr ve v\u00fccutta oksitosin hormonunun \u00fcretilmesine neden olur. Mesaj ise ayn\u0131 etkiyi yaratmaz.<\/p>\n 2. Turun\u00e7gillerden faydalan\u0131n: <\/strong>Portakal ya da greyfurt yemek, hatta \u00e7ay\u0131n\u0131za biraz limon eklemek ruh halinizi d\u00fczeltir.<\/p>\n 3. G\u00fcl\u00fcmseyin:<\/strong> G\u00fcl\u00fcmsemek, sizi rahatlat\u0131r. G\u00fcl\u00fcmseyen insanlar\u0131n kalp at\u0131\u015f\u0131 yava\u015flar ve kendilerini daha rahat hisseder.<\/p>\n 4. Muhte\u015fem bir deneyim ya\u015fay\u0131n:<\/strong> E\u015fsiz bir deneyim ya\u015famak (Kuzey \u0131\u015f\u0131klar\u0131n\u0131 izlemek, y\u00fcksek bir binan\u0131n tepesinden bakmak ya da g\u00fcn bat\u0131m\u0131n\u0131 izlemek gibi) sizi daha mutlu k\u0131lar.<\/p>\n 5. Kelimelerinize dikkat edin<\/strong>: Olumsuz ruh hali bula\u015f\u0131c\u0131d\u0131r. \u00c7evrenizde olumsuz insanlar olursa bu durumdan siz de etkilenirsiniz. Ruh haliniz, kelimeleriniz, ya\u015fam tarz\u0131n\u0131z hep olumlu olsun.<\/p>\n 6. Ayd\u0131nlatmaya dikkat:<\/strong> Tepeden gelen sert bir \u0131\u015f\u0131k kendinizi rahats\u0131z hissetmenize neden olabilir. Yumu\u015fak ayd\u0131nlatmalar\u00a0 sizi de sakinle\u015ftirir.<\/p>\n 7. Arkada\u015flar\u0131n\u0131zla kahve i\u00e7in:<\/strong> Arkada\u015flarla i\u00e7ilen kahvenin stres seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc, yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarla ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r. Bu y\u00fczden kahvenizi tek ba\u015f\u0131n\u0131za de\u011fil bir arkada\u015f\u0131n\u0131zla i\u00e7in.<\/p>\n 8. K\u0131sa bir antrenmana ne dersiniz?<\/strong>: Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, k\u0131sa ama yo\u011fun yap\u0131lan bir antrenman\u0131n stres \u00fczerinde \u00e7ok etkisi var. Bu nedenle 1 saat yoga yapmak yerine 20 dakika ko\u015fmak, stres \u00fczerinde daha etkili.<\/p>\n 9. Dokunun: <\/strong>Sevgilinizi \u00f6p\u00fcn ya da arkada\u015f\u0131n\u0131za sar\u0131l\u0131n. K\u0131sa bir fiziksel temas bile kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr ve kendinizi daha sakin hissedersiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hayat\u0131n\u0131z ne kadar m\u00fckemmel olursa olsun bazen i\u015fler \u00e7\u0131\u011fr\u0131ndan \u00e7\u0131kabilir. Rahatlamak i\u00e7in size 9 \u00f6nerimiz var. 1. Mesaj atmay\u0131n, aray\u0131n: Telefonda birinin sesini duymak stres seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr ve v\u00fccutta oksitosin hormonunun \u00fcretilmesine neden olur. Mesaj ise ayn\u0131 etkiyi yaratmaz. 2. Turun\u00e7gillerden faydalan\u0131n: Portakal ya da greyfurt yemek, hatta \u00e7ay\u0131n\u0131za biraz limon eklemek ruh halinizi d\u00fczeltir. […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":4517,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1111],"tags":[3310,3311,907,3308,3313,3312,3309],"class_list":{"0":"post-4330","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-yasam","8":"tag-desarj-olmak","9":"tag-gulumsemek","10":"tag-mutlu-olmak","11":"tag-rahatlamak","12":"tag-rahatlamak-icin-meditasyon","13":"tag-rahatlamak-icin-ne-yemeli","14":"tag-sakinlik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/kadin-mutlu-9.jpg?fit=626%2C417&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4330\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}