{"id":3683,"date":"2019-03-15T13:42:17","date_gmt":"2019-03-15T10:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=3683"},"modified":"2019-03-15T13:42:17","modified_gmt":"2019-03-15T10:42:17","slug":"cocuklara-ozel-uyku-ve-beslenme-tuyolari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/cocuklara-ozel-uyku-ve-beslenme-tuyolari\/","title":{"rendered":"\u00c7ocuklara \u00f6zel uyku ve beslenme t\u00fcyolar\u0131"},"content":{"rendered":"

Epigenetik hastal\u0131klara dikkat!<\/strong><\/p>\n

Bug\u00fcn kanser, kalp hastal\u0131klar\u0131 gibi s\u0131k g\u00f6r\u00fclen bir\u00e7ok hastal\u0131klar\u0131n bir k\u0131sm\u0131 genetik yatk\u0131nl\u0131ktan kaynaklan\u0131yorsa da genetik olmayan durumlar da s\u00f6z konusu. Bu konularla ilgilenen bilim dal\u0131na \u201cEpigenetik\u201d ad\u0131 veriliyor. Epigenetik, do\u011frudan DNA diziliminden kaynaklanmayan ancak beslenme, ya\u015fam tarz\u0131 gibi d\u0131\u015fsal nedenlerle belirli genlerin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 ya da susturulmas\u0131n\u0131 aktive eden durumlar\u0131 ve bunun sonucu olarak v\u00fccudun koruma sisteminde ortaya \u00e7\u0131kan anomalileri inceliyor. \u00d6rne\u011fin bir baban\u0131n daha eri\u015fkin olmadan sahip oldu\u011fu beslenme d\u00fczeninin ya da annenin hamile kalmadan \u00f6nceki beslenme diyetinin ileriki y\u0131llarda kendi \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n obeziteye veya kalp hastal\u0131klar\u0131na yakalanmas\u0131 aras\u0131ndaki ili\u015fkiyi ele almak epigenetik dal\u0131n\u0131n alan\u0131na giriyor.<\/p>\n

Epigenetik hastal\u0131klar aras\u0131nda en \u00f6nemlileri otoimm\u00fcn hastal\u0131klar, diyabet, ins\u00fclin direnci, obezite, kardiyovask\u00fcler hastal\u0131klar, n\u00f6rodejeneratif hastal\u0131klar, kanser, ya\u015fl\u0131l\u0131k ve depresyon. \u201c\u00c7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131n beslenme \u015fekillerini de\u011fi\u015ftirerek ve eksik mineralleri yerine koyarak bu hastal\u0131klar\u0131n g\u00f6r\u00fclmesini ve etkilerini azaltabiliriz\u201d diyen Dr. Meral, bunun yan\u0131 s\u0131ra akupunktur uygulamalar\u0131n\u0131n da beyindeki n\u00f6rotroplar\u0131 art\u0131rarak epigeneti\u011fin olumsuz etkilerinin azalt\u0131labildi\u011fine de vurgu yap\u0131yor.<\/p>\n

Bu besinleri sofran\u0131za ta\u015f\u0131y\u0131n<\/strong><\/p>\n

Her \u00e7ocu\u011fun kendine \u00f6zg\u00fc bir beslenme program\u0131 olmas\u0131 gerekti\u011fini belirten \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. G\u00fclsen Meral, \u00e7ocukta alerji yapan ya da s\u0131k\u00e7a hastalanmas\u0131na neden olan durumlar\u0131n d\u00fczeltilip beslenme d\u00fczeninin de buna g\u00f6re yeniden programlanmas\u0131n\u0131 \u00f6neriyor. Dr. G\u00fclsen Meral, \u00e7inko, selenyum, D ve B vitaminleri, alfa linolenik asit, folik asit ve Omega 3 i\u00e7eren soya fas\u00fclyesi, \u00fcz\u00fcm, f\u0131st\u0131k, ye\u015fil \u00e7ay, turpgiller, deniz \u00fcr\u00fcnleri, keten tohumu, bal\u0131k ya\u011f\u0131 gibi yiyeceklerin epigenetik hastal\u0131klar\u0131n olumsuz etkilerinin azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu da ekliyor.<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmenin di\u011fer anahtar\u0131: D\u00fczg\u00fcn nefes alma<\/strong><\/p>\n

\u00c7ocuklar\u0131n ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131n en \u00f6nemli k\u0131sm\u0131 uykuda ge\u00e7iyor. Yeni do\u011fan d\u00f6neminde 24 saatlik g\u00fcn\u00fcn neredeyse 18 saati uykuda ge\u00e7iyor. \u201cBu nedenle ebeveynlerin bu d\u00f6nemi uyku bozukluklar\u0131 ve \u00f6zellikle uyku apnesi bak\u0131m\u0131ndan yak\u0131ndan takip etmeleri gerekiyor\u201d diyen Kulak Burun Bo\u011faz Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Aytu\u011f Altunda\u011f,<\/strong> t\u0131kay\u0131c\u0131 uyku apnesi ve horlama sorunlar\u0131n\u0131n mutlaka tedavi edilmesi gerekti\u011fine dikkat \u00e7ekiyor. \u00c7ocu\u011fun solunum organ\u0131 olarak burnu yerine a\u011fz\u0131n\u0131 kullanmas\u0131n\u0131n bir probleme i\u015faret etti\u011fini belirten Do\u00e7. Dr. <\/strong>Altunda\u011f,<\/strong> \u00e7ocu\u011fun g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131nda sinirli ve huzursuz olmas\u0131n\u0131n ya da okul ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesinin genellikle solunum temelli uyku kalitesi sorunlar\u0131ndan kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtiyor.<\/p>\n

Havayolunu t\u0131kayan her neden incelenmeli<\/strong><\/p>\n

\u00c7ocukta uyku apnesi s\u00f6z konusu ise, burundan akci\u011fere kadar t\u00fcm havayolunda havayolunu t\u0131kamas\u0131 muhtemel nedenlerin incelenmesi gerekiyor. Bu durumun en \u00e7ok rastlanan nedenleri ise alerji, burun etlerinin \u015fi\u015fmesi, geniz eti, bademcik b\u00fcy\u00fcmesi ve birtak\u0131m kas hastal\u0131klar\u0131. \u00d6zellikle bebeklerdeki burun t\u0131kan\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131 mutlaka fark etmek ve gece uykuya yatmadan mutlaka bebe\u011fin burun temizli\u011fini yapmak gerekiyor. Ayr\u0131ca s\u0131k ge\u00e7irilen grip, nezle gibi viral enfeksiyonlar, bakteriyel enfeksiyonlar, bron\u015fit, bron\u015folit gibi hastal\u0131klar da uyku apnesini tetikliyor.<\/p>\n

G\u00fcn\u00fcm\u00fczde 100 \u00e7ocuktan 30\u2019u alerjik!<\/strong><\/p>\n

Uyku apnesinde t\u0131kay\u0131c\u0131 nedenlerin yan\u0131 s\u0131ra alerjiye de dikkat etmek gerekiyor. Petrol t\u00fcrevi \u00fcr\u00fcnlerin g\u00fcnl\u00fck hayatta \u00e7ok fazla kullan\u0131lmas\u0131, \u015feker kullan\u0131m\u0131n\u0131n artmas\u0131 ve t\u00fcketilen \u00fcr\u00fcnlerdeki \u00e7ok say\u0131da alerjen madde alerjik reaksiyonlar\u0131n art\u0131\u015f\u0131na neden oluyor. Bu alerjik reaksiyonlar bir yandan refl\u00fcy\u00fc art\u0131r\u0131rken bir yandan da burun etlerini \u015fi\u015firiyor ve \u00e7ok fazla salg\u0131 \u00fcretimine yol a\u00e7\u0131yor. Do\u00e7. Dr. Aytu\u011f Altunda\u011f, 1980\u2019lerin ikinci yar\u0131s\u0131nda yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarda 100 \u00e7ocuktan 3\u2019\u00fcnde alerji g\u00f6r\u00fcl\u00fcrken \u015fimdi 100 \u00e7ocuktan 30 \u00e7ocu\u011fun alerjik oldu\u011funun belirlenmesinin \u00e7arp\u0131c\u0131 oldu\u011funa ve alerjiye ba\u011fl\u0131 uyku apnelerinin de art\u0131k daha fazla g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcne dikkat \u00e7ekiyor. Alerjinin \u00e7ok ilerlemesi durumunda geli\u015febilen ast\u0131m da uyku apnesine yol a\u00e7abilen \u00f6nemli bir neden.<\/p>\n

Bu belirtiler uyku apnesini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcrmeli<\/strong><\/p>\n

\u00c7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesinin \u00f6n\u00fcndeki en b\u00fcy\u00fck engellerden biri olan uyku apnesini nas\u0131l fark edebilirsiniz? Ac\u0131badem Taksim Hastanesi Kulak Burun Bo\u011faz Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Aytu\u011f Altunda\u011f, ebeveynlerin bu belirtileri g\u00f6rmeleri durumunda mutlaka bir hekime ba\u015fvurmalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyor:<\/p>\n