{"id":2688,"date":"2018-07-12T10:08:35","date_gmt":"2018-07-12T07:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=2688"},"modified":"2018-07-12T10:08:35","modified_gmt":"2018-07-12T07:08:35","slug":"stres-hormonlarini-kiskirtan-bizleriz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/stres-hormonlarini-kiskirtan-bizleriz\/","title":{"rendered":"Stres hormonlar\u0131n\u0131 k\u0131\u015fk\u0131rtan bizleriz!"},"content":{"rendered":"

Tiroid bezi<\/strong>, beyin ba\u011f\u0131rsak ve adrenal organlar\u0131 ile birlikte hareket eder. Tiroid bezinden sentezlenen T4 ve T3 hormonlar\u0131n\u0131n dengesi beyin ve adrenal bez ile sa\u011flan\u0131r. V\u00fccut stres ko\u015fullar\u0131nda “kortizol” salg\u0131lat\u0131r. Stresin uyar\u0131s\u0131 beyinde hipofiz bezine ula\u015f\u0131r ve hipofiz bezi “kortikotropin salg\u0131lat\u0131c\u0131 hormon” olan CRH sentezler. Bu hormon da adrenal yani b\u00f6brek \u00fcst\u00fc bezinden “kortizol” sentezlenmesi emrini verir.<\/p>\n

Kortizol hormonu ya\u015famsal ve \u00e7ok \u00f6nemli bir hormondur. G\u00fcn i\u00e7inde normal ko\u015fullarda bir ritm i\u00e7inde salg\u0131lan\u0131r ve buna “Circardian ritm”<\/strong> denir. Akut bir streste salg\u0131lanan kortizol ve adrenalin hormonunun etkileri; kalp h\u0131z\u0131 ve kan bas\u0131nc\u0131 artar, g\u00f6z bebekleri geni\u015fler, kaslardaki kan ak\u0131m\u0131 artar, karaci\u011ferden glikoz serbestle\u015fir. Akut stres ge\u00e7ti\u011fi zaman t\u00fcm bu olaylar normal dengesine d\u00f6ner. Akut strese \u00f6rnek vermek istersek;<\/strong> \u00e7ok \u00f6nemli bir s\u0131nava girmek, sevgilisi ile bulu\u015fup babas\u0131na yakalanma korkusu (bu devirde kald\u0131ysa tabi !!),<\/strong> tehlikeli bir durum ya\u015fay\u0131p o durudan kurtulma \u00e7abas\u0131 gibi…<\/p>\n

Halsizlik ve\u00a0 uyku problemlerine dikkat!
\nKronik streste de ayn\u0131 hormonlar salg\u0131lan\u0131r ancak etkileri \u015fiddetli ve y\u0131k\u0131c\u0131d\u0131r.<\/strong> Kan bas\u0131nc\u0131nda artma, immun sistemde bozulma, do\u011furganl\u0131kta sorunlar, kalp hastal\u0131klar\u0131 ve ba\u011f\u0131rsak sorunlar\u0131 (irritabl ba\u011f\u0131rsak, \u00fclser, refl\u00fc vd) geli\u015febilir. Tabi bu kronik stresin tiroid bezi \u00fczerinde de etkisi vard\u0131r. \u00d6ncelikle hipofizde tiroid hormonlar\u0131n\u0131n sentezlenmesi emrini veren TSH hormonunu bask\u0131lar. Tiroid bezinde sentezlenen T4 hormonundan aktif hormon olan T3 e d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm\u00fc bloke eder. T3 yerine reverse T3 e d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr. Yani h\u00fccre i\u00e7ine T3 hormonu yeteri kadar giremez. Yani k\u00e2\u011f\u0131t \u00fczerinde hormonlar normal s\u0131n\u0131rlarda g\u00f6r\u00fcnse bile, doku d\u00fczeyinde yeterli de\u011fildir. Bunun sonucunda da halsizlik, yorgunluk, sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi, kilo alma, uyku sorunlar\u0131<\/strong> gibi pek \u00e7ok belirti ortaya \u00e7\u0131kar.
\nK\u00f6t\u00fc beslenme, vitamin mineral eksiklikleri kronik stres yan\u0131ta neden olur.<\/strong> Bu y\u00f6nler d\u00fczeltildi\u011fi zaman s\u0131ra ki\u015finin “sosyal stresini”<\/strong> kontrol alt\u0131na almas\u0131na gelmelidir. Stres kontrol\u00fcn\u00fcn ba\u015far\u0131lamamas\u0131 \u015fik\u00e2yetlerin devam etmesine neden olur.<\/p>\n

Peki neden biz kendi bedenimizde s\u00fcrekli kortizol salg\u0131lat\u0131yoruz?<\/strong>
\n\u0130stanbul’da 2-3 saat s\u00fcren trafik \u00e7ilesinden s\u00f6z ediyoruz. Do\u011fru tabi ama bunun nedenine bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman \u015funu g\u00f6rebiliriz. Ortalama \u00f6mr\u00fcn 70 oldu\u011funu bunun bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fcn de \u00e7ocukluk ya\u015fl\u0131l\u0131k oldu\u011funu kabul edersek<\/strong>, 40 y\u0131ll\u0131k k\u0131sac\u0131k ya\u015fam\u0131m\u0131zda hep mal m\u00fclk sahibi olmaya<\/strong> \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz<\/strong>. \u00c7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131n hayat garantisi i\u00e7in belki de. Bu kadar talep olunca da, g\u00f6kdelenler dikilip duruyor b\u00f6ylece de 3 saat s\u00fcr\u00fcyor g\u00fczel evlerimize ula\u015fmak. Yine bu kaosa neden olan insano\u011flu..<\/p>\n

Bedenimizde ya\u015f almaya ba\u011fl\u0131 \u00e7izgilere \u00e7ok \u00fcz\u00fcl\u00fcyoruz, \u00e7areler ar\u0131yoruz. Bankadan kredi \u00e7ekip, \u00e7e\u015fitli m\u00fcdahaleler yapt\u0131r\u0131yoruz baz\u0131lar\u0131m\u0131z. Asl\u0131nda o \u00e7izgiler ya\u015fanm\u0131\u015fl\u0131klar\u0131 g\u00f6steriyor. Bu i\u015flemleri yapt\u0131rsak bile “neden \u015furada \u00e7izgim \u00e7\u0131kt\u0131”<\/strong> stresine girmeden yapt\u0131ral\u0131m.<\/p>\n

\u00c7ocukluk ve ergenlik \u00e7a\u011f\u0131mda anneme hep s\u0131zlan\u0131rd\u0131m “neden biz bodrum kat\u0131nda oturuyoruz, neden evimizin e\u015fyalar\u0131 g\u00fczel de\u011fil”<\/strong> diye. Annem de bana “k\u0131z\u0131m evi olmayanlar var”<\/strong> derdi. \u00c7ok k\u0131zard\u0131m tabi, anlayamazd\u0131m. Bizler sabr\u0131m\u0131z\u0131 tevekk\u00fcl\u00fcm\u00fcz\u00fc kaybettik. “En \u00f6nemli \u015fey sa\u011fl\u0131k”<\/strong> desek de bunu kalben demiyoruz. Elimizde olanlar\u0131 de\u011fil, olmayanlar\u0131 g\u00f6r\u00fcyoruz.<\/p>\n

\u015e\u0131k bir restoranda yemek yemeye ekonomik g\u00fcc\u00fcm\u00fcz yetmedi\u011fi zaman \u00fcz\u00fcl\u00fcyoruz. H\u00e2lbuki oralarda o \u00e7ok lezzetli yemeklerde bir\u00e7ok katk\u0131 maddesi ve tatland\u0131r\u0131c\u0131 oldu\u011funu unutuyoruz. \u0130lla d\u0131\u015far\u0131da yemek yemeliymi\u015fiz gibi daha ekonomik olan fast food t\u00fcketerek zehirliyoruz kendimizi.<\/p>\n

Stresimizi artt\u0131racak bilgiler yerine faydal\u0131 bilgilere odaklanal\u0131m<\/strong>
\nHepimiz interneti kullan\u0131yoruz asl\u0131nda, stresimizi artt\u0131racak bilgiler yerine farkl\u0131 bir bak\u0131\u015f olu\u015fturabiliriz. Sevdi\u011fimiz bir t\u00fcrk\u00fcn\u00fcn veya \u015fark\u0131n\u0131n bestecisinin hayat\u0131n\u0131 okuyabiliriz. Bu bilgileri beyaz sayfal\u0131 bir deftere yazabiliriz. Veya ilk tara\u011f\u0131 kim icat etti acaba diye sorup ara\u015ft\u0131rabiliriz, yine defterimize yazabiliriz. Bu bize kendimizi \u00e7ok iyi hissettirebilir ve farkl\u0131l\u0131k katar.<\/strong> Bu bilgileri de \u00e7ocuklar\u0131m\u0131zla kom\u015fular\u0131m\u0131zla payla\u015fabiliriz.<\/p>\n

STRES HORMONLARIMIZI KONTROL EDEB\u0130L\u0130R\u0130Z !!!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiroid bezi, beyin ba\u011f\u0131rsak ve adrenal organlar\u0131 ile birlikte hareket eder. Tiroid bezinden sentezlenen T4 ve T3 hormonlar\u0131n\u0131n dengesi beyin ve adrenal bez ile sa\u011flan\u0131r. V\u00fccut stres ko\u015fullar\u0131nda “kortizol” salg\u0131lat\u0131r. Stresin uyar\u0131s\u0131 beyinde hipofiz bezine ula\u015f\u0131r ve hipofiz bezi “kortikotropin salg\u0131lat\u0131c\u0131 hormon” olan CRH sentezler. Bu hormon da adrenal yani b\u00f6brek \u00fcst\u00fc bezinden “kortizol” sentezlenmesi […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1143,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[2133,2130,1993,2131,2134,2135,2132],"class_list":["post-2688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saglik","tag-stres-tsh-yukseltir-mi","tag-tiroid-bezi","tag-tiroid-hastalari","tag-tiroid-hastaliklari","tag-tiroid-psikolojik-etkileri","tag-tiroid-sikinti-yapar-mi","tag-tiroid-stres"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/kadin-stres-bas-agrisi.jpg?fit=625%2C417&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2688"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2688\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}