{"id":2668,"date":"2018-07-11T09:58:22","date_gmt":"2018-07-11T06:58:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=2668"},"modified":"2018-07-11T09:58:22","modified_gmt":"2018-07-11T06:58:22","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-38-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-38-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 38. Hafta hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 38.haftadaysan\u0131z…<\/span><\/strong> Bebe\u011finiz rahim d\u0131\u015f\u0131ndaki ya\u015fama haz\u0131rlan\u0131rken v\u00fccudunuzda \u00fczerine d\u00fc\u015fen son dokunu\u015flar\u0131 yap\u0131yor, bunlardan biri de s\u00fct makinesini haz\u0131rlamak ve \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmak. \u0130\u015fte\u00a038 hafta hamile\u00a0<\/strong>olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026<\/p>\n

Bebe\u011finiz\u2026<\/b>
\n
\n<\/b> Bebe\u011finiz iyice b\u00fcy\u00fcd\u00fc. Yakla\u015f\u0131k 3 kg. ve 49 cm., bir p\u0131rasa uzunlu\u011funda. Cilt d\u00f6k\u00fclmesi- verniks\u2019in korunmas\u0131 ve t\u00fcy gibi fetal geli\u015fmindeki son dakika detaylar\u0131 neredeyse tamamland\u0131. Art\u0131k daha fazla surfactant \u00fcretiyor; bu maddede bebe\u011finiz nefes ald\u0131\u011f\u0131 zaman onun bir karaci\u011ferinin di\u011ferine yap\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 engelliyor. Bu haftaki de\u011fi\u015fimler ufak ama \u00e7ok \u00f6nemli; kilo almaya devam ediyor ve beyin ve sinir sisteminde son detaylar yap\u0131l\u0131yor b\u00f6ylece karn\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131k\u0131p d\u00fcnyaya ad\u0131m att\u0131\u011f\u0131nda olacaklarla ba\u015f edebilecek.<\/p>\n

S\u0131k\u0131 bir \u015fekilde bir \u015feyi kavrayabiliyor ve \u00e7ok yak\u0131nda ona ilk defa dokundu\u011funuzda buna \u015fahit olacaks\u0131n\u0131z. B\u00fct\u00fcn organlar\u0131 d\u0131\u015f d\u00fcnyaya uyum sa\u011flayacak derecede geli\u015fti.<\/p>\n

Bebe\u011finiz g\u00f6z rengini mi merak ediyorsunuz? \u015eu an da bir \u015fey s\u00f6yleyemeyiz ama e\u011fer kahverengi g\u00f6zl\u00fc do\u011farsa, g\u00f6zleri kahverengi kalacakt\u0131r. Gri ya da koyu maviyse g\u00f6zleri, 9 ayl\u0131k oluncaya kadar gri, mavi, ye\u015fil, ela ya da kahverengiye d\u00f6nebilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bebe\u011finizin irisleri do\u011fduktan sonra daha \u00e7ok pigment kazan\u0131r.<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\nBebe\u011finiz rahim d\u0131\u015f\u0131ndaki ya\u015fama haz\u0131rlan\u0131rken v\u00fccudunuzda \u00fczerine d\u00fc\u015fen son dokunu\u015flar\u0131 yap\u0131yor, bunlardan biri de s\u00fct makinesini haz\u0131rlamak ve \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmak. S\u00fcrecin ilk a\u015famas\u0131 kolostrum \u00fcretimi ile ba\u015flar, bu ince sar\u0131ms\u0131 s\u0131v\u0131 g\u00f6\u011f\u00fcs s\u00fct\u00fcn\u00fcn prek\u00fcrs\u00f6r\u00fcd\u00fcr. Kolostrum yeni do\u011fan\u0131 en iyi \u015fekilde beslemek ve korumak.<\/p>\n

Herhangi bir kolostrum s\u0131z\u0131nt\u0131s\u0131 durumuna kar\u015f\u0131 tedbir olarak g\u00f6\u011f\u00fcs pedlerinden \u015fimdiden almaya ba\u015flay\u0131n. E\u011fer s\u0131z\u0131nt\u0131n\u0131z yoksa meme etraf\u0131ndaki koyu renkli y\u00fczeyi ok\u015fayarak birka\u00e7 damla gelmesini sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n

Pek \u00e7ok kad\u0131n i\u00e7in gelecek haftalar beklemekle ge\u00e7er. Bu zaman\u0131 bebe\u011finizin odas\u0131n\u0131 yaparken ya da do\u011fum sonras\u0131 zaman\u0131n\u0131z\u0131 alacak haz\u0131rl\u0131klar\u0131 yapmak i\u00e7in kullan\u0131n. Hatta do\u011fum sonras\u0131 kendinize \u00e7ok zaman ay\u0131ramayaca\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in bol bol dinlenin, kitap okuyun ve e\u015finizle zaman ge\u00e7irmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

Son haftalarda ayak ve ayak bileklerinde \u015fi\u015flik g\u00f6r\u00fclmesi olduk\u00e7a normaldir. Ama aniden ve h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde olu\u015fan bir \u015fi\u015fkinli\u011finiz olursa, elleriniz ve g\u00f6zleriniz de \u015fi\u015fmi\u015fse ve aniden kilo alm\u0131\u015fsan\u0131z gecikmeden doktorunuzu aray\u0131n. Ayr\u0131ca kal\u0131c\u0131 ve kuvvetli bir ba\u015f a\u011fr\u0131n\u0131z varsa, \u00f6zellikle g\u00f6rmenizde de\u011fi\u015fim varsa; az g\u00f6rme, bulan\u0131k g\u00f6rme, \u00e7ift g\u00f6rme, ge\u00e7ici g\u00f6rmeme gibi bunlar preeklemsiden dolay\u0131 olabilir.<\/p>\n

38. hafta itibariyle 11-13 aras\u0131nda kilo alm\u0131\u015fs\u0131n\u0131zd\u0131r. Baz\u0131 gebe kad\u0131nlar bu orandan daha fazla al\u0131rlar. E\u011fer hala 11 kilo almad\u0131ysan\u0131z ve ortalama bir kiloya sahipseniz 40. haftadan \u00f6nce biraz daha kilo almal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Belirtiler…<\/strong><\/p>\n

S\u0131k idrar \u00e7\u0131karma\u2028:\u00a0Bu g\u00fcnlerde s\u0131k\u00e7a tuvalete gidiyorsan\u0131z, bu bebe\u011finizin pelvis’e oturdu\u011funun i\u015faretidir ve sizin idrar\u0131n\u0131za yer kalmam\u0131\u015ft\u0131r. Gebeli\u011finiz bitene kadar kafein ve idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc i\u00e7ecekler kullanmaman\u0131z\u0131 tavsiye ederiz. B\u00fct\u00fcn s\u0131v\u0131lar\u0131 hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmay\u0131n \u00e7\u00fcnk\u00fc do\u011fuma kadar v\u00fccudunuz yeteri kadar su almal\u0131.<\/p>\n

Vajinal ak\u0131nt\u0131n\u0131n artmas\u0131\u2028:\u00a0<\/strong>Mukoza giri\u015finden gelen daha fazla ak\u0131nt\u0131 hissedebilirsiniz. Damla mukozalar cervix geni\u015fledik\u00e7e t\u00fcm hamilelik boyunca koruyor. Bu do\u011fum yakla\u015ft\u0131 demek mi? Belki. Ama g\u00fcnler veya haftalar \u00f6tesinde de olabilir.<\/p>\n

Kan g\u00f6rme\u2028:\u00a0<\/strong>Vajinal ak\u0131nt\u0131 pembe veya kahreverengi renkte olabilir \u00e7\u00fcnk\u00fc cervix’teki kan damarlar\u0131n\u0131n \u00e7\u00f6z\u00fclmesi s\u0131ras\u0131ndaki geni\u015fleme ve ortadan kalmas\u0131yla olur. \u0130\u00e7 \u00e7ama\u015f\u0131r\u0131n\u0131z ya da tuvalet ka\u011f\u0131d\u0131nda g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz pembe veya kahverengi leke bebe\u011finizi er ya da ge\u00e7 elinize alacaks\u0131n\u0131z demektir.<\/p>\n

\u0130shal\u2028:\u00a0<\/strong>Gev\u015feyen ba\u011f\u0131rsak hareketlerinin nedeni bebe\u011finize yeterli yer a\u00e7\u0131lmas\u0131ndan dolay\u0131d\u0131r. E\u011fer bu hafta ishal sorunu ya\u015f\u0131yorsan\u0131z sonunda do\u011fum yakla\u015ft\u0131 demektir. Bol bol su i\u00e7in ve hafif yiyecekler \u2013et suyuna \u00e7orba, tost gibi t\u00fcketebilirsiniz. Ya\u011fl\u0131 veya lifli yiyeceklerden uzak durun.<\/p>\n

Kar\u0131n ka\u015f\u0131nmas\u0131\u2028:\u00a0<\/strong>Kar\u0131n ka\u015f\u0131nt\u0131s\u0131n\u0131 sakinle\u015ftirmek i\u00e7in ne yapar\u0131z? Bol miktarda E vitaminli kremler kullan\u0131n. Asl\u0131nda, kremlerle birlikte bol bol E vitamin kaps\u00fcllerinden de depolay\u0131n ve ileride emzirmek istiyorsan\u0131z kremler g\u00f6\u011f\u00fcs u\u00e7lar\u0131n\u0131za da iyi gelir.<\/p>\n

Ayaklarda ve bileklerde \u015fi\u015fkinlik:\u00a0<\/strong>E\u011fer \u015fi\u015fen ayak ve bilekleriniz sizi geri \u00e7ekiyorsa \u015fimdi biraz destek zaman\u0131. Diz \u00fcst\u00fc \u00e7ok s\u0131k\u0131 olmamak kayd\u0131yla sabah, \u015fi\u015fme ba\u015flamadan toplay\u0131c\u0131 y\u00fcksek belli \u00e7oraplar giyin.<\/p>\n

Uyumada zorluk \u00e7ekmek:\u00a0<\/strong>Akl\u0131n\u0131z \u00e7ok fazla \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131ndan uyuman\u0131za izin vermeyecektir. Bunun i\u00e7in yatmadan \u00f6nce bilgisayar ve teknolojik \u00fcr\u00fcnler kullanmay\u0131n, bunun yerine daha az radrasyon i\u00e7eren aletler veya sadece kitap ve dergi ile uykuya ge\u00e7in. Bu sizi uykudan \u00f6nce daha da rahatlatacakt\u0131r.<\/p>\n

Yorgunluk veya enerji fazlal\u0131\u011f\u0131\u2028:\u00a0<\/strong>Bu hafta enerji seviyelerinizdeki de\u011fi\u015fim g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcn\u00fcr \u015fekilde artacak. Ya \u00e7ok bitkin ya da \u00e7ok fazla enerj dolu olacaks\u0131n\u0131z buna annelik i\u00e7g\u00fcd\u00fcs\u00fc de denir-nesting. \u00a0B\u00f6ylece kendinizi bebek gelmeden \u00f6nce oda veya ev d\u00fczenleme i\u015flerine yo\u011funla\u015fm\u0131\u015f bulabilirsiniz. Temizlemeye devam edin ama kendinizi \u00e7ok fazla y\u0131pratmay\u0131n. Bu enerjiyi bebe\u011finiz do\u011fduktan sonraki d\u00f6neme saklay\u0131n.<\/p>\n

Geni\u015fleyen g\u00f6\u011f\u00fcsler ve kolostrum\u2028:\u00a0<\/strong>G\u00f6\u011f\u00fcsleriniz her zamankinden daha da b\u00fcy\u00fck olmakla beraber ve kolostrum s\u0131z\u0131nt\u0131n\u0131zda olabilir. E\u011fer emzirmeyi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z s\u0131z\u0131nt\u0131 ve b\u00fcy\u00fcme yoksa endi\u015felenmeyin emzirmede zorluk ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na gelmez.<\/p>\n

Braxton Hicks kas\u0131lmalar\u0131\u2028:\u00a0<\/strong>Bu kas\u0131lmalar \u015fimdi daha da yo\u011funla\u015fabilir. \u015eimdi ise nefes alma ve uygulama \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 i\u00e7in en iyi zaman. E\u011fer e\u015finiz etraf\u0131n\u0131zdaysa onu egzersiz yapmaya ikna edin.<\/p>\n

\u0130pucu…<\/strong><\/p>\n

Derin dondurucunuzda stok yap\u0131n!<\/strong>
\nKendinizi do\u011fum sonras\u0131nda bir d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Hastaneden yeni \u00e7\u0131km\u0131\u015f bir tanr\u0131\u00e7a gibi ve bu s\u00fcre\u00e7 i\u00e7erisinde \u00e7ok lezzetli yemekleri \u00e7ok \u00e7abuk haz\u0131rl\u0131yorsunuz. Sadece bir d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. \u0130nan\u0131n bu haftalarda yemek pi\u015firmek akl\u0131n\u0131za gelecek en son \u015fey olacak (belkide aylar s\u00fcrecek). Sizin i\u00e7in 3 dakikada du\u015f almak bile bir zafer olacak, tuvaleti ise sadece acil durumlarda kullanacaks\u0131n\u0131z. Ak\u015fam yemeklerinde d\u0131\u015far\u0131dan s\u00f6ylememek ve haz\u0131r yemek t\u00fcketmemek i\u00e7in (en az\u0131ndan bazen bu olabilir) plan yapman\u0131n zaman\u0131. \u015eimdiden yemek yapmaya ba\u015flay\u0131n ve yemeklerinizin her birini tek tek paketleyip buzlu\u011fa at\u0131n. B\u00f6ylelikle do\u011fum sonras\u0131 s\u00fcre\u00e7te sadece \u0131s\u0131tarak ve \u00e7e\u015fitli sunumlar\u0131 dakikalar i\u00e7inde elde edebilir hem de sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmi\u015f olacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Hepsini adland\u0131rarak paketleyin sonradan tan\u0131mlanamayan derin dondurucu paketleriyle ba\u015f ba\u015fa kalmay\u0131n. Dondurmak i\u00e7in en iyi alternatifler ise; sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7orbalar, yahni, f\u0131r\u0131n yemekleri ve et somunlar\u0131d\u0131r. Size verebilece\u011fimiz en iyi tavsiye sevdi\u011finiz ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 olabilecek t\u00fcm yemekleri \u015fimdiden derin dondurucuya koyma zaman\u0131.<\/p>\n

Meme vermeye haz\u0131rl\u0131k…<\/strong><\/p>\n

Soru: Meme vermek neden bebe\u011finizi beslemek i\u00e7in en iyi yoldur?\u2028<\/strong>
\nMeme vermek do\u011fan\u0131n bebe\u011finize sundu\u011fu en iyi beslenme yoludur. Bebe\u011finizin ilk 6 ay boyunca ihtiya\u00e7 duyaca\u011f\u0131 oranda protein, karbonhidrat, ya\u011f, vitamin ve mineraller anne s\u00fct\u00fcnde vard\u0131r. \u00a0Pek \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma da bunu onaylam\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

Anne s\u00fct\u00fc:\u00a0<\/strong>Bebe\u011finizi ishal, solunum problemleri ve kulak enfeksiyonuna kar\u015f\u0131 korur.\u00a0Bebe\u011finizin alerji, obezite olma ve l\u00f6semi riskini azalt\u0131r.\u00a0Stres seviyesini ve g\u00f6\u011f\u00fcs kanseri riskinizi azalt\u0131r.<\/p>\n

Kendimi emzirmeye nas\u0131l haz\u0131rlayabilirim?<\/strong>
\nDo\u011fumdan hemen sonra bebe\u011finizi kuca\u011f\u0131n\u0131za almak i\u00e7in \u0131srar edin ki meme verme en yak\u0131n zamanda ger\u00e7ekle\u015fsin. Sezeryan olduysan\u0131z da ameliyat biter bitmez bebe\u011finizin yan\u0131n\u0131za getirilmesini isteyin. \u0130lk denemenizde s\u00fct veremeyebilirsiniz bunun i\u00e7in endi\u015felenmeyin \u00e7ok normaldir. Eve d\u00f6nmeden \u00f6nce hastanede ki hem\u015firelerden bu konuda yard\u0131m isteyin. Her g\u00fcn 8-12 kere emzirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

Emzirmek can yakar m\u0131?<\/strong>
\nMeme vermek bebe\u011finiz i\u00e7in en do\u011fal beslenme bi\u00e7imi de olsa bu olay\u0131n kolay oldu\u011fu anlam\u0131na gelmez. Pek \u00e7ok kad\u0131n i\u00e7in emzirme ilk ba\u015fta can yakar. Ama zamanla al\u0131\u015facaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 38.haftadaysan\u0131z… Bebe\u011finiz rahim d\u0131\u015f\u0131ndaki ya\u015fama haz\u0131rlan\u0131rken v\u00fccudunuzda \u00fczerine d\u00fc\u015fen son dokunu\u015flar\u0131 yap\u0131yor, bunlardan biri de s\u00fct makinesini haz\u0131rlamak ve \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmak. \u0130\u015fte\u00a038 hafta hamile\u00a0olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026 Bebe\u011finiz\u2026 Bebe\u011finiz iyice b\u00fcy\u00fcd\u00fc. Yakla\u015f\u0131k 3 kg. ve 49 cm., bir p\u0131rasa uzunlu\u011funda. Cilt d\u00f6k\u00fclmesi- verniks\u2019in korunmas\u0131 ve t\u00fcy gibi fetal geli\u015fmindeki son dakika […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":395,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[2119,2120,2118,2121,2117,2122,314,99,192,2123],"class_list":{"0":"post-2668","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hafta-hafta-hamilelik","8":"tag-38-hafta-anne","9":"tag-38-hafta-bebek","10":"tag-38-hafta-gebelik","11":"tag-38-hafta-hamile","12":"tag-38-hafta-hamilelik","13":"tag-38-hafta-testleri","14":"tag-ay-ay-hamilelik","15":"tag-hafta-hafta-hamilelik","16":"tag-hamilelik-rehberi","17":"tag-otuzsekiz-hafta-gebelik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-38-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}