Ya\u015flanmak do\u011fal bir s\u00fcre\u00e7. Ya\u015f, \u00e7evresel fakt\u00f6rler, stres, g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131, k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klar ve pek \u00e7ok farkl\u0131 etken cildimizin ya\u015flanmas\u0131na sebep oluyor. Yeterli miktarda cilt bak\u0131m\u0131, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ve ya\u015flanma kar\u015f\u0131t\u0131 uygulamalar cildinizin ya\u015flanmas\u0131n\u0131 geciktirmeye yard\u0131mc\u0131 olur.\u00a0Yaz boyu ruhunu yeniledi\u011fi kadar cildini de yenilemek isteyenler i\u00e7in farkl\u0131 ve basit \u00f6nerilerden olu\u015fan bir rehber haz\u0131rlad\u0131k. \u0130\u015fte yaz boyu kolayl\u0131kla uygulayabilece\u011finiz ve cildinizin ya\u015flanmas\u0131n\u0131 yava\u015flatacak\u00a05 g\u00fczellik \u00f6nerisi!<\/p>\n
D\u00fczg\u00fcn Beslenme<\/strong><\/p>\n D\u00fczg\u00fcn beslenmek s\u00fcsl\u00fc paketlerde servis edilen taze meyve sular\u0131na ya da gurme tariflere bir servet harcamak demek de\u011fil. Meyve ve sebze gibi hafif g\u0131dalarla v\u00fccudunuzun optimum fayday\u0131 sa\u011flayabilece\u011fi besinleri t\u00fcketmeniz sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin en \u00f6nemli ad\u0131mlar\u0131ndan biri. Unutmay\u0131n; cildinizin pahal\u0131 kremlerden \u00f6nce dengeli beslenmeye ihtiyac\u0131 var. G\u00fcne\u015fli yaz g\u00fcnlerinde vitamin ve mineralleri i\u00e7eren g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketmek hem v\u00fccudunuzun hem de cildinizin beslenmesine yard\u0131mc\u0131 olur. \u015eekerden uzak durmak ve g\u00fcne \u0131spanak, maydanoz, salatal\u0131k, hindistancevizi, limon, maydanoz, yabanmersini ve acai gibi besinleri i\u00e7eren hafif bir kar\u0131\u015f\u0131mla ba\u015flamak cildinizin parlamas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Ak\u015fam \u00fcstleri ise antioksidanlar ve antienflamatuar faydalarla dolu, buzlu bir ye\u015fil \u00e7ay ile hem metabolizman\u0131z\u0131 hem de cildinizi rahatlatabilirsiniz.<\/p>\n D\u00fczenli Uyku<\/strong><\/p>\n D\u00fczenli uyku v\u00fccudunuzu oldu\u011fu kadar cildinizi de dinlendirir ve onar\u0131r. Uykusuzluk cildi yorar, dolay\u0131s\u0131yla ya\u015flanma etkilerini h\u0131zland\u0131r\u0131r. G\u00fcnde sekiz saat uyku hem zihninizi hem bedeninizi dinlendirmek i\u00e7in idealdir. Uyumadan \u00f6nce cildinizi rahatlatmak uykudan maksimum verimi alman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Uyku \u00f6ncesi cildinize\u00a0y\u00fcz temizleme f\u0131r\u00e7as\u0131yla\u00a0masaj yaparak hem \u00f6l\u00fc derileri temizleyebilir hem de cildinizi uykuya haz\u0131rlayabilirsiniz.<\/p>\n G\u00fcnl\u00fck Egzersiz<\/strong><\/p>\n D\u00fczenli egzersiz yapmak, olimpiyatlara haz\u0131rlanmak anlam\u0131na gelmiyor. Ko\u015fmak, y\u00fcr\u00fcmek, y\u00fczmek veya bisiklete binmek gibi basit egzersizlerle de ter yoluyla toksinlerinizden kurtulup zinde kalabilirsiniz. Kalp at\u0131\u015f\u0131 ve kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131z\u0131n d\u00fczenli olmas\u0131 ayn\u0131 zamanda cildinizin s\u0131k\u0131, gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u00f6r\u00fcnmesini sa\u011flar. Ayr\u0131ca bu gibi egzersizler metabolizman\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131rarak hem fit kalman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur hem de uyku kalitenizi art\u0131r\u0131r.<\/p>\n Hem i\u00e7eriden hem de d\u0131\u015far\u0131dan nemlendirin S\u0131cak yaz g\u00fcnlerinde uygulaman\u0131z gereken en \u00f6nemli ad\u0131mlardan biri de cildinizi nemlendirmek. Cildinizi kremler ve cilt bak\u0131m \u00fcr\u00fcnleri ile nemlendirmek kadar, yeterli su t\u00fcketimi de gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cildin anahtar\u0131. D\u00fczenli nemlendirilen bir cilt k\u0131r\u0131\u015f\u0131klar kar\u015f\u0131s\u0131nda daha dayan\u0131kl\u0131 olur. G\u00fcn boyu d\u00fczenli su t\u00fcketimi ile cildinizin kurumas\u0131n\u0131 \u00f6nleyerek, din\u00e7 durmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilirisiniz. G\u00fcnde 7-8 bardak su ve do\u011fal bitkisel \u00e7aylar\u0131 t\u00fcketmeyi ihmal etmeyin.<\/p>\n Bol kahkaha<\/strong><\/p>\n Son olarak ruh halinizin cildinizi de etkiledi\u011fini unutmay\u0131n. En g\u00fczel g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz anlar kendinizi en mutlu hissetti\u011finiz anlard\u0131r. Ya\u015flanma kar\u015f\u0131t\u0131 ad\u0131mlar\u0131n en ba\u015far\u0131l\u0131 olan\u0131 olarak son \u00f6nerimiz bol kahkaha olabilir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya\u015flanmak do\u011fal bir s\u00fcre\u00e7. Ya\u015f, \u00e7evresel fakt\u00f6rler, stres, g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131, k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klar ve pek \u00e7ok farkl\u0131 etken cildimizin ya\u015flanmas\u0131na sebep oluyor. Yeterli miktarda cilt bak\u0131m\u0131, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ve ya\u015flanma kar\u015f\u0131t\u0131 uygulamalar cildinizin ya\u015flanmas\u0131n\u0131 geciktirmeye yard\u0131mc\u0131 olur.\u00a0Yaz boyu ruhunu yeniledi\u011fi kadar cildini de yenilemek isteyenler i\u00e7in farkl\u0131 ve basit \u00f6nerilerden olu\u015fan bir rehber haz\u0131rlad\u0131k. \u0130\u015fte yaz […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":2037,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[205],"tags":[520,1527,1529,1528,1526],"class_list":{"0":"post-2029","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-guzellik","8":"tag-cilt-bakimi","9":"tag-cilt-bakimi-nasil-olmali","10":"tag-cilt-bakimi-yaptirmak","11":"tag-gunluk-cilt-bakimi","12":"tag-yaz-cilt-bakimi"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/kadin-cilt-bakimi-1.jpg?fit=626%2C417&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2029\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong><\/p>\n