{"id":1814,"date":"2018-05-07T10:33:41","date_gmt":"2018-05-07T07:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=1814"},"modified":"2022-03-04T23:50:10","modified_gmt":"2022-03-04T20:50:10","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-33-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-33-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 33. Hafta Hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 33. haftadaysan\u0131z… <\/strong>Bebe\u011finizin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi art\u0131\u015f kazan\u0131r, uykusuz annesi ise y\u00fckselmi\u015f enerjiden kullanabilir.\u00a0Pek \u00e7ok kad\u0131n bu d\u00f6nemde hala kendilerini seksi hissederler, e\u015fleri de bu fikre kat\u0131l\u0131r. Baz\u0131 d\u00fczenlemeler yapman\u0131z gerekebilir ama kad\u0131nlar\u0131n \u00e7o\u011fu i\u00e7in do\u011fum vaktine kadar seks yapmak gayet do\u011fald\u0131r. \u0130\u015fte\u00a033 hafta hamile\u00a0<\/strong>olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026<\/p>\n

Bebe\u011finiz\u2026<\/b>
\n
\n<\/b> Bebe\u011finiz hala kilo almaya devam ediyor. \u015eu an 1 kg. 800 gr. ve 43cm, bir ananas boyutunda. Rahiminizdeki bu b\u00fcy\u00fckl\u00fckte bebekle, amniyotik s\u0131v\u0131 miktar\u0131n\u0131z azami seviyeye ula\u015f\u0131r, bu y\u00fczden bu hafta d\u00fcrtmeleri ve vuru\u015flar\u0131 daha keskin olabilir. Bebe\u011finizin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi geli\u015fmeye devam ederken, antikorlar sizden k\u00fc\u00e7\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcze ge\u00e7er bu onun i\u015fine rahim d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda ve kendini her t\u00fcrl\u00fc mikroba kar\u015f\u0131 korurken yard\u0131mc\u0131 olacak.<\/p>\n

Kemikleri kal\u0131nla\u015fmakta ve o buru\u015fuk uzayl\u0131ya benzeyen halinden eser yok art\u0131k. Kafatas\u0131 kemikleri hen\u00fcz kayna\u015fmad\u0131, bu da onlar\u0131n hareket etmesine olanak sa\u011fl\u0131yor ve do\u011fum kanal\u0131ndan ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131r\u0131yor. Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda kafas\u0131n\u0131n \u00fczerindeki bask\u0131 kuvvetli olur. Kafa kemikleri birka\u00e7 y\u0131la kadar kaynamayacak, b\u00f6ylece beyni ve di\u011fer organlar\u0131 \u00e7ocuklu\u011fu boyunca geli\u015fmeye devam edecek.<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\nGece tuvalete ko\u015fu\u015fturmalar\u0131, bacak kramplar\u0131 ve basketbol topu b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcndeki beliniz k\u0131sacas\u0131 t\u00fcm bunlar\u0131n aras\u0131nda uyku sizin i\u00e7in ele ge\u00e7meyen bir f\u0131rsat. Hamileli\u011fin 3.d\u00f6neminde uykusuzluk hamile kad\u0131nlar\u0131n 4 te 3’\u00fcnde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ama dinlenmeye ihtiyac\u0131n\u0131z var, yatmadan \u00f6nce rahat etmeniz i\u00e7in her \u015feyi yap\u0131n. Birka\u00e7 tane yast\u0131k al\u0131n, nereye s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rman\u0131z gerekiyorsa oraya koyun ve iyi yan\u0131ndan bak\u0131n; hamilelik s\u0131ras\u0131nda ya\u015fanan uykusuzluk, uykusuz ge\u00e7ecek geceler i\u00e7in iyi bir al\u0131\u015ft\u0131rma.<\/p>\n

Bebe\u011finiz karn\u0131n\u0131zda daha da fazla yer kaplamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131ndan pek \u00e7ok \u015fey de\u011fi\u015fmeye ba\u015fl\u0131yor. Daha \u00f6nceleri sallanarak y\u00fcr\u00fcyorken, \u015fuan da paytak paytak y\u00fcr\u00fcyorsunuz. Uyumak bir yana, y\u00fcr\u00fcmekte bile zorlan\u0131yorsunuz. Bu da yetmezmi\u015f gibi art\u0131k sandalye ve tezgahlara \u00e7arpmaya ba\u015flad\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Ellerinizde, parmaklar\u0131n\u0131zda ve bileklerinizde ac\u0131, hatta uyu\u015fukluk hissedebilirsiniz. V\u00fccudunuzdaki pek \u00e7ok organlar gibi bilekleriniz de su toplam\u0131\u015f olabilir, bu da bilekte bulunan kemikli bir kanal olan carpal tunnel’deki bas\u0131nc\u0131 art\u0131r\u0131r. Bu t\u00fcnelin i\u00e7indeki sinirler s\u0131k\u0131\u015fabilir ve bu da yak\u0131c\u0131 bir ac\u0131ya ve sersemleten bir a\u011fr\u0131ya neden olabilir. Bile\u011finize sabitleyici bir \u015fey tak\u0131n veya uyurken kolunuzun alt\u0131na bir yast\u0131k koyun. E\u011fer klavye gibi elinizi kullanman\u0131z gereken bir i\u015fteyseniz, ara verdi\u011finizde ellerinizi germeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

Pek \u00e7ok kad\u0131n bu d\u00f6nemde hala kendilerini seksi hissederler, e\u015fleri de bu fikre kat\u0131l\u0131r. Baz\u0131 d\u00fczenlemeler yapman\u0131z gerekebilir ama kad\u0131nlar\u0131n \u00e7o\u011fu i\u00e7in do\u011fum vaktine kadar seks yapmak gayet do\u011fald\u0131r.<\/p>\n

Bu hafta itibar\u0131yla 12 kilo alman\u0131z beklenir. Baz\u0131 gebeler daha fazla al\u0131rlar. Bu periyot s\u00fcresince gebeler di\u011fer d\u00f6nemlere oranla daha fazla kilo almaya ba\u015flarlar. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu hafta itibariyle bebeklerin geli\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak annelerine 140 ile 255 gr. aras\u0131nda kilo ald\u0131r\u0131rlar.<\/p>\n

Belirtiler…<\/strong><\/p>\n

Fetal aktivite:\u00a0<\/strong>Art\u0131k fetal aktiviteyi g\u00fcnde iki kere hissedebilirsiniz sabah ve ak\u015fam olmak \u00fczere. Saati kontrol edin ve her k\u0131p\u0131rdamay\u0131, yuvarlanmay\u0131, vuru\u015fu ve titremeyi 10’a kadar saymaya ba\u015flay\u0131n. E\u011fer saat sonunda en az 10 tane hissetmediyseniz biraz yemek yiyin veya bir \u015feyler i\u00e7in ve yat\u0131n ve saymaya devam edin. \u00c7\u00fcnk\u00fc bebe\u011finizin de hareket etmek i\u00e7in enerjiye ihtiyac\u0131 var.<\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131:\u00a0<\/strong>Hamileli\u011fin \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc d\u00f6neminde yorgunluk ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 tetikleyebilir ve art\u0131k tam anlam\u0131yla dinlendi\u011finizden emin olun. Ama uykusuzlu\u011funuzu g\u00fcn i\u00e7indeki dinlenmelerinizle telafi etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken fazla uzatmay\u0131n \u00e7\u00fcnk\u00fc fazla uykuda ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 tetikler.<\/p>\n

Varis damarlar\u0131:\u00a0<\/strong>Kabul ediyoruz \u00e7irkin ve bazen de a\u011fr\u0131l\u0131lar ama e\u011fer varis damarlar\u0131n\u0131z\u0131n tehlikeli olabilece\u011fi i\u00e7in endi\u015feleniyorsan\u0131z rahatlay\u0131n. \u0130yi haber? E\u011fer hamile kalmadan \u00f6nce varis sorunu ya\u015famad\u0131ysan\u0131z do\u011fumla birlikte hepsi kaybolacakt\u0131r.<\/p>\n

Alt kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131:\u00a0<\/strong>E\u011fer beliniz pozisyon de\u011fi\u015ftirdi\u011finizde veya aniden aya\u011fa kalkt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda a\u011fr\u0131yorsa, muhtemelen \u00e7evresel liagament a\u011fr\u0131s\u0131 ya\u015f\u0131yorsunuz (veya artan a\u011fr\u0131lar). Bunlar ara s\u0131ra olmas\u0131na ra\u011fmen ate\u015finiz, titreme ve kanaman\u0131z yoksa korkulacak bir \u015fey yok. Ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 uzat\u0131n ve rahatlay\u0131n bu yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

T\u0131rnak de\u011fi\u015fimleri:\u00a0<\/strong>Hamilelik hormonlar\u0131 t\u0131rnaklar\u0131n\u0131z\u0131n \u00e7abuk uzamas\u0131na ve k\u0131r\u0131lgan olmas\u0131na neden olur. E\u011fer t\u0131rnaklar\u0131n\u0131z k\u0131r\u0131lgansa beslenmenizde bol bol biyotin kullanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. (muz, avakado, f\u0131nd\u0131k ve bolca tah\u0131l depolay\u0131n) ve hamilelikte g\u00fcvenle kullanaca\u011f\u0131n\u0131z jelatin kaps\u00fcllerden kullan\u0131n.<\/p>\n

G\u00f6bek deli\u011fi:\u00a0<\/strong>G\u00f6bek deli\u011finiz d\u0131\u015far\u0131 f\u0131rlam\u0131\u015f olabilir. Bunun i\u00e7in bir \u015fey yapabilir misiniz? Tam olarak hay\u0131r ama do\u011fumdan sonra birka\u00e7 ay i\u00e7inde eski halini alacakt\u0131r.<\/p>\n

Nefesin k\u0131salmas\u0131:\u00a0<\/strong>B\u00fcy\u00fcyen karn\u0131n\u0131z \u00f6n\u00fcnde hi\u00e7bir \u015fey b\u0131rakm\u0131yor, daha fazla b\u00fcy\u00fcme olana\u011f\u0131 olmayan ci\u011ferlerinizde dahil olmak \u00fczere. Sizin i\u00e7in ne kadar rahats\u0131z ediciyse bebe\u011finiz i\u00e7in daha da rahats\u0131z edici bir durum, plasentadan oksijen alan. Ne yard\u0131m eder? Olabildi\u011fince dik durmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, b\u00f6ylece ci\u011ferlerinizin nefes ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda geni\u015flemesi i\u00e7in daha \u00e7ok yeriniz olacak.<\/p>\n

Artan sakarl\u0131k:\u00a0<\/strong>B\u00fcy\u00fcyen kar\u0131n v\u00fccuttaki a\u011f\u0131rl\u0131k merkezinin de\u011fi\u015fmesine neden olur ve sakarl\u0131\u011fa neden olur. Bunun i\u00e7in ne yapmal\u0131? Yava\u015flay\u0131n ve a\u011f\u0131rdan al\u0131n daha h\u0131zl\u0131 hareket etmek sizi daha da sakarla\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n

Unutkanl\u0131k:\u00a0<\/strong>Bebe\u011finizin cinsiyeti hakk\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcnen akl\u0131n\u0131z biraz kar\u0131\u015f\u0131k olabilir. \u0130nanmas\u0131 g\u00fc\u00e7 ama do\u011fru; \u00a0k\u0131z bebek ta\u015f\u0131yan anne adaylar\u0131 erkek bebek ta\u015f\u0131yan anne adaylar\u0131na g\u00f6re daha unutkan olur.<\/p>\n

Braxton Hicks kas\u0131lmalar\u0131:\u00a0<\/strong>Bu kas\u0131lmalar daha \u00e7ok \u00f6nceden hamilelik ge\u00e7irmi\u015f anne adaylar\u0131nda ya\u015fan\u0131r. Bunlar\u0131n ger\u00e7ek do\u011fum i\u015fareti olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 nas\u0131l bileceksiniz? En yo\u011fun olanlar\u0131nda bile pozisyonunuzu de\u011fi\u015ftirdi\u011finiz yani oturmaktan uzanmaya ge\u00e7ti\u011finizde, uzanmaktan y\u00fcr\u00fcmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda anda ortadan kaybolacakt\u0131r.<\/p>\n

\u0130pucu…<\/strong><\/p>\n

Omega-3 ya\u011fl\u0131 asitler:\u00a0Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, anne adaylar\u0131ndan beslenmesinde en az\u0131ndan biraz Omega-3 ya\u011fl\u0131 asitlerinden alanlar\u0131n bebekleri erken geli\u015fimlerinde daha avantajl\u0131d\u0131r. E\u011fer somon yiyorsan\u0131z, \u00e7ocu\u011funuz Harvard’a girecek mi? Belki evet, belki hay\u0131r. Ama DHA yani bal\u0131k beyin ve g\u00f6rme geli\u015fimi a\u00e7\u0131s\u0131ndan iyi bir kaynak. (Neredeyse her bebe\u011fin DHA depolamas\u0131 hamileli\u011fin son 3. d\u00f6neminde olur). DHA ayn\u0131 zamanda erken do\u011fumu ve do\u011fum sonras\u0131 depresyonu \u00f6nler. Ama siz bal\u0131\u011f\u0131n hamilelikte g\u00fcvenli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 duymad\u0131n\u0131z m\u0131?<\/p>\n

Asl\u0131nda FDA’ya g\u00f6re iki ortalama \u00f6\u011f\u00fcn miktar\u0131nda bal\u0131k \u00e7e\u015fitler ve civan\u0131n d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011fu kabuklu deniz \u00fcr\u00fcnlerinden somon, karides, kedi bal\u0131\u011f\u0131, k\u0131rlang\u0131\u00e7 bal\u0131\u011f\u0131, ve morina. K\u0131l\u0131\u00e7 bal\u0131\u011f\u0131, k\u00f6pek bal\u0131\u011f\u0131 ve ton bal\u0131\u011f\u0131 daha fazla zehir i\u00e7erebilir. Bal\u0131k sevmez misiniz? Di\u011fer DHA kaynaklar\u0131 ise; yosundan yap\u0131lan ek kaynaklar (hekiminize sorarak eczanelerde bulabilirsiniz) ve bir\u00e7ok s\u00fcper markette bulunan DHA yumurtalar\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Bebe\u011finizin hareketlerini izlemek hakk\u0131nda sorular…<\/strong><\/p>\n

Soru: Bebe\u011fimin hareketlerini saymal\u0131 m\u0131y\u0131m?<\/strong>
\nG\u00fcvenlik i\u00e7in pek \u00e7ok doktor 28. haftadan sonra bebe\u011finizin hareketlerini sayman\u0131z\u0131 isteyebilir. Bunlar\u0131 sayman\u0131n pek \u00e7ok farkl\u0131 y\u00f6ntemi olabilir: bu nedenle doktorunuza kesin olarak nas\u0131l bir say\u0131m istedi\u011fini sorun.<\/p>\n

Genelde, bebe\u011finizin aktif oldu\u011fu bir saati se\u00e7in, hatta her g\u00fcn ayn\u0131 saatte bakman\u0131z daha da sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sonu\u00e7 verebilir. Sessizce oturun ya da yat\u0131n ki, dikkatiniz da\u011f\u0131lmas\u0131n. 10 tane hareketi ne kadar s\u00fcrede hesaplad\u0131\u011f\u0131n\u0131za bak\u0131n. Hareket sadece tekme de\u011fildir, b\u00fct\u00fcn v\u00fccut hareketleri harekete dahildir. Bu on hareketi yakla\u015f\u0131k 2 saat i\u00e7inde hissedeceksinizdir. Endi\u015felenmeyin b\u00fcy\u00fck ihtimalle bu kadar \u00e7ok s\u00fcrmeyecektir, bazen sadece 10 dakikada 10 tekme hissedersiniz. E\u011fer iki saat i\u00e7inde bu hareketleri hissetmezseniz saymay\u0131 b\u0131rak\u0131n ve doktorunuzu aray\u0131n.<\/p>\n

Soru: Bebe\u011fimin hareketleri azal\u0131rsa ya da de\u011fi\u015firse ne yapmam gerekir?<\/strong>
\nE\u011fer bebe\u011finizin hareketlerinde bir yava\u015flama varsa doktorunuzu bu durumdan haberdar edin. Hareketlerde azalma bir soruna i\u015faret edebilir ve bebe\u011finizin kalp at\u0131\u015flar\u0131na ve hareketlerine bakmak i\u00e7in NST’ye girmeniz gerekir.<\/p>\n

Okumal\u0131s\u0131n\u0131z: Hamilelik s\u00fcrecinde nelere dikkat etmelisiniz?<\/a><\/strong><\/p>\n

32. Hafta<\/a> – 34. Hafta<\/a><\/strong><\/p>\n

Yeni anneler<\/strong><\/a>\u00a0burada bulu\u015fuyor! Siz de akl\u0131n\u0131za tak\u0131lanlar\u0131, merak ettiklerinizi veya \u00f6\u011frenmek istediklerinizi bize\u00a0Forum Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc<\/strong>\u00a0<\/a>\u00fczerinden yazabilirsiniz. Kad\u0131nlar olarak birlikte g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 33. haftadaysan\u0131z… Bebe\u011finizin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi art\u0131\u015f kazan\u0131r, uykusuz annesi ise y\u00fckselmi\u015f enerjiden kullanabilir.\u00a0Pek \u00e7ok kad\u0131n bu d\u00f6nemde hala kendilerini seksi hissederler, e\u015fleri de bu fikre kat\u0131l\u0131r. Baz\u0131 d\u00fczenlemeler yapman\u0131z gerekebilir ama kad\u0131nlar\u0131n \u00e7o\u011fu i\u00e7in do\u011fum vaktine kadar seks yapmak gayet do\u011fald\u0131r. \u0130\u015fte\u00a033 hafta hamile\u00a0olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026 Bebe\u011finiz\u2026 Bebe\u011finiz hala […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":390,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[1252,1251,1250,1253,1254,99,1255,1256],"class_list":{"0":"post-1814","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hafta-hafta-hamilelik","8":"tag-33-hafta-anne","9":"tag-33-hafta-bebek","10":"tag-33-hafta-hamile","11":"tag-33-hafta-hamilelik","12":"tag-33-hafta-testleri","13":"tag-hafta-hafta-hamilelik","14":"tag-hamilelikte-seks","15":"tag-otuzuc-hafta-gebelik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-33-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}