{"id":1725,"date":"2018-05-02T09:00:46","date_gmt":"2018-05-02T06:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=1725"},"modified":"2022-03-04T23:09:31","modified_gmt":"2022-03-04T20:09:31","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-32-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-32-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 32. Hafta Hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 32.haftadaysan\u0131z…<\/span><\/strong> Sizin ve b\u00fcy\u00fcyen bebe\u011finizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z hamileli\u011finin ba\u015f\u0131ndan bu yana y\u00fczde 40-50 oran\u0131nda artt\u0131. Rahminiz diyaframa do\u011fru bask\u0131 yap\u0131yor ve karn\u0131n\u0131zda bir s\u0131k\u0131\u015fma var.\u00a0 \u0130\u015fte\u00a032 hafta hamile\u00a0<\/strong>olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026<\/p>\n

Bebe\u011finiz\u2026<\/b>
\n
\n<\/b> Bebe\u011finiz b\u00fcy\u00fck g\u00fcn i\u00e7in haz\u0131rlan\u0131yor. Yakla\u015f\u0131k 1 kilo 700 gr. yani b\u00fcy\u00fck bir patates kadar ve 42 cm, rahiminizde olduk\u00e7a b\u00fcy\u00fck bir yer i\u015fgal ediyor. Bundan b\u00f6yle her hafta yakla\u015f\u0131k 500 gr. alacaks\u0131n\u0131z ve bunlar\u0131n yar\u0131s\u0131 bebe\u011finize gidecek. \u015eu anda ayak ve el t\u0131rnaklar\u0131, kafas\u0131nda sa\u00e7\u0131 var ve cildide do\u011fum sonras\u0131nda ki haline \u00e7ok yak\u0131n, yumu\u015fak ve parlak.<\/p>\n

Ge\u00e7ti\u011fimiz birka\u00e7 hafta i\u015f tamamen rahim d\u0131\u015f\u0131nda ona yard\u0131mc\u0131 olacak yeteneklerin haz\u0131rl\u0131klar\u0131ndan ibaretti; yutmaktan nefes almaya, vurmaktan emmeye kadar. Emmekten bahsetmi\u015fken, k\u00fc\u00e7\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz birka\u00e7 zamand\u0131r parma\u011f\u0131n\u0131 emebiliyor. Bir \u015fey not almak gerekir; bebe\u011finizin derisi alt\u0131nda ne kadar \u00e7ok ya\u011f toplan\u0131rsa, bebe\u011finizin cildi daha az transparan olur.<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\nBu hafta, v\u00fccudunuz do\u011fuma haz\u0131rlanmaya kaslar\u0131 gev\u015feterek ba\u015flar. Rahiminizin periyodik olarak topland\u0131\u011f\u0131n\u0131 veya sertle\u015fti\u011fini hissediyorsan\u0131z bunlar Braxton Hick kas\u0131lmalar\u0131 olarak adland\u0131r\u0131lan haz\u0131rl\u0131k kas\u0131lmalar\u0131d\u0131r. Bu provalar; rahiminizin ba\u015f\u0131ndan ba\u015flayan kas\u0131lma hisleridir (erken tecr\u00fcbe edilir ve daha \u00f6nce hamilelik ya\u015fayan kad\u0131nlar daha yo\u011fun hissederler) ve daha sonras\u0131nda a\u015fa\u011f\u0131 do\u011fru iner 15 ile 30 saniye aras\u0131nda s\u00fcrer (bazen de 2 dakika veya daha fazla olabilir).<\/p>\n

Peki, bu kas\u0131lmalar\u0131n ger\u00e7ek do\u011fum olup olmad\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l anla\u015f\u0131l\u0131r? Bu kas\u0131lmalar siz pozisyon de\u011fi\u015ftirdi\u011finizde durur. Kas\u0131lmalar ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda aya\u011fa kalkmay\u0131 deneyin e\u011fer yat\u0131yorsan\u0131z veya oturuyorsan\u0131z y\u00fcr\u00fcy\u00fcn.<\/p>\n

Sizin ve b\u00fcy\u00fcyen bebe\u011finizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z hamileli\u011finin ba\u015f\u0131ndan bu yana y\u00fczde 40-50 oran\u0131nda artt\u0131. Rahminiz diyaframa do\u011fru bask\u0131 yap\u0131yor ve karn\u0131n\u0131zda bir s\u0131k\u0131\u015fma var. Bunlar\u0131n sonucunda mide yanmas\u0131 ve nefes kesilmesi ya\u015fayabilirsiniz. Bu rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 azaltmak i\u00e7in normalden daha da k\u00fc\u00e7\u00fck porsiyonlarla yemek yiyin ve destekli yast\u0131kla uyuyun.<\/p>\n

Hamileli\u011finizin ilerlemesiyle s\u0131rt a\u011fr\u0131n\u0131z olabilir. E\u011fer daha \u00f6nceden olmayan bir s\u0131rt a\u011fr\u0131n\u0131z varsa doktorunuza ba\u015fvurun \u00e7\u00fcnk\u00fc bu erken do\u011fum i\u015fareti olabilir.<\/p>\n

E\u011fer bu a\u011fr\u0131 erken do\u011fumdan dolay\u0131 de\u011filse, hormonal de\u011fi\u015fiklikler ve rahminizin b\u00fcy\u00fcmesin olabilir. Rahminizin b\u00fcy\u00fcmesiyle a\u011f\u0131rl\u0131k merkeziniz de\u011fi\u015fmi\u015ftir ve kar\u0131n kaslar\u0131n\u0131z gerilip zay\u0131flam\u0131\u015ft\u0131r, bu da yamuk durman\u0131za denen olur. Y\u00fcr\u00fcrken, ayakta dururken yada uzun s\u00fcre otururken can\u0131n\u0131n yanabilir. Yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u015fleri hep dinlenerek yap\u0131n.<\/p>\n

32 haftada 400 gr. civar\u0131nda kilo al\u0131yorsunuz. Karn\u0131n\u0131z uyuman\u0131z\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131yor. Ayn\u0131 zamanda kilolar\u0131n\u0131z s\u0131rt\u0131n\u0131zda rahats\u0131zl\u0131klara neden olabilir. S\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z i\u00e7in do\u011fum \u00f6ncesi masaj al\u0131n ya da bir gebelik yast\u0131\u011f\u0131<\/p>\n

32. hafta itibar\u0131yla 11 kilo civar\u0131nda olman\u0131z beklenir. Bebe\u011finizin do\u011fum tarihine kadar 2 ile 4 kilo alman\u0131z beklenir.<\/p>\n

Unutmay\u0131n, sizin beden \u00f6l\u00e7\u00fclerinize g\u00f6re kilo alman\u0131z beklenir. Normal \u00f6l\u00e7\u00fclere sahip olan bir kad\u0131n\u0131n gebeli\u011fi s\u0131ras\u0131nda 11 ile 15 kilo almas\u0131 beklenir. E\u011fer kilolu ise 6 ile 11. e\u011fer \u00e7ok zay\u0131fsa 12 ile 18 kilo almas\u0131 beklenir. Size tavsiye edilen oranda kalman\u0131z \u00e7ok kolay. Sadece d\u00fczenli beslenmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ve her g\u00fcn y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131k\u0131yor olsan\u0131z bile d\u00fczenli olarak egzersiz yap\u0131n.<\/p>\n

Belirtiler…<\/strong><\/p>\n

Gaz:\u00a0<\/strong>Gaz hissini ge\u00e7irmek i\u00e7in, amac\u0131n\u0131z her g\u00fcn k\u00fc\u00e7\u00fck porsiyonlarla 6 \u00f6\u011f\u00fcn yemek olsun (veya 3 tam b\u00fcy\u00fck \u00f6\u011f\u00fcn) b\u00f6ylece sindirim sisteminizi zorlamam\u0131\u015f olacaks\u0131n\u0131z (b\u00fcy\u00fcyen karn\u0131n\u0131zla zaten yeterince k\u00fclfet olan)<\/p>\n

Kar\u0131nda \u015fi\u015flik:\u00a0<\/strong>Yava\u015flayan metobolizman\u0131z (fazla yediklerinizi kan damarlar\u0131 yoluyla bebe\u011finizi beslemeniz i\u00e7in h\u0131z\u0131n\u0131 azalt\u0131r) bu da kar\u0131nda \u015fi\u015fli\u011fe neden olur. Gebelik beslenmenize odaklan\u0131n ve kab\u0131zl\u0131ktan ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in bol su t\u00fcketin.<\/p>\n

Kab\u0131zl\u0131k:\u00a0<\/strong>B\u00fcy\u00fcyen rahiminiz ba\u011f\u0131saklar\u0131n\u0131z da kas\u0131lmas\u0131na,b\u00f6ylece tembel ve d\u00fczensi olmalar\u0131na neden oluyor. D\u00fczenli egzersize ba\u015flay\u0131n (her \u015fey yard\u0131mc\u0131 olabilir hareketli y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015ften do\u011fum \u00f6ncesi yogaya kadar) ve bol bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketin.<\/p>\n

Bitkinlik ve ba\u015f d\u00f6nmesi:\u00a0<\/strong>Bay\u0131lma hissi ve ba\u015f d\u00f6nmesi birka\u00e7 \u015feyin sonucu olabilir; mesela d\u00fc\u015f\u00fck kan \u015fekeri. \u00c7antan\u0131zda protein ve karbonhidrat oran\u0131 y\u00fcksek at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k bulundurmay\u0131 unutmay\u0131n. Ba\u015f\u0131n\u0131z d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcnde hemen bir \u0131s\u0131r\u0131k al\u0131n. Granola i\u00e7erikli barlar, trail mix ve soya cipsleri iyi se\u00e7im olabilir ve sizi ba\u015f d\u00f6nmesinden uzak tutar.<\/p>\n

Hemeroit:\u00a0<\/strong>Hemoroitler ba\u011f\u0131rsaklardaki varis damarlar\u0131d\u0131r. B\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e ac\u0131s\u0131 artabilir. E\u011fer zaman\u0131n\u0131z\u0131n \u00e7o\u011funu oturarak harc\u0131yorsan\u0131z a\u011fr\u0131lar daha \u015fiddetli olabilir. Buz torbalar\u0131, hamamelis ve s\u0131cak bir du\u015f bunlara iyi gelir.<\/p>\n

Bacak kramplar\u0131:\u00a0<\/strong>Tam r\u00fcyalar aleminde uykuya dalmaya haz\u0131rlan\u0131rken, bald\u0131rlar\u0131n\u0131zda bir kas\u0131lma hissedebilirsiniz, A\u00e7\u0131k\u00e7as\u0131 kimse ac\u0131n\u0131n nedeninin ne oldu\u011funu bilmez (veya gece daha \u015fiddetli oldu\u011funu). Bunu a\u00e7\u0131klayan bir teori; beslenmenizdeki kalsiyum ve magnezyum eksi\u011fidir. Hekiminize ek takviye alman\u0131z\u0131n g\u00fcvenli olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 sorun ve g\u00fcnl\u00fck t\u00fcketmeniz gereken yo\u011furdu silip s\u00fcp\u00fcr\u00fcn.<\/p>\n

Ka\u015f\u0131nan karn\u0131n\u0131z:\u00a0<\/strong>Gittik\u00e7e \u015fi\u015fen karn\u0131n\u0131z g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e daha \u00e7ok ka\u015f\u0131n\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc cildiniz esnedik\u00e7e kurur. Nemlendirici kremleri ne kadar kal\u0131n s\u00fcrerseniz s\u00fcr\u00fcn fayda etmiyorsa, en inat\u00e7\u0131 vakalarda bile ka\u015f\u0131nt\u0131 \u00f6nleyici losyon veya kalamin kullan\u0131n veya du\u015funuza yulaf ezmesi at\u0131n.<\/p>\n

Geni\u015fleyen g\u00f6\u011f\u00fcsler ve kolostrum:\u00a0<\/strong>Hamileli\u011fin \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6neminde daha da geni\u015fleyen g\u00f6\u011f\u00fcslerinizden sar\u0131mt\u0131rak bir s\u0131v\u0131 s\u0131z\u0131nt\u0131s\u0131 olabilir. Bu s\u0131v\u0131 protein ve antikor y\u00fckl\u00fcd\u00fcr ve bebe\u011finizin alaca\u011f\u0131 ilk s\u00fctt\u00fcr. E\u011fer s\u0131z\u0131nt\u0131lar sizi rahats\u0131z ediyorsa, g\u00f6\u011f\u00fcs pedleri kullanmay\u0131 deneyin.<\/p>\n

\u0130pucu\u2026
\n<\/strong>
\nUltrason foto\u011fraflar\u0131:\u00a0<\/strong>Ultrason denenmi\u015f ve kullan\u0131lan bir do\u011fum \u00f6ncesi alettir (veya rahiminize a\u00e7\u0131lan harika bir d\u00fcnya) ama son zamanlarda bu y\u00f6ntem dev at\u0131l\u0131m yapt\u0131, doktor muayenehanesinden \u00e7\u0131k\u0131p al\u0131\u015fveri\u015f merkezlerine kadar geldi. Peki bu y\u00f6ntem g\u00fcvenli mi? FDA bu konuda yani do\u011fum \u00f6ncesi foto\u011fraflama hakk\u0131nda birka\u00e7 kural koydu, sadece e\u011flence ama\u00e7l\u0131 ultrasona kar\u015f\u0131 uyard\u0131lar (medikal nedenlerde kar\u015f\u0131 \u00e7\u0131k\u0131ld\u0131\u011f\u0131 gibi), bu aletler doktor muayenehanesinde bulunanlardan daha fazla g\u00fc\u00e7 kullan\u0131yorlar.<\/p>\n

Bir\u00e7ok uzman hekim anne adaylar\u0131n\u0131 uyar\u0131yor, emin olmayan ve i\u015finin ehli olmayan insanlar\u0131n bunu yapmas\u0131 ileride ciddi problemlere neden olabilir. E\u011fer iste\u011fe ba\u011fl\u0131 spectrogram se\u00e7erseniz, ak\u0131ll\u0131ca olan da budur. Bebe\u011finizi do\u011fumdan \u00f6nce \u00fc\u00e7 boyutlu g\u00f6rmekten daha de\u011ferli bir \u015fey yoktur. Ziyaretlerinizi 1 veya 2 kere 15 dakika olmak \u00fczere s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131n. Ve c\u00fczdan\u0131n\u0131z\u0131 unutmay\u0131n, baz\u0131 st\u00fcdyolar fetus videosu, cd ve foto\u011fraf\u0131 i\u00e7in \u00e7ok fazla para al\u0131yorlar.<\/p>\n

Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda yan\u0131n\u0131zda kim olacak?<\/strong>
\nDo\u011fum yapmak kesinlikle ki\u015fisel bir deneyimdir ve do\u011fum s\u0131ras\u0131nda aile \u00fcyelerini, arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 ya da do\u011fum ko\u00e7unuzu odada bulundurmak tamamen sizin tercihinizdir. Konuk listenizi haz\u0131rlarken a\u015fa\u011f\u0131da ki noktalara bakabilirsiniz:<\/p>\n

Do\u011fru tercih diye bir \u015fey yoktur. Bazen e\u015fler do\u011fumda ki rolleriyle ilgili kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fayabiliyorlar, \u00f6zellikle do\u011fumda ba\u015fkalar\u0131 da varsa. E\u015finizle beraber do\u011fum ko\u00e7unuzu yada yak\u0131nlar\u0131n\u0131z\u0131 da do\u011fuma \u00e7a\u011f\u0131rd\u0131ysan\u0131z e\u015finizin ne yapman\u0131z\u0131 istedi\u011fini anlad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun.<\/p>\n

Annenizin ya da kay\u0131nvalidenizin do\u011fumda odada olmas\u0131 sizi strese sokabilir. E\u011fer do\u011fumda sadece e\u015finizi yan\u0131n\u0131zda istiyorsan\u0131z bu iste\u011finizi dile getirmenizde yarar var.<\/p>\n

Okumal\u0131s\u0131n\u0131z: Hamilelikte makyaj yap\u0131labilir mi?<\/a><\/strong><\/p>\n

31. Hafta<\/a> – 33. Hafta<\/a><\/strong><\/p>\n

Yeni anneler<\/strong><\/a>\u00a0burada bulu\u015fuyor! Siz de akl\u0131n\u0131za tak\u0131lanlar\u0131, merak ettiklerinizi veya \u00f6\u011frenmek istediklerinizi bize\u00a0Forum Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc<\/strong>\u00a0<\/a>\u00fczerinden yazabilirsiniz. Kad\u0131nlar olarak birlikte g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 32.haftadaysan\u0131z… Sizin ve b\u00fcy\u00fcyen bebe\u011finizin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in kan bas\u0131nc\u0131n\u0131z hamileli\u011finin ba\u015f\u0131ndan bu yana y\u00fczde 40-50 oran\u0131nda artt\u0131. Rahminiz diyaframa do\u011fru bask\u0131 yap\u0131yor ve karn\u0131n\u0131zda bir s\u0131k\u0131\u015fma var.\u00a0 \u0130\u015fte\u00a032 hafta hamile\u00a0olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026 Bebe\u011finiz\u2026 Bebe\u011finiz b\u00fcy\u00fck g\u00fcn i\u00e7in haz\u0131rlan\u0131yor. Yakla\u015f\u0131k 1 kilo 700 gr. yani b\u00fcy\u00fck bir patates kadar […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":389,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[1160,1161,1159,1162,1163,99,1164],"class_list":["post-1725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-hafta-hafta-hamilelik","tag-32-hafta-anne","tag-32-hafta-bebek","tag-32-hafta-hamile","tag-32-hafta-hamilelik","tag-32-hafta-testleri","tag-hafta-hafta-hamilelik","tag-otuziki-hafta-gebelik"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-32-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}