{"id":1616,"date":"2018-04-27T11:31:19","date_gmt":"2018-04-27T08:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=1616"},"modified":"2022-03-04T23:11:48","modified_gmt":"2022-03-04T20:11:48","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-31-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-31-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 31. Hafta Hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 31.haftadaysan\u0131z…<\/span> <\/strong>Son zamanlarda g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fczden kolostrum denen bir s\u0131v\u0131 gelmeye ba\u015flayabilir. Geliyorsa k\u0131yafetlerinizin lekelenmemesi i\u00e7in g\u00f6\u011f\u00fcs pedi kullanabilirsiniz. Gelmiyorsa da panik olmay\u0131n, g\u00f6z\u00fckmese de g\u00f6\u011f\u00fcsleriniz kolostrum \u00fcretmektedir. \u0130\u015fte\u00a031 hafta hamile<\/strong>\u00a0olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026<\/p>\n

Bebe\u011finiz\u2026<\/b>
\n
\n<\/b> Gebeli\u011finizin bu haftas\u0131nda karn\u0131n\u0131zda d\u00f6rt tane portakal ta\u015f\u0131yor hissedebilirsiniz, \u00e7\u00fcnk\u00fc bebe\u011finiz \u015fu an 41 cm ve yakla\u015f\u0131k 1 kilo 500gr. Bebe\u011finiz yava\u015f yava\u015f do\u011fumda olmas\u0131 gereken boya yak\u0131nla\u015f\u0131yor ama do\u011fumdan \u00f6nce tahminen 1.3 ve 2.20 kilo aras\u0131nda b\u00fcy\u00fcyecektir. Ayn\u0131 zamanda bebe\u011finizin beyin ba\u011flant\u0131lar\u0131 da geli\u015fiyor ve onlardan daha \u00e7ok yapmas\u0131 gerekir. \u015eimdilik bilgi topluyor, \u0131\u015f\u0131\u011fa al\u0131\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor ve 5 duyu organ\u0131ndan sinyaller al\u0131yor. Uykusu daha fazla olmaya ba\u015flad\u0131, bu y\u00fczden uyand\u0131\u011f\u0131na ve uyudu\u011funa dair daha net i\u015faretler ve hareketler al\u0131yorsunuz.<\/p>\n

Kafas\u0131 iki yana do\u011fru da oynatabiliyor ve kollar\u0131, bacaklar\u0131 ve v\u00fccudu d\u0131\u015far\u0131da ihtiya\u00e7 duyaca\u011f\u0131 v\u00fccut ya\u011f\u0131na sahip art\u0131k. Uyumakta zorluk \u00e7ekebilirsiniz, \u00e7\u00fcnk\u00fc bebe\u011finiz \u00e7ok fazla hareket ediyor ve tekme at\u0131yor. Ama mutlu olun, demek ki bebe\u011finiz \u00e7ok sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve aktif!<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\nBu g\u00fcnlerde diyafram\u0131n\u0131zda kramplar hissediyorsunuz. Evet, belki biraz kramp var ama rahiminiz ona do\u011fru bask\u0131 yap\u0131yor (ve oradaki her organa), ci\u011ferleri kalabal\u0131kla\u015ft\u0131rmak ve geni\u015flemesi i\u00e7in yeterince yer b\u0131rakm\u0131yor. Sonu\u00e7 ise; vuc\u00fct bas\u0131nc\u0131n\u0131z art\u0131yor bebe\u011finiz do\u011fum yakla\u015f\u0131p a\u015fa\u011f\u0131da inene kadar bu s\u00fcrecek. Ama korkmay\u0131n \u00e7\u00fcnk\u00fc o oksijenini plezentadan al\u0131yor.<\/p>\n

Rahim kaslar\u0131n\u0131z\u0131n s\u0131k\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark ediyor musunuz? Pek \u00e7ok kad\u0131n “Brexton Hicks kas\u0131lmas\u0131” denilen bu olay\u0131 hamileliklerinin ikinci yar\u0131s\u0131nda farkediyor. Yakla\u015f\u0131k 30 saniye s\u00fcren bu kas\u0131lmalar ve gebeli\u011fin bu zaman\u0131nda d\u00fczensiz ve ac\u0131s\u0131z olabilirler. \u00a0D\u00fczenli olan kas\u0131lmalar, ac\u0131s\u0131z bile olsa, erken do\u011fumun i\u015fareti olabilir; bir saat i\u00e7inde 4’den fazla kas\u0131lman\u0131z varsa ya da anormal bir vajinal ak\u0131nt\u0131, kanama, kar\u0131n da kramp benzeri s\u00fcrekli bir a\u011fr\u0131, pelvik b\u00f6lgesinde artan bir bask\u0131, \u00f6zellikle eskiden yoksa aniden ba\u015flayan bir s\u0131rt a\u011fr\u0131n\u0131z varsa derhal doktorunuzu aray\u0131n.<\/p>\n

Son zamanlarda g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fczden kolostrum denen bir s\u0131v\u0131 gelmeye ba\u015flayabilir. Geliyorsa k\u0131yafetlerinizin lekelenmemesi i\u00e7in g\u00f6\u011f\u00fcs pedi kullanabilirsiniz. Gelmiyorsa da panik olmay\u0131n, g\u00f6z\u00fckmese de g\u00f6\u011f\u00fcsleriniz kolostrum \u00fcretmektedir. \u015eimdi ki sutyeninizde rahat edemiyorsan\u0131z, emzirme s\u00fctyeni de alabilirsiniz. Emzirme s\u00fctyenini se\u00e7erken \u015fimdiki s\u00fctyeninizden bir beden b\u00fcy\u00fck almaya dikkat edin.<\/p>\n

O\u011flunuz olacaksa e\u015finizle s\u00fcnneti ne zaman yapt\u0131raca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve prosed\u00fcr\u00fcn nas\u0131l olaca\u011f\u0131n\u0131 konu\u015fabilirsiniz.<\/p>\n

\u0130lk gebe kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z andan itibaren bug\u00fcnlere kadar ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kilolara \u015fa\u015f\u0131r\u0131yorsunuz de\u011fil mi? Ortalama kiloda olan bir kad\u0131n\u0131n 31.haftada almas\u0131 beklenen kilo 9-11 aras\u0131ndad\u0131r. Baz\u0131 kad\u0131nlar geride kalabilir baz\u0131lar\u0131da daha fazla alabilir. Bu yak\u0131nlarda kilo al\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131n yava\u015flayaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmeyin. Do\u011fuma kadar en az 2 kilo daha az alacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Belirtiler…<\/strong><\/p>\n

S\u0131k idrar \u00e7\u0131karma:\u00a0\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6neme girildi\u011finde rahiminiz idrar kesenize daha \u00e7ok bask\u0131 yapmaya ba\u015flar b\u00f6ylece idrar depolayamazs\u0131n\u0131z. Tuvalete gitme say\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7ifte katlamamak i\u00e7in bir kere i\u015finizi bitirin ve banyodayken \u00e7\u0131kmadan bir daha yap\u0131n. Bu idrar kesenizi tamamen bo\u015faltman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131:\u00a0<\/strong>Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 \u00e7ok bast\u0131r\u0131yorsa, karanl\u0131k oda da birka\u00e7 dakika ge\u00e7irmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. E\u011fer i\u015fteyseniz, g\u00f6zlerinizi birka\u00e7 dakika kapat\u0131n ve ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 da kald\u0131rarak 15 dakika b\u00f6yle bekleyin.<\/p>\n

Varis damarlar\u0131:\u00a0<\/strong>B\u00fcy\u00fcyen rahiminiz ayn\u0131 zamanda kan damarlar\u0131n\u0131za da bask\u0131 yap\u0131yor, hamilelik hormonlar\u0131 ve artan kan hacmi ikisi birlikte varis damarlar\u0131 i\u00e7in ideal ortam\u0131 sa\u011flar. G\u00fcn i\u00e7inde bir veya birden fazla y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131k\u0131n veya d\u00fc\u015f\u00fck formda dola\u015f\u0131m art\u0131r\u0131c\u0131 egzersize ba\u015flay\u0131n.<\/p>\n

Burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131:\u00a0<\/strong>Nas\u0131lsa karn\u0131n\u0131z, ayaklar\u0131n\u0131z ve parmaklar\u0131n\u0131z \u015fi\u015fiyorsa ve \u015fi\u015fmeye de devam ediyorsa geniz yolunuzda \u015fi\u015febilir. Do\u011fuma kadar deniz suyu i\u00e7erikli burun spreyleri ve nefes alma bantlar\u0131 size yard\u0131mc\u0131 olabilir. Antihistamin ve burun spreylerinin kullan\u0131m s\u0131n\u0131r\u0131 yoktur fakat kullanmadan \u00f6nce \u00f6neriler i\u00e7in hekiminize dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

Alt kar\u0131n a\u011fr\u0131lar\u0131:\u00a0<\/strong>Kar\u0131n a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n nedeni ne ise alt kar\u0131ndakilerin sebebi de ayn\u0131d\u0131r. En iyi yap\u0131lacak \u015fey? Biraz aya\u011fa kalk\u0131n.<\/p>\n

S\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131:\u00a0<\/strong>B\u00fcy\u00fcyen karn\u0131n\u0131z, arka k\u0131sm\u0131n\u0131za yaslan\u0131r. E\u011fer \u015fimdilik bir a\u011fr\u0131n\u0131z yoksa \u015fimdiden do\u011fum \u00f6ncesi yogay\u0131 g\u00fcnl\u00fck d\u00fczeninize sokman\u0131n zaman\u0131 geldi bu sizin arka k\u0131sm\u0131n\u0131z\u0131 ve akl\u0131n\u0131z\u0131 rahatlatmaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

Sakarl\u0131kta art\u0131\u015f: <\/strong>De\u011fi\u015fen duru\u015funuz (artan bel \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcnden bahsetmiyoruz) ve konsantrasyon eksikli\u011finizden dolay\u0131 bu aralar daha sakar olabilirsiniz. Du\u015fa girerken sakin olun veya hal\u0131 \u00fcstlerinde y\u00fcr\u00fcrken daha dikkatli olun yoksa ev i\u00e7inde bir tur atabilirsiniz.<\/p>\n

Unutkanl\u0131k:\u00a0<\/strong>Anne aday\u0131 akl\u0131na ho\u015f geldin! Korkulacak bir \u015fey yok, sadece \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemde her anne aday\u0131nda oldu\u011fu gibi beyin h\u00fccre hacmi azal\u0131yor ve do\u011fumdan sonra tamamen normale d\u00f6necektir. Gelip giden haf\u0131zan\u0131z i\u00e7in sinirlenmeyin, stres daha da k\u00f6t\u00fc yapar. Yapacaklar\u0131n\u0131z\u0131 not edin veya onlar\u0131 m\u00fcmk\u00fcnse ba\u015fkas\u0131na havale edin.<\/p>\n

Uyumada zorluk \u00e7ekmek:\u00a0<\/strong>Ne yaz\u0131k ki bu da bir ba\u015fka \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nem gebelik belirtisi nedeni ise; di\u011fer durumlar\u0131n konstelasyonuyla; bacak kramp\u0131, mide yanmas\u0131, s\u0131k tuvalete gitme ve her zamanki yersiz endi\u015fe (hamilelik hormonlar\u0131n\u0131n da\u011f\u0131lmas\u0131yla birlikte). E\u011fer gerilim sizi t\u00fcm gece oradan oraya d\u00f6nmenize neden oluyorsa bunu bir arkada\u015f\u0131n\u0131zla ya da t\u00fcm gece e\u015finizle konu\u015fun.<\/p>\n

\u0130pucu…<\/strong><\/p>\n

Bebek cinsel ili\u015fkiye nas\u0131l tepki verir?<\/strong>
\nAnne ve baban\u0131n cinsel ili\u015fkisinin rahim i\u00e7indeki bebe\u011fe enteresan etkileri olabilir. Baz\u0131 bebekler anne ve babas\u0131 cinsel ili\u015fkideyken \u00e7ok sessizdir (belki de o ritmle uykuya bile dalm\u0131\u015f olabilir) ama baz\u0131lar\u0131 da \u00e7ok canl\u0131 olabilir. Her iki tepkide normal ve hi\u00e7biri bebe\u011finizin ne yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan bir\u015fey anlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 \u00a0g\u00f6stermez. O sadece i\u00e7eride e\u011fleniyor. Siz ili\u015fkinizden veya orgazm\u0131n\u0131zdan istedi\u011finiz \u015fekilde zevk almaya bak\u0131n. Hekiminizin onay\u0131yla cinsel ili\u015fkiye devam edebilirsiniz. Do\u011fumdan sonra evde bir bebekle sessiz bir cinsel ili\u015fki zevkli olmayabilir unutmay\u0131n.<\/p>\n

Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda a\u011fr\u0131 kesici kullanacak m\u0131s\u0131n\u0131z?<\/strong>
\nDo\u011fumda do\u011fru yol diye bir \u015fey yoktur. Her kad\u0131n\u0131n ac\u0131 e\u015fi\u011fi ve do\u011fumu farkl\u0131d\u0131r. Baz\u0131 anne adaylar\u0131 ac\u0131s\u0131z bir do\u011fum i\u00e7in a\u011fr\u0131 kesici ila\u00e7 ister, baz\u0131lar\u0131 ise do\u011fal yoldan olmas\u0131 i\u00e7in ac\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kabileceklerini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. Karar\u0131n\u0131z\u0131 verirken art\u0131s\u0131 ve eksisiyle a\u015fa\u011f\u0131dakileri okuman\u0131z faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n

Hala ba\u015flamad\u0131ysan\u0131z, e\u015finizle beraber do\u011fum \u00f6ncesi kurslara gidin. E\u011fitmenler do\u011fum s\u0131ras\u0131ndaki alternatiflerinizi, epidural ve spinali ya da ila\u00e7s\u0131z do\u011fum i\u00e7in nefes egzersizlerini size anlatacakt\u0131r.<\/p>\n

Pek \u00e7ok kad\u0131n do\u011fum s\u0131ras\u0131nda epidurali tercih eder. Epidural sizi tamamen bay\u0131ltmaz, sadece ac\u0131ya katlanabilmeniz i\u00e7in v\u00fccudunuzun alt k\u0131sm\u0131n\u0131 uyu\u015fturur. Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda ay\u0131k olursunuz ama ac\u0131 hissetmezsiniz.<\/p>\n

Baz\u0131 anne adaylar\u0131 ise, tamamen ila\u00e7s\u0131z bir do\u011fum isterler. Do\u011fum s\u0131ras\u0131nda tamamen aktif olmak ve d\u0131\u015far\u0131dan minimum m\u00fcdahale isteyenler i\u00e7in en iyi yol budur. E\u011fer bu do\u011fal yolu se\u00e7ecekseniz potansiyel ac\u0131y\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurun ama do\u011fru haz\u0131rl\u0131k ve destekle her \u015fey yolunda gidecektir<\/p>\n

Hangi se\u00e7ene\u011fi se\u00e7erseniz se\u00e7in, do\u011fum s\u0131ras\u0131nda fikrinizi de\u011fi\u015ftirebilece\u011finizi unutmay\u0131n.<\/p>\n

Okumal\u0131s\u0131n\u0131z: Hamilelikte kilo al\u0131m\u0131 nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r?<\/a><\/strong><\/p>\n

30. Hafta<\/a> – 32. Hafta\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n

Yeni anneler<\/strong><\/a>\u00a0burada bulu\u015fuyor! Siz de akl\u0131n\u0131za tak\u0131lanlar\u0131, merak ettiklerinizi veya \u00f6\u011frenmek istediklerinizi bize\u00a0Forum Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc<\/strong>\u00a0<\/a>\u00fczerinden yazabilirsiniz. Kad\u0131nlar olarak birlikte g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 31.haftadaysan\u0131z… Son zamanlarda g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fczden kolostrum denen bir s\u0131v\u0131 gelmeye ba\u015flayabilir. Geliyorsa k\u0131yafetlerinizin lekelenmemesi i\u00e7in g\u00f6\u011f\u00fcs pedi kullanabilirsiniz. Gelmiyorsa da panik olmay\u0131n, g\u00f6z\u00fckmese de g\u00f6\u011f\u00fcsleriniz kolostrum \u00fcretmektedir. \u0130\u015fte\u00a031 hafta hamile\u00a0olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026 Bebe\u011finiz\u2026 Gebeli\u011finizin bu haftas\u0131nda karn\u0131n\u0131zda d\u00f6rt tane portakal ta\u015f\u0131yor hissedebilirsiniz, \u00e7\u00fcnk\u00fc bebe\u011finiz \u015fu an 41 cm ve yakla\u015f\u0131k […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":388,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[1065,1066,1067,1064,1068,1069,99,1070],"class_list":["post-1616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-hafta-hafta-hamilelik","tag-31-hafta-anne","tag-31-hafta-bebek","tag-31-hafta-gebe","tag-31-hafta-hamile","tag-31-hafta-hamilelik","tag-31-hafta-testleri","tag-hafta-hafta-hamilelik","tag-otuzbir-hafta-gebelik"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-31-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1616\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}