Mevsimlik \u00f6zellik g\u00f6steren bahar<\/b> depresyonu, uyku ve i\u015ftah de\u011fi\u015fikliklerinin yan\u0131 s\u0131ra i\u015f performans\u0131nda d\u00fc\u015fmeye, konsantrasyonda bozulmaya yol a\u00e7abiliyor. Kad\u0131nlarda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclebilen bahar depresyonunun birka\u00e7 hafta s\u00fcrebilece\u011fini belirten uzmanlara g\u00f6re, g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan yararlanmak, iyi beslenme, yeterli uyku ve egzersiz bahar depresyonu ile m\u00fccadele etmede etkili olabiliyor.<\/p>\n
Psikiyatri Uzman\u0131 Yrd. Do\u00e7. Dr. Emre Tolun Ar\u0131c\u0131,<\/b> bahar depresyonunun i\u015f performans\u0131nda d\u00fc\u015fmeye dikkat ve konsantrasyonda bozulmaya yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.<\/p>\n
Depresyon belirtilerini ta\u015f\u0131yor<\/b><\/p>\n
Bahar depresyonunun mevsimsellik \u00f6zellik g\u00f6sterdi\u011fini beliten Yrd. Do\u00e7. Dr. Emre Tolun Ar\u0131c\u0131, \u201cBahar depresyonu, mutsuzluk, keyifsizlik, halsizlik, uyku ve i\u015ftah de\u011fi\u015fiklikleri, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, v\u00fccut a\u011fr\u0131lar\u0131, intihar d\u00fc\u015f\u00fcnceleri gibi belirtilerle ortaya \u00e7\u0131kar. De\u011fersizlik d\u00fc\u015f\u00fcnceleri, h\u00fcz\u00fcn, karamsarl\u0131k, sinirlilik, cinsel istekte azalma, i\u015f performans\u0131nda d\u00fc\u015fme, al\u0131ngan olma, \u00f6nceden keyif al\u0131nan aktivitelere ilginin azalmas\u0131, sorumluluklar\u0131n a\u011f\u0131r gelmesi dahil t\u00fcm depresyon belirtilerini ta\u015f\u0131yabilir\u201c diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Kad\u0131nlarda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor<\/b><\/p>\n
G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 ve mevsim de\u011fi\u015fikliklerinin ruhsal durumumuzu etkiledi\u011fini belirten Yrd. Do\u00e7. Dr. Emre Tolun Ar\u0131c\u0131, \u201cBahar depresyonunun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131nda beyindeki hormonlarda de\u011fi\u015fiklikler etkilidir. Kad\u0131nlarda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclmesinin yan\u0131nda, ailesinde duygudurum bozukluklar\u0131 \u00f6yk\u00fcs\u00fc olanlar, daha \u00f6nce depresyon ge\u00e7irmi\u015f ki\u015filer daha risklidir. Tiroid hormon bozukluklar\u0131, vitamin eksiklikleri, anemi gibi t\u0131bbi durumlar bahar depresyonunu tetikleyebilir\u201d uyar\u0131s\u0131nda bulundu.<\/p>\n
Birka\u00e7 haftadan uzun s\u00fcr\u00fcyorsa dikkat!<\/b><\/p>\n
Yrd. Do\u00e7. Dr. Emre Tolun Ar\u0131c\u0131, \u201cBirka\u00e7 haftay\u0131 ge\u00e7en keyifsizlik, halsizlik, uyku i\u015ftah de\u011fi\u015fikliklerinde depresyonu d\u00fc\u015f\u00fcnmekte fayda vard\u0131r\u201d diyerek tedavi edilmezse \u015fiddetlenebildi\u011fi gibi aylarca iyile\u015fmeden kronikle\u015febildi\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Yrd. Do\u00e7. Dr. Emre Tolun Ar\u0131c\u0131, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi: \u201cBahar aylar\u0131nda ba\u015flayan depresyon yaz sonuna kadar s\u00fcrebilmektedir. Yine benzer \u015fekilde sonbaharda ba\u015flayan depresyonlar\u0131n iyile\u015fmesi k\u0131\u015f sonunu bulabilmektedir. Bu durumda psikiyatri uzmanlar\u0131na ba\u015fvurmak gerekmektedir. \u0130la\u00e7lar ve psikoterapi ba\u015fta olmak \u00fczere fototerapi, TMU gibi \u00e7e\u015fitli ek y\u00f6ntemler de tedavi edilebilirken, ba\u015fvurunun gecikmesi tedaviyi g\u00fc\u00e7le\u015ftirebilir.\u201d<\/p>\n
8 \u00f6neriye kulak verin!<\/b><\/p>\n
\u201cKi\u015filerin bilinen yineleyici belli d\u00f6nemlerde depresif ataklar\u0131 varsa o aylarda psikiyatrist ya da psikoterapist ile g\u00f6r\u00fc\u015fmesini s\u0131kla\u015ft\u0131rmas\u0131nda, \u00f6ncesinde \u00f6nerilen koruyucu bir tedavisi varsa d\u00fczenli kullanmas\u0131 \u00f6nemlidir\u201d diyen Yrd. Do\u00e7. Dr. Emre Tolun Ar\u0131c\u0131, bahar depresyonuyla m\u00fccadelede \u015fu tavsiyelerde bulundu:<\/p>\n
\u201cO d\u00f6nemlerde sorumluklar ve i\u015f y\u00fck\u00fc azalt\u0131l\u0131p yeterince dinlenilmeli,<\/p>\n
Yeterli uyku s\u00fcresi al\u0131nmal\u0131,<\/p>\n
\u0130yi beslenilmeli,<\/p>\n
G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan yararlan\u0131lmal\u0131,<\/p>\n
Egzersiz art\u0131r\u0131lmal\u0131 ve a\u00e7\u0131k alanda hafif y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yap\u0131lmal\u0131,<\/p>\n
Keyif veren aktiviteler art\u0131r\u0131lmal\u0131,<\/p>\n
Sevdiklerimizle daha \u00e7ok vakit ge\u00e7irilmeli,<\/p>\n
Alkolden uzak durulmal\u0131.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mevsimlik \u00f6zellik g\u00f6steren bahar depresyonu, uyku ve i\u015ftah de\u011fi\u015fikliklerinin yan\u0131 s\u0131ra i\u015f performans\u0131nda d\u00fc\u015fmeye, konsantrasyonda bozulmaya yol a\u00e7abiliyor. Kad\u0131nlarda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclebilen bahar depresyonunun birka\u00e7 hafta s\u00fcrebilece\u011fini belirten uzmanlara g\u00f6re, g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan yararlanmak, iyi beslenme, yeterli uyku ve egzersiz bahar depresyonu ile m\u00fccadele etmede etkili olabiliyor. Psikiyatri Uzman\u0131 Yrd. Do\u00e7. Dr. Emre Tolun Ar\u0131c\u0131, bahar […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":1317,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1039,777,1040],"class_list":{"0":"post-1591","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saglik","8":"tag-bahar-depresyonu","9":"tag-bahar-yorgunlugu","10":"tag-depresyon-belirtileri"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/anne-telefon-bilgisayar.jpg?fit=626%2C417&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1591"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1591\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}