{"id":1550,"date":"2018-04-24T10:00:33","date_gmt":"2018-04-24T07:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=1550"},"modified":"2022-03-04T22:39:43","modified_gmt":"2022-03-04T19:39:43","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-29-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-29-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 29. Hafta Hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 29.haftaysan\u0131z…<\/span><\/strong> Bebe\u011finiz \u015fu an da \u00e7ok aktif bir durumda. Doktorunuz sizden bebe\u011finizin g\u00fcnde ka\u00e7 defa ne s\u0131kl\u0131kla tekme att\u0131\u011f\u0131n\u0131 takip etmenizi isteyebilir. E\u011fer tekmeleyi\u015finde bir azalma varsa doktorunuzu haberdar edin. \u0130\u015fte\u00a029 hafta hamile<\/strong>\u00a0olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026<\/p>\n

Bebe\u011finiz<\/b>\u2026<\/b>
\n
\n<\/b> Bebe\u011finiz \u015fu an yakla\u015f\u0131k 1kilo 130gram ve 38 cm, bir balkaba\u011f\u0131 boyutlar\u0131nda ve neredeyse do\u011fum uzunlu\u011funa yakla\u015f\u0131yor. Ger\u00e7ekte \u00f6n\u00fcm\u00fczdeki 11 hafta i\u00e7erisinde a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 \u015fimdikinin 3 ya da 2 kat\u0131 olacak. O b\u00fcy\u00fcmeye devam ettik\u00e7e rahim daha gergin olacak ve o hafif tekmeler yerine bir dirsek veya dizle d\u00fcrt\u00fcleceksiniz. Kaslar\u0131 ve akci\u011ferleri geli\u015fmeye devam ediyor, kafas\u0131 da b\u00fcy\u00fcmekte ve geli\u015fen beyni i\u00e7in bir oda var art\u0131k. Bebe\u011finizin artan besin ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in daha \u00e7ok protein, C vitamini, folik asit ve demir almal\u0131s\u0131n\u0131z. Kemikleri iliklerine kadar kalsiyum dolu oldu\u011fu i\u00e7in bol bol s\u00fct i\u00e7melisiniz. ( S\u00fct sevmiyorsan\u0131z ba\u015fka bir kalsiyum kayna\u011f\u0131 bulun; peynir, yo\u011furt yada taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f portakal suyu gibi.) Son \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemde bebe\u011finizin bedeninde g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 250 mg. kalsiyum olacakt\u0131r.<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\n\u00c7irkin fakat zarars\u0131z varis damarlar\u0131, hamileli\u011fin ilk zamanlar\u0131nda kan damarlar\u0131 \u015fi\u015fer ve y\u00fczeyde belli olur, \u00f6zellikle anne ve b\u00fcy\u00fckannenizde varsa. Baz\u0131 kad\u0131nlar bunu hafif atlatabilir (k\u00fc\u00e7\u00fck a\u011fr\u0131lar ve \u015fi\u015fme). Baz\u0131lar\u0131 da \u015fanss\u0131z olabilir, b\u00fcy\u00fck ac\u0131y\u0131 hisseder. Yani, \u015fi\u015fkin mavi damarlar\u0131n\u0131z olabilir. Genellikle bilekten ba\u015flar, \u00fcst k\u0131s\u0131mlara kadar \u00e7\u0131kar. Bu damar durumunu ge\u00e7irmek i\u00e7in birka\u00e7 \u015fey yapabilirsiniz; kilonuza dikkat etmekle beraber, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 s\u00fcrekli sa\u011flamal\u0131 ve a\u011f\u0131r kald\u0131rmaktan ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Bebe\u011finiz \u015fu an da \u00e7ok aktif bir durumda. Doktorunuz sizden bebe\u011finizin g\u00fcnde ka\u00e7 defa ne s\u0131kl\u0131kla tekme att\u0131\u011f\u0131n\u0131 takip etmenizi isteyebilir. E\u011fer tekmeleyi\u015finde bir azalma varsa doktorunuzu haberdar edin. NST’ye (non stress test) girmeniz gerekebilir.<\/p>\n

Kab\u0131zl\u0131k ve mide yanmas\u0131 gibi eski dostlar\u0131n\u0131z geri d\u00f6nebilir! Protesteron denilen hamilelik hormonu mide kaslar\u0131n\u0131z\u0131 gev\u015fetir ve sindirim sisteminin yava\u015flamas\u0131na neden olabilir. Sindirim sisteminin yava\u015flamas\u0131 da gaz sorununu ve kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 getirir. \u00d6zellikle b\u00fcy\u00fck bir yemek yediyseniz bu ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r.<\/p>\n

Rahminizin b\u00fcy\u00fcmesi hemoroit’e neden olabilir. Rektumda ki kan damarlar\u0131n\u0131n \u015fi\u015fmesi hamilelikte olduk\u00e7a g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Neyse ki bu durum do\u011fumdan sonra ge\u00e7er.<\/p>\n

Can\u0131n\u0131z \u00e7ok yan\u0131yorsa, hemeroit olan yere merhem uygulay\u0131n ve so\u011fuk kompres yap\u0131n. Uzun s\u00fcre oturmay\u0131n ya da ayakta kalmay\u0131n. E\u011fer rektal bir kanaman\u0131z varsa doktorunuzu bilgilendirin ve ona sormadan losyon yada herhangi bir ila\u00e7 kullanmay\u0131n.<\/p>\n

Kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 engellemek i\u00e7in de lifli yiyeceklere y\u00f6nelin, bol miktarda su t\u00fcketin ve d\u00fczenli olarak egzersiz yap\u0131n.<\/p>\n

Baz\u0131 kad\u0131nlar hamileliklerinde “d\u00fc\u015f\u00fck tansiyonlu omurga sendromu” ya\u015farlar. Bu s\u0131rt \u00fcst\u00fc yatt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda kalp at\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n ritminin de\u011fi\u015fmesi ve tansiyonunuzun de\u011fi\u015fmesinden dolay\u0131 pozisyonunuzu de\u011fi\u015ftirinceye kadar ba\u015f d\u00f6nmesi ya\u015faman\u0131z anlam\u0131na gelir. H\u0131zla kalkt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda da ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131n d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc fark edersiniz. Bunu engellemek i\u00e7in s\u0131rt \u00fcst\u00fc yerine yan yat\u0131n ve aya\u011fa kalkarken ya da pozisyon de\u011fi\u015ftirirken yava\u015f hareket edin.<\/p>\n

29 hafta gebelik ve bu haftadan itibaren h\u0131zl\u0131 kilo alamaya ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z. Bu hafta itibariyle 11 kilo civar\u0131nda kilo al\u0131m\u0131 beklenir.<\/p>\n

Belirtiler…<\/strong><\/p>\n

Kab\u0131zl\u0131k:\u00a0Hamilelik hormonlar\u0131 kaslar\u0131n\u0131z\u0131n gev\u015femesine neden olabilir ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n\u0131zdakiler de dahil olmak \u00fczere ama ayn\u0131 zamanda sistemin g\u00f6zden gerilmesine de neden olur. Bunun \u00fcstesinden gelebilmek i\u00e7in probiyotik asifilodik yo\u011furt t\u00fcketin (canl\u0131 aktif k\u00fclt\u00fcr i\u00e7eren yo\u011furtlardan) bak\u0131n bu yararl\u0131 bakteri sindirime yard\u0131m eder ve baz\u0131 \u015feylerin harekete ge\u00e7mesini sa\u011flar.<\/p>\n

Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131:\u00a0<\/strong>Bir ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 hatta migren ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda a\u011fr\u0131n\u0131n \u00fcstesinden karanl\u0131k ve sessiz bir odada uzanarak boyun ve aln\u0131n\u0131za so\u011fuk kompres yaparak gelebilirsiniz.<\/p>\n

Hemeroit:\u00a0<\/strong>E\u011fer rektumunuzdaki damarlar kabarm\u0131\u015f ve f\u0131rlam\u0131\u015fsa (nedeni pelvik b\u00f6lgesinde artan bas\u0131n\u00e7 ve kan ak\u0131\u015f\u0131d\u0131r), \u0131slak mendil kullanarak rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ve tahri\u015fi azalt\u0131n veya ba\u011f\u0131rsak hareketlerinden sonra tuvalet ka\u011f\u0131d\u0131 \u00fczerinde s\u0131cak su ile de halledebilirsiniz ve tabii ki bol bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketmelisiniz.<\/p>\n

Unutkanl\u0131k<\/strong>:\u00a0Bu g\u00fcnlerde akl\u0131n\u0131z\u0131n bir kar\u0131\u015f havada oldu\u011fundan \u015f\u00fcphemiz yok, hormonlar b\u00fcy\u00fck hasar\u0131 \u00f6nl\u00fcyor ve beyin h\u00fccre hacmi \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nem boyunca d\u00fc\u015f\u00fcyor. Bu hamilelik sonras\u0131 ge\u00e7ecek olan belirtiyi \u00e7ok ciddiye almay\u0131n \u00e7\u00fcnk\u00fc stres akl\u0131n\u0131z\u0131 daha da kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n

Kar\u0131n ka\u015f\u0131nt\u0131s\u0131:\u00a0<\/strong>Geni\u015fleyen karn\u0131n\u0131z cildinizin eskisinden daha kuru ve ka\u015f\u0131nt\u0131l\u0131 hale gelmesine neden olur. Nemlendiriciyi s\u00fcrekli kullan\u0131n ve banyonuzun i\u00e7ine ka\u015f\u0131nt\u0131y\u0131 azaltmas\u0131 i\u00e7in yulaf koymay\u0131 unutmay\u0131n.<\/p>\n

Cilt, sa\u00e7 ve t\u0131rnak de\u011fi\u015fiklikleri:\u00a0<\/strong>T\u0131rnaklar\u0131n\u0131z her zamankinden fazla uzamas\u0131n\u0131n \u00f6tesinde, hamilelik hormonu onlar\u0131n eskisinden daha k\u0131r\u0131lgan ve kuru olmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir. D\u00fczenli olarak t\u00f6rp\u00fclemeyi unutmay\u0131n.<\/p>\n

Uyumada g\u00fc\u00e7l\u00fck:\u00a0<\/strong>T\u00fcm gece mide yanmalar\u0131n\u0131z devam ediyorsa, \u00e7ok fazla yemekten ve yatmaya yak\u0131n at\u0131\u015ft\u0131rmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Ayn\u0131 zamanda uykudan \u00f6nce uykunuzu ka\u00e7\u0131rmamas\u0131 i\u00e7in \u00f6zellikle \u00e7ikolata ve kahve gibi enerji veren \u015feyler t\u00fcketmekten ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

\u0130pucu…<\/strong><\/p>\n

Bebek tekmelerini saymak:\u00a0Bug\u00fcne kadar bebe\u011finizin tekmelerini sayd\u0131n\u0131z m\u0131? 28.haftay\u0131 ge\u00e7irdikten sonra karn\u0131n\u0131zda her \u015feyin yolunda oldu\u011funu anlamak i\u00e7in bebeklerinizin tekmelerini say\u0131n g\u00fcnde iki kere bir sabah bir ak\u015fam olmak \u00fczere. Sayman\u0131n en iyi yolu ise, uzanmak \u00e7\u00fcnk\u00fc bebek genelde anne uzand\u0131\u011f\u0131 zaman vurmaya ba\u015flar. K\u00f6t\u00fc haber, Bu do\u011fumdan sonrada devam edecek. E\u011fer uzanam\u0131yorsan\u0131z oturun.<\/p>\n

T\u00fcm hareketleri 10 olana kadar say\u0131n h\u0131\u015f\u0131rt\u0131 ve yuvarlanmalar da dahil olmak \u00fczere. E\u011fer bir saat i\u00e7erisinde 10’a eri\u015fmezseniz (k\u00fc\u00e7\u00fck roketiniz \u015fu an inzivaya \u00e7ekilmi\u015f olabilir) bu y\u00fczden hafif bir at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k al\u0131n ve tekrar deneyin kan \u015fekeri sayesinde bebe\u011finiz tekrar hareket etmeye ba\u015flayacakt\u0131r. Unutmay\u0131n! 2 saat i\u00e7erisinde 10’dan az hareket g\u00f6zlemlerseniz hekiminizi aray\u0131n. Her \u015fey yolunda olabilir ama g\u00fcvende olmak \u00fczg\u00fcn olmaktan iyidir.<\/p>\n

Do\u011fum izni hakk\u0131nda sorular…<\/strong><\/p>\n

\u0130zne \u00e7\u0131kma zaman\u0131ma nas\u0131l karar verece\u011fim?
\n<\/strong>\u00c7al\u0131\u015fmay\u0131 b\u0131rakmak i\u00e7in do\u011fru bir zaman yoktur. Baz\u0131 kad\u0131nlar 7-8. aylar\u0131nda i\u015flerini b\u0131rak\u0131rlar baz\u0131lar\u0131 ise do\u011fuma kadar \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Bu sizin verece\u011finiz bir karar. E\u011fer doktorunuz yatak istirahat\u0131 verirse ya da do\u011fumdan \u00f6nce i\u015finizi b\u0131rakman\u0131z\u0131 gerektirecek bir komplikasyon varsa en k\u0131sa zamanda i\u015fi b\u0131rakmal\u0131s\u0131n\u0131z.\u2028Do\u011fum izniniz bitince bebe\u011finizi b\u0131rak\u0131p i\u015fe gitmek olduk\u00e7a zor olacak. Buna kendinizi haz\u0131rlay\u0131n.<\/p>\n

Bu konular\u0131 patronunuzla nas\u0131l payla\u015facaks\u0131n\u0131z?<\/strong>
\n\u00d6ncelikle \u00f6devinizi yap\u0131n. \u00c7al\u0131\u015fan kitap\u00e7\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irin ya da i\u015fyerinizdeki hamilelik ve hamile izni hakk\u0131nda prosed\u00fcr hakk\u0131nda insan kaynaklar\u0131yla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcn. Daha \u00f6nce do\u011fum izni kullanm\u0131\u015f olan i\u015f arkada\u015flar\u0131n\u0131zla da bunu konu\u015fabilirsiniz.<\/p>\n

Daha sonra plan\u0131n\u0131z\u0131 yap\u0131n. Ne kadar zaman isteyece\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. E\u011fer \u00fccretsiz izin kullanacaksan\u0131z, maa\u015f\u0131n\u0131z\u0131 almadan ge\u00e7inip ge\u00e7inemeyece\u011finizi hesaplay\u0131n. \u0130stedi\u011finizi elde etmek i\u00e7in patronunuza sorun de\u011fil, \u00e7\u00f6z\u00fcmler sunun. Siz yokken i\u015flerinizin nas\u0131l yap\u0131laca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn ve patronunuza s\u00f6yleyin.<\/p>\n

Okumal\u0131s\u0131n\u0131z: Hamilelikte bitkisel \u00e7ay i\u00e7ilir mi?<\/a><\/strong><\/p>\n

28. Hafta<\/a> – 30. Hafta<\/a><\/strong><\/p>\n

Yeni anneler<\/strong><\/a>\u00a0burada bulu\u015fuyor! Siz de akl\u0131n\u0131za tak\u0131lanlar\u0131, merak ettiklerinizi veya \u00f6\u011frenmek istediklerinizi bize\u00a0Forum Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc<\/strong>\u00a0<\/a>\u00fczerinden yazabilirsiniz. Kad\u0131nlar olarak birlikte g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc trimesterde 29.haftaysan\u0131z… Bebe\u011finiz \u015fu an da \u00e7ok aktif bir durumda. Doktorunuz sizden bebe\u011finizin g\u00fcnde ka\u00e7 defa ne s\u0131kl\u0131kla tekme att\u0131\u011f\u0131n\u0131 takip etmenizi isteyebilir. E\u011fer tekmeleyi\u015finde bir azalma varsa doktorunuzu haberdar edin. \u0130\u015fte\u00a029 hafta hamile\u00a0olan anne adaylar\u0131n\u0131 ve bebeklerini bekleyen de\u011fi\u015fiklikler\u2026 Bebe\u011finiz\u2026 Bebe\u011finiz \u015fu an yakla\u015f\u0131k 1kilo 130gram ve 38 cm, bir balkaba\u011f\u0131 boyutlar\u0131nda ve […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":386,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[979,980,981,978,982,983,99,984],"class_list":{"0":"post-1550","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hafta-hafta-hamilelik","8":"tag-29-hafta-anne","9":"tag-29-hafta-bebek","10":"tag-29-hafta-gebe","11":"tag-29-hafta-hamile","12":"tag-29-hafta-hamilelik","13":"tag-29-hafta-testleri","14":"tag-hafta-hafta-hamilelik","15":"tag-yirmidokuz-hafta-gebelik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-29-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1550"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1550\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}