Hepimiz tatil i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz! O k\u0131sacak ve m\u00fckemmel zamanlar\u0131 da haliyle en g\u00fczel \u015fekilde ge\u00e7irmek istiyoruz. Ancak her zaman aksilikler \u00e7\u0131kabiliyor ve tatil \u00e7ekilmez bir hale gelebiliyor. Gelin, t\u00fcm bu olumsuzluklar\u0131 bir kenara b\u0131rakal\u0131m ve kendimize g\u00fczel bir tatil i\u00e7in 10 maddelik bir manifesto haz\u0131rlayal\u0131m.<\/p>\n
2. Her zaman istedi\u011fim olmayabilir.<\/strong> 3. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131 kollayaca\u011f\u0131m.<\/strong> 4. Kalbimi unutmayaca\u011f\u0131m.<\/strong> 5. Cildimin do\u011fal g\u00fczelli\u011fini koruyaca\u011f\u0131m.<\/strong> 6. D vitamini konusunda daha bilin\u00e7li olaca\u011f\u0131m.<\/strong> 7. Belimin inceli\u011fini koruyaca\u011f\u0131m.<\/strong> 8. \u015eeker biri olaca\u011f\u0131m ama \u015fekere dikkat edece\u011fim.<\/strong> 9. Para beni y\u0131kamayacak.<\/strong> 10. \u00d6zleyece\u011fim ama kedere bo\u011fulmayaca\u011f\u0131m.<\/strong> \u00d6nce i\u00e7imize, sonra hayata iyi bakarsak ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z her an\u0131 pekala olumlayabiliriz.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hepimiz tatil i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz! O k\u0131sacak ve m\u00fckemmel zamanlar\u0131 da haliyle en g\u00fczel \u015fekilde ge\u00e7irmek istiyoruz. Ancak her zaman aksilikler \u00e7\u0131kabiliyor ve tatil \u00e7ekilmez bir hale gelebiliyor. Gelin, t\u00fcm bu olumsuzluklar\u0131 bir kenara b\u0131rakal\u0131m ve kendimize g\u00fczel bir tatil i\u00e7in 10 maddelik bir manifesto haz\u0131rlayal\u0131m. 1. Ruhuma iyi bakaca\u011f\u0131m. Tatil sezonunda depresyonun daha fazla g\u00f6r\u00fcl\u00fcp […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":704,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[948,947,946,949,950],"class_list":{"0":"post-1508","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-seyahat","8":"tag-aile-ile-tatil","9":"tag-cocuklu-tatil","10":"tag-guzel-bir-tatil","11":"tag-mukemmel-tatil","12":"tag-tatil-planlari"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/evlilik-sevgili-tatil-balayi.jpg?fit=640%2C426&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1508\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nBir\u00e7ok ki\u015fi tatilde akraba ziyareti i\u00e7in seyahat eder (tatilden ziyade\u00a0bir y\u00fck\u00fcml\u00fcl\u00fck olarak) ve aile \u00fcyeleri ile olan ili\u015fkiler de durumu\u00a0daha zor hale getirir.\u00a0\u0130i\u015fkilerimizde genellikle beklentiler y\u00fcz\u00fcnden sorun ya\u015f\u0131yoruz. Sevdiklerimizi mutlu etmek i\u00e7in pek keyif almasak da yapmam\u0131z gerekenler vard\u0131r.<\/p>\n
\n\u00dcst solunum yolu enfeksiyonlar\u0131na ba\u011fl\u0131 a\u011fr\u0131yan bo\u011faz ve burun\u00a0t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 belirtileri Kas\u0131m – \u015eubat aras\u0131nda pik yapar, bu y\u00fczden\u00a0kendinizi k\u0131z\u0131l burunlu bir Ren geyi\u011fi gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcrken bulabilirsiniz.\u00a0Ttil sezonunda dehidre (susuzluk) olmay\u0131n, d\u00fczenli yemek yiyin, uykunuza dikkat\u00a0edin ve sosyal olun. Ve\u00a0l\u00fctfen ellerinizi ihmal etmeden, s\u0131k s\u0131k y\u0131kay\u0131n.<\/p>\n
\nTatillerde kalbin i\u015fini iyi yapmamas\u0131 sizi \u015fa\u015f\u0131rtabilir. Kalp krizine\u00a0ba\u011fl\u0131 ani \u00f6l\u00fcmler k\u0131\u015f aylar\u0131nda yaz aylar\u0131na g\u00f6re daha faza g\u00f6r\u00fcn\u00fcr.\u00a0Ayn\u0131 durum kalp yetmezli\u011fi i\u00e7in de ge\u00e7erlidir; k\u0131\u015f aylar\u0131nda yaza g\u00f6re\u00a0%35 daha fazla g\u00f6r\u00fcn\u00fcr.<\/p>\n
\nK\u0131\u015f aylar\u0131 cildi kurutur. So\u011fuk havadan s\u0131cak bir odaya girmek ya da\u00a0g\u00fcn\u00fcn sonunda s\u0131cak bir banyo cildi mahvetmenin re\u00e7etesidir ve\u00a0ciltteki t\u00fcm do\u011fal ya\u011flar\u0131 al\u0131r g\u00f6t\u00fcr\u00fcr. \u0130\u015fte size bir dermatoloji\u00a0s\u0131rr\u0131: Losyonlar ve kremler KURUTUR (ilk iki i\u00e7erik su ve alkold\u00fcr ve\u00a0her ikisi de kurutucudur). Ya\u011fl\u0131 yumu\u015fat\u0131c\u0131lar kuru cildi \u00f6nlemenin\u00a0tek yoludur, yani petrolatum (Vazelin \u00a0petrol jeli, Aquaphor) i\u00e7eren\u00a0bir \u00fcr\u00fcn tercih edin.<\/p>\n
\nD\u00fc\u015f\u00fck D vitamin seviyeleri, gen\u00e7, sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeti\u015fkinler olsan\u0131z bile\u00a0k\u0131\u015f aylar\u0131n\u0131n sonunda yayg\u0131n bir durumdur. Yani bu aylarda g\u00fcnl\u00fck\u00a0olarak bir vitamin D3 2.000 IU kaps\u00fcl\u00fc i\u015fe yarayabilir.<\/p>\n
\nBu k\u0131\u015f koca g\u00f6be\u011fi olan tek ki\u015fi Noel Baba olmayabilir. Ev partileri,\u00a0bu partilerde haz\u0131r ve h\u0131zl\u0131 t\u00fcketilen yiyecekler, ayr\u0131ca koltukta ma\u00e7 izlemek g\u00f6be\u011finize \u00e7ok iyi gelecektir, ama size iyi gelece\u011finden emin
\nde\u011filiz.<\/p>\n
\nTatil partileri, haz\u0131r at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar ve tatl\u0131lar \u015fekerinizi\u00a0y\u00fckseltebilir. \u015eekeri olan hastalar\u0131n \u00e7o\u011fu kuyruklar\u0131n\u0131 k\u0131st\u0131rarak\u00a0doktorunu Ocak ay\u0131nda g\u00f6rmeye gider.<\/p>\n
\nMali stres tatilde endi\u015fe d\u00fczeyini art\u0131r\u0131r. E\u011flence, hediye almak ve\u00a0seyahat mali durumu zorlar. Belirgin mali ipu\u00e7lar\u0131 bir yana endi\u015fe\u00a0seviyenizi y\u00fckseltmemek i\u00e7in b\u00fct\u00e7eniz konusunda ger\u00e7ek\u00e7i olun\u00a0bor\u00e7lanmay\u0131n ve kendinize zaman ay\u0131r\u0131n. Fiziksel bir etkinlik ya da\u00a0uygun rahatlama y\u00f6ntemlerini deneyin.<\/p>\n
\nOnlar\u0131 \u00f6zl\u00fcyorsunuz. Keder ve kay\u0131p hissi tatillerde daha da g\u00fc\u00e7l\u00fcd\u00fcr\u00a0ve bu sadece onlar olmadan ge\u00e7irdi\u011finiz ilk y\u0131l i\u00e7in ge\u00e7erli de\u011fildir.\u00a0Bunu atlatmak i\u00e7in arkada\u015flar\u0131n\u0131za ve ailenize yaslan\u0131n: bir mum\u00a0yak\u0131n, hikayeleri payla\u015f\u0131n, \u015fakalar yap\u0131n. Ama keder tatillerde y\u00fcz\u00fcn\u00fc\u00a0g\u00f6sterirse haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olun.<\/p>\n