{"id":1296,"date":"2018-04-14T10:00:17","date_gmt":"2018-04-14T07:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=1296"},"modified":"2018-04-14T10:00:17","modified_gmt":"2018-04-14T07:00:17","slug":"cocuklariniza-dogru-beslenme-bilincini-asilayin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/cocuklariniza-dogru-beslenme-bilincini-asilayin\/","title":{"rendered":"\u00c7ocuklar\u0131n\u0131za do\u011fru beslenme bilincini a\u015f\u0131lay\u0131n!"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00a0Uz. Dr. \u015eerare Arbatl\u0131<\/strong>, \u201c15 Nisan B\u00fcy\u00fcmenin \u0130zlenmesi G\u00fcn\u00fc\u201d \u00f6ncesinde \u00e7ocuklar\u0131n dengeli beslenmesi i\u00e7in dikkat edilmesi gerekenler hakk\u0131nda bilgi verdi. \u0130\u015fte ebeveyn olarak <strong>\u00e7ocuk beslenmesi<\/strong> konusunda bilmeniz gerekenler&#8230;<\/p>\n<p><strong>Sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme obeziteye yol a\u00e7\u0131yor<\/strong><\/p>\n<p>\u00c7ocuklar\u0131na bir \u00e7ok imkan sunmas\u0131na ra\u011fmen dengeli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmayan ebeveynler, geli\u015fim bozuklu\u011fu ve obezite gibi durumlarla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilmektedir. Bu rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n arkas\u0131ndaki en b\u00fcy\u00fck sorunlardan biri aile ortam\u0131 di\u011feri de okul ya\u015fant\u0131s\u0131d\u0131r. Baz\u0131 aileler evde \u00e7ocu\u011fun beslenme kontrol\u00fcn\u00fc her ne kadar sa\u011flasa da okuldaki yemekler ve ara \u00f6\u011f\u00fcnleri kontrol etmekten zorlanmaktad\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme toplumsal bir bilin\u00e7 gerektirmektedir. \u00c7ocuk sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 evde, okulda, aileyle ve arkada\u015flar\u0131yla birlikte \u00f6\u011frenmektedir. Aile \u00fczerine ne kadar g\u00f6rev d\u00fc\u015f\u00fcyorsa, okullar da bu konuda yeteri kadar sorumluluk sahibi olmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<p><strong>\u00c7ocu\u011funuzu televizyondaki zararl\u0131 reklamlardan uzak tutun<\/strong><\/p>\n<p>\u00c7ocu\u011fun toplum ya\u015fam\u0131na bilin\u00e7li olarak girdi\u011fi ilk yer okuldur. Bu nedenle \u00e7ocu\u011fun ne miktarda, hangi besin t\u00fcr\u00fcne ihtiyac\u0131 oldu\u011fu okulda da \u00f6\u011fretilmelidir. Genellikle evde ve okulda beslenmenin \u00f6nemini \u00f6\u011frenmeyen \u00e7ocuklarda, yetersiz ve yanl\u0131\u015f beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 g\u00f6r\u00fclmektedir. Televizyon reklamlar\u0131n\u0131 izleyen \u00e7ocuklar her yiyece\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnerek t\u00fcketmektedir. Bu nedenle \u00e7ocu\u011fun zararl\u0131 olabilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclen reklamlardan uzak tutulmas\u0131 gerekir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve bilin\u00e7li nesiller yeti\u015ftirmek, do\u011fru beslenmeyi \u00f6\u011frenme ile ba\u015flamaktad\u0131r. Dengeli beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanan \u00e7ocuklar ileriki ya\u015fam\u0131nda bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 uygulayarak bir\u00e7ok hastal\u0131ktan korunmu\u015f olur.<\/p>\n<p><strong>Yeterli ve dengeli beslenen \u00e7ocuklarda g\u00f6rece\u011finiz olumlu tablo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>B\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fme sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde tamamlanabilir<\/li>\n<li>Zeka d\u00fczeyi g\u00fc\u00e7lenir<\/li>\n<li>Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi g\u00fc\u00e7lenir, hastal\u0131klardan korunma sa\u011flan\u0131r<\/li>\n<li>Odaklanma d\u00fczeyi ve \u00f6\u011frenme kapasitesi geli\u015fir<\/li>\n<li>\u0130lerleyen d\u00f6nemlerde kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilecek kronik hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 korunma g\u00fcc\u00fc artar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Yanl\u0131\u015f beslenen \u00e7ocuklarda g\u00f6r\u00fclen olumsuz tablo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c7ocu\u011fun alg\u0131 d\u00fczeyi azal\u0131r ve \u00f6\u011frenmede g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7eker.<\/li>\n<li>Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi zay\u0131flayarak s\u0131k s\u0131k hastalan\u0131r.<\/li>\n<li>Obezite riski artar<\/li>\n<li>Anemi ve ra\u015fitizm gibi hastal\u0131klar g\u00f6r\u00fcl\u00fcr<\/li>\n<li>Di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcklerinin olu\u015ftu\u011fu g\u00f6zlenir.<\/li>\n<li>B\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fimi olumsuz etkilenir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0130\u015flenmi\u015f ve haz\u0131r g\u0131dalara dikkat<\/strong><\/p>\n<p>\u00c7ocuklar d\u00fczenli bir program ile beslenmelidir. \u00c7ocuklar i\u00e7in en \u00f6nemli \u00f6\u011f\u00fcn kahvalt\u0131d\u0131r. Ge\u00e7 yatan ve zaman k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131 nedeniyle kahvalt\u0131 yapmadan d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kan \u00e7ocuklar aperatif yiyeceklerle karn\u0131n\u0131 doyurmak zorunda kalmaktad\u0131r. \u00d6\u011fle yeme\u011fini okulda yiyen \u00f6\u011frenciler kantindeki katk\u0131 maddeli haz\u0131r g\u0131dalar yerine okulda kalorisi az ve sebze a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yemeklere te\u015fvik edilmelidir. Okul kantinlerindeki haz\u0131r g\u0131da ve haz\u0131r yiyeceklerden uzak durmalar\u0131 gerekmektedir.Ara \u00f6\u011f\u00fcn olarak da \u015feker, \u00e7ikolata, kek, po\u011fa\u00e7a, meyve suyu gibi gibi i\u015flenmi\u015f g\u0131dalar yerine meyve, s\u00fct, yo\u011furt, kuruyemi\u015f gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar tercih edilmelidir.<\/p>\n<p><strong>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme \u00e7ocu\u011funuzun ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r<\/strong><\/p>\n<p>Okul kantinleri ile ilgili planlama yap\u0131lmas\u0131; s\u0131cak yemek, sebze ve meyve gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 se\u00e7eneklerden olu\u015fan men\u00fclerin haz\u0131rlanmas\u0131 gerekmektedir. Okul kantinlerde haz\u0131r g\u0131dalar\u0131n sat\u0131lmas\u0131 engellenmelidir. Ak\u015fam yeme\u011fi saati aile ile birlikte yenilecek \u015fekilde ayarlanmal\u0131d\u0131r. Okulun yemek listesindeki \u00f6\u011flen yemekleri aile taraf\u0131ndan kontrol edip, ayn\u0131 yemek \u00e7e\u015fidini evde yap\u0131lmamal\u0131, okuldaki yeme\u011fin kalorisi y\u00fcksek olursa, evde daha az kalorili yemekler tercih edilmelidir. \u00d6\u011frencinin beslenme program\u0131 ile ilgili ailenin okul ve \u00f6\u011fretmen ile i\u015f birli\u011fi i\u00e7inde olmas\u0131nda fayda vard\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Uz. Dr. \u015eerare Arbatl\u0131, \u201c15 Nisan B\u00fcy\u00fcmenin \u0130zlenmesi G\u00fcn\u00fc\u201d \u00f6ncesinde \u00e7ocuklar\u0131n dengeli beslenmesi i\u00e7in dikkat edilmesi gerekenler hakk\u0131nda bilgi verdi. \u0130\u015fte ebeveyn olarak \u00e7ocuk beslenmesi konusunda bilmeniz gerekenler&#8230; Sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme obeziteye yol a\u00e7\u0131yor \u00c7ocuklar\u0131na bir \u00e7ok imkan sunmas\u0131na ra\u011fmen dengeli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmayan ebeveynler, geli\u015fim bozuklu\u011fu ve obezite gibi durumlarla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilmektedir. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":793,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[789,816,815,255,814],"class_list":{"0":"post-1296","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beslenme","8":"tag-cocuk-beslenme","9":"tag-cocuk-beslenmesi","10":"tag-cocuk-endokrinolojisi","11":"tag-saglikli-beslenme","12":"tag-uz-dr-serare-arbatli"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/anne-ogul-yemek.jpg?fit=626%2C489&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1296\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}