{"id":1135,"date":"2018-04-04T13:51:18","date_gmt":"2018-04-04T10:51:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=1135"},"modified":"2022-03-04T10:50:41","modified_gmt":"2022-03-04T07:50:41","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-23-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-23-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 23. Hafta Hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u0130kinci trimesterde ve 23.haftadaysan\u0131z…\u00a0<\/strong> Radyoyu a\u00e7\u0131n ve m\u00fczikle dans edin. Bebe\u011finizin hareket hissinin geli\u015fmesiyle bebe\u011finiz sizin hareketlerinizi hissedebilir. K\u0131yafetlerinizin alt\u0131ndan bebe\u011finizin k\u0131vr\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rebilirsiniz.\u00a0 \u0130\u015fte 23 hafta hamile<\/b> olan anne<\/b> adaylar\u0131n\u0131n bilmesi gerekenler..<\/p>\n

Bebe\u011finiz biraz daha dolgunla\u015f\u0131yor fakat annemiz karn\u0131na bakt\u0131\u011f\u0131nda farkl\u0131 bir \u015fey dikkatini \u00e7ekecek.<\/p>\n

Bebe\u011finiz\u2026
\n<\/strong>
\nK\u00fc\u00e7\u00fck bebe\u011finiz bu haftada biraz kilo alacak. Ya\u011f depolar\u0131 v\u00fccudundaki bo\u015fluklar\u0131 doldurmaya ba\u015flayacak. Bu hafta ba\u015f\u0131ndan itibaren kilolar\u0131 almaya ba\u015flayacak tabii ki sizde. \u015eu anda yakla\u015f\u0131k 30cm ve 500gr. b\u00fcy\u00fck bir mango boyutunda. Bu ay sonunda \u015fimdiki kilosunun 2 kat\u0131 olacak. \u015eimdi bebe\u011finizin organlar\u0131 ve kemikleri cildinden g\u00f6r\u00fcn\u00fcr \u015fekilde olacak. Geli\u015fen damarlar ve atardamarlar\u0131n neden oldu\u011fu k\u0131rm\u0131z\u0131 g\u00f6r\u00fcnt\u00fcn\u00fcn yerine ya\u011f depolanmaya ba\u015flad\u0131k\u00e7a transparan g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fc yok olacak.<\/p>\n

Radyoyu a\u00e7\u0131n ve m\u00fczikle dans edin. Bebe\u011finizin hareket hissinin geli\u015fmesiyle bebe\u011finiz sizin hareketlerinizi hissedebilir. K\u0131yafetlerinizin alt\u0131ndan bebe\u011finizin k\u0131vr\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rebilirsiniz. Akci\u011ferlerindeki kan damarlar\u0131 nefes almas\u0131na haz\u0131rlanmas\u0131 i\u00e7in geli\u015fmekte. Kulaklar\u0131n\u0131n iyice geli\u015fmesiyle art\u0131k d\u0131\u015far\u0131da ki sesleri daha da iyi duyuyor. Y\u00fcksek sesler, elektrik s\u00fcp\u00fcrgesi, k\u00f6pek havlamas\u0131, art\u0131k ona daha tan\u0131d\u0131k.<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\nE\u011fer karn\u0131n\u0131z\u0131n alt\u0131nda koyu bir \u00e7izgi fark ederseniz merhaba o linea nigra. O \u00e7izgi her zaman oradayd\u0131 fakat siz hamilelik hormonlar\u0131n\u0131n neden oldu\u011fu y\u00fcksek pigmentasyon ya\u015famad\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan bunu fark etmemi\u015f olabilirsiniz. Ayn\u0131 sebepten dolay\u0131 areolas ve ba\u015f ve \u00e7ene \u00e7evrenizde de olabilir. 6.ayda di\u011fer cilt de\u011fi\u015fiklikleri k\u0131rm\u0131z\u0131 avu\u00e7 i\u00e7leri ve solelar, mavi lekeli bacaklar, pi\u015fik ve cilt tagleri. Unutmadan bir de ka\u015f\u0131nan kar\u0131n.<\/p>\n

\u00d6zellikle g\u00fcn\u00fcn sonunda ve yaz s\u0131ca\u011f\u0131nda ayak bileklerinizin ve ayaklar\u0131n\u0131z\u0131n \u015fi\u015fti\u011fini fark edebilirsiniz. Bacaklar\u0131n\u0131zdaki dola\u015f\u0131m\u0131n az olmas\u0131 \u015fi\u015fme ve \u00f6deme neden olabilir. V\u00fccudunuz bebe\u011finizin do\u011fumundan sonra ekstra olan s\u0131v\u0131lardan kurtulacakt\u0131r. Bu da do\u011fum sonras\u0131 neden \u00e7ok idrara \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve terledi\u011finizi a\u00e7\u0131klar. Bu oluncaya kadar uyurken, sol taraf\u0131n\u0131za do\u011fru yatmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 olabildi\u011fince yukar\u0131da tutun, uzun s\u00fcre oturmay\u0131n ve ayakta uzun s\u00fcre kalmay\u0131n. D\u00fczenli olarak egzersiz yapmaya ve bunu yaparken rahat ayakkab\u0131lar giymeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00c7ok terliyor olabilirsiniz, bunu dengelemek i\u00e7in bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Hamilelikte pek \u00e7ok egzama \u00e7e\u015fidi do\u011fal olsa da, a\u015f\u0131r\u0131 terleme pre-eklempsiye yani, y\u00fcksek tansiyona i\u015faret olabilir. Elleriniz, avucunuz veya ayaklar\u0131n\u0131z normale g\u00f6re a\u015f\u0131r\u0131 terliyorsa doktorunuzla bunu payla\u015f\u0131n.<\/p>\n

Anne aday\u0131m\u0131z, kilo almaya devam ediyorsun. E\u011fer ortalama bir kiloya sahipsen, 23 hafta gebelik s\u00fcrecinde tavsiye edilen a\u011f\u0131rl\u0131k 6 kilodur. Bu hafta itibariyle bundan daha fazla alabilirsin. Ama unutma, her kad\u0131n farkl\u0131 oranda kilo al\u0131r. Sadece size tavsiye edilen oranda kilo almaya \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/p>\n

Beden kitle endeksine g\u00f6re gebeli\u011fe zay\u0131f ba\u015flayan anne adaylar\u0131na gebelik s\u00fcresince 12 ile 40 kilo almas\u0131 tavsiye edilir. Ortalama kiloda olan anne adaylar\u0131na ise 11 ile 15’tir. E\u011fer kilolu iseniz 6 ile 11’dir.<\/p>\n

Belirtiler…<\/strong><\/p>\n

Fetal hareketler:\u00a0<\/strong>Bebe\u011finizin hareketlerini hissetmeye al\u0131\u015fm\u0131\u015f olabilirsiniz. Daha \u015fiddetli olmadan \u015fimdiki hafif vuru\u015flara \u015f\u00fckredin.<\/p>\n

\u0130\u015ftah a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131:\u00a0<\/strong>Kendinizi s\u00fcrekli mutfakta tezgah ve buzdolab\u0131 \u00f6n\u00fcnde oburluk yaparken bulman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn. Beslemeniz gereken b\u00fcy\u00fcyen bir bebe\u011finiz var. bu y\u00fczden evinize sa\u011fl\u0131kl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar, meyveler, sebzeler, f\u0131nd\u0131k ve tam bu\u011fdayl\u0131 krakerleri eksik etmeyin.<\/p>\n

Kar\u0131n distansiyonu:\u00a0<\/strong>E\u011fer \u00e7ok yiyorsan\u0131z, siz projecsteron ya\u015f\u0131yorsunuz. Bu hormon mide ve ba\u011f\u0131rsak sisteminizin rahatlamas\u0131na ve sindirimi yava\u015flatmas\u0131na neden olur. B\u00f6ylece ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z besinlerin kana kar\u0131\u015f\u0131p bebe\u011finize gitmesi daha uzun zaman al\u0131r. V\u00fccudunuzda daha h\u0131zl\u0131 gitmelerini sa\u011flamak istiyorsan\u0131z bol bol su i\u00e7in.<\/p>\n

Unutkanl\u0131k:\u00a0<\/strong>S\u00fcrekli anahtarlar\u0131n\u0131z\u0131, g\u00f6r\u00fc\u015fmelerinizi ve araban\u0131z\u0131 parketti\u011finiz yeri m\u0131 unutuyorsunuz? Hamile beyni rahats\u0131z edici hamilelik hormonlar\u0131 y\u00fcz\u00fcnden b\u00f6yledir ve bu tamamen normal ge\u00e7ici bir olayd\u0131r. Bunlara kendinize k\u0131zmaktansa g\u00fcl\u00fcp ge\u00e7in.<\/p>\n

Horlama:\u00a0<\/strong>Bu sizin ve e\u015finizin uykusunu b\u00f6lecek \u00e7ok bilinen hamilelik belirtisidir. Burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve buna ba\u011fl\u0131 sesler \u00e7\u0131kar\u0131yorsan\u0131z (mukoza zar\u0131nda a\u011f\u0131rl\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 geni\u015fleme sonucu) gece yatmadan \u00f6nce burun bantlar\u0131ndan yap\u0131\u015ft\u0131r\u0131n.<\/p>\n

Kar\u0131ncalanan eller (Carpal Tunnel):\u00a0<\/strong>Hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u015fi\u015fme, el bileklerine bask\u0131 uygulay\u0131p a\u011fr\u0131mas\u0131na ve tak\u0131ben kar\u0131ncalanmas\u0131na neden olur carpal tunnel e\u015fli\u011finde. E\u011fer t\u00fcm g\u00fcn bilgisayar ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z, s\u0131k s\u0131k el rahatlat\u0131c\u0131 aralar verin ve bileklerinizin dik, dirseklerinizin ellerinizden yukar\u0131da olmad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun.<\/p>\n

Kanayan di\u015fetleri:\u00a0<\/strong>Di\u015fetlerinideki tahri\u015fi azalt\u0131n (bug\u00fcnlerde hormonlara ba\u011fl\u0131 daha da \u015fi\u015fecek olan), \u015fekerli \u015feyler \u00e7i\u011fnemekten ka\u00e7\u0131n\u0131n, d\u00fczenli olarak f\u0131r\u00e7alay\u0131n ve gargara yap\u0131n ve do\u011fuma kadar en az\u0131ndan bir kez di\u015f\u00e7inize gidin.<\/p>\n

\u0130pucu:\u00a0<\/strong>\u0130\u00e7erideki ne\u015fe kayna\u011f\u0131n\u0131z bazen sinirlerinizi mi hoplat\u0131yor? Nefes al! Bu aralar rahatlama teknikleriyle ilgili bir \u015feyler \u00f6\u011frenmenin tam zaman\u0131. Sadece size hamilelik boyunca yard\u0131m edece\u011finden de\u011fil, ayn\u0131 zamanda yeni anne olarak t\u00fcm stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131za da yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

Bunlar s\u00fcrekli a\u011flayan bebe\u011finiz, eve ge\u00e7 gelen e\u015finiz, yan\u0131k tencere temizlemek ve anneniz hala telefonda.<\/p>\n

Yoga en \u00fcnl\u00fc stres \u00f6nleyicidir, ayn\u0131 zamanda nefes almaya odaklanman\u0131z\u0131 \u00f6\u011fretir. E\u011fer derslere girmeye zaman\u0131n\u0131z varsa tabii… Ama her zaman her yerde sizi rahatlatacak bir teknik vard\u0131r. \u00a0Oturun, g\u00f6zlerinizi kapat\u0131n ve \u00e7ok g\u00fczel bir sahne hayal edin. Mesela en sevdi\u011finiz plajda g\u00fcne\u015f bat\u0131m\u0131, dalgalar yava\u015f\u00e7a k\u0131y\u0131y\u0131 a\u015f\u0131nd\u0131r\u0131yor, arkada yemye\u015fil bir orman… Daha sonra t\u00fcm kaslar\u0131n\u0131za konsantre olun ve rahatlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hissedin. Yava\u015f\u00e7a nefes al\u0131n, derinden sadece burnunuzdan ve al\u0131rken “evet” ve” bir” deyin bunu nefes verirken y\u00fcksek sesle tekrarlay\u0131n. 10 ile 20 dakika aras\u0131nda bunu yap\u0131n, sadece bir iki dakika bile yeter. Uyan\u0131n!<\/p>\n

Okumal\u0131s\u0131n\u0131z: Hamileyken sigara i\u00e7mek ani bebek \u00f6l\u00fcmlerine neden oluyor!<\/a><\/strong><\/p>\n

22. Hafta<\/a> – 24. Hafta<\/a><\/strong><\/p>\n

Yeni anneler<\/strong><\/a>\u00a0burada bulu\u015fuyor! Siz de akl\u0131n\u0131za tak\u0131lanlar\u0131, merak ettiklerinizi veya \u00f6\u011frenmek istediklerinizi bize\u00a0Forum Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc<\/strong>\u00a0<\/a>\u00fczerinden yazabilirsiniz. Kad\u0131nlar olarak birlikte g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130kinci trimesterde ve 23.haftadaysan\u0131z…\u00a0 Radyoyu a\u00e7\u0131n ve m\u00fczikle dans edin. Bebe\u011finizin hareket hissinin geli\u015fmesiyle bebe\u011finiz sizin hareketlerinizi hissedebilir. K\u0131yafetlerinizin alt\u0131ndan bebe\u011finizin k\u0131vr\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rebilirsiniz.\u00a0 \u0130\u015fte 23 hafta hamile olan anne adaylar\u0131n\u0131n bilmesi gerekenler.. Bebe\u011finiz biraz daha dolgunla\u015f\u0131yor fakat annemiz karn\u0131na bakt\u0131\u011f\u0131nda farkl\u0131 bir \u015fey dikkatini \u00e7ekecek. Bebe\u011finiz\u2026 K\u00fc\u00e7\u00fck bebe\u011finiz bu haftada biraz kilo alacak. Ya\u011f depolar\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":380,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[683,684,685,681,682,686,99,687],"class_list":{"0":"post-1135","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hafta-hafta-hamilelik","8":"tag-23-hafta-anne","9":"tag-23-hafta-bebek","10":"tag-23-hafta-gebe","11":"tag-23-hafta-hamile","12":"tag-23-hafta-hamilelik","13":"tag-23-hafta-testleri","14":"tag-hafta-hafta-hamilelik","15":"tag-yirmiuc-hafta-hamilelik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-23-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1135\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}