{"id":10678,"date":"2021-04-23T22:36:54","date_gmt":"2021-04-23T19:36:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=10678"},"modified":"2021-04-23T22:38:30","modified_gmt":"2021-04-23T19:38:30","slug":"abur-cubur-beslenmenin-cocuklar-icin-zararlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/abur-cubur-beslenmenin-cocuklar-icin-zararlari\/","title":{"rendered":"Abur cubur yemenin \u00e7ocuklar i\u00e7in zararlar\u0131"},"content":{"rendered":"

S\u0131k s\u0131k abur cubur t\u00fcketmek, \u00e7ocuklarda pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununa yol a\u00e7abilir. Bu nedenle ebeveynler \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n abur cubur t\u00fcketimlerinde olduk\u00e7a dikkatli olmal\u0131d\u0131r. Abur cubur yemenin \u00e7ocuklar i\u00e7in zararlar\u0131n\u0131 Diyetisyen Emirhan Ba\u011fbek<\/strong> a\u00e7\u0131klad\u0131.<\/p>\n

\u00c7ocuklar\u0131n abur cubur yemek istemesinin bir\u00e7ok nedeni vard\u0131r; ana nedeni ise bunlar\u0131n tatl\u0131 olmalar\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle kendi sa\u011fl\u0131klar\u0131 i\u00e7in hen\u00fcz endi\u015felenme ya\u015f\u0131na gelmemi\u015f veya bu bilince ula\u015fmam\u0131\u015f \u00e7ocuklar, i\u015ftah a\u00e7\u0131c\u0131 olduklar\u0131 i\u00e7in abur cubur yemeyi daha \u00e7ok tercih ederler. Bu t\u00fcr besinlerin d\u00fczenli olarak t\u00fcketilmesi obezite, y\u00fcksek tansiyon, yorgunluk, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, sindirim bozukluklar\u0131 gibi bir\u00e7ok komplikasyona yol a\u00e7an ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k ile sonu\u00e7lan\u0131r. Bu durum bazen okuldaki ve ders d\u0131\u015f\u0131 faaliyetlerdeki performanslar\u0131n\u0131 bile etkileyebilir.<\/p>\n

Ebeveynler, \u00e7ocuklar\u0131 abur cubur yemek istediklerinde bunlar\u0131 do\u011fru \u015fekilde ayarlamal\u0131d\u0131r. \u00c7ocuklar\u0131 bu daha az besleyici g\u0131dalardan uzak tutmak b\u00fcy\u00fck bir zorluktur. Ebeveynlerin ya\u011fl\u0131 ve \u015fekerli yiyecekler hakk\u0131nda daha fazla bilgi sahibi olmas\u0131 ve bunlara sa\u011fl\u0131kl\u0131 alternatifler \u00fcretebilmeleri g\u00fczel bir ba\u015flang\u0131\u00e7t\u0131r.<\/p>\n

\u00c7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde bozan zararl\u0131 etkilerin fark\u0131nda olmak gerekir. Abur cuburlar\u0131n v\u00fccudu nas\u0131l etkiledi\u011fi bilinir ve \u00e7ocuklara aktar\u0131labilirse m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca bu g\u0131dalardan ka\u00e7\u0131nmak kolay olacakt\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c7ocuklarda abur cubur obeziteye davetiye \u00e7\u0131kar\u0131yor<\/strong><\/p>\n

Yap\u0131lan bilimsel ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re \u00e7ocuklar\u0131n abur cubur t\u00fcketimlerinin obezite riskini artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir. \u00c7o\u011funlukla y\u00fcksek miktarda enerji veren, ilave \u015feker ve ya\u011flar i\u00e7eren besinleri t\u00fcketen \u00e7ocuklarda bu risk daha fazlad\u0131r. Yemeklere lezzet vermek i\u00e7in kullan\u0131lan soslardaki doymu\u015f ya\u011flar da v\u00fccutta ve damalarda kolayca birikir ve kalp-damar sistemi ile ilgili sorunlara neden olur. Bu ya\u011flar sebebiyle \u00e7ocuklar yorgun ve halsiz hissetme e\u011filiminde olurlar, \u00e7ocuklar\u0131n fiziksel aktivitelere e\u011filimleri daha az olur.<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir v\u00fccut i\u00e7in gerekli olan vitaminler ve proteinler gibi temel besin \u00f6geleri abur cuburlarda bulunmaz. Bu da v\u00fccuttaki t\u00fcm sistemlerin normal bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015famamas\u0131na yol a\u00e7ar. \u00c7ocuklar bunlar\u0131 yedikleri zaman doygunluk hissedebilir ancak ihtiya\u00e7lar\u0131 olan besin \u00f6gelerinden faydalanamayacaklar\u0131 i\u00e7in zamanla c\u0131l\u0131z ve bitkin hale gelebilirler. Bu da ileride kronik hastal\u0131klar\u0131n olu\u015fma riskini artt\u0131r\u0131r. Bazen abur cuburlar \u00e7ocuklar\u0131n enerji seviyelerini \u00e7ok k\u0131sa s\u00fcrede d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fckleri i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck aktiviteler onlar i\u00e7in g\u00f6z korkutucu bir hal alabilir.<\/p>\n

Abur cuburlar kab\u0131zl\u0131\u011fa neden oluyor<\/strong><\/p>\n

Abur cubur ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 \u00e7ocuklar, irritabl ba\u011f\u0131rsak sendromu ve gastro-\u00f6zofageal refl\u00fc gibi sindirim sorunlar\u0131 ya\u015fayabilirler. K\u0131zartma y\u00f6ntemiyle pi\u015firilen besinlerdeki ya\u011flar mide duvar\u0131na temas ettik\u00e7e asit \u00fcretimi artar. Abur cuburlarda lif i\u00e7eri\u011fi \u00e7ok az oldu\u011fundan zamanla hemoroid ve kab\u0131zl\u0131k gibi sorunlar artar.<\/p>\n

\u0130lave rafine \u015feker, neredeyse her t\u00fcrl\u00fc abur cuburda bulunur. Bu t\u00fcr g\u0131dalarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 kompleks karbonhidratlar\u0131n ve proteinlerin yeterince bulunmamas\u0131 nedeniyle kan \u015fekeri seviyesi t\u00fcketimden sonra aniden d\u00fc\u015fer. Bu durum \u00e7ocuklarda daha \u00e7ok abur cubur yeme iste\u011fi uyand\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bu t\u00fcr yiyecekler ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da etkileyebilir<\/strong><\/p>\n

B\u00fcy\u00fcyen ve geli\u015fen bir \u00e7ocukta \u00f6zg\u00fcven pek \u00e7ok \u015feyi ba\u015farmak i\u00e7in bir zorunluluktur. D\u00fczenli olarak abur cubur t\u00fcketilmesi bu y\u00f6nleri kesinlikle olumsuz etkileyecektir. Derslere odaklanamama, sab\u0131rs\u0131zl\u0131k ve becerilerin zay\u0131flamas\u0131 bu olumsuz sonu\u00e7lara \u00f6rnektir. Bu t\u00fcr g\u0131dalar \u00e7ocuklar\u0131n ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 etkileyebilir, \u00f6zg\u00fcvenlerinin azalmas\u0131na yol a\u00e7abilir ve moral bozuklu\u011funa neden olabilir.<\/p>\n

T\u00fcm bu nedenlerden dolay\u0131 ebeveynleri olarak sa\u011fl\u0131ks\u0131z abur cubur yiyeceklere y\u00f6nelmek yerine, sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131ndan ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in, \u00e7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyeceklere daha kolay ve isteyerek eri\u015febilmelerine yard\u0131mc\u0131 olun. Evde lezzetli ve besleyici yiyecekleri \u00f6zellikle \u00e7ocuklarla birlikte e\u011flenerek ve \u00f6\u011freterek haz\u0131rlamak, \u00e7ocuklar\u0131n besin tercihlerini de olumlu y\u00f6nde etkileyebilir.<\/p>\n

OKUMALISINIZ: \u00c7ocuklar i\u00e7in porsiyon kontrol\u00fc nas\u0131l olmal\u0131?<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u0131k s\u0131k abur cubur t\u00fcketmek, \u00e7ocuklarda pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununa yol a\u00e7abilir. Bu nedenle ebeveynler \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n abur cubur t\u00fcketimlerinde olduk\u00e7a dikkatli olmal\u0131d\u0131r. Abur cubur yemenin \u00e7ocuklar i\u00e7in zararlar\u0131n\u0131 Diyetisyen Emirhan Ba\u011fbek a\u00e7\u0131klad\u0131. \u00c7ocuklar\u0131n abur cubur yemek istemesinin bir\u00e7ok nedeni vard\u0131r; ana nedeni ise bunlar\u0131n tatl\u0131 olmalar\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle kendi sa\u011fl\u0131klar\u0131 i\u00e7in hen\u00fcz endi\u015felenme ya\u015f\u0131na gelmemi\u015f veya […]<\/p>\n","protected":false},"author":154,"featured_media":10682,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10678","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cocuk"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/cocuk-aburcubur.jpg?fit=5472%2C3648&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/154"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10678\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}