{"id":1031,"date":"2018-03-31T08:18:37","date_gmt":"2018-03-31T05:18:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=1031"},"modified":"2022-03-04T10:23:02","modified_gmt":"2022-03-04T07:23:02","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-20-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-20-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 20. Hafta Hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u0130kinci trimesterde ve 20.haftadaysan\u0131z…<\/strong> Bu haftan\u0131n heyecan verici geli\u015fmelerinden biri bebe\u011finizin di\u015flerinin \u00e7\u0131kmaya ba\u015flamas\u0131. Ve cinsiyetini de bu hafta rutin ultrasonla \u00f6\u011frenebilirsiniz. . \u0130\u015fte\u00a020 hafta hamile<\/strong> olanlar\u0131 bekleyenler\u2026<\/p>\n

Bebe\u011finiz\u2026<\/b>
\n
\n<\/b> Bebe\u011finiz \u015fu an yakla\u015f\u0131k 298 gr. ve 16.5 cm., bir muz boyutunda. Baca\u011f\u0131 k\u0131vr\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in boyunu \u00f6l\u00e7mek kolay de\u011fil ama art\u0131k o kadar b\u00fcy\u00fcd\u00fc, doktorunuz v\u00fccut uzuvlar\u0131n\u0131 ayr\u0131 ayr\u0131 \u00f6l\u00e7ebilir. Bu hafta itibariyle doktor bebe\u011finizin kafas\u0131n\u0131, karn\u0131n\u0131 ve bacaklar\u0131n\u0131 \u00f6l\u00e7ebilir. T\u00fcm bunlar bebe\u011finizin 20 haftal\u0131k bebeklere g\u00f6re ne boyutta oldu\u011funu g\u00f6sterir.<\/p>\n

Bebe\u011finiz bu aralar yutkunmaya ve nefes almaya haz\u0131rlan\u0131yor. V\u00fccut uzuvlar\u0131n\u0131n orant\u0131l\u0131 olarak geli\u015fmesiyle art\u0131k kafas\u0131 \u00e7ok da b\u00fcy\u00fck g\u00f6z\u00fckm\u00fcyor.<\/p>\n

Cildi farkl\u0131 katmanlardan olu\u015fuyor ve daha kar\u0131\u015f\u0131k durumda. Cildinin \u00fcst k\u0131sm\u0131n\u0131n 4 tane katman\u0131 var. Bu katmanlar bebe\u011finizin parmak izini olu\u015fturacak. V\u00fccudunun \u00fczerinde ayr\u0131ca k\u0131llar olu\u015fmakta. Hala \u00e7ok zay\u0131f olsa da v\u00fccudunda ya\u011f olu\u015fumu ba\u015flad\u0131.<\/p>\n

20.haftan\u0131n heyecan verici geli\u015fmesi ise; bebe\u011finizin di\u015fleri \u00e7\u0131kmaya ba\u015flad\u0131. Bunlar di\u015f etlerinin alt\u0131nda oldu\u011fu i\u00e7in bebe\u011fin do\u011fumundan 6-8 ay sonras\u0131na kadar g\u00f6r\u00fcnmezler. Bebe\u011fin ba\u011f\u0131rsaklar\u0131, karaci\u011feri, midesi ve di\u011fer organlar\u0131n\u0131n olu\u015fumu bitmez \u00fczere.<\/p>\n

Bu g\u00fcnlerde daha \u00e7ok parmak emiyor bu da sindirim sistemi i\u00e7in iyi bir al\u0131\u015ft\u0131rma. Ayr\u0131ca mekonyum denilen sindirimden dolay\u0131 olu\u015fan yap\u0131\u015fkan, siyah bir s\u0131v\u0131 \u00fcretmeye ba\u015flad\u0131. Bu yap\u0131\u015fkan madde onun ba\u011f\u0131rsaklar\u0131nda birikiyor ve bebe\u011finiz ilk kakas\u0131n\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131nda bu s\u0131v\u0131y\u0131 g\u00f6receksiniz.<\/p>\n

Bebe\u011finizin cinsiyetini merak ediyor musunuz? Bu hafta bunu \u00f6\u011frenebilirsiniz. 2. d\u00f6nem ultrasonunuz 18 ile 22. hafta aras\u0131nda olur hekiminiz neler olup bitti\u011fini \u00f6\u011frenir. E\u011fer k\u0131z\u0131n\u0131z varsa rahmi olu\u015fmu\u015ftur ve yumurtal\u0131klar\u0131 yakla\u015f\u0131k 7 milyon primitif yumurtaya sahip. E\u011fer erkekse, testisleri yerine ula\u015fmak i\u00e7in karn\u0131ndan y\u00fckselmeye ba\u015flad\u0131.<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\n\u015eimdi hamileli\u011finizin ortas\u0131ndas\u0131n\u0131z 20 haftan\u0131z daha kald\u0131. Bebe\u011finiz art\u0131k sizin i\u00e7in daha ger\u00e7ek, \u00e7\u00fcnk\u00fc b\u00fct\u00fcn hareketlerini hissedebiliyorsunuz. Hen\u00fcz hissetmediyseniz panik olmay\u0131n, ilk hamileliklerini ya\u015fayanlar bunu 22. haftaya kadar hisseder. Sab\u0131rl\u0131 olun, \u00e7ok yak\u0131nda onu hissetmeye ba\u015flayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Cildinizde de\u011fi\u015fim fark ettiniz mi? 20. haftada teninizin baz\u0131 yerlerinde koyula\u015fmalar olabilir. G\u00f6\u011f\u00fcs ucunuzun \u00e7evresi \u00e7oktan koyulmu\u015f olabilir. \u00c7il ya da benlerinizin de rengi koyula\u015f\u0131rsa \u015fa\u015f\u0131rmay\u0131n. Hormonal de\u011fi\u015fimler ge\u00e7ici olarak melanin artmas\u0131na neden olabilir. Melanin artmas\u0131yla kloazmada g\u00f6r\u00fclebilir. Y\u00fcz\u00fcn\u00fczde de, burun, elmac\u0131k kemi\u011fi, al\u0131n, \u00fcst dudak ve \u00e7enede koyu lekeler g\u00f6rebilirsiniz. Bunlar ikinci 3 ayl\u0131k d\u00f6nemde yayg\u0131n olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bebe\u011finizin do\u011fumuyla beraber bu lekeler ge\u00e7ecektir. Kloazma riskini azaltmak i\u00e7in g\u00fcne\u015ften olabildi\u011fince korunun.<\/p>\n

Tebrikler! Hamileli\u011finizi yar\u0131lad\u0131n\u0131z. Rahminizin \u00fcst\u00fc g\u00f6bek deli\u011finizle ayn\u0131 yerde yakla\u015f\u0131k 4.5 kg ald\u0131n\u0131z. Her hafta yakla\u015f\u0131k 300-500 gr alacaks\u0131n\u0131z art\u0131k. Yeterince demir ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olun. Hamilelik boyunca v\u00fccudunuzun, b\u00fcy\u00fcyen bebe\u011finizin ve de plasentan\u0131n demire ihtiyac\u0131 var. K\u0131rm\u0131z\u0131 et hamile kad\u0131nlar i\u00e7in en iyi demir kayna\u011f\u0131. Et yemeyenler i\u00e7in ise soya \u00fcr\u00fcnleri, \u0131spanak gibi sebzeler, erik suyu, \u00fcz\u00fcm gibi besinlerden demir ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layabilirler.<\/p>\n

Do\u011fum \u00f6ncesi kurslara ba\u015fvurabilirsiniz. Bu kurslar sizi ve partnerinizi do\u011fum \u00f6ncesi ve do\u011fum s\u00fcrecine haz\u0131rlar. Pek \u00e7ok hastanede bu kurslar vard\u0131r.<\/p>\n

Unutmay\u0131n her kad\u0131n gebeli\u011fi farkl\u0131 ya\u015far ve farkl\u0131 oranlarda kilo al\u0131rlar. E\u011fer sorunlu bir gebelik ya\u015fam\u0131yorsan\u0131z size tavsiye edilen 11-15 kilo aras\u0131nda gebeli\u011finizi sonland\u0131rmak hedefiniz olsun.<\/p>\n

Bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00fcvence alt\u0131na almak i\u00e7in sebze, meyve, karbonhidrat protein, mineral ve vitaminlerden olu\u015fan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenme d\u00fczeni olu\u015fturun.<\/p>\n

Belirtiler…<\/strong><\/p>\n

Braxton Hicks kas\u0131lmalar\u0131 (Yalanc\u0131 do\u011fum sanc\u0131s\u0131):\u00a0\u0130kinci haftada g\u00f6r\u00fclmesi normal olan belirtilerdendir. Bu yalanc\u0131 do\u011fum kas\u0131lmalar\u0131 hamileli\u011fin ortas\u0131nda bazen gelir ve gider, do\u011fum sanc\u0131s\u0131na g\u00f6re olduk\u00e7a zay\u0131ft\u0131r. Haftalar ge\u00e7tik\u00e7e bu rahim kas\u0131lmalar\u0131n\u0131 daha \u00e7ok hissedeceksiniz. Bunlar v\u00fccudunuzu ger\u00e7ek do\u011fuma haz\u0131rlar. Pek \u00e7ok kad\u0131n i\u00e7in bu kas\u0131lmalar ac\u0131s\u0131zd\u0131r ve rahats\u0131z etmez. Ama e\u011fer ac\u0131 verici ve s\u00fcrekliyse (saat ba\u015f\u0131) doktorunuza gitmeniz gerekir. Erken do\u011fum riski olabilir<\/p>\n

Mide yanmas\u0131 ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k:\u00a0<\/strong>Basit bir mide yanmas\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc m\u00fc ar\u0131yorsunuz? Yemeklerden sonra \u015fekersiz sak\u0131z \u00e7i\u011fneyin. Artan saliva gastrit asitleri etkisizle\u015ftirir ve midenize s\u0131v\u0131lar\u0131n giri\u015fini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n

Vajinal bo\u015falmada art\u0131\u015f:\u00a0<\/strong>Gebelik s\u00fcreciniz boyunca vajinal bo\u015falmada art\u0131\u015f g\u00f6zlemleyebilirsiniz. Her ne kadar rahats\u0131z edici olsa da, bu do\u011fum kanal\u0131n\u0131z\u0131n enfeksyondan korunmas\u0131na ve vajinadaki bakterilerde sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir denge sa\u011flar.<\/p>\n

Ba\u015fa\u011fr\u0131lar\u0131:\u00a0<\/strong>\u00c7ok s\u0131caklad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, havas\u0131z, dar alanlarda veya florasan \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n alt\u0131nda kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ba\u015f\u0131n\u0131z m\u0131 a\u011fr\u0131yor? D\u0131\u015far\u0131da temiz hava aralar\u0131 vermeyi unutmay\u0131n, \u00e7ok s\u0131caklamayacak \u015fekilde giyinin \u00e7\u00fcnk\u00fc bunlar ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 tetikler.<\/p>\n

Ba\u015f d\u00f6nmesi:\u00a0<\/strong>\u00c7ok dolu odalar ba\u015f d\u00f6nmesine neden olabilir, \u00f6zellikle v\u00fccudunuz i\u00e7eride sahip oldu\u011funuzu pi\u015firmek i\u00e7in \u00fcretir. Rahatlamak i\u00e7in temiz hava aralar\u0131 verin ve sizi saran k\u0131yafetler giymekten uzak durun.<\/p>\n

Bacak kramplar\u0131:\u00a0<\/strong>Uzmanlar hamilelik s\u0131ras\u0131nda olana kramplar\u0131n\u0131n neden oldu\u011funu hala bilmezler ama bir teoriye g\u00f6re; kilo ve \u015fi\u015fmeye ba\u011fl\u0131 bacaklarda bas\u0131n\u00e7l\u0131 kan damarlar\u0131. V\u00fccudunuzdaki kan sirk\u00fclasyonunu kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in aya\u011f\u0131n\u0131z\u0131 havaya kald\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ve bol bol su i\u00e7in.<\/p>\n

Ayak ve bileklerde \u015fi\u015fme:\u00a0<\/strong>E\u011fer ayak ve bileklerinizdeki su tutulumu a\u011fr\u0131lara neden oluyorsa d\u0131\u015far\u0131dayken \u00a0rahat ayakkab\u0131lar evdeyken de rahat terlikler giymeye \u00f6zen g\u00f6sterin. Ayn\u0131 zamanda kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 yava\u015flatacak dar ve s\u0131k\u0131 \u00e7oraplar giymekten ka\u00e7\u0131n\u0131n b\u00f6ylelikle alt taraf\u0131n\u0131zdaki s\u0131v\u0131 ak\u015f\u0131n\u0131 rahat b\u0131rakarak daha fazla \u015fi\u015fmeyi \u00f6nleyebilirsiniz.<\/p>\n

G\u00f6bek deli\u011fi:\u00a0<\/strong>Uterusunuz karn\u0131n\u0131z\u0131 itti\u011finden g\u00f6bek deli\u011finiz art\u0131k i\u00e7eriden \u00e7ok d\u0131\u015far\u0131 f\u0131rlam\u0131\u015f olabilir. E\u011fer yeni g\u00f6r\u00fcnt\u00fcn\u00fcz\u00fc sevmiyorsan\u0131z endi\u015felenmeyin, g\u00f6bek deli\u011finiz do\u011fumdan sonra tekrar i\u00e7eri girecek.<\/p>\n

Ba\u015f d\u00f6nmesi:\u00a0<\/strong>20. haftada g\u00f6r\u00fclen bir semptomdur. Uzun s\u00fcre ayakta kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131n d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc fark edebilirsiniz. \u00c7ok uzun s\u00fcre ayakta kalmamaya, olabildi\u011fince dinlenmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

Kar\u0131nda ka\u015f\u0131nt\u0131:\u00a0<\/strong>Hamileli\u011fin bu noktas\u0131nda kar\u0131nda ka\u015f\u0131nt\u0131 olmas\u0131 \u00e7ok do\u011fald\u0131r. Bu cildinizin gerinmesinden dolay\u0131d\u0131r. S\u00fcrekli olarak nemlendirici kullanmak tahri\u015fi engeller. \u00c7ok az da olsa baz\u0131 kad\u0131nlar\u0131n \u00f6zellikle hamileliklerinin son haftalar\u0131nda,kar\u0131nlar\u0131nda k\u0131rm\u0131z\u0131 yaralar\u0131 olur. Bunlar genel olarak zarars\u0131zd\u0131r.<\/p>\n

Neyse ki doktorunuz size “topikal” bir merhem verecektir. \u00c7ok ender de olsa bazen bu ka\u015f\u0131nt\u0131lar “intrahepatik kolestaz\u201d denilen karaci\u011fer rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131na i\u015farettir. \u2028K\u0131zar\u0131kl\u0131klar b\u00fct\u00fcn karn\u0131n\u0131za yay\u0131lm\u0131\u015f gibi g\u00f6z\u00fck\u00fcyorsa ve nemlendiricilerle rahatlatmak m\u00fcmk\u00fcn de\u011filse doktorunuzla temasa ge\u00e7in. Doktorunuz sizi bir kan testine sokup karaci\u011ferinizi kontrol edecektir. Neyse ki bu sorun sadece %2’dir.<\/p>\n

T\u0131rnaklar\u0131n\u0131z\u0131n uzad\u0131\u011f\u0131n\u0131 da fark edebilirsiniz ayr\u0131ca daha k\u0131r\u0131lgan ve kuru olacaklar. Sa\u00e7lar\u0131n\u0131z daha da kal\u0131nla\u015facak, eskisinden daha dolgun g\u00f6z\u00fckecek. Bunlar\u0131n nedeni ise v\u00fccudunuzdaki sirk\u00fclasyonu art\u0131ran hamilelik hormonlar\u0131. Onlar t\u0131rnak ve sa\u00e7lara daha fazla besin g\u00f6nderiyorlar. Sa\u00e7lar\u0131n\u0131z eskisinden daha g\u00fczel g\u00f6z\u00fckebilir ama \u00e7enenizde yeni \u00e7\u0131kmaya ba\u015flayanlar o kadar da ho\u015f olmayabilir. Korkmay\u0131n bu durum ge\u00e7ici.<\/p>\n

Art\u0131k hamileli\u011finiz d\u0131\u015far\u0131dan da g\u00f6z\u00fck\u00fcyor, bundan sonra saklaman\u0131z biraz zor. Karn\u0131n\u0131z \u015fi\u015fmi\u015f durumda. Rahminizin \u00fcst\u00fc g\u00f6bek deli\u011finizle ayn\u0131 yerde yakla\u015f\u0131k 4.5 kg ald\u0131n\u0131z. Her hafta yakla\u015f\u0131k 300-500 gr alacaks\u0131n\u0131z art\u0131k. Yeterince demir ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olun. Hamilelik boyunca v\u00fccudunuzun, b\u00fcy\u00fcyen bebe\u011finizin ve de plasentan\u0131n demire ihtiyac\u0131 var. K\u0131rm\u0131z\u0131 et hamile kad\u0131nlar i\u00e7in en iyi demir kayna\u011f\u0131. Et yemeyenler i\u00e7in ise soya \u00fcr\u00fcnleri, \u0131spanak gibi sebzeler, erik suyu, \u00fcz\u00fcm gibi besinlerden demir ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layabilirler.<\/p>\n

Do\u011fum \u00f6ncesi kurslara ba\u015fvurabilirsiniz. Bu kurslar sizi ve partnerinizi do\u011fum \u00f6ncesi ve do\u011fum s\u00fcrecine haz\u0131rlar. Pek \u00e7ok hastanede bu kurslar vard\u0131r.<\/p>\n

Bu haftada genelde ikinci kez ultrasona girilir ve sonunda bebe\u011finizin cinsiyetini \u00f6\u011frenirsiniz b\u00f6ylece bebe\u011fin odas\u0131n\u0131 dekore etmeye ba\u015flayabilirsiniz.<\/p>\n

Rahimde geli\u015fim gerili\u011fi:\u00a0<\/strong>Rahimde geli\u015fim gerili\u011fi d\u00fc\u015f\u00fck kilolu bebek do\u011fumuyla sonu\u00e7lan\u0131r. Bebe\u011fin rahimde ki b\u00fcy\u00fcmesini etkileyen bir s\u00fcr\u00fc fakt\u00f6r vard\u0131r.<\/p>\n

Bunlar:<\/strong><\/p>\n

1. Daha \u00f6nceki bebekte geli\u015fim gerili\u011fi olmas\u0131<\/p>\n

2. Kronik hipertansiyon<\/p>\n

3. Diyabet<\/p>\n

4. Alfa fetoproteinin y\u00fckselmesi<\/p>\n

5. Antiphospholipid sendromu<\/p>\n

6. Kronik hastal\u0131klar<\/p>\n

7. Hamilelikte az kilo al\u0131m\u0131<\/p>\n

8. \u00c7oklu gebelik<\/p>\n

9. \u0130\u00e7ki, sigara, alkol kullan\u0131m\u0131<\/p>\n

10. Kans\u0131zl\u0131k<\/p>\n

Normalde rahimde b\u00fcy\u00fcme \u00e7ok h\u0131zl\u0131d\u0131r. Tipik bir bebek yakla\u015f\u0131k 3kilo civar\u0131 do\u011far. Premat\u00fcrler biraz daha k\u00fc\u00e7\u00fckt\u00fcr ama rahimdeki b\u00fcy\u00fcmeleri onlar\u0131n da h\u0131zl\u0131d\u0131r. Rahimde ki b\u00fcy\u00fcme h\u0131zl\u0131 olmay\u0131nca geli\u015fim gerili\u011finden ku\u015fkulan\u0131l\u0131r.<\/p>\n

Rahimde geli\u015fim gerili\u011finden ku\u015fkulan\u0131l\u0131nca doktorunuz size bunun nedenlerini anlamak i\u00e7in baz\u0131 testler yapacakt\u0131r. Bu tan\u0131 koyulan bebekler, di\u011ferlerine g\u00f6re daha \u00e7ok hasta olabilir. Ama iyi haber \u015fu ki bunu \u00f6nceden bilmek bebe\u011finize iyi bir tedavi uygulamak i\u00e7in \u00e7ok yararl\u0131d\u0131r.<\/p>\n

\u0130pucu…<\/strong><\/p>\n

A\u00e7l\u0131k b\u00f6lgesinde misiniz?\u00a0Mide bulant\u0131s\u0131 ve yeme isteksizli\u011finizle ge\u00e7irmi\u015f oldu\u011funuz haftalar\u0131n sonras\u0131nda kaybetti\u011finiz i\u015ftah\u0131n\u0131z\u0131 yeniden kazan\u0131yorsunuz. Her \u015feye yedi\u011finiz \u00f6\u011f\u00fcnlere dalmadan \u00f6nce bir \u015feyi hat\u0131rlatmak isteriz. \u00d6\u011f\u00fcnlerinizde at\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z zamanlardan sonra art\u0131k yemek sizin ve bebe\u011finizin beslenmesi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli. Beslenmenize dikkat etmeniz sadece 2.d\u00f6nem mide sorunlar\u0131n\u0131za (mide yanmas\u0131 ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k gibi) iyi gelmeyecek ayn\u0131 zamanda bebe\u011finiz almas\u0131 gereken kalorileride b\u00f6ylece alacak. Ger\u00e7ekte, ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re g\u00fcnde 5-6 \u00f6\u011f\u00fcn k\u00fc\u00e7\u00fck at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klarla beslenen anneler bu d\u00f6nemi daha iyi atlat\u0131yor. Gebelik a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 artt\u0131\u011f\u0131nda at\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ama s\u00fcreyi uzatmadan.<\/p>\n

Daha iyi bir uyku i\u00e7in:\u00a0<\/strong>Burnunuzun t\u0131kanmas\u0131 ve \u00f6strojen seviyenizde ki art\u0131\u015ftan dolay\u0131 hayat\u0131n\u0131zda ilk kez horlamaya ba\u015flayabilirsiniz. Kafan\u0131z\u0131 biraz yukar\u0131da tutun ve yan yat\u0131n.\u00a0Sindirim de s\u0131k\u0131nt\u0131 ve mide yanmas\u0131 uyuman\u0131z\u0131 daha da zorla\u015ft\u0131rabilir. Uyumadan en ge\u00e7 2-3 saat \u00f6nce yemek yemeyi bitirin ki sindirim tamamlans\u0131n.\u00a0Bacaklar\u0131n\u0131za giren krampda uyuman\u0131z\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Bir ka\u00e7 dakikal\u0131\u011f\u0131na dola\u015f\u0131n yada topuk ve ayak bileklerinizle esneme hareketleri yap\u0131n.\u00a0T\u00fcm gece d\u00f6nd\u00fcn\u00fcz ve rahat edece\u011finiz bir uyku pozisyonu bulamad\u0131ysan\u0131z. Yan yat\u0131n, bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 b\u00fck\u00fcn ve bacaklar\u0131n\u0131z aras\u0131na bir yast\u0131k koyun. Daha fazla destek i\u00e7in s\u0131rt\u0131n\u0131za ve g\u00f6be\u011finizin alt\u0131na da yast\u0131k koyun. Ya da hamile yast\u0131klar\u0131ndan al\u0131n.\u00a0Gecenin ortas\u0131nda ter i\u00e7inde uyan\u0131yor olabilirsiniz. Yatak odan\u0131z\u0131 serin tutun ve uyurken \u00fczerinizde ince bir \u015feyler olsun.<\/p>\n

Okumal\u0131s\u0131n\u0131z: Hamilelikte kas\u0131k ve kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 neden olur?<\/a><\/strong><\/p>\n

19. Hafta<\/a> – 21. Hafta<\/a><\/strong><\/p>\n

Yeni anneler<\/strong><\/a>\u00a0burada bulu\u015fuyor! Siz de akl\u0131n\u0131za tak\u0131lanlar\u0131, merak ettiklerinizi veya \u00f6\u011frenmek istediklerinizi bize\u00a0Forum Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc<\/strong>\u00a0<\/a>\u00fczerinden yazabilirsiniz. Kad\u0131nlar olarak birlikte g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130kinci trimesterde ve 20.haftadaysan\u0131z… Bu haftan\u0131n heyecan verici geli\u015fmelerinden biri bebe\u011finizin di\u015flerinin \u00e7\u0131kmaya ba\u015flamas\u0131. Ve cinsiyetini de bu hafta rutin ultrasonla \u00f6\u011frenebilirsiniz. . \u0130\u015fte\u00a020 hafta hamile olanlar\u0131 bekleyenler\u2026 Bebe\u011finiz\u2026 Bebe\u011finiz \u015fu an yakla\u015f\u0131k 298 gr. ve 16.5 cm., bir muz boyutunda. Baca\u011f\u0131 k\u0131vr\u0131ld\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in boyunu \u00f6l\u00e7mek kolay de\u011fil ama art\u0131k o kadar b\u00fcy\u00fcd\u00fc, doktorunuz v\u00fccut […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":377,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[581,582,583,580,584,585,99,586],"class_list":{"0":"post-1031","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hafta-hafta-hamilelik","8":"tag-20-hafta-anne","9":"tag-20-hafta-bebek","10":"tag-20-hafta-gebe","11":"tag-20-hafta-hamile","12":"tag-20-hafta-hamilelik","13":"tag-20-hafta-testleri","14":"tag-hafta-hafta-hamilelik","15":"tag-yirmi-hafta-hamilelik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-20-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1031"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1031\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}