{"id":1028,"date":"2018-03-30T08:07:39","date_gmt":"2018-03-30T05:07:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.annebebekkulubu.com\/?p=1028"},"modified":"2022-03-04T10:17:17","modified_gmt":"2022-03-04T07:17:17","slug":"hafta-hafta-hamilelik-rehberi-19-hafta-hamilelik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/hafta-hafta-hamilelik-rehberi-19-hafta-hamilelik\/","title":{"rendered":"Hafta hafta hamilelik rehberi: 19. Hafta Hamilelik"},"content":{"rendered":"

\u0130kinci trimesterde ve 19.haftadaysan\u0131z…\u00a0 <\/strong>Bebe\u011finizin kulaklar\u0131 sizi ve partnerinizi duyacak kadar geli\u015fmi\u015ftir.\u00a0Bu hafta rahminiz g\u00f6bek deli\u011finizin alt\u0131na kadar gelmi\u015f durumda. G\u00fcnler ge\u00e7tik\u00e7e daha hamile g\u00f6z\u00fck\u00fcyorsunuz. \u0130\u015fte 19 hafta hamile<\/strong> olanlar\u0131 bekleyenler\u2026<\/p>\n

Bebe\u011finiz\u2026
\n<\/strong>
\nBebe\u011finiz \u015fu an yakla\u015f\u0131k 240 gr. ve 15,2cm., d\u0131\u015f kabu\u011fu \u00e7\u0131kart\u0131lm\u0131\u015f bir hindistan cevizi gibi. B\u00fcy\u00fcmesi yak\u0131n bir zamanda durmayacak, aksine do\u011fuma kadar \u015fimdikinin 15 kat\u0131 b\u00fcy\u00fcyecek. Bu hafta bebe\u011finiz verniks, bebe\u011finizin cildini sulu ortamda korumaya yar\u0131yor, \u00fcretmeye ba\u015fl\u0131yor. Unutmay\u0131n ki, bebe\u011finiz 40 hafta boyunca amniyotik s\u0131v\u0131 denizinde ya\u015f\u0131yor. Verniks, bebe\u011fin cildini yumu\u015fak ve esnek g\u00f6sterir.<\/p>\n

Bu haftada bebe\u011finizin beynindeki koku, tat alma, duyma, g\u00f6rme hatta dokunma duyular\u0131 geli\u015fir. Kulaklar\u0131 sizi ve partnerinizi duyacak kadar geli\u015fmi\u015ftir. K\u0131z\u0131n\u0131z olacaksa kendini hen\u00fcz \u015fimdiden 6 milyon yumurta \u00fcretmi\u015ftir, do\u011fuma kadar bu say\u0131ya 4 milyon ekleyece\u011fiz. Bebe\u011finizin parmak izi art\u0131k daha ay\u0131rt edici. Kendisi hala epey zay\u0131f ama v\u00fccudu ya\u011f depolamaya ba\u015flad\u0131 ve gitgide daha da ya\u011f alacak.<\/p>\n

Siz\u2026
\n<\/strong>
\nGebelik boyunca bacak kramplar\u0131 \u00e7ok normaldir. (kimse neden oldu\u011funu bilmez ama \u00e7o\u011fu zaman nedenleri bas\u0131n\u00e7 uygulanan kan damarlar\u0131 ve kas yorgunlu\u011fudur) ve geceleri daha s\u0131k olur. Ayn\u0131 zamanda el ve ayaklar\u0131n\u0131zdaki kar\u0131ncalanma ve hissizlikte merak konunuz olabilir. Garip bir his ama normaldir. Muhtemel nedeni ise, v\u00fccut \u015fi\u015fkinli\u011finizin sinirlere uygulad\u0131\u011f\u0131 bas\u0131n\u00e7t\u0131r.<\/p>\n

Bu hafta rahminiz g\u00f6bek deli\u011finizin alt\u0131na kadar gelmi\u015f durumda. G\u00fcnler ge\u00e7tik\u00e7e daha hamile g\u00f6z\u00fck\u00fcyorsunuz. Alt karn\u0131n\u0131zda bir s\u0131z\u0131 hissedebilirsiniz. Bu 19. haftada \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fclebilir ve bir s\u00fcre daha olacakt\u0131r.<\/p>\n

Gelecek hafta bebe\u011finizin cinsiyeti belli olacak. Yani bu hafta bebek isimlerini d\u00fc\u015f\u00fcnmek do\u011fru bir hafta. Partnerinizin ve sizin sevdi\u011finiz isimlerin bir listesini yap\u0131n. Gelecek hafta da bebe\u011fin ismini belirlersiniz. Hamilelik boyunca bebe\u011fi ismiyle \u00e7a\u011f\u0131rmak \u00e7ok e\u011flenceli olabiliyor!<\/p>\n

\u0130kinci \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nemde h\u0131zla kilo almaktas\u0131n\u0131zd\u0131r. 3.5-5 kilo alm\u0131\u015f olabilirsiniz. Rahminiz b\u00fcy\u00fcyor; \u00f6zellikle de yorgun bir g\u00fcn\u00fcn sonunda alt karn\u0131n\u0131zda bir ac\u0131 fark edebilirsiniz. Bu rahminizin geni\u015flemesi ve kilonuzun artmas\u0131ndan dolay\u0131d\u0131r. Endi\u015felenecek bir \u015fey yoktur ama ac\u0131 s\u00fcrekliyse doktorunuza dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Cildinizde de bir de\u011fi\u015fim fark edebilirsiniz. Avu\u00e7 i\u00e7leriniz k\u0131rm\u0131z\u0131 m\u0131? Panik yapmaya gerek yok, bu ekstra \u00f6strojenden dolay\u0131. Ge\u00e7ici olarak pigmentlerin artmas\u0131ndan dolay\u0131 cildinizde koyu renk par\u00e7alar g\u00f6rebilirsiniz. Bunlar, \u00fcst duda\u011f\u0131n\u0131zda, yanaklar\u0131n\u0131zda ve aln\u0131n\u0131zda \u00e7\u0131karsa ad\u0131 kloazmad\u0131r. \u00c7ok b\u00fcy\u00fck ihtimalle hamilelik sonras\u0131nda ortadan kaybolacaklard\u0131r. Bu s\u0131rada kendinizi g\u00fcne\u015ften koruyun. \u00c7\u00fcnk\u00fc g\u00fcne\u015f bu pigmentleri k\u00f6t\u00fc etkiler.<\/p>\n

Belirtiler\u2026
\n<\/strong>
\nKendinizi sallan\u0131yormu\u015f gibi hissetmeniz \u00e7ok do\u011fal. Kilo ald\u0131k\u00e7a a\u011f\u0131rl\u0131k merkeziniz de\u011fi\u015fmeye devam ediyor. D\u00fc\u015fme hissi olmadan y\u00fcr\u00fcmek size zor geliyor olabilir. Ad\u0131mlar\u0131n\u0131za dikkat edin ve tutunabilece\u011finiz yerlerde tutunun. Yine ayn\u0131 nedenden dolay\u0131 s\u0131rt\u0131n\u0131zda a\u011fr\u0131 hissedebilirsiniz. Hamilelik \u00f6ncesi s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131 \u00e7ekenlerde bu a\u011fr\u0131 daha da k\u00f6t\u00fc olabilir. Rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 azaltmak i\u00e7in duru\u015funuza dikkat edin.<\/p>\n

Ba\u015f d\u00f6nmesi:\u00a0<\/strong>Ba\u015f d\u00f6nmesi bu haftada \u00e7ok fazla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. H\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde pozisyon de\u011fi\u015ftirirken ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131n d\u00f6nmesi \u00e7ok do\u011fald\u0131r. Bu kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131n azalmas\u0131ndan dolay\u0131 olabilir, a\u011f\u0131r hareket etmeye ve bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketmeye dikkat edin.<\/p>\n

Bacak a\u011fr\u0131s\u0131:\u00a0<\/strong>\u00d6zellikle de geceleri bacaklara kramp girmesi 19. hafta da g\u00f6r\u00fclebilir. Bu rahats\u0131z edici, ac\u0131 verici olabilir, hatta geceleri sizi uykunuzdan uyand\u0131rabilir. Ac\u0131y\u0131 azaltmak i\u00e7in uyumadan \u00f6nce baca\u011f\u0131n\u0131za masaj yapmay\u0131 deneyebilirsiniz.<\/p>\n

Kab\u0131zl\u0131k:\u00a0<\/strong>E\u011fer d\u00fczenli olarak tuvalete \u00e7\u0131kam\u0131yorsan\u0131z, ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z besinlere dikkat edin. Mesela, demir kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 daha da art\u0131r\u0131r. Hekiminize sindirim sisteminizi yoluna sokmak i\u00e7in alternatif yollar\u0131 dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

Ba\u015f d\u00f6nmesi:\u00a0<\/strong>B\u00fcy\u00fcyen rahminiz kan damarlar\u0131na bask\u0131 uyguluyor olabilir (ayn\u0131 zamanda v\u00fccudunuzun di\u011fer b\u00f6lgelerine de), beyine olan kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesi ba\u015f d\u00f6nmesine neden olabilir. Hatta ba\u015f d\u00f6nmesi normaldir g\u00f6rmezden gelmeyin b\u00f6yle durumlarda oturun kendinizi iyi hissedene kadar dinlenin, size ve bebe\u011finize zarar gelmemesi i\u00e7in.<\/p>\n

Burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131:\u00a0<\/strong>\u015ei\u015fen burnunuz nefes alman\u0131z\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131yor mu? \u0130\u015fte size burun zar\u0131n\u0131za zarar vermeden ve burun kanamas\u0131na neden olmadan \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00f6nerimiz ba\u015f parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kullanarak bir burun deli\u011finizi kapat\u0131n ve di\u011ferinden \u00fcfleyin.<\/p>\n

Alt kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131\u2028:\u00a0<\/strong>Rahiminiz b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e onu destekleyen ligmentlerde esniyor. Bu da alt kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131na neden olur. Kendinizi olabildi\u011fince rahat ettirin ve ani pozisyon de\u011fi\u015fiklikleri yapmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n \u00e7\u00fcnk\u00fc bu a\u011fr\u0131y\u0131 daha \u00e7ok art\u0131r\u0131r.<\/p>\n

S\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131:\u00a0<\/strong>Rahminiz b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e, a\u011f\u0131rl\u0131k merkezinizin \u00f6ne do\u011fru de\u011fi\u015fti\u011fini g\u00f6receksiniz ve bu da arkan\u0131za daha \u00e7ok bask\u0131 uygulayacakt\u0131r. Arkaya do\u011fru e\u011filip a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 geriye vermekten ka\u00e7\u0131n\u0131n. E\u011fer bir \u015fey kald\u0131rman\u0131z gerekiyorsa geni\u015f \u015fekilde durun, belinize de\u011fil dizlerinize a\u011f\u0131rl\u0131k vererek yava\u015f\u00e7a kollar\u0131n\u0131zla birlikte bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 da kald\u0131r\u0131n s\u0131rt\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fil.<\/p>\n

\u00c7atlaklar:\u00a0<\/strong>Gebe kad\u0131nlar\u0131n %90’\u0131 bu s\u00fcre\u00e7te \u00e7atlak sorunu ya\u015farlar yani yaln\u0131z de\u011filsiniz. Hen\u00fcz kan\u0131tlanmam\u0131\u015f bir tedavisi olmamakla birlikte kakao ya\u011fl\u0131 nemlendiriciler en az\u0131ndan cildinizdeki kurulu\u011fa ve ka\u015f\u0131nmaya kar\u015f\u0131 sizi korur.<\/p>\n

\u0130pucu…<\/strong><\/p>\n

Bebek tekmelerini hissetmek:\u00a0<\/strong>K\u0131z karde\u015finiz, yak\u0131n arkada\u015f\u0131n\u0131z gebeli\u011finin bu d\u00f6neminde tekmeleri hissetti\u011fini s\u00f6yledi ama siz hala bir \u015fey hissetmediniz. Sabahlar\u0131 gaz san\u0131c\u0131s\u0131 d\u0131\u015f\u0131nda… \u0130lk tekme bir\u00e7ok \u015fekilde hissedilebilir. Genelde 18 ile 22. hafta aras\u0131nda hissetmeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. Hareketlerin kilonuzla da ilgisi var e\u011fer \u00e7ok zay\u0131fsan\u0131z hareketleri daha erken fark edebilirsiniz. Bazen de kaslar\u0131n\u0131zla ilgilidir rahim kaslar\u0131n\u0131z ne kadar gev\u015fekse, tekmeleri daha kolay hissedersiniz. Bu nedenle ikinci \u00fc\u00e7 ayl\u0131k d\u00f6nem bu tekmelerin ba\u015flayaca\u011f\u0131 d\u00f6nemdir. Bazen bebe\u011finizin pozisyonu ile de ilgili olabiliyor.<\/p>\n

Hamilelikte s\u0131cak su havuzlar\u0131:\u00a0<\/strong>19. haftada ac\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 azaltmas\u0131 ve masaj i\u00e7in jakuziye girmeyi istiyor olabilirsiniz ama bu d\u00fcrt\u00fcye kar\u015f\u0131 koymal\u0131s\u0131n\u0131z. Hamilelikte jakuzi \u00f6nerilmez hatta \u00f6zellikle do\u011fmam\u0131\u015f \u00e7ocu\u011funuz i\u00e7in zararl\u0131 olabilir. S\u0131cak su havuzuna girmek bir anda v\u00fccut \u0131s\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131r\u0131r ve hipertermiye neden olur. Pek \u00e7ok ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re hamileliklerinin ilk zamanlar\u0131nda y\u00fcksek \u0131s\u0131ya maruz kalan kad\u0131nlar\u0131n d\u00fc\u015f\u00fck yapt\u0131klar\u0131 ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

Hamileli\u011fin herhangi bir zaman\u0131nda s\u0131cak su havuzuna girmek tansiyonunuzu d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr ve a\u015f\u0131r\u0131 \u0131s\u0131n\u0131rs\u0131n\u0131z bu da bebe\u011finizin oksijen kayna\u011f\u0131n\u0131 etkiler.<\/p>\n

Hamilelikte s\u0131cak suyla banyo yapmak iyidir ama 38 dereceyi ge\u00e7memesi gerekmektedir.<\/p>\n

Okumal\u0131s\u0131n\u0131z: Hamilelikte nefes alma teknikleri nelerdir?<\/a><\/strong><\/p>\n

18. Hafta<\/a> – 20. Hafta<\/a><\/strong><\/p>\n

Yeni anneler<\/strong><\/a>\u00a0burada bulu\u015fuyor! Siz de akl\u0131n\u0131za tak\u0131lanlar\u0131, merak ettiklerinizi veya \u00f6\u011frenmek istediklerinizi bize\u00a0Forum Anne Bebek Kul\u00fcb\u00fc<\/strong>\u00a0<\/a>\u00fczerinden yazabilirsiniz. Kad\u0131nlar olarak birlikte g\u00fc\u00e7l\u00fcy\u00fcz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130kinci trimesterde ve 19.haftadaysan\u0131z…\u00a0 Bebe\u011finizin kulaklar\u0131 sizi ve partnerinizi duyacak kadar geli\u015fmi\u015ftir.\u00a0Bu hafta rahminiz g\u00f6bek deli\u011finizin alt\u0131na kadar gelmi\u015f durumda. G\u00fcnler ge\u00e7tik\u00e7e daha hamile g\u00f6z\u00fck\u00fcyorsunuz. \u0130\u015fte 19 hafta hamile olanlar\u0131 bekleyenler\u2026 Bebe\u011finiz\u2026 Bebe\u011finiz \u015fu an yakla\u015f\u0131k 240 gr. ve 15,2cm., d\u0131\u015f kabu\u011fu \u00e7\u0131kart\u0131lm\u0131\u015f bir hindistan cevizi gibi. B\u00fcy\u00fcmesi yak\u0131n bir zamanda durmayacak, aksine do\u011fuma kadar […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":376,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[574,575,576,579,573,577,99,578],"class_list":{"0":"post-1028","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hafta-hafta-hamilelik","8":"tag-19-hafta-anne","9":"tag-19-hafta-bebek","10":"tag-19-hafta-gebe","11":"tag-19-hafta-hamile","12":"tag-19-hafta-hamilelik","13":"tag-19-hafta-testleri","14":"tag-hafta-hafta-hamilelik","15":"tag-ondokuz-hafta-hamilelik"},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/hafta-hafta-hamilelik-19-HAFTA.jpg?fit=750%2C375&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1028"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1028\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annebebekkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}