Ana Sayfa Beslenme En hızlı nasıl kilo verilir?

En hızlı nasıl kilo verilir?

Evet yaz döneminin yaklaşması ile birçok kişide panik hallerin başladığının bilincindeyim… peki nasıl hızlı kilo verebilirim? En hızlı nasıl zayıflarım? Soruları birçok kişinin aklından geçmiyor değil…

Çok hızlı kilo vermek neden zararlı?
Düşünün ki bir beslenme programı bir haftada dehşet kilolar veriyorsunuz harikasınız sizden mutlusu yok… İstediğiniz beden kıyafete girer oldunuz.. Artık kapatacağınız fazla kilolarınız kalmadı…. Çok mutluyuz… Peki ya sonra?

Evet düşünelim siz fazla kilolarınızı x diyeti ile verdiniz ama o x diyetini hayatınızın sonuna kadar sürdürebilecek misiniz? Sanki içinizden hayır seslerini duyar gibiyim… Sorun işte tam da bu noktada! Sizler bir yandan hızlı kilolar vereyim düşüncesine kapılırken diğer taraftan unuttuğumuz şey…

Peki ya sonra kısmı…
Sağlıklı yaşayarak, sağlıklı beslenerek, aç kalmayarak yani kısacası yaşam tarzınızı değiştirerek kilolarınıza veda etmek varken neden bu acele? O zaman güzelce bir düşünelim ve bizim aslında fazla kilolarımızı verirken acele etmememiz gerektiğini sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek, sürdürülebilir beslenme programı ile hayatımıza devam etmemiz gerektiğini unutmayalım.

Yanlış diyetlerin zararlarına dikkat!
Yapılan bir çok yanlış diyet kişinin anatomik ve fizyolojik yapısını bozmaktadır. Bu da vücudun deforme olduğunu gösterir. Hem fiziksel hem de psikolojik yönden vücut kendini iyi hissetmeyecektir. Bu sebepten dolayıdır ki kişi hem bedenen hem ruhen kendini mutlu hissettiği an yaşam tarzını değiştirmeye hazırdır.

Sağlıklı karar vereceğiniz nice sağlıklı günlere…

Diyetisyen Gönül Tuba Ciğerli
Diyetisyen Gönül Tuba Ciğerli
1990 yılında Kütahya/Tavşanlı’ da doğdu. 2008 yılında Bursa Cumhuriyet Lisesi'ni bitirdi. Lisans eğitimini 2012-2016 yılları arasında Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik(%100 Burslu)  Bölümü'nden başarı ile mezun oldu ve diyetisyen ünvanını aldı. 2017 yılında Uludağ Üniversitesi Eğitim Fakültesi Pedagojik Formasyon programını başarıyla bitirdi. 2014-2016 yılları arasında Uludağ Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi ve Yakın Doğu Üniversitesi Eğitim ve Araştırma hastanesinde klinik stajlarını yaptı. 2016-2017 yılları arasında  Ceylan International Hospital’da kurucu diyetisyen olarak görev aldı. 2018 yılında Medicana Sağlık Grubu Bursa Hastanesi'nde göreve başladı. Eğitim ve çalışma hayatı boyunca anne-çocuk beslenmesi, obezite, diyabet, onkoloji, sporcu beslenmesi ve obezite cerrahisi beslenmesi olmak üzere birçok eğitim ve kurs programlarına katıldı. Tıbbi İlgi Alanları: Gebelik Ve Emziklik Döneminde Beslenme - Obezite-Bariatrik Cerrahi Diyetisyenliği-Diyabette Beslenme --Sporcu Beslenmesi-Onkoloji Beslenmesi-Kalp Damar Hastalıklarında Ve Hipertansiyonda Beslenme -Böbrek Hastalıklarında Beslenme-Anoreksia Nevroza-Menopozda Beslenme-Gut Hastalığında Beslenme-Karaciğer Hastalıklarında Beslenme Nörolojik Hastalıklarda Beslenme- Ketojenik Beslenme

Bunları okumalısın

İyi baba olmak isteyenlere öneriler

Süper baba adayları buraya! Anne nasıl bir çocuğun iç dünyasını besliyor ve temsil ediyorsa baba da çocuk için dış dünyanın temsilcisidir. Çocuk yetiştirmede ve çocuğun...

Dokunmanın önemi ve bebek masajı

Sevgi dolu temas bebeğimiz için çok önemli! Anne karnında büyüyen bebek için annenin vücudunda temas, güvenlik ve sıcaklığın temelidir. Doğum sonrasında ise anne ile...

Kuru ciltleri nemlendirmek için ipuçları

Pırıl pırıl bir cilde sahip olmanın yolları... "Su ve sabun tetmez mi?" sorunuzu duyuyoruz. Yetmiyor maalesef. Elbette temizliğin bu muhteşem ikilisi demirbaşlarımız. Ancak farklı...

Bebek masajı yapmanın püf noktaları

Onlar da masaj sever... Anne ve bebek arasındaki bağı en çok güçlendiren bebek masajını ihmal etmeyin. Uzmanlardan aldığımız bilgi ve öneriler ışığında sizin için...

Uzun ve çekici kirpikler için 7 öneri

O güzel gölgelerin sırları... Kadınların güzellik listesinde ilk sıralarında yer alan gözler ve kirpikler, her zaman doğal güzelliğinizin bir parçası olmayabilir. Bu 7 temel...